四万十で評判のおすすめヨガ10選

四万十のおすすめヨガ10選｜料金一覧比較

結論、四万十で評判のおすすめヨガは下記の通りです。

下記に、それぞれのヨガの魅力をお伝えいたします。

しまんとヨガリトリート NATURAL LIFE YOGA｜国見駅より車で約3分

このヨガ店のおすすめポイント

• ヨガクラスのほか、合宿やマッサージ施術も体験できる！
• 自分のレベルに合わせたヨガが人気！
• 続けやすいサポートが嬉しい！

しまんとヨガリトリート NATURAL LIFE YOGAは、「自分らしく生きるためのヨガ」を提案するリトリート施設です。
自然の流れは、自分の内にも外にも流れており、その恩恵に感謝し取り入れていく。そして、一人一人がよく考え変えていく行動を目指しています。
「毎週のヨガクラス」「タイ古式マッサージ施術」「体と心を整えるヨガ合宿」の３軸を通して、リフレッシュできる場所を提供しています。
質の高い内容と、豊富な種類のクラスが用意されており、どんな方でも通いやすく続けて行きやすいのが特徴です。
ハタヨガやリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど自分の好きなヨガを体験できるのが嬉しいですね。
プライベートレッスンも完備しているのでぜひチェックしてみてください。

四万十市ヨガ教室ハッピーヨガ｜中村駅より車で約4分

このヨガ店のおすすめポイント

• シンプルな身体づくりを目指せる！
• 豊富なプログラムが嬉しい！
• ヨガの基礎が学べる！

四万十市ヨガ教室ハッピーヨガは、「細く、長く」をモットーに、ヨガを行えるヨガ教室です。
人生のテーマである、「幸せな毎日」を送るためにはどうすれば良いか、自分のための選択が何なのかがわかることを目指します。
身体のコントロールはシンプルであり、身体が変われば内面も変わることができ、それを実感することができますよ。
週６日、ほぼ毎日行われているヨガ教室。自分のレベルや体験したいヨガプログラムが豊富にあるのが嬉しいです。
「ハタヨガ」のクラスでは、ストレッチと軽いトレーニングを行い、呼吸とアーサナを組み合わせたプログラムを行います。基本のヨガなので、自分の持つ心身の癖を理解でき、バランスの良い状態を保つことができますよ。

Newtralyoga ヨガ教室｜中村駅より車で約8分

このヨガ店のおすすめポイント

• 地域を中心に愛されるヨガ教室！
• 週２の開催で、無理なく続けられる！
• 自分の悩みに沿った内容が人気！

Newtralyoga ヨガ教室は、「情熱、誠実」をモットーに、ヨガレッスンを行う教室です。
月曜日と土曜日の10:00~12:00に地域のセンターで行っており、気軽に参加できるのが特徴です。
フレンドリーで地域の人を中心に愛されるヨガ教室となっていますよ。
「ヨガを通して、人とのつながりや自分自身と向き合うこと。万事を受け入れて、許し、分かりあうこと。」をテーマに、丁寧にヨガを学ぶことができます。
初心者の方にもわかりやすく、身体を動かしてみたい方に特におすすめです。
自分の悩みに沿った、ヨガレッスン内容を行うので、無理なく続けられることができます。
グループでの参加もOK！ご家族やご近所のお友達などと気軽におだやかな雰囲気でヨガをすることができます。

Shimanto yoga space｜中村駅から車で約10分

このヨガ店のおすすめポイント

• ライフスタイルに合わせたヨガレッスンが嬉しい！
• ヨガを行い、ストレス解消できる！
• 毎月のテーマによって、レッスン内容が異なるクラスも人気！

Shimanto yoga spaceは、「体だけでなく、心も柔軟にする」をコンセプトに、ヨガを行う教室です。ストレスで体調を崩したことをきっかけにヨガを始め、インストラクターの道を目指したFUMIEによるレッスンは、ヨガのポーズだけでなく、ヨガ哲学なども学ぶことができます。
ヨガ哲学により、モノの捉え方や考え方までもが変わり、心の健康と身体の健康を両方手に入れることができますよ。
レッスンはそれぞれ、60分・75分・90分のコースがあり、自分のライフスタイルに合わせて気軽に選ぶことができます。
「 YASURAGU」のレッスンでは、安らぎのヨガを行います。一つ一つの動きを丁寧に行うことができ、ありのままの自分を大切にしたい方へぜひおすすめとなっています。
毎月のテーマによって、内容は異なる「Make the YOGA BODY」のコースも人気ですよ。

