溜池山王で評判のおすすめヨガ8選

溜池山王のおすすめヨガ8選｜料金一覧比較

結論、溜池山王で評判のおすすめヨガは下記の通りです。

下記に、それぞれのヨガの魅力をお伝えいたします。

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店｜東京都港区赤坂4-3-6 A-FLAG赤坂6F

このヨガ店のおすすめポイント

• LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ
• 1店舗分の月会費で2店舗通えるサービス
• 多様な目的に合ったプログラムで20代～70代まで幅広い世代から支持されている

温めで代謝UP×大量の汗でリラックス効果を得られるホットヨガスタジオLAVAは、初心者から経験者、若い方からご高齢の方まで幅広い方がホットヨガを楽しめることができます。スタジオ数日本一で、2店舗通えるコースもあるので、とても便利です。ホットヨガでは、インナーマッスルを鍛えながら無理せず痩せることができ、リラックス効果で体内の水分や毒素を排出でき、代謝を上げて太りにくいしなやかな身体をつくることができます。また、女性の悩みでもある冷え性を改善したい方も、半年で足先の温かみも感じるまで、結構と代謝が促進して改善することもできます。

ロイブ｜東京メトロ丸ノ内線「銀座駅」C8出口より徒歩1分

このヨガ店のおすすめポイント

• 銀座四丁目にある自然を感じるヨガスタジオ
• のりかえ割で全コース2か月間無料！
• あなたのココロとカラダをリセットする ヨガスタジオ

「テラスヨガ」銀座の中心、ビルの屋上でココロを開放してストレス・リセットし、朝は開放的な空間で空と風を感じ、静かな夜はナイトキャンドルヨガを行っています。「ビジュアルヒーリングヨガ」メインスタジオには巨大な3Dプロジェクション。都会の喧騒から離れた大自然の映像と音に包まれてマインド・リセットできます。「ホットヨガ」室温38℃・湿度65%のホットヨガスタジオで体内に溜まった脂肪と老廃物を汗とともに流してウェイト・リセットします。

東京マインドフルネスセンター｜東京メトロ赤坂見附駅

このヨガ店のおすすめポイント

• より深くマインドフルネスの実践を行うことのできる様々なプログラムをご用意
• うつや不安症の医学的治療効果だけでなく、健常人の生活の質を高める作用あり
• 自己を注意深く観察し、思考と現実の間を感じながら実践

「マインドフルネス実践クラス」2時間・1時間半で最適化されたマインドフルネスの実践を主としたプログラムで、事前申し込み不要でご参加いただけるクラスです。マインドフルネスの実践は毎日のセルフトレーニングが重要ですが、自己流となりやすいものです。1～2週間に一度は講師のもとで実践し、ニュートラルな感覚を養っていただき、毎日の実践にお役立てください。またMBSR受講後のフォローアップトレーニングとしてもお勧めです。「ヨガ」や「瞑想」、身体の感覚へと意識を集中することで日常生活では感じられにくい身体の今の状態を観察する「ボディスキャン」、複数人で実践したマインドフルネストレーニングを通じて、感じ得た気づきや体験を他者と分かち合う「シェアリング」のクラスがあります。

ホルト・ヨガ・インスティテュート東京 赤坂校｜「溜池山王駅」徒歩11分

このヨガ店のおすすめポイント

• 出張・時間外随時受付中
• 早朝ヨガで朝の貴重な時間の中で交感神経を高めてさらに仕事の効率＆集中力UP
• 多様なヨガクラスで自分に合ったものを受講可能！

「ビゴラスフローヨガ」という、流れの中にもプロップを使用し、注意深くご自分と向かい合っていくクラスは、ネガティブな事もポジティブな事も全て受け入れて忙しい日常の中で一度心をご自分の中に入れていくクラスです。「アスリートYoga」は運動能力を高めるyogaもので、「モーニングヨガ」は背骨の六方向を基本に、太陽礼拝など朝の心身の目覚めを体感でき、副交感神経から活動的な交感神経へ変わる朝の貴重な時間でさらに仕事の効率＆集中力UPさせます。「チャクラバランス☆グランディングフロー」では、身体の真ん中、背骨正中線上に並ぶといわれるメインの７つのチャクラ・エネルギーの出入口に着目し、自身の心身バランスを保ちます。

