南新宿で評判のおすすめヨガ9選

南新宿のおすすめヨガ9選｜料金一覧比較

結論、南新宿で評判のおすすめヨガは下記の通りです。

下記に、それぞれのヨガの魅力をお伝えいたします。

シャンティパット｜南新宿駅から徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• アメイジング・ヨーガ®のレッスン
• 1対1のマンツーマンレッスン
• 体験レッスンもあり

シャンティパットは、代々木と湯河原の2か所のスタジオを拠点に活動しているヨガ教室です。
代々木スタジオは、約30畳ほどの広さがあるマンションで、南新宿駅から徒歩3分、代々木駅から徒歩5分ほどの場所にあります。
アジュタンガ、アイアンガー、シカナンダ、クンダリーニ、タントラはじめ、世界中で吸収してきたヨガメソッドの中から本当に効果的なエッセンスだけを抽出してそのパワーを最高に引き出す組み合わせを実現したアメイジング・ヨーガ®のレッスンを行っています。
木曜日には朝7時から8時に、月曜日と木曜日には19時から20時45分にレッスンを行っているので、出勤前や仕事帰りにも通えます。
会員プランはインストラクターが1対1でサポートしてくれるプライマリ会員と主宰の紙やまさみが直接1対1でサポートするアドバンス会員の2種類があります。
料金プランも会員プランごとに異なり、プライマリ会員は月4回から週1、2、3回、週4回以上の5プラン、アドバンス会員は週2、3回と週4回以上の3プランがあります。
体験レッスンも4000円で受講可能です。

アンダーザライトヨガスクール｜南新宿駅から徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• ヨガ専門のスクール
• 30種類ものクラスを実施
• レギュラークラスは予約不要

アンダーザライトヨガスクールは、ヨガアライアンスの資格取得からヨガのレッスンまで行っているヨガ専門のスクールです。
ヨガのレッスンは、スタジオレッスンとオンラインレッスンの2種類を行っています。
スタジオレッスンは、座学と実践、古典ヨーガ、アライメントベース、現代ハタ、女性向けのクラス、ヨガに役立つコンディショニングなど、様々なクラスを30種類も開講しています。
基本的にレギュラークラスの場合は予約の必要がありません。
一部のレギュラークラス、マイソールクラス、ワークショップと飛行機や新幹線を利用して遠方から参加される方を対象に事前予約を行っています。
1000円でメンバー登録をするとヨガマットが毎回無料でレンタル出来ます。
体験クラスは特に実施してませんが、入門クラスや初級クラスがあるので、ヨガ初心者でも安心して参加できます。

YMCヨガスタジオ｜南新宿駅から徒歩10分

このヨガ店のおすすめポイント

• インストラクターの養成も行っているスタジオ
• 当日予約・キャンセルもOK
• 低価格な料金設定

YMCヨガスタジオは、ヨガインストラクター・整体師の養成も行っているヨガスタジオです。
新宿、横浜、名古屋、梅田、福岡、仙台にスタジオがあります。
新宿スタジオは新宿駅、南新宿駅、都庁前駅から徒歩でアクセスできます。
ハタヨガやアシュタンガヨガ、陰ヨガ、シヴァナンダヨガ、リストラティブヨガ、メディテーションなど全30種類のクラスを開講しています。
常温ヨガで、経験豊富なインストラクターがしっかりサポートしてくれるのでヨガが初めての方でも安心して参加できます。
レッスンは予約制で、空きがあれば当日の30分前まで予約が出来、キャンセルも当日の5分前まで行うことが出来ます。
1か月通い放題の会員プランでも7500円と料金設定はかなり低価格です。
ドロップインと5回分のチケットの取り扱いもあります。
体験レッスンも行っており、通常は2500円で受講できますが、キャンペーン次第ではよりお得に試すことも出来ます。
気になっている方は最新の情報をHPから確認してください。

