中野坂上で評判のおすすめヨガ10選

中野坂上のおすすめヨガ10選｜料金一覧比較

結論、中野坂上で評判のおすすめヨガは下記の通りです。

下記に、それぞれのヨガの魅力をお伝えいたします。

ホットヨガスタジオ　LAVA　中野坂上店｜中野坂上駅から徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• 全国展開の店舗、アクセスしやすい立地
• 全30種以上のプログラムで自分に合ったコースを選べる
• 初心者にも手厚いサービス

中野坂上駅から徒歩3分のところにある、ホットヨガスタジオ　LAVA　中野坂上店です。
全国展開しているLAVAは駅から近く、アクセスしやすい立地にあるのが魅力的です。1店舗分の会員費で2店舗以上通えるサービスも行っています。仕事帰りやお出かけのついでに気軽に通えるスタジオになっていてとても便利です。
全30種類以上のプログラムが用意されており、インストラクターと相談してお客様に合ったコースを選択することで、理想の体型や身体のパフォーマンスを維持することができます。
初心者限定でしか手に入らないマットやラグ、温感ジェルやエッセンシャルバームといったスターターセットという設備を購入することができ、いろいろなレッスンで活用できる設備が整っております。

YOGA STUDIO BONNE｜中野坂上駅から徒歩1分

このヨガ店のおすすめポイント

• 初心者の方のコース分け
• 駅から徒歩1分とアクセスしやすい
• 個人に合わせたプライベートレッスン

中野坂上駅から徒歩1分のところにある、YOGA　STUDIO　BONNEです。
駅から1分とアクセスやすい立地となっており、駅周辺での買い物ついでや仕事帰りの際にも気軽に通えるスタジオになっております。
初心者向けのコースも設定されており、インストラクターが一人ひとり丁寧に指導してくださるアットホームな雰囲気のヨガを楽しめることができます。
プライベートコースでは、インストラクターと相談しお客様一人ひとりに合ったヨガプログラムを組むことができます。身体の疲労回復や運動量UPなど自分の好みに合わせてプログラムを組むことで、重点的にヨガ学習に取り組むことができます。

Always Laughing　中野坂上店｜中野坂上駅１番出口から徒歩1分

このヨガ店のおすすめポイント

• 体験当日入会費0円
• 肩こり、ストレス、ダイエットなど多くの疲労を回復
• カフェでリラックスできる癒しの空間

中野坂上駅１番出口から徒歩1分のところにある、Always Laughing　中野坂上店です。
初心者の方には体験当日に入会されると、入会費が無料となっており、すぐにでもヨガをはじめてみたい方にはオススメのスタジオです。また、ヨガ体験が終わるとインストラクターとのカウンセリングがあり、今後のヨガプログラムや細かいケアをしてくれるなど、初心者に手厚いサービスが魅力的です。
ヨガ終わりには併設されているカフェでリラックスできる時間が過ごせます。フードメニューには食物繊維が多く、低カロリーなきのこカレーや食欲増進の効果があるハーブ酒を楽しむことができます。

Gazelle Tokyo｜中野坂上駅から徒歩5分

このヨガ店のおすすめポイント

• 少人数制のパーソナルジム
• 運動、休息、栄養のバランスを重視
• 設備とパーソナルケアのサービスが充実

中野坂上駅から徒歩5分のところにある、Gazelle Tokyoです。
少人数制のジムが特徴的で個人のニーズに合わせたプログラムを組むことができます。
コンセプトとしてはトレーニングで体の動かし方を学び、ヨガで呼吸法や柔軟性を身に付け、ファスティングで身体の回復を図り、これらのサイクルを維持できるようにするのが目的です。
そのため、様々な器具や設備が整っており、ヨガだけでは得られない運動による満足感が得られるジムとなっています。

成願寺｜中野坂上駅から徒歩3分

このヨガ店のおすすめポイント

• 寺で行う静かなヨガ
• 老若男女すべての人が参加しやすい
• ヨガの他にも運動設備も併設

中野坂上駅１番出口から徒歩３分のところにある、成願寺です。
都市の喧騒とかけ離れた歴史を感じるお寺の空間で、ゆっくりとしたヨガを楽しむことができる成願寺ヨガです。普段の嫌なことやストレスを吹き飛ばして忘れてしまいたいと思う方は是非通ってみてはいかがでしょうか。
老若男女誰でも参加する事ができて、家族連れや男女グループでの参加も多く見られます。
また2,000円の初回当日お試しレッスンもあるので、成願寺に観光した際はフラっと立ち寄ってみるのもオススメです。