Nami Yoga Studio｜赤坂見附駅より徒歩8分

このヨガ店のおすすめポイント

• Nami Yoga Studio のゴールは、生徒一人一人の心と体の健康をサポートすることです
• 学割で15%オフ
• 主にハタヨガをベースとしたクラスが多く、初心者向けからフローを取り入れた上級者向けのクラスまで様々

Nami Yoga Studio のゴールは、生徒一人一人の心と体の健康をサポートすることです。 当スタジオでは、ヨガは単なる運動ではないと考えています。 クラスでは、様々なポーズを取りながら、瞑想や呼吸をコントロールし、心と頭をクリアにします。 又、生徒の皆さまには、クラスだけにとどまらず、私生活でもヨガを取り入れていただくようお願いしています。スタジオでは、「レギュラークラス」と「プライベートレッスン」があります。主にハタヨガをベースとしたクラスが多く、初心者向けからフローを取り入れた上級者向けのクラスまで様々です。また、呼吸法や瞑想はもちろん、ヴィンヤサヨガ、ジヴァムクティヨガ、バー、や陰ヨガからインスピレーションを受けたクラスもございます。「キッズヨガ」は、保育園、幼稚園や学校の教室、体育館、屋外スペースを使い を行います。当スタジオでは指導者資格を取得している経験のあるキッズヨガインストラクターが学校へ出張致します。3歳から18歳までの幅広い子供達にヨガの魅力を伝えていきます。

オムニバスヨガスタジオ｜東京都港区六本木4-1-16-4F

このヨガ店のおすすめポイント

• 大人クラス、ベビー子どもクラス、ピラティスクラス開講
• 定員9名までのアットホームなヨガスタジオです
• 男性も受講可能！

ヨガのクラスに参加すると、日本では、大抵の場合は女性の人数が多いのですが、海外の夜のクラスでは、より多くの男性が参加しています。当教室は、男性の参加も歓迎しています。女性の方は、いろいろなクラスにご参加いただき、その中からその日の体調に合ったクラスをお選びください。ご自分のスケジュールに合わせて参加できます。継続していくことで、ヨガを生活の一部にしていきましょう。生活が変わってきます。「大人クラス」では、パワーヨガ | ハタヨガ | イシュタヨガ | 骨盤矯正ヨガ | ホルモンバランスヨガを取り扱っています。「ベビー子どもクラス」では、マタニティーヨガ | 産後ヨガ | ベビーヨガ | トドラーヨガ | キッズヨガ、「ピラティスクラス」では美尻 美ボディライン ピラティス | 体質改善 ピラティス | 産後ママ ピラティスを開講しています。

ホリスティックヨガスタジオ｜六本木駅から徒歩約6分

このヨガ店のおすすめポイント

• 在り方・カラダ・精神 を統合させて、 現状を突破し、軽やかに豊かな人生を創る、実践のヨガです
• 人生の次のステージへ導く トレーニングと実践の場を提供するスタジオ
• オンライン配信クラスあり

【オンラインサロン】は、オンライン生配信クラスが受けられるクラスで、ヨガとは何か、真実とは何か、この世界は何なのか、それを探究していくための材料を、パズルのピースのように散りばめて、点と点をつなげて結び付け楽しみながら探究していく学びと訓練と実践の場です。【ヒーリングウェーブ】では、各疾患（病気、痛み、精神等）、美容（美肌、リフトアップ、ダイエット）、魅力、愛、サイキックヒーリング、エーテル体、チャクラなどなど、状態に合わせてセレクトします。

insea六本木店｜六本木駅より徒歩5分

このヨガ店のおすすめポイント

• 鉱物ミネラルを取り入れながら、身体を動かし、体温を温めることで健康的になる
• 機能・体質改善やデトックス・リラックスを実感できるプログラムの提供
• 富士山溶岩プレートを使用したマグマスパで体温上昇を実感

初めての方におすすめなレッスンとして、マグマスタジオで「心身を温める」事にフォーカスした「ボディケアスペシャル」、座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ、デトックス効果期待できる「マグマヨーガヒーリングデトックス」、マグマの特性を活かした知覚的ストレッチは、様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の状態や、身体の状態、全ての方にオススメな「マグマストレッチベーシック」があります。他にも、しっかり結果を出したい方向けにヨーガ･ピラティス･フィットネスの効果効能を活かし、禅思想を元に考案した「マグマde美コアシェイプ」では温められた状態で、筋肉強化を中心に行うことで、より効果的に女性らしいバランスの筋肉、骨格美人を目指していくプログラムとなっています。さらに、骨盤調節やヒーリングヨガ、ピラティス、リズムシェイプなどもあり、初心者から経験者まで様々なプログラムが用意されています。