MellowFlow｜南新宿駅から徒歩13分

このヨガ店のおすすめポイント

• 空中ヨガが出来るスタジオ
• ヨガ以外のプログラムも充実
• 百貨店内にあるので買い物にも便利

MellowFlowは、新宿高島屋8階にあるSportMaison内にあるヨガとフィットネスのスタジオです。
ハンモックを使って重力の負担がない状態でポーズを取っていく空中ヨガや女性特有の悩みを解決してくれる美脚美尻骨盤ヨガ、ダイナミックなポーズと呼吸を同調させ流れるようにポーズを連続して行うヴィンヤサヨガなど6種類のヨガとピラティス、ベリーダンスなどのレッスンを行っています。
レッスン料金は、都度利用と受け放題の月額プランが選択できます。
都度利用の場合、空中ヨガは1回3300円、それ以外の通常レッスンは2750円で受講できます。
受け放題の月額プランは、空中ヨガも受けたい場合は1か月15950円、通常レッスンのみ場合は11000円です。
通常レッスンのみの月額プランでも、1回1100円を追加することで空中ヨガを受けることが可能です。
5500円で2週間の施設の体験を行うことが出来ます。
空中ヨガを習いたい方、ヨガ以外のレッスンも受けたい方におすすめの施設です。

FIRSTSHIP新宿｜南新宿駅から徒歩14分

このヨガ店のおすすめポイント

• レッスンから資格取得まで行っているスタジオ
• 定額プランで全国のスタジオで受講可能
• 体験は1か月受け放題で1000円

FIRSTSHIPは、ヨガを日常に取り入れてもらうためのレッスンから資格取得まで、ヨガに関するあらゆる面でサポートしている場所です。
新宿、渋谷、横浜、大阪、福岡に校舎があります。
新宿校は新宿三丁目駅、新宿駅、南新宿駅などから徒歩でアクセスできます。
関節の可動性を高めていきながら背骨がなめらかに動くことを目的としたファンデーションや様々なポーズを流れるように連続して行うフロー、呼吸法や瞑想を取り入れながらポージングを行うアドバンスなど26種類のクラスを開講しています。
すべてのインストラクターがヨガアライアンスもしくは認定資格を所有しており、一人一人にきめ細やかなサポートを行っています。
レッスン費は定額制で、1日の受講数は無制限、全国のどこのスタジオでも受講が可能です。
体験レッスンも行っており、1か月ヨガ受け放題で1000円です。
しっかり体験してから継続するか判断できるので、ヨガを始めてみたい方や新しいスクールを探している方は是非一度体験してみてください。

カルド新宿｜南新宿駅から徒歩14分

このヨガ店のおすすめポイント

• 男女共用のホットヨガスタジオ
• 事前予約が不要
• ジムエリアもあり

カルド新宿は、男女共用のホットヨガスタジオです。
最大55名収容可能なスタジオとジムエリア、加圧の施設もあります。
ダイエットやリラックス、ストレス解消など6つのカテゴリに分けられた約40種類のクラスを開講しています。
ヨガは事前予約不要なので、予定の前後や仕事帰りにも気軽に通えます。
水曜日は終日女性デイとなっています。
ジムエリアには3種類の有酸素マシンがあり、ヨガのレッスンの前後に行うことで、より脂肪燃焼効果がアップしたり、新陳代謝を促進させる効果が期待できます。
会員プランは、月4回利用できるものやデイタイムのみ利用できるもの、フルタイム利用できるものとあるのでライフスタイルに合わせたプランを選択できる他、1日1回タオル類やウェア、シューズのレンタルが付いてくるプランもあるので、手ぶらで通うことも可能です。
平日は990円、土日祝日は1320円で体験レッスンを行っています。
当日予約もOKで、レンタルセットもついているので気軽に体験できます。

ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA新宿東口店｜南新宿駅から徒歩15分

このヨガ店のおすすめポイント

• 女性専用のホットヨガスタジオ
• ナイトサーフィンスタジオ併設
• 新宿西口店と2店舗利用可能

ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA新宿東口店は、女性専用のホットヨガスタジオです。
LAVAが独自開発したヒノキの木材の下に遠赤外線を放つシリカを含むオリジナルストーンを敷いたウッドストーンスタジオを完備しています。
17種類のホットヨガのプログラムと3種類のLAVAオリジナルエクササイズ、またヨガとサーフィンを融合した新感覚エクササイズのナイトサーフィンが出来るスタジオも完備しており4種類のナイトサーフィンプログラムと全24種類のプログラムを受講できます。
新宿東口店の会員は、近くにある男女共用スタジオの新宿西口店も利用することが出来ます。
体験レッスンも行っており、新宿東口店ではホットヨガかナイトサーフィンどちらを体験するか選択することが出来ます。
受講料はキャンペーンによって異なるので、気になっている方は最新の体験情報をHPから確認してみてください。

ジェクサー・フィットネス＆スパ新宿｜南新宿駅から徒歩4分

このヨガ店のおすすめポイント

• スタイリッシュな大型フィットネスクラブ
• ホットヨガのプログラムが充実
• スパには温泉や本格サウナもあり

ジェクサー・フィットネス＆スパ新宿は、都心の中央にあるスタイリッシュな大型フィットネスクラブです。
種類豊富なトレーニングマシンが揃うジムエリアやプール、ホットスタジオやバイクスタジオを含む4つのスタジオ、二股温泉や外気浴、サウナもあるスパエリアと充実した設備が利用できます。
ホットプログラムが充実しており、ヨガもホットヨガビギナー、ホットリンパフロー、ホットヨガミドル、ホットヨガデトックス、ホットヨガリフレッシュ、ホットヨガアドバンス、骨盤調整ヨガの7種類を実施しています。
また、普通のスタジオでリラックスヨガのプログラムも実施しています。
他にもRPM®やZUMBA、UBOUND、ダンス、ボクシングなど様々な種類のプログラムを展開しています。
月額プランに3300円でオールレンタルセットも付けられるので、手ぶらで通うことも可能です。
ヨガをはじめとした様々なプログラムを受講したい方やリラクゼーション目的で利用したい方におすすめです。

女性専用トレーニングジム Bodies 新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ｜南新宿駅から徒歩12分

このヨガ店のおすすめポイント

• 女性専用のトレーニングジム
• ヨガは全国のスタジオで定期開催
• 初心者でも楽しめる3つのプログラム

女性専用トレーニングジム Bodiesは、運動・栄養・休養の観点から女性のキレイを応援し、サーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ヨガ、ランニングの4つメニューと食事の面からサポートしているトレーニングジムです。
新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオは、新宿タカシマヤタイムズスクエア12階のレストラン街奥にあります。
ヨガは、基本となる呼吸を大切にしながら体の動かし方を学べるBASIC、心身の緊張を緩めてリラックスしていくRELAX、その月のテーマに合わせて女性が理想とする身体を作っていくBODYMAKEの3つのプログラムを実施しています。
どのプログラムも初心者の方でも楽しんで受講できる内容です。
ヨガのレッスンはBodiesの会員でなくても利用可能で1回1000円で参加できます。
毎月水曜日と日曜日の定期開催で全国のスタジオで開催しているので都合に合わせてスタジオを選択して参加できます。

南新宿のヨガ選びで失敗しないポイント

街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガスタジオ選びで失敗したくない人へ向けて、気を付けるポイント４選を解説致します。

ヨガスタジオ選びのポイント4選

　ポイント1.　目的を確認しましょう
　ポイント2.　ヨガスタジオの種類について
　ポイント3.　体験レッスンに参加してみましょう
　ポイント4.　料金体系を確認しましょう

それでは、順番に解説していきます。

ポイント1．目的を確認しましょう

ヨガを始める目的によってヨガスタジオを選ぶポイントも変わってきます。

ヨガの本来の目的は、心の安定とやすらぎを得る為に、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心と体をリラックスさせる事にあります。