D.studio nakanosaue｜中野坂上駅から徒歩1分

このヨガ店のおすすめポイント

• スケジュール調整がしやすい都度払い制
• 選べる全9種のヨガコース
• マタニティヨガや産後ヨガなど、女性に寄り添ったコースがある

中野坂上駅徒歩1分のところにある、D.studio nakanosaueです。
駅から1分というアクセスのしやすさ、便利な都度払い制等、通いやすいヨガスタジオになっていてはじめての方には是非試してもらいたいヨガとなっています。
3名限定の少人数制のヨガながら、全9種のヨガクラスがあり、マタニティヨガや産後ヨガなど特に女性が参加しやすいヨガになっています。男性の方やお子様とも一緒に参加できるので、動きやすい軽装で誰でも通いやすいヨガ教室となっています。

AGNIYOGA　新中野スタジオ｜中野坂上駅から徒歩13分

このヨガ店のおすすめポイント

• しっかりと身体をヨガに馴染ませる
• ダイエット、肩こり・腰痛、冷え性・むくみ、等多くの問題を解決
• 整美体ヨガで骨盤の歪みや背骨の詰まりを整える

中野坂上駅から徒歩13分のところにある、AGNIYOGA　新中野スタジオです。
未経験者にもヨガに馴染めるよう、3か月の間じっくりヨガに合った体作りを心掛けています。
AGNIYOGAの特徴である「整美体ヨガ」では骨盤の歪みや背骨の詰まりを整え、身体の内側から健康な状態を維持することが目的となっています。
整美体ヨガによってダイエット、肩こり・腰痛、冷え性・むくみ等の疲労回復の効果が得られるようになります。
また、ピラティスやパワーヨガといった運動量が多いコースも行われており、ヨガだけでは物足りない方でも十分満足できるレッスンが用意されています。

CGM YOGA｜中野坂上駅から車で8分

このヨガ店のおすすめポイント

• 丁寧なカウンセリング　問診表
• 本場インドのヨガを知るインド人講師
• オーダーメイドのエステプラン

中野坂上駅から車で8分のところにある、CGM YOGAです。
本場インドのヨガを知るインド人講師がお客様一人ひとりにカウンセリングとしっかりとしたケアを行う、丁寧なヨガ教室となっています。
ヨガをはじめる前にまずお客様の健康状態を確認するため問診表に記入してもらい、血圧を測ったりします。その後講師と相談しながらヨガプログラムを組むためのカウンセリングまでしっかりと丁寧に行ってもらいます。
講師の方はお客様一人ひとりととても真摯に向き合ってくださるので、ヨガを本格的に、じっくり身に付けてみたいという方にはオススメのスタジオになっています。
また、ヨガだけでなくエステも行っており、ダイエットの為のパーソナルエステをプログラムできたりと、幅広いサービスを受けられるようになっています。

AMI-IDA Platinum　西新宿五丁目店｜中野坂上駅から徒歩11分

このヨガ店のおすすめポイント

• 溶岩石を使用したヨガ
• 身体への負担が小さい設備
• パウダールームやシャワールームも完備

中野坂上駅から徒歩11分にある、AMI-IDA Platinum　西新宿五丁目店です。
天然の溶岩石を使用していてマイナスイオンやミネラルが含まれており、呼吸もしやすく体への負担も小さく抑えることができます。
未経験者のための体験コースが充実しており、個人のペースに合わせたレッスンを受けられるようになっています。
女性専用ヨガには欠かせないパウダールームやシャワールームの完備もされており、ヨガをはじめて経験する方には是非行ってもらいたいヨガスタジオです。

LALA AASHA　中野スタジオ｜中野坂上駅から車で12分

このヨガ店のおすすめポイント

• 5つのコース、23種のレッスンメニュー
• 溶岩石を使用したヨガスタジオ
• マット・タオル無料、シャワー完備、アメニティーの充実

中野坂上駅から車で12分のところにある、LALA AASHA　中野スタジオです。
桜島の溶岩石を使用した女性専用のスタジオでは、溶岩石から出る遠赤外線によって、温度36℃、湿度60％を保ったホットヨガスタジオになっています。体内の恒常機能の向上や、脂肪燃焼、美肌効果など女性には特に感じてほしい効果が得られるようになっています。
また、マット・タオル、シャワー完備、ボディーソープやスキンケア用品といったアメニティーが無料で充実しており、非常に満足感の得られるヨガスタジオになっています。