溜池山王のヨガ選びで失敗しないポイント

街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガスタジオ選びで失敗したくない人へ向けて、気を付けるポイント４選を解説致します。

ヨガスタジオ選びのポイント4選

　ポイント1.　目的を確認しましょう
　ポイント2.　ヨガスタジオの種類について
　ポイント3.　体験レッスンに参加してみましょう
　ポイント4.　料金体系を確認しましょう

それでは、順番に解説していきます。

ポイント1．目的を確認しましょう

ヨガを始める目的によってヨガスタジオを選ぶポイントも変わってきます。

ヨガの本来の目的は、心の安定とやすらぎを得る為に、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心と体をリラックスさせる事にあります。

人によってヨガを始める目的は様々で、ライフステージや個人の性格によっても異なります。

最初は、身体を絞り、しなやかな筋肉をつけたい、自分の心と身体と向き合える時間を大事にしたい等の希望でヨガを始めて、妊娠中はマタニティヨガ、産後は骨盤矯正ヨガ、ある程度子育てに余裕が出てきたらリラックスできるアロマヨガといった形で、ヨガは様々なシチュエーションで、また、年齢問わずどんな方でも取り組む事ができるのです。

ヨガの知識は無いけれど、とりあえず始めてみたいと思っている方は、自分にはどんなヨガが合っているかまずは確認してみましょう。

ヨガの種類とそれぞれの目的について、一部紹介させていただきます。

ハタヨガ

ヨガには様々な種類がありますが、その基本となっているのがハタヨガです。

サンスクリット語で「ハ=太陽」、「タ=月」、「ヨガ=繋がり」という意味から成り立っています。姿勢と呼吸法が原動力として体を動かしているという考えになっていて、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高める事ができます。運動量的には少なすぎる事もなく、激しすぎる事もないので普通程度と言えると思います。

アシュタンガヨガ

ハタヨガに比べ、運動量が多いヨガになります。呼吸に合わせて次々にいろいろなポーズをとっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を行いながら、決められた順番で体を動かしていきます。難しいポーズもあるので、ある程度慣れている人や運動が好きな人にはおすすめです。他のヨガよりも運動量が多いのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにして、様々な要素を取り入れて考案された米国発祥のヨガになります。

その名の通り、運動量の多いヨガで、エクササイズのような要素が強いです。ヨガ初心者の方にも比較的取り組みやすい内容で、ダイエット効果やシェイプアップが期待できます。

アイアンガーヨガ

ヨガのルーツとも言われ、正しい姿勢、ポーズの順番、呼吸法を守ってゆっくりと行うのが特徴です。

また、状況に応じてプロップスと呼ばれる道具を使っていきます。例えば、ブロックやベルト、椅子や壁なども使用していきます。動作がゆっくりで運動量も少なめなので初心者の方におすすめです。また、プロップスを使用して無理なく安全に体に負担をかけずにできる為、どんな方でも取り組む事ができると言えます。

 

以上、ヨガの種類について、ほんの一部ではありますが代表的なものについて説明させていただきました。

続いて２つ目のポイント、ヨガスタジオの種類について説明させていただきます。

ポイント2.ヨガスタジオの種類について

巷には、様々な形態のヨガスタジオが存在していますが、大きく以下の形に分類させていただきました。

形態1：大手ヨガスタジオ
形態2：スポーツクラブ併設スタジオ
形態3：ホットヨガスタジオ
形態4：個人インストラクターのスタジオ
形態5：市町村公共施設のスタジオ
形態6：オンラインヨガレッスン

順番に確認していきましょう。

形態1：大手ヨガスタジオ

全国に店舗を展開している、いわゆる大手のヨガスタジオになります。特徴としては以下の点が挙げられます。

・アクセスが良い
・複数インストラクターが在籍
・どの店舗でも同水準のレッスンが受けられる
・プログラムの種類が豊富
・必要設備が揃っている

大手ならではの手厚いサービスと通いやすさが魅力的です。初心者の方でも本格的なヨガを比較的始めやすいのが大手ヨガスタジオではないでしょうか。

形態2：スポーツクラブ併設スタジオ

ヨガ専門のスタジオでは無く、スポーツクラブに併設してあるスタジオでヨガレッスンを受ける形態になります。勿論、ヨガの講師がインストラクターを担当しますが、以下のような特徴があります。