人によってヨガを始める目的は様々で、ライフステージや個人の性格によっても異なります。

最初は、身体を絞り、しなやかな筋肉をつけたい、自分の心と身体と向き合える時間を大事にしたい等の希望でヨガを始めて、妊娠中はマタニティヨガ、産後は骨盤矯正ヨガ、ある程度子育てに余裕が出てきたらリラックスできるアロマヨガといった形で、ヨガは様々なシチュエーションで、また、年齢問わずどんな方でも取り組む事ができるのです。

ヨガの知識は無いけれど、とりあえず始めてみたいと思っている方は、自分にはどんなヨガが合っているかまずは確認してみましょう。

ヨガの種類とそれぞれの目的について、一部紹介させていただきます。

ハタヨガ

ヨガには様々な種類がありますが、その基本となっているのがハタヨガです。

サンスクリット語で「ハ=太陽」、「タ=月」、「ヨガ=繋がり」という意味から成り立っています。姿勢と呼吸法が原動力として体を動かしているという考えになっていて、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高める事ができます。運動量的には少なすぎる事もなく、激しすぎる事もないので普通程度と言えると思います。

アシュタンガヨガ

ハタヨガに比べ、運動量が多いヨガになります。呼吸に合わせて次々にいろいろなポーズをとっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を行いながら、決められた順番で体を動かしていきます。難しいポーズもあるので、ある程度慣れている人や運動が好きな人にはおすすめです。他のヨガよりも運動量が多いのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにして、様々な要素を取り入れて考案された米国発祥のヨガになります。

その名の通り、運動量の多いヨガで、エクササイズのような要素が強いです。ヨガ初心者の方にも比較的取り組みやすい内容で、ダイエット効果やシェイプアップが期待できます。

アイアンガーヨガ

ヨガのルーツとも言われ、正しい姿勢、ポーズの順番、呼吸法を守ってゆっくりと行うのが特徴です。

また、状況に応じてプロップスと呼ばれる道具を使っていきます。例えば、ブロックやベルト、椅子や壁なども使用していきます。動作がゆっくりで運動量も少なめなので初心者の方におすすめです。また、プロップスを使用して無理なく安全に体に負担をかけずにできる為、どんな方でも取り組む事ができると言えます。

 

以上、ヨガの種類について、ほんの一部ではありますが代表的なものについて説明させていただきました。

続いて２つ目のポイント、ヨガスタジオの種類について説明させていただきます。

ポイント2.ヨガスタジオの種類について

巷には、様々な形態のヨガスタジオが存在していますが、大きく以下の形に分類させていただきました。

形態1：大手ヨガスタジオ
形態2：スポーツクラブ併設スタジオ
形態3：ホットヨガスタジオ
形態4：個人インストラクターのスタジオ
形態5：市町村公共施設のスタジオ
形態6：オンラインヨガレッスン

順番に確認していきましょう。

形態1：大手ヨガスタジオ

全国に店舗を展開している、いわゆる大手のヨガスタジオになります。特徴としては以下の点が挙げられます。

・アクセスが良い
・複数インストラクターが在籍
・どの店舗でも同水準のレッスンが受けられる
・プログラムの種類が豊富
・必要設備が揃っている

大手ならではの手厚いサービスと通いやすさが魅力的です。初心者の方でも本格的なヨガを比較的始めやすいのが大手ヨガスタジオではないでしょうか。

形態2：スポーツクラブ併設スタジオ

ヨガ専門のスタジオでは無く、スポーツクラブに併設してあるスタジオでヨガレッスンを受ける形態になります。勿論、ヨガの講師がインストラクターを担当しますが、以下のような特徴があります。

・一緒にレッスンを受ける生徒数が多い
・十分なプロップス(ヨガの道具)が用意されない場合がある
・独自のプログラムが多い

一緒にレッスンを受ける生徒数についてですが、ヨガ専門のスタジオなどでは多くても20人くらいの場合がほとんどですが、スポーツジムの大きなスタジオを使用するので最大で50人くらいと一緒にレッスンをうける事があります。