中野坂上のヨガ選びで失敗しないポイント

街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガスタジオ選びで失敗したくない人へ向けて、気を付けるポイント４選を解説致します。

ヨガスタジオ選びのポイント4選

　ポイント1.　目的を確認しましょう
　ポイント2.　ヨガスタジオの種類について
　ポイント3.　体験レッスンに参加してみましょう
　ポイント4.　料金体系を確認しましょう

それでは、順番に解説していきます。

ポイント1．目的を確認しましょう

ヨガを始める目的によってヨガスタジオを選ぶポイントも変わってきます。

ヨガの本来の目的は、心の安定とやすらぎを得る為に、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心と体をリラックスさせる事にあります。

人によってヨガを始める目的は様々で、ライフステージや個人の性格によっても異なります。

最初は、身体を絞り、しなやかな筋肉をつけたい、自分の心と身体と向き合える時間を大事にしたい等の希望でヨガを始めて、妊娠中はマタニティヨガ、産後は骨盤矯正ヨガ、ある程度子育てに余裕が出てきたらリラックスできるアロマヨガといった形で、ヨガは様々なシチュエーションで、また、年齢問わずどんな方でも取り組む事ができるのです。

ヨガの知識は無いけれど、とりあえず始めてみたいと思っている方は、自分にはどんなヨガが合っているかまずは確認してみましょう。

ヨガの種類とそれぞれの目的について、一部紹介させていただきます。

ハタヨガ

ヨガには様々な種類がありますが、その基本となっているのがハタヨガです。

サンスクリット語で「ハ=太陽」、「タ=月」、「ヨガ=繋がり」という意味から成り立っています。姿勢と呼吸法が原動力として体を動かしているという考えになっていて、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高める事ができます。運動量的には少なすぎる事もなく、激しすぎる事もないので普通程度と言えると思います。

アシュタンガヨガ

ハタヨガに比べ、運動量が多いヨガになります。呼吸に合わせて次々にいろいろなポーズをとっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を行いながら、決められた順番で体を動かしていきます。難しいポーズもあるので、ある程度慣れている人や運動が好きな人にはおすすめです。他のヨガよりも運動量が多いのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにして、様々な要素を取り入れて考案された米国発祥のヨガになります。

その名の通り、運動量の多いヨガで、エクササイズのような要素が強いです。ヨガ初心者の方にも比較的取り組みやすい内容で、ダイエット効果やシェイプアップが期待できます。

アイアンガーヨガ

ヨガのルーツとも言われ、正しい姿勢、ポーズの順番、呼吸法を守ってゆっくりと行うのが特徴です。

また、状況に応じてプロップスと呼ばれる道具を使っていきます。例えば、ブロックやベルト、椅子や壁なども使用していきます。動作がゆっくりで運動量も少なめなので初心者の方におすすめです。また、プロップスを使用して無理なく安全に体に負担をかけずにできる為、どんな方でも取り組む事ができると言えます。

 

以上、ヨガの種類について、ほんの一部ではありますが代表的なものについて説明させていただきました。

続いて２つ目のポイント、ヨガスタジオの種類について説明させていただきます。

ポイント2.ヨガスタジオの種類について

巷には、様々な形態のヨガスタジオが存在していますが、大きく以下の形に分類させていただきました。

形態1：大手ヨガスタジオ
形態2：スポーツクラブ併設スタジオ
形態3：ホットヨガスタジオ
形態4：個人インストラクターのスタジオ
形態5：市町村公共施設のスタジオ
形態6：オンラインヨガレッスン

順番に確認していきましょう。

形態1：大手ヨガスタジオ

全国に店舗を展開している、いわゆる大手のヨガスタジオになります。特徴としては以下の点が挙げられます。

・アクセスが良い
・複数インストラクターが在籍
・どの店舗でも同水準のレッスンが受けられる
・プログラムの種類が豊富
・必要設備が揃っている

大手ならではの手厚いサービスと通いやすさが魅力的です。初心者の方でも本格的なヨガを比較的始めやすいのが大手ヨガスタジオではないでしょうか。

形態2：スポーツクラブ併設スタジオ

ヨガ専門のスタジオでは無く、スポーツクラブに併設してあるスタジオでヨガレッスンを受ける形態になります。勿論、ヨガの講師がインストラクターを担当しますが、以下のような特徴があります。

