中野区で評判のおすすめヨガ10選

中野区のおすすめヨガ10選｜料金一覧比較

結論、中野区で評判のおすすめヨガは下記の通りです。

下記に、それぞれのヨガの魅力をお伝えいたします。

ホットヨガスタジオLAVA 中野店｜東京都中野区中野3-34-29 中野パールスカイビル2F

このヨガ店のおすすめポイント

• 居心地の良い非日常空間でリフレッシュできる
• どなたでも始めやすい豊富なプログラム
• 女性専用スタジオなので周りを気にせず集中してレッスンが受けられる

ホットヨガスタジオLAVA 中野店は、JR中央本線/東京メトロ東西線より中野駅 徒歩2分の場所にある
全国最大手のホットヨガスタジオです。
プログラムは、リラックスヨガ、パワーヨガ、リンパヨガ、人気のフローティングなど、
ＬＡＶＡならではの豊富プログラムが用意されています。
レベルやあらゆる目的に合わせても選べるのはもちろん、人気のヨガなど楽しんで受けられるので
どなたにもおすすめです。
一度、気軽に手ぶら体験を試してみてはいかがでしょうか。

ドゥミ ルネサンス 中野店｜東京都中野区中野2-30-5 中野アーバンビル3F

このヨガ店のおすすめポイント

• 丁寧なサポートと指導で初心者の方も安心
• 雑誌を読んだりリラックスできるスタジオ
• 産後のママも赤ちゃんと通える

ドゥミ ルネサンス 中野店は、中央線・総武線・東西線 中野駅より徒歩1分の場所にあるスタジオです。
こちらは、10代～70代の年代の方が利用しており、ヨガやピラティス・ダンス・パーソナルトレーニングと
幅広いニーズに合わせたプログラムが用意されています。
また、ママ＆ベビーも利用できるヨガやフィットネスクラスがあり、産後の体型を戻したい方や
リラックス目的にもおすすめです。
体験レッスンも無料で受けられるので、 まずは体験から初めてみてはいかがでしょうか。

ララアーシャ 中野スタジオ｜JR中央本線 中野駅 徒歩2分

このヨガ店のおすすめポイント

• 初めてで不安な方も息苦しさのないホットヨガで安心
• レッスン前にじんわり身体を温めるため、より代謝ＵＰ効果も〇
• メンズ専用クラスあり！男性も通いやすい

ララアーシャ 中野スタジオは、JR中央本線 中野駅より徒歩2分の場所にある溶岩ホットヨガスタジオです。
こちらは、じんわり温まる溶岩を使用しており、マイナスイオンやミネラルも吸収できるため
保湿効果もあり、デトックス効果、冷え性改善などにも効果が期待できます。
レッスンメニューは、ベーシックなものからリラクゼーションやビューティー、メンズ専用など多彩に用意されており、初心者の方からハードなヨガを受けたい方までニーズに合ったレッスンを受けることができます。

ヨガサロン紬｜地下鉄東西線中野駅 徒歩7分

このヨガ店のおすすめポイント

• 入会金無料！嬉しいレッスン料のみ
• 3人以下の少人数制クラスでひとりひとり基本からしっかり学べる
• お家でもできる簡単なヨガなので初心者の方も安心

ヨガサロン紬は、地下鉄東西線中野駅より徒歩7分の場所にあるスタジオです。
こちらは、お家でもできる簡単な基本ポーズのベーシックヨガとママヨガなどのレッスンを行っており
3人以下の少人数制なので、ゆったり集中でき丁寧な指導も受けられるため
じっくり自身の身体と向き合うことができます。
また、プライベートレッスンもあり、より深くヨガに取り組みたい方におすすめです。
ママクラスでは、子連れもOKなので気兼ねなくママも通うことができます。

ヨガスタジオ・ハピネス・ヨガ｜JR中央線・総武線・地下鉄東西線 中野駅 徒歩5分

このヨガ店のおすすめポイント

• バリ島のリゾートのような癒しのあるスタジオ
• 利用者の90％以上の継続率！選ばれるレッスンクオリティ
• 体に触れて正しいポーズや動作・矯正の指導でしっかり学べる

ヨガスタジオ・ハピネス・ヨガは、JR中央線・総武線・地下鉄東西線 中野駅より徒歩5分の場所にある
女性専用スタジオです。
こちらは、身体に触れて正しいポーズや動きを指導しており、
インストラクターも独自採用基準の合格率3〜5％をクリアーした方なのでレッスンの質も高く、
初心者の方や経験者の方も正しいヨガをしっかり学ぶことができます。
レッスンメニューは、ハタヨガを中心にアロマヨガや骨盤・姿勢改善ヨガ、パワーヨガなど
女性のためのヨガレッスンを多彩に用意されているので、様々な悩みや目的に合ったレッスンを受けられます。