・一緒にレッスンを受ける生徒数が多い
・十分なプロップス(ヨガの道具)が用意されない場合がある
・独自のプログラムが多い

一緒にレッスンを受ける生徒数についてですが、ヨガ専門のスタジオなどでは多くても20人くらいの場合がほとんどですが、スポーツジムの大きなスタジオを使用するので最大で50人くらいと一緒にレッスンをうける事があります。

それでも講師は一人でレッスンを行うので、生徒1人1人に対し細かくレクチャーできないといったデメリットがあります。また、独自のプログラムを組んでいる事が多く、ヨガで行うオームの合唱や瞑想、哲学の教えなどが割愛されている場合が多いです。ですのであくまでスポーツとして、とにかく体を動かしたいといった方におすすめだと思います。

形態3：ホットヨガスタジオ

ホットヨガはその名の通り温度を上げたスタジオでヨガを行います。

室温は39度くらいで湿度も60%前後に設定されていますので、何もしなくてもじんわりと汗が出てくるような環境です。そんな中で20種類くらいのポーズを次々と行っていきますので大量の汗をかきます。室温が高い事で身体がほぐれて柔軟性が高まったり、お水をたくさん飲むので便秘解消、体質改善、新陳代謝の向上、などの効果があります。

スタジオではシャワールームも完備されており、また、女性専用としているスタジオも多く、女性に嬉しいメリットも多いので女性に人気のヨガでもあります。以上をまとめると、特徴としては以下になります。

・高温多湿の環境
・女性専用のスタジオが多い
・女性に嬉しいメリット多数
・運動量は多め

始めのうちは、スタジオの中が暑くて息がしづらい事があるかもしれませんが、徐々に慣らしていき自分のペースで行っていく事がいいと思います。

形態4：個人インストラクターのスタジオ

個人のインストラクターが経営しているヨガスタジオ(教室)になります。その先生が学んでいる流派のヨガがメインとなる事が多いです。

ベーシックなハタヨガやアシュタンガヨガをやっている教室が多いのではないでしょうか。また、これに関しては内容は千差万別といったところで、個人でスタジオを持っているところもあれば、自宅の一室でレッスンを行うケースもあるでしょう。特徴としては以下になります。

・設備、内容、料金体系は千差万別
・先生との相性が重要

行く前に、先生の流派やどんなレッスンを行っているか等、情報を確認してから行く事をおすすめします。逆に、既に知っている先生が個人でも教室をやっているといったパターンもあるので、SNSなどやっている場合はチェックしてみてもいいかもしれません。

形態5：市町村公共施設のスタジオ

市町村の公共施設やカルチャーセンターで行われているヨガレッスンになります。いろいろな先生がレッスンを行っており、専門のヨガスタジオまで行かなくても良質なレッスンを受けられる可能性があります。特徴は以下になります。

・設備・環境がヨガ向きでない事がある
・料金体系が分かりやすい(一ケ月〇〇円など)
・レッスン内容が講師によって異なる

外部から先生をお招きしてレッスンを行ってもらうので、内容は講師によるところが大きいでしょう。素敵な先生との出会いがあるかもしれませんので、近くで教室があれば実際に行ってみてレッスンを受けてみましょう。

形態6：オンラインヨガレッスン

インターネットサービスを使用したヨガレッスンになります。

ネットヨガというと、いろいろな種類があり、Youtubeやアプリを使用して、無料で動画を見ながら自宅で行うものもありますが、ここで言うオンラインヨガは、毎月料金を支払うサブスクリプションの形で、ライブ配信でインストラクターからレッスンを受ける形のものを説明します。今の時代ならではのレッスン形態と言えるでしょう。

特徴としては以下になります。

・自宅で好きなときにできる
・周りを気にせず自分のペースでできる
・スタジオレッスンよりも料金が安い
・時間節約ができる

スタジオまでわざわざ行かなくても、プロのレッスンが比較的安い料金で受けられるので忙しい方や、お子様がいる方にとっては嬉しいですね。

また、周りに人がいないので集中して取り組む事ができますし、より本格的に学びたい方にはマンツーマンのコースも用意されています。レッスン時間も5分という短いものもありますので、初心者の方も自分のペースで徐々に慣れていきながら上達できるのでおすすめです。