pocketFitness 四万十店｜具同駅より徒歩約6分

このヨガ店のおすすめポイント

• スマホからの会員登録で全てわかりやすい！
• 無理なく続けられる！
• 自分のライフスタイルに合わせて身体を動かそう！

pocketFitness 四万十店は、24時間年中無休で、気軽に身体を動かすことができるフィットネスシステムです。
初めてジムに通う方、女性に特に優しいシステムが充実しており、簡単で使いやすいのが何よりの特徴です。
充実した施設は気軽に通いやすく、水素水の飲み放題やメイク室も完備されています。お仕事帰りや隙間時間でも無理なく続けられることができます。
インストラクターのライブレッスンがあり、リアルな臨場感でレッスンを受けることも可能です。
マシンを使い、しっかり有酸素運動をおこなった後は、ヨガ要素を含むストレッチで筋肉を緩めることで引き締まった身体と心と作ることができますよ。
サクッと、携帯から会員登録できるのもおすすめの一つです。
とにかく、使いやすい！にこだわった施設となっています。

ねっこ と そら｜須崎駅より徒歩約10分

このヨガ店のおすすめポイント

• アロマセラピーとヨガ・ボディーケアの複合施設！
• 穏やかな空間で、自分と向き合える！
• リフレッシュできるヨガクラスがおすすめ！

ねっこ と そらは、ヨガとボディケアサロンが合わさった、地元密着型のビューティーサロンです。
地元産の精油を使用した製品の企画・販売もおこなっており奥四万十産のヒノキ葉精油は、スッキリとしながらも深い香りが特徴です。
元々、オフィスワークをしていた店主は、運動不足からヨーガを始め、じっくりと身体と向き合うことで得られる身体の回復力に衝撃を受けたことがきっかけでリラクゼーションや美容の道を目指しました。ヨガやボディケア・アロマセラピーを通じて「美しい姿勢と深い呼吸で過ごす日常づくり」を提案しています。
ヨガクラスでは、「自分の身心と向き合う穏やかな時間」を体験することができます。身体が硬い方でも大丈夫。今の自分を知り、受け入れるヨガのマインドで、丁寧に学ぶことができますよ。

Lea Lulu yoga｜多ノ郷駅より徒歩約7分

このヨガ店のおすすめポイント

• 経験豊富なインストラクターによる、丁寧な指導が人気！
• 女性特有の悩みに特化したプログラムがあり！
• 代謝をあげ、ダイエット効果抜群！

Lea Lulu yogaは、「心も体も美しく穏やかに。そしてハッピーに」をコンセプトに、行うヨガスタジオです。呼吸とポーズで心と体を整えて健康になるツールとして、ヨガを広めることを目指しています。ヨガを続けることにより、呼吸が深まり、姿勢が良くなります。身体が引き締まることで好調になり、集中力が高まるなどたくさんの効果が期待できます。
ヨガ歴12年である、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が人気です。
開放感のあるスタジオは、清潔感がありリフレッシュできますよ。
「インナービューティ」のクラスでは、骨盤底筋群を中心に鍛えて行きます、ホルモンのバランスを整える効果があり、女性特有の悩みに特化したレッスン内容となっていますよ。
ダイエットをしたい方には、「ダイエットフローヨガ」が人気です。
流れるように連続でポーズをとっていくので、代謝が上がり痩せやすい体づくりを行うことができます。