それでも講師は一人でレッスンを行うので、生徒1人1人に対し細かくレクチャーできないといったデメリットがあります。また、独自のプログラムを組んでいる事が多く、ヨガで行うオームの合唱や瞑想、哲学の教えなどが割愛されている場合が多いです。ですのであくまでスポーツとして、とにかく体を動かしたいといった方におすすめだと思います。

形態3：ホットヨガスタジオ

ホットヨガはその名の通り温度を上げたスタジオでヨガを行います。

室温は39度くらいで湿度も60%前後に設定されていますので、何もしなくてもじんわりと汗が出てくるような環境です。そんな中で20種類くらいのポーズを次々と行っていきますので大量の汗をかきます。室温が高い事で身体がほぐれて柔軟性が高まったり、お水をたくさん飲むので便秘解消、体質改善、新陳代謝の向上、などの効果があります。

スタジオではシャワールームも完備されており、また、女性専用としているスタジオも多く、女性に嬉しいメリットも多いので女性に人気のヨガでもあります。以上をまとめると、特徴としては以下になります。

・高温多湿の環境
・女性専用のスタジオが多い
・女性に嬉しいメリット多数
・運動量は多め

始めのうちは、スタジオの中が暑くて息がしづらい事があるかもしれませんが、徐々に慣らしていき自分のペースで行っていく事がいいと思います。

形態4：個人インストラクターのスタジオ

個人のインストラクターが経営しているヨガスタジオ(教室)になります。その先生が学んでいる流派のヨガがメインとなる事が多いです。

ベーシックなハタヨガやアシュタンガヨガをやっている教室が多いのではないでしょうか。また、これに関しては内容は千差万別といったところで、個人でスタジオを持っているところもあれば、自宅の一室でレッスンを行うケースもあるでしょう。特徴としては以下になります。

・設備、内容、料金体系は千差万別
・先生との相性が重要

行く前に、先生の流派やどんなレッスンを行っているか等、情報を確認してから行く事をおすすめします。逆に、既に知っている先生が個人でも教室をやっているといったパターンもあるので、SNSなどやっている場合はチェックしてみてもいいかもしれません。

形態5：市町村公共施設のスタジオ

市町村の公共施設やカルチャーセンターで行われているヨガレッスンになります。いろいろな先生がレッスンを行っており、専門のヨガスタジオまで行かなくても良質なレッスンを受けられる可能性があります。特徴は以下になります。

・設備・環境がヨガ向きでない事がある
・料金体系が分かりやすい(一ケ月〇〇円など)
・レッスン内容が講師によって異なる

外部から先生をお招きしてレッスンを行ってもらうので、内容は講師によるところが大きいでしょう。素敵な先生との出会いがあるかもしれませんので、近くで教室があれば実際に行ってみてレッスンを受けてみましょう。

形態6：オンラインヨガレッスン

インターネットサービスを使用したヨガレッスンになります。

ネットヨガというと、いろいろな種類があり、Youtubeやアプリを使用して、無料で動画を見ながら自宅で行うものもありますが、ここで言うオンラインヨガは、毎月料金を支払うサブスクリプションの形で、ライブ配信でインストラクターからレッスンを受ける形のものを説明します。今の時代ならではのレッスン形態と言えるでしょう。

特徴としては以下になります。

・自宅で好きなときにできる
・周りを気にせず自分のペースでできる
・スタジオレッスンよりも料金が安い
・時間節約ができる

スタジオまでわざわざ行かなくても、プロのレッスンが比較的安い料金で受けられるので忙しい方や、お子様がいる方にとっては嬉しいですね。

また、周りに人がいないので集中して取り組む事ができますし、より本格的に学びたい方にはマンツーマンのコースも用意されています。レッスン時間も5分という短いものもありますので、初心者の方も自分のペースで徐々に慣れていきながら上達できるのでおすすめです。

3.体験レッスンに行ってみましょう

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されていますので、気になる教室がありましたら参加してみましょう。通常の料金よりも安く設定されている事が多いです。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やレッスンの流れが分かるので、自分に合っているかどうか確認してみましょう。