・一緒にレッスンを受ける生徒数が多い
・十分なプロップス(ヨガの道具)が用意されない場合がある
・独自のプログラムが多い

一緒にレッスンを受ける生徒数についてですが、ヨガ専門のスタジオなどでは多くても20人くらいの場合がほとんどですが、スポーツジムの大きなスタジオを使用するので最大で50人くらいと一緒にレッスンをうける事があります。

それでも講師は一人でレッスンを行うので、生徒1人1人に対し細かくレクチャーできないといったデメリットがあります。また、独自のプログラムを組んでいる事が多く、ヨガで行うオームの合唱や瞑想、哲学の教えなどが割愛されている場合が多いです。ですのであくまでスポーツとして、とにかく体を動かしたいといった方におすすめだと思います。

形態3：ホットヨガスタジオ

ホットヨガはその名の通り温度を上げたスタジオでヨガを行います。

室温は39度くらいで湿度も60%前後に設定されていますので、何もしなくてもじんわりと汗が出てくるような環境です。そんな中で20種類くらいのポーズを次々と行っていきますので大量の汗をかきます。室温が高い事で身体がほぐれて柔軟性が高まったり、お水をたくさん飲むので便秘解消、体質改善、新陳代謝の向上、などの効果があります。

スタジオではシャワールームも完備されており、また、女性専用としているスタジオも多く、女性に嬉しいメリットも多いので女性に人気のヨガでもあります。以上をまとめると、特徴としては以下になります。

・高温多湿の環境
・女性専用のスタジオが多い
・女性に嬉しいメリット多数
・運動量は多め

始めのうちは、スタジオの中が暑くて息がしづらい事があるかもしれませんが、徐々に慣らしていき自分のペースで行っていく事がいいと思います。

形態4：個人インストラクターのスタジオ

個人のインストラクターが経営しているヨガスタジオ(教室)になります。その先生が学んでいる流派のヨガがメインとなる事が多いです。

ベーシックなハタヨガやアシュタンガヨガをやっている教室が多いのではないでしょうか。また、これに関しては内容は千差万別といったところで、個人でスタジオを持っているところもあれば、自宅の一室でレッスンを行うケースもあるでしょう。特徴としては以下になります。

・設備、内容、料金体系は千差万別
・先生との相性が重要

行く前に、先生の流派やどんなレッスンを行っているか等、情報を確認してから行く事をおすすめします。逆に、既に知っている先生が個人でも教室をやっているといったパターンもあるので、SNSなどやっている場合はチェックしてみてもいいかもしれません。

形態5：市町村公共施設のスタジオ

市町村の公共施設やカルチャーセンターで行われているヨガレッスンになります。いろいろな先生がレッスンを行っており、専門のヨガスタジオまで行かなくても良質なレッスンを受けられる可能性があります。特徴は以下になります。

・設備・環境がヨガ向きでない事がある
・料金体系が分かりやすい(一ケ月〇〇円など)
・レッスン内容が講師によって異なる

外部から先生をお招きしてレッスンを行ってもらうので、内容は講師によるところが大きいでしょう。素敵な先生との出会いがあるかもしれませんので、近くで教室があれば実際に行ってみてレッスンを受けてみましょう。

形態6：オンラインヨガレッスン

インターネットサービスを使用したヨガレッスンになります。

ネットヨガというと、いろいろな種類があり、Youtubeやアプリを使用して、無料で動画を見ながら自宅で行うものもありますが、ここで言うオンラインヨガは、毎月料金を支払うサブスクリプションの形で、ライブ配信でインストラクターからレッスンを受ける形のものを説明します。今の時代ならではのレッスン形態と言えるでしょう。

特徴としては以下になります。

・自宅で好きなときにできる
・周りを気にせず自分のペースでできる
・スタジオレッスンよりも料金が安い
・時間節約ができる

スタジオまでわざわざ行かなくても、プロのレッスンが比較的安い料金で受けられるので忙しい方や、お子様がいる方にとっては嬉しいですね。

また、周りに人がいないので集中して取り組む事ができますし、より本格的に学びたい方にはマンツーマンのコースも用意されています。レッスン時間も5分という短いものもありますので、初心者の方も自分のペースで徐々に慣れていきながら上達できるのでおすすめです。