3.体験レッスンに行ってみましょう

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されていますので、気になる教室がありましたら参加してみましょう。通常の料金よりも安く設定されている事が多いです。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やレッスンの流れが分かるので、自分に合っているかどうか確認してみましょう。

また、レッスンについて行けるか心配な方もいるかもしれません。もし、ついていけなかったり体調が悪くなった場合は途中で休む事も可能です。また、無理をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまう恐れもあるので、自分のペースでレッスンを受けましょう。

スタジオによっては、体験レッスンの当日入会で入会金がお得になるキャンペーンを実施しているところもありますので、こちらもできれば事前にチェックしてみましょう。もし、自分と合っていなければ無理に入会せずに、他のスタジオにも行ってみて体験レッスンを受けてみる事をおすすめします。

あなたにピッタリのヨガスタジオを見つける為に、時間はかかるかもしれませんが、妥協せずにスタジオ選びをしてみましょう。

4.料金体系を確認しましょう

ヨガスタジオの料金体系は、大きく分けて以下の３種類あります。

・ドロップイン
・チケットタイプ
・フリーパス

ドロップイン

ドロップインとは、レッスンに行く度に毎回支払いする方法です。

金額は大体3,000円～5,000円くらいが相場になります。まとめて複数回分購入する他の料金体系に比べて割高にはなりますが、定期的に通うのが難しい方や入会前にレッスンを体験してみたい方などにおすすめの料金体系になります。

チケットタイプ

４回券、６回券、10回券といった形で複数回分のチケットを購入する形になります。ドロップインよりも１回あたりの料金が安くなっています。

また、より回数が多いチケットの方が安い料金に設定されている事が多いです。有効期限がありますので、期限内に使い切らないと無駄になってしまいます。有効期限は大体１ヶ月で設定されている事が多いです。

時間に余裕があり、たくさん通える方は10回券、週に１回が目安の方は4回券など毎月のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

フリーパス

１ヶ月を有効期限として、通い放題にできる形式になります。

目安としては週3回以上通う方が購入するとお得になるケースが多いです。スタジオによって設定は様々ですが、複数店舗で利用できる場合や、年間パス、半年パスなども用意されている場合があります。年間パスを購入すると、特典が付く場合も多いのでたくさん通える方にはおすすめです。

 

以上が主な料金体系になります。ご自身のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

また上記に加えて、入会金が必要なスタジオもあります。相場は5,000円～10,000円になりますが、体験レッスンや初回レッスンの当日に入会すると無料になるキャンペーンを行っているスタジオもあります。

説明をよく聞いて分からない事があったら積極的に質問して不明点が無い状態で入会するようにしましょう。中には、しつこく勧誘してきたりチケットや物品購入を営業してくるところもありますが、無理に購入する必要はありません。

レッスン内容や通いやすさなどを総合的に判断した上で、自分に合っていないと思ったらはっきり断りましょう。

5.まとめ

以上、ヨガスタジオ選びのポイントについて以下の4つについて説明させていただきました。

ポイント1.目的を確認しましょう
ポイント2.ヨガスタジオの種類について
ポイント3.体験レッスンに参加してみましょう
ポイント4.料金体系を確認しましょう

自分にピッタリのヨガスタジオを探すのは時間がかかるかもしれませんが、実際に行動していろいろな先生のレッスンを受けてみるのが近道になります。

また、スタジオの雰囲気なども大事ですが、本当にヨガを学びたい方にとっては自分に合った先生を見つける事も大切です。

自分のライフスタイルに合わせて、理想のヨガができるようにスタジオ選びをしてみてください。

溜池山王のヨガに関するよくある質問

溜池山王のヨガ選びで見るべきポイントは？

「価格の安さ」「家からの近さ」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

溜池山王でおすすめのヨガは？

ホットヨガスタジオLAVA 赤坂店、 ロイブ、 東京マインドフルネスセンター が溜池山王のヨガで評判が高く、非常に人気です。

まとめ

溜池山王で評判のおすすめヨガを一覧でご紹介しましたが、通いたいヨガは見つかりましたでしょうか？

WEBで見たイメージと異なる場合もあるので、まずは公式サイトなどで情報を確認し、実際に見て雰囲気を感じてからヨガを探されることをおすすめします。

あなたにピッタリのヨガが見つかることを心よりお祈り申し上げます。