スタジオ ピース・アイランド｜東宿毛駅より徒歩約7分

このヨガ店のおすすめポイント

• 自分に合った身体の使い方がわかる！
• 筋力UPしたい方にもおすすめ！
• 男女混合クラスもあり！夫婦やカップルでも通える！

スタジオ ピース・アイランドは、「少しの気づきでカラダが変わる！」を意識し、楽しく一緒に動くことを目指すヨガ教室です。自分にあった身体の使い方や、自分ならではの美しさと心地よさを感じることができます。ヨガだけではなく、ピラティスや体幹トレーニングなど様々なクラスがあるのがポイントです。
「Shapely Body Lesson」は、身体と生涯のライフスタイルをより美しく変えていくことを目的とした楽しいトレーニングを行うプログラムです。
肩こりや冷え性、むくみなどの女性特有の身体の不調や姿勢の改善も同時に行えるので特に女性におすすめとなったレッスンとなっています。
男女問わず参加できる「男女MIX体幹トレーニング」は、筋力アップを目指せるレッスンとなっているので、ご家族やカップル同士でも通うことができますよ。

トレーニングスタジオＭＯＶＥ｜宿毛駅より徒歩約15分

このヨガ店のおすすめポイント

• 地域密着型のサポートが嬉しい！
• 知識豊富なトレーナーが在籍！
• 自分に合った運動法を続けることができる！

トレーニングスタジオＭＯＶＥは、地元に愛される、地域密着型のトレーニングスタジオです。
個人の状況に合わせた、安全で効果的なトレーニングをすることができ、続けやすいのもポイントです。若々しい体づくりを通して「人間力」を作り、今よりも明るい未来を目指します。
運動と栄養、休養のヘルストライアングルのバランスを取ることができます。
体を動かすのが初めてな方はもちろん、ご年配の方やアスリートまで様々な用途で安心して利用することができますよ。
充実した設備内容が嬉しいです。
経験豊富で、たくさんの専門的知識をもつトレーナーが在籍しており、身体状態をチェック・サポートしてくれるのが安心です。
ストレッチ方法なども教えてくれるので、気軽に相談することができますよ。
ぜひチェックしてみてください。

ＹＯＧＡ ＳＨＡＬＡ（ヨガ・シャーラ） 土佐蓮池スタジオ｜波川駅より車で約11分

このヨガ店のおすすめポイント

• 女性専用スタジオで、無理なく安心して通える！
• ワンコインで体験レッスンが受けられる！
• マタニティ向けのプログラムあり！

ＹＯＧＡ ＳＨＡＬＡ（ヨガ・シャーラ） 土佐蓮池スタジオは、「自分の心と体を結び、自分と周りの人とがつながり、ヨガを楽しむ場所として、心地よい時間を」がコンセプトのヨガスタジオです。
女性専用のヨガスタジオで、安心して通うことができます。
初めての方でも500円で体験レッスンを受けることができ、気軽に始めることができますよ。
合計で7つのプログラムは、多種多様で自分のレベルに合ったヨガ選ぶことができます。
「きれいになるヨガ」では、呼吸で代謝をあげて、ポーズで内臓を活性化をする無理なく始められるヨガとなっています。筋肉のバランスを整えることができますよ。
産前産後のマタニティ向けのヨガクラスもあります。妊娠に向けた体づくりを初め、産後のセルフケアまでトータルにサポートしてくれる内容となっています。

四万十のヨガ選びで失敗しないポイント

街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガスタジオ選びで失敗したくない人へ向けて、気を付けるポイント４選を解説致します。

ヨガスタジオ選びのポイント4選

　ポイント1.　目的を確認しましょう
　ポイント2.　ヨガスタジオの種類について
　ポイント3.　体験レッスンに参加してみましょう
　ポイント4.　料金体系を確認しましょう

それでは、順番に解説していきます。

ポイント1．目的を確認しましょう

ヨガを始める目的によってヨガスタジオを選ぶポイントも変わってきます。

ヨガの本来の目的は、心の安定とやすらぎを得る為に、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心と体をリラックスさせる事にあります。