また、レッスンについて行けるか心配な方もいるかもしれません。もし、ついていけなかったり体調が悪くなった場合は途中で休む事も可能です。また、無理をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまう恐れもあるので、自分のペースでレッスンを受けましょう。

スタジオによっては、体験レッスンの当日入会で入会金がお得になるキャンペーンを実施しているところもありますので、こちらもできれば事前にチェックしてみましょう。もし、自分と合っていなければ無理に入会せずに、他のスタジオにも行ってみて体験レッスンを受けてみる事をおすすめします。

あなたにピッタリのヨガスタジオを見つける為に、時間はかかるかもしれませんが、妥協せずにスタジオ選びをしてみましょう。

4.料金体系を確認しましょう

ヨガスタジオの料金体系は、大きく分けて以下の３種類あります。

・ドロップイン
・チケットタイプ
・フリーパス

ドロップイン

ドロップインとは、レッスンに行く度に毎回支払いする方法です。

金額は大体3,000円～5,000円くらいが相場になります。まとめて複数回分購入する他の料金体系に比べて割高にはなりますが、定期的に通うのが難しい方や入会前にレッスンを体験してみたい方などにおすすめの料金体系になります。

チケットタイプ

４回券、６回券、10回券といった形で複数回分のチケットを購入する形になります。ドロップインよりも１回あたりの料金が安くなっています。

また、より回数が多いチケットの方が安い料金に設定されている事が多いです。有効期限がありますので、期限内に使い切らないと無駄になってしまいます。有効期限は大体１ヶ月で設定されている事が多いです。

時間に余裕があり、たくさん通える方は10回券、週に１回が目安の方は4回券など毎月のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

フリーパス

１ヶ月を有効期限として、通い放題にできる形式になります。

目安としては週3回以上通う方が購入するとお得になるケースが多いです。スタジオによって設定は様々ですが、複数店舗で利用できる場合や、年間パス、半年パスなども用意されている場合があります。年間パスを購入すると、特典が付く場合も多いのでたくさん通える方にはおすすめです。

 

以上が主な料金体系になります。ご自身のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

また上記に加えて、入会金が必要なスタジオもあります。相場は5,000円～10,000円になりますが、体験レッスンや初回レッスンの当日に入会すると無料になるキャンペーンを行っているスタジオもあります。

説明をよく聞いて分からない事があったら積極的に質問して不明点が無い状態で入会するようにしましょう。中には、しつこく勧誘してきたりチケットや物品購入を営業してくるところもありますが、無理に購入する必要はありません。

レッスン内容や通いやすさなどを総合的に判断した上で、自分に合っていないと思ったらはっきり断りましょう。

5.まとめ

以上、ヨガスタジオ選びのポイントについて以下の4つについて説明させていただきました。

ポイント1.目的を確認しましょう
ポイント2.ヨガスタジオの種類について
ポイント3.体験レッスンに参加してみましょう
ポイント4.料金体系を確認しましょう

自分にピッタリのヨガスタジオを探すのは時間がかかるかもしれませんが、実際に行動していろいろな先生のレッスンを受けてみるのが近道になります。

また、スタジオの雰囲気なども大事ですが、本当にヨガを学びたい方にとっては自分に合った先生を見つける事も大切です。

自分のライフスタイルに合わせて、理想のヨガができるようにスタジオ選びをしてみてください。

南新宿のヨガに関するよくある質問

南新宿のヨガ選びで見るべきポイントは？

「価格の安さ」「家からの近さ」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

南新宿でおすすめのヨガは？

シャンティパット、 アンダーザライトヨガスクール、 YMCヨガスタジオ が南新宿のヨガで評判が高く、非常に人気です。

まとめ

南新宿で評判のおすすめヨガを一覧でご紹介しましたが、通いたいヨガは見つかりましたでしょうか？

WEBで見たイメージと異なる場合もあるので、まずは公式サイトなどで情報を確認し、実際に見て雰囲気を感じてからヨガを探されることをおすすめします。

あなたにピッタリのヨガが見つかることを心よりお祈り申し上げます。