3.体験レッスンに行ってみましょう

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されていますので、気になる教室がありましたら参加してみましょう。通常の料金よりも安く設定されている事が多いです。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やレッスンの流れが分かるので、自分に合っているかどうか確認してみましょう。

また、レッスンについて行けるか心配な方もいるかもしれません。もし、ついていけなかったり体調が悪くなった場合は途中で休む事も可能です。また、無理をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまう恐れもあるので、自分のペースでレッスンを受けましょう。

スタジオによっては、体験レッスンの当日入会で入会金がお得になるキャンペーンを実施しているところもありますので、こちらもできれば事前にチェックしてみましょう。もし、自分と合っていなければ無理に入会せずに、他のスタジオにも行ってみて体験レッスンを受けてみる事をおすすめします。

あなたにピッタリのヨガスタジオを見つける為に、時間はかかるかもしれませんが、妥協せずにスタジオ選びをしてみましょう。

4.料金体系を確認しましょう

ヨガスタジオの料金体系は、大きく分けて以下の３種類あります。

・ドロップイン
・チケットタイプ
・フリーパス

ドロップイン

ドロップインとは、レッスンに行く度に毎回支払いする方法です。

金額は大体3,000円～5,000円くらいが相場になります。まとめて複数回分購入する他の料金体系に比べて割高にはなりますが、定期的に通うのが難しい方や入会前にレッスンを体験してみたい方などにおすすめの料金体系になります。

チケットタイプ

４回券、６回券、10回券といった形で複数回分のチケットを購入する形になります。ドロップインよりも１回あたりの料金が安くなっています。

また、より回数が多いチケットの方が安い料金に設定されている事が多いです。有効期限がありますので、期限内に使い切らないと無駄になってしまいます。有効期限は大体１ヶ月で設定されている事が多いです。

時間に余裕があり、たくさん通える方は10回券、週に１回が目安の方は4回券など毎月のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

フリーパス

１ヶ月を有効期限として、通い放題にできる形式になります。

目安としては週3回以上通う方が購入するとお得になるケースが多いです。スタジオによって設定は様々ですが、複数店舗で利用できる場合や、年間パス、半年パスなども用意されている場合があります。年間パスを購入すると、特典が付く場合も多いのでたくさん通える方にはおすすめです。

 

以上が主な料金体系になります。ご自身のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

また上記に加えて、入会金が必要なスタジオもあります。相場は5,000円～10,000円になりますが、体験レッスンや初回レッスンの当日に入会すると無料になるキャンペーンを行っているスタジオもあります。

説明をよく聞いて分からない事があったら積極的に質問して不明点が無い状態で入会するようにしましょう。中には、しつこく勧誘してきたりチケットや物品購入を営業してくるところもありますが、無理に購入する必要はありません。

レッスン内容や通いやすさなどを総合的に判断した上で、自分に合っていないと思ったらはっきり断りましょう。

5.まとめ

以上、ヨガスタジオ選びのポイントについて以下の4つについて説明させていただきました。

ポイント1.目的を確認しましょう
ポイント2.ヨガスタジオの種類について
ポイント3.体験レッスンに参加してみましょう
ポイント4.料金体系を確認しましょう

自分にピッタリのヨガスタジオを探すのは時間がかかるかもしれませんが、実際に行動していろいろな先生のレッスンを受けてみるのが近道になります。

また、スタジオの雰囲気なども大事ですが、本当にヨガを学びたい方にとっては自分に合った先生を見つける事も大切です。

自分のライフスタイルに合わせて、理想のヨガができるようにスタジオ選びをしてみてください。

中野坂上のヨガに関するよくある質問

中野坂上のヨガ選びで見るべきポイントは？

「価格の安さ」「家からの近さ」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

中野坂上でおすすめのヨガは？

ホットヨガスタジオ　LAVA　中野坂上店、 YOGA STUDIO BONNE、 Always Laughing　中野坂上店 が中野坂上のヨガで評判が高く、非常に人気です。

まとめ

中野坂上で評判のおすすめヨガを一覧でご紹介しましたが、通いたいヨガは見つかりましたでしょうか？

WEBで見たイメージと異なる場合もあるので、まずは公式サイトなどで情報を確認し、実際に見て雰囲気を感じてからヨガを探されることをおすすめします。

あなたにピッタリのヨガが見つかることを心よりお祈り申し上げます。