人によってヨガを始める目的は様々で、ライフステージや個人の性格によっても異なります。

最初は、身体を絞り、しなやかな筋肉をつけたい、自分の心と身体と向き合える時間を大事にしたい等の希望でヨガを始めて、妊娠中はマタニティヨガ、産後は骨盤矯正ヨガ、ある程度子育てに余裕が出てきたらリラックスできるアロマヨガといった形で、ヨガは様々なシチュエーションで、また、年齢問わずどんな方でも取り組む事ができるのです。

ヨガの知識は無いけれど、とりあえず始めてみたいと思っている方は、自分にはどんなヨガが合っているかまずは確認してみましょう。

ヨガの種類とそれぞれの目的について、一部紹介させていただきます。

ハタヨガ

ヨガには様々な種類がありますが、その基本となっているのがハタヨガです。

サンスクリット語で「ハ=太陽」、「タ=月」、「ヨガ=繋がり」という意味から成り立っています。姿勢と呼吸法が原動力として体を動かしているという考えになっていて、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高める事ができます。運動量的には少なすぎる事もなく、激しすぎる事もないので普通程度と言えると思います。

アシュタンガヨガ

ハタヨガに比べ、運動量が多いヨガになります。呼吸に合わせて次々にいろいろなポーズをとっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を行いながら、決められた順番で体を動かしていきます。難しいポーズもあるので、ある程度慣れている人や運動が好きな人にはおすすめです。他のヨガよりも運動量が多いのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにして、様々な要素を取り入れて考案された米国発祥のヨガになります。

その名の通り、運動量の多いヨガで、エクササイズのような要素が強いです。ヨガ初心者の方にも比較的取り組みやすい内容で、ダイエット効果やシェイプアップが期待できます。

アイアンガーヨガ

ヨガのルーツとも言われ、正しい姿勢、ポーズの順番、呼吸法を守ってゆっくりと行うのが特徴です。

また、状況に応じてプロップスと呼ばれる道具を使っていきます。例えば、ブロックやベルト、椅子や壁なども使用していきます。動作がゆっくりで運動量も少なめなので初心者の方におすすめです。また、プロップスを使用して無理なく安全に体に負担をかけずにできる為、どんな方でも取り組む事ができると言えます。

 

以上、ヨガの種類について、ほんの一部ではありますが代表的なものについて説明させていただきました。

続いて２つ目のポイント、ヨガスタジオの種類について説明させていただきます。

ポイント2.ヨガスタジオの種類について

巷には、様々な形態のヨガスタジオが存在していますが、大きく以下の形に分類させていただきました。

形態1：大手ヨガスタジオ
形態2：スポーツクラブ併設スタジオ
形態3：ホットヨガスタジオ
形態4：個人インストラクターのスタジオ
形態5：市町村公共施設のスタジオ
形態6：オンラインヨガレッスン

順番に確認していきましょう。

形態1：大手ヨガスタジオ

全国に店舗を展開している、いわゆる大手のヨガスタジオになります。特徴としては以下の点が挙げられます。

・アクセスが良い
・複数インストラクターが在籍
・どの店舗でも同水準のレッスンが受けられる
・プログラムの種類が豊富
・必要設備が揃っている

大手ならではの手厚いサービスと通いやすさが魅力的です。初心者の方でも本格的なヨガを比較的始めやすいのが大手ヨガスタジオではないでしょうか。

形態2：スポーツクラブ併設スタジオ

ヨガ専門のスタジオでは無く、スポーツクラブに併設してあるスタジオでヨガレッスンを受ける形態になります。勿論、ヨガの講師がインストラクターを担当しますが、以下のような特徴があります。

・一緒にレッスンを受ける生徒数が多い
・十分なプロップス(ヨガの道具)が用意されない場合がある
・独自のプログラムが多い

一緒にレッスンを受ける生徒数についてですが、ヨガ専門のスタジオなどでは多くても20人くらいの場合がほとんどですが、スポーツジムの大きなスタジオを使用するので最大で50人くらいと一緒にレッスンをうける事があります。