STUDIO BONNE｜中野坂上駅 徒歩1分

このヨガ店のおすすめポイント

• バラエティ豊かなレッスンプログラム
• 入会金や月会費もなし！通いやすい都度払い制
• 妊婦の方＆赤ちゃん連れのママも通えるクラスあり

STUDIO BONNEは、中野坂上駅より徒歩1分の場所にあるスタジオです。
こちらは、ベーシックヨガからアロマヨガ・骨盤リラックスヨガ・朝ヨガ・バランスフローヨガなど
様々なクラスが用意されており、運動レベルや目的に合ったレッスンが受けられます。
また、月６回以上レッスンを受講で、７回目以降は何回でも無料でレッスンを受けられるため
お得にヨガを続けることができおすすめです。
さらに、入会金や事務手数料も無料なく、 月会費や回数券の縛りも一切なく
ヨガに行きたいときに通いやすく、気楽に始めやすいです。

Always-Laughing新中野店｜丸ノ内線 新中野駅 徒歩すぐ

このヨガ店のおすすめポイント

• アロマやクリスタルボウルなどココロから整えられる
• お試しチケットがあり回数を選べるのでしっかり体験できる
• カフェのあるスタジオで快適に過ごせる

Always-Laughing新中野店は、丸ノ内線 新中野駅より徒歩すぐの場所にあるスタジオです。
こちらは、優しいヨガから歪みや姿勢改善ヨガ・リラックスヨガ・柔軟性を高めるヨガ・自重や器具を利用したボディラインを目指せるプログラムも用意されており、初心者の方から経験者、身体の悩みがある方
様々な方に合うレッスンが受けられます。
また、カフェも併設されており疲れた身体にカレーなどの食事も楽しめます。
入会金無料で、都度払い制なので忙しい方も都合に合わせて無理なく通えるのでおすすめです。

スタジオ エイム（中野新橋ヨガスタジオ）｜東京メトロ丸の内線　中野新橋駅 徒歩10分

このヨガ店のおすすめポイント

• チケット制と都度払い制なので通えるときにレッスンが受けられる
• 少人数制レッスンなので初心者の方も自身のペースで始めやすい
• 週末土曜日のみのアットホームなスタジオ

スタジオ エイム（中野新橋ヨガスタジオ）は、東京メトロ丸の内線　中野新橋駅より徒歩10分の場所にある週末土曜日のみレッスンを行っているスタジオです。
こちらは、一呼吸一動作で動く陽ヨガと力を抜いてひとつのポーズをキープする陰ヨガを取り入れた
陰陽ヨガを基本に行っており、クラスの状況によって、リストラティブヨガというゆったりめのヨガの場合もあります。
少人数制レッスンのため、ひとりひとり丁寧な指導が受けられるので初心者の方でもしっかり受講できるので
安心です。

ILCHIブレインヨガ 中野スタジオ｜ＪＲ中野駅 徒歩7分

このヨガ店のおすすめポイント

• 少人数レッスンで個々に合わせて指導してくれる
• 会員年数に合わせて受講できる特別プログラムがあり
• 70分間のヨガトレーニングをしっかり体験できる

ILCHIブレインヨガ 中野スタジオは、ＪＲ中野駅より徒歩7分の場所にある男女共用スタジオです。
こちらは、脳科学を基本にストレッチ・呼吸法・瞑想法など様々なトレーニングを取り入れた総合的なプログラムが特徴で、脳の働きを活性化することで健康な体とココロを取り戻すことができます。
クラスは、シンプルにbasic・refresh・Dahngongとあり、どちらも初心者の方から無理なく受講できます。
また、一年以上通うことによって、特別クラスが用意されており、より深くヨガを経験できるので
しっかり取り組みたい方におすすめです。
料金には、ヨガマットを無料レンタル付きなので、 初心者の方も揃える必要がなく
身軽に通えるのも嬉しいポイントです。

ピラティススタジオ ソレイユ｜JR中野駅 徒歩2分

このヨガ店のおすすめポイント

• 養成コースもありレッスン歴が浅い方も深く学べる
• 5人以下の少人数制レッスンで2回体験クラスもあり
• 入会金無料なので、続けられるか不安な方も始めやすい

ピラティススタジオ ソレイユは、JR中野駅より徒歩2分の場所にあるスタジオです。
こちらは、初心者の方向けのクラスからベーシックなクラス、経験者向けクラス、オールレベルなクラスと
分かりやすく用意されており自身の経験に合わせてレッスンを受けることができます。
また、ピラティスマシンも完備されており、普段使っていないインナーマッスルに働き、
持続力も高いため、より効果も実感でき、今まで運動では効果が出にくかった方にもおすすめです。
5人以下の少人数制レッスンなので、ひとりひとり丁寧な指導が受けられるので
初心者の方や、運動が苦手という方も安心して通うことができます。

中野区のヨガ選びで失敗しないポイント

街を歩いていると、いろいろなヨガスタジオを見かけたり、SNSなどでもお洒落なヨガスタジオの写真や動画を見かけたりする事が多くなってきました。美容や健康の為に、ヨガを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガスタジオ選びで失敗したくない人へ向けて、気を付けるポイント４選を解説致します。

ヨガスタジオ選びのポイント4選

　ポイント1.　目的を確認しましょう
　ポイント2.　ヨガスタジオの種類について
　ポイント3.　体験レッスンに参加してみましょう
　ポイント4.　料金体系を確認しましょう

それでは、順番に解説していきます。

ポイント1．目的を確認しましょう

ヨガを始める目的によってヨガスタジオを選ぶポイントも変わってきます。

ヨガの本来の目的は、心の安定とやすらぎを得る為に、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心と体をリラックスさせる事にあります。

人によってヨガを始める目的は様々で、ライフステージや個人の性格によっても異なります。

最初は、身体を絞り、しなやかな筋肉をつけたい、自分の心と身体と向き合える時間を大事にしたい等の希望でヨガを始めて、妊娠中はマタニティヨガ、産後は骨盤矯正ヨガ、ある程度子育てに余裕が出てきたらリラックスできるアロマヨガといった形で、ヨガは様々なシチュエーションで、また、年齢問わずどんな方でも取り組む事ができるのです。

ヨガの知識は無いけれど、とりあえず始めてみたいと思っている方は、自分にはどんなヨガが合っているかまずは確認してみましょう。

ヨガの種類とそれぞれの目的について、一部紹介させていただきます。

ハタヨガ

ヨガには様々な種類がありますが、その基本となっているのがハタヨガです。

サンスクリット語で「ハ=太陽」、「タ=月」、「ヨガ=繋がり」という意味から成り立っています。姿勢と呼吸法が原動力として体を動かしているという考えになっていて、精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高める事ができます。運動量的には少なすぎる事もなく、激しすぎる事もないので普通程度と言えると思います。

アシュタンガヨガ

ハタヨガに比べ、運動量が多いヨガになります。呼吸に合わせて次々にいろいろなポーズをとっていきます。

腹式呼吸で深い呼吸を行いながら、決められた順番で体を動かしていきます。難しいポーズもあるので、ある程度慣れている人や運動が好きな人にはおすすめです。他のヨガよりも運動量が多いのでダイエット効果も期待できるかもしれません。

パワーヨガ

アシュタンガヨガをベースにして、様々な要素を取り入れて考案された米国発祥のヨガになります。

その名の通り、運動量の多いヨガで、エクササイズのような要素が強いです。ヨガ初心者の方にも比較的取り組みやすい内容で、ダイエット効果やシェイプアップが期待できます。

アイアンガーヨガ

ヨガのルーツとも言われ、正しい姿勢、ポーズの順番、呼吸法を守ってゆっくりと行うのが特徴です。

また、状況に応じてプロップスと呼ばれる道具を使っていきます。例えば、ブロックやベルト、椅子や壁なども使用していきます。動作がゆっくりで運動量も少なめなので初心者の方におすすめです。また、プロップスを使用して無理なく安全に体に負担をかけずにできる為、どんな方でも取り組む事ができると言えます。

 

以上、ヨガの種類について、ほんの一部ではありますが代表的なものについて説明させていただきました。

続いて２つ目のポイント、ヨガスタジオの種類について説明させていただきます。

ポイント2.ヨガスタジオの種類について

巷には、様々な形態のヨガスタジオが存在していますが、大きく以下の形に分類させていただきました。

形態1：大手ヨガスタジオ
形態2：スポーツクラブ併設スタジオ
形態3：ホットヨガスタジオ
形態4：個人インストラクターのスタジオ
形態5：市町村公共施設のスタジオ
形態6：オンラインヨガレッスン

順番に確認していきましょう。

形態1：大手ヨガスタジオ

全国に店舗を展開している、いわゆる大手のヨガスタジオになります。特徴としては以下の点が挙げられます。

・アクセスが良い
・複数インストラクターが在籍
・どの店舗でも同水準のレッスンが受けられる
・プログラムの種類が豊富
・必要設備が揃っている

大手ならではの手厚いサービスと通いやすさが魅力的です。初心者の方でも本格的なヨガを比較的始めやすいのが大手ヨガスタジオではないでしょうか。

形態2：スポーツクラブ併設スタジオ

ヨガ専門のスタジオでは無く、スポーツクラブに併設してあるスタジオでヨガレッスンを受ける形態になります。勿論、ヨガの講師がインストラクターを担当しますが、以下のような特徴があります。

・一緒にレッスンを受ける生徒数が多い
・十分なプロップス(ヨガの道具)が用意されない場合がある
・独自のプログラムが多い

一緒にレッスンを受ける生徒数についてですが、ヨガ専門のスタジオなどでは多くても20人くらいの場合がほとんどですが、スポーツジムの大きなスタジオを使用するので最大で50人くらいと一緒にレッスンをうける事があります。

それでも講師は一人でレッスンを行うので、生徒1人1人に対し細かくレクチャーできないといったデメリットがあります。また、独自のプログラムを組んでいる事が多く、ヨガで行うオームの合唱や瞑想、哲学の教えなどが割愛されている場合が多いです。ですのであくまでスポーツとして、とにかく体を動かしたいといった方におすすめだと思います。

形態3：ホットヨガスタジオ

ホットヨガはその名の通り温度を上げたスタジオでヨガを行います。

室温は39度くらいで湿度も60%前後に設定されていますので、何もしなくてもじんわりと汗が出てくるような環境です。そんな中で20種類くらいのポーズを次々と行っていきますので大量の汗をかきます。室温が高い事で身体がほぐれて柔軟性が高まったり、お水をたくさん飲むので便秘解消、体質改善、新陳代謝の向上、などの効果があります。

スタジオではシャワールームも完備されており、また、女性専用としているスタジオも多く、女性に嬉しいメリットも多いので女性に人気のヨガでもあります。以上をまとめると、特徴としては以下になります。

・高温多湿の環境
・女性専用のスタジオが多い
・女性に嬉しいメリット多数
・運動量は多め

始めのうちは、スタジオの中が暑くて息がしづらい事があるかもしれませんが、徐々に慣らしていき自分のペースで行っていく事がいいと思います。

形態4：個人インストラクターのスタジオ

個人のインストラクターが経営しているヨガスタジオ(教室)になります。その先生が学んでいる流派のヨガがメインとなる事が多いです。

ベーシックなハタヨガやアシュタンガヨガをやっている教室が多いのではないでしょうか。また、これに関しては内容は千差万別といったところで、個人でスタジオを持っているところもあれば、自宅の一室でレッスンを行うケースもあるでしょう。特徴としては以下になります。

・設備、内容、料金体系は千差万別
・先生との相性が重要

行く前に、先生の流派やどんなレッスンを行っているか等、情報を確認してから行く事をおすすめします。逆に、既に知っている先生が個人でも教室をやっているといったパターンもあるので、SNSなどやっている場合はチェックしてみてもいいかもしれません。

形態5：市町村公共施設のスタジオ

市町村の公共施設やカルチャーセンターで行われているヨガレッスンになります。いろいろな先生がレッスンを行っており、専門のヨガスタジオまで行かなくても良質なレッスンを受けられる可能性があります。特徴は以下になります。

・設備・環境がヨガ向きでない事がある
・料金体系が分かりやすい(一ケ月〇〇円など)
・レッスン内容が講師によって異なる

外部から先生をお招きしてレッスンを行ってもらうので、内容は講師によるところが大きいでしょう。素敵な先生との出会いがあるかもしれませんので、近くで教室があれば実際に行ってみてレッスンを受けてみましょう。

形態6：オンラインヨガレッスン

インターネットサービスを使用したヨガレッスンになります。

ネットヨガというと、いろいろな種類があり、Youtubeやアプリを使用して、無料で動画を見ながら自宅で行うものもありますが、ここで言うオンラインヨガは、毎月料金を支払うサブスクリプションの形で、ライブ配信でインストラクターからレッスンを受ける形のものを説明します。今の時代ならではのレッスン形態と言えるでしょう。

特徴としては以下になります。

・自宅で好きなときにできる
・周りを気にせず自分のペースでできる
・スタジオレッスンよりも料金が安い
・時間節約ができる

スタジオまでわざわざ行かなくても、プロのレッスンが比較的安い料金で受けられるので忙しい方や、お子様がいる方にとっては嬉しいですね。

また、周りに人がいないので集中して取り組む事ができますし、より本格的に学びたい方にはマンツーマンのコースも用意されています。レッスン時間も5分という短いものもありますので、初心者の方も自分のペースで徐々に慣れていきながら上達