それでも講師は一人でレッスンを行うので、生徒1人1人に対し細かくレクチャーできないといったデメリットがあります。また、独自のプログラムを組んでいる事が多く、ヨガで行うオームの合唱や瞑想、哲学の教えなどが割愛されている場合が多いです。ですのであくまでスポーツとして、とにかく体を動かしたいといった方におすすめだと思います。

形態3：ホットヨガスタジオ

ホットヨガはその名の通り温度を上げたスタジオでヨガを行います。

室温は39度くらいで湿度も60%前後に設定されていますので、何もしなくてもじんわりと汗が出てくるような環境です。そんな中で20種類くらいのポーズを次々と行っていきますので大量の汗をかきます。室温が高い事で身体がほぐれて柔軟性が高まったり、お水をたくさん飲むので便秘解消、体質改善、新陳代謝の向上、などの効果があります。

スタジオではシャワールームも完備されており、また、女性専用としているスタジオも多く、女性に嬉しいメリットも多いので女性に人気のヨガでもあります。以上をまとめると、特徴としては以下になります。

・高温多湿の環境
・女性専用のスタジオが多い
・女性に嬉しいメリット多数
・運動量は多め

始めのうちは、スタジオの中が暑くて息がしづらい事があるかもしれませんが、徐々に慣らしていき自分のペースで行っていく事がいいと思います。

形態4：個人インストラクターのスタジオ

個人のインストラクターが経営しているヨガスタジオ(教室)になります。その先生が学んでいる流派のヨガがメインとなる事が多いです。

ベーシックなハタヨガやアシュタンガヨガをやっている教室が多いのではないでしょうか。また、これに関しては内容は千差万別といったところで、個人でスタジオを持っているところもあれば、自宅の一室でレッスンを行うケースもあるでしょう。特徴としては以下になります。

・設備、内容、料金体系は千差万別
・先生との相性が重要

行く前に、先生の流派やどんなレッスンを行っているか等、情報を確認してから行く事をおすすめします。逆に、既に知っている先生が個人でも教室をやっているといったパターンもあるので、SNSなどやっている場合はチェックしてみてもいいかもしれません。

形態5：市町村公共施設のスタジオ

市町村の公共施設やカルチャーセンターで行われているヨガレッスンになります。いろいろな先生がレッスンを行っており、専門のヨガスタジオまで行かなくても良質なレッスンを受けられる可能性があります。特徴は以下になります。

・設備・環境がヨガ向きでない事がある
・料金体系が分かりやすい(一ケ月〇〇円など)
・レッスン内容が講師によって異なる

外部から先生をお招きしてレッスンを行ってもらうので、内容は講師によるところが大きいでしょう。素敵な先生との出会いがあるかもしれませんので、近くで教室があれば実際に行ってみてレッスンを受けてみましょう。

形態6：オンラインヨガレッスン

インターネットサービスを使用したヨガレッスンになります。

ネットヨガというと、いろいろな種類があり、Youtubeやアプリを使用して、無料で動画を見ながら自宅で行うものもありますが、ここで言うオンラインヨガは、毎月料金を支払うサブスクリプションの形で、ライブ配信でインストラクターからレッスンを受ける形のものを説明します。今の時代ならではのレッスン形態と言えるでしょう。

特徴としては以下になります。

・自宅で好きなときにできる
・周りを気にせず自分のペースでできる
・スタジオレッスンよりも料金が安い
・時間節約ができる

スタジオまでわざわざ行かなくても、プロのレッスンが比較的安い料金で受けられるので忙しい方や、お子様がいる方にとっては嬉しいですね。

また、周りに人がいないので集中して取り組む事ができますし、より本格的に学びたい方にはマンツーマンのコースも用意されています。レッスン時間も5分という短いものもありますので、初心者の方も自分のペースで徐々に慣れていきながら上達できるのでおすすめです。

3.体験レッスンに行ってみましょう

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されていますので、気になる教室がありましたら参加してみましょう。通常の料金よりも安く設定されている事が多いです。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やレッスンの流れが分かるので、自分に合っているかどうか確認してみましょう。

また、レッスンについて行けるか心配な方もいるかもしれません。もし、ついていけなかったり体調が悪くなった場合は途中で休む事も可能です。また、無理をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまう恐れもあるので、自分のペースでレッスンを受けましょう。

スタジオによっては、体験レッスンの当日入会で入会金がお得になるキャンペーンを実施しているところもありますので、こちらもできれば事前にチェックしてみましょう。もし、自分と合っていなければ無理に入会せずに、他のスタジオにも行ってみて体験レッスンを受けてみる事をおすすめします。

あなたにピッタリのヨガスタジオを見つける為に、時間はかかるかもしれませんが、妥協せずにスタジオ選びをしてみましょう。

4.料金体系を確認しましょう

ヨガスタジオの料金体系は、大きく分けて以下の３種類あります。

・ドロップイン
・チケットタイプ
・フリーパス

ドロップイン

ドロップインとは、レッスンに行く度に毎回支払いする方法です。

金額は大体3,000円～5,000円くらいが相場になります。まとめて複数回分購入する他の料金体系に比べて割高にはなりますが、定期的に通うのが難しい方や入会前にレッスンを体験してみたい方などにおすすめの料金体系になります。

チケットタイプ

４回券、６回券、10回券といった形で複数回分のチケットを購入する形になります。ドロップインよりも１回あたりの料金が安くなっています。

また、より回数が多いチケットの方が安い料金に設定されている事が多いです。有効期限がありますので、期限内に使い切らないと無駄になってしまいます。有効期限は大体１ヶ月で設定されている事が多いです。

時間に余裕があり、たくさん通える方は10回券、週に１回が目安の方は4回券など毎月のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

フリーパス

１ヶ月を有効期限として、通い放題にできる形式になります。

目安としては週3回以上通う方が購入するとお得になるケースが多いです。スタジオによって設定は様々ですが、複数店舗で利用できる場合や、年間パス、半年パスなども用意されている場合があります。年間パスを購入すると、特典が付く場合も多いのでたくさん通える方にはおすすめです。

 

以上が主な料金体系になります。ご自身のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

また上記に加えて、入会金が必要なスタジオもあります。相場は5,000円～10,000円になりますが、体験レッスンや初回レッスンの当日に入会すると無料になるキャンペーンを行っているスタジオもあります。

説明をよく聞いて分からない事があったら積極的に質問して不明点が無い状態で入会するようにしましょう。中には、しつこく勧誘してきたりチケットや物品購入を営業してくるところもありますが、無理に購入する必要はありません。

レッスン内容や通いやすさなどを総合的に判断した上で、自分に合っていないと思ったらはっきり断りましょう。

5.まとめ

以上、ヨガスタジオ選びのポイントについて以下の4つについて説明させていただきました。

ポイント1.目的を確認しましょう
ポイント2.ヨガスタジオの種類について
ポイント3.体験レッスンに参加してみましょう
ポイント4.料金体系を確認しましょう

自分にピッタリのヨガスタジオを探すのは時間がかかるかもしれませんが、実際に行動していろいろな先生のレッスンを受けてみるのが近道になります。

また、スタジオの雰囲気なども大事ですが、本当にヨガを学びたい方にとっては自分に合った先生を見つける事も大切です。

自分のライフスタイルに合わせて、理想のヨガができるようにスタジオ選びをしてみてください。

四万十のヨガに関するよくある質問

四万十のヨガ選びで見るべきポイントは？

「価格の安さ」「家からの近さ」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

四万十でおすすめのヨガは？

しまんとヨガリトリート NATURAL LIFE YOGA、 四万十市ヨガ教室ハッピーヨガ、 Newtralyoga ヨガ教室 が四万十のヨガで評判が高く、非常に人気です。

まとめ

四万十で評判のおすすめヨガを一覧でご紹介しましたが、通いたいヨガは見つかりましたでしょうか？

WEBで見たイメージと異なる場合もあるので、まずは公式サイトなどで情報を確認し、実際に見て雰囲気を感じてからヨガを探されることをおすすめします。

あなたにピッタリのヨガが見つかることを心よりお祈り申し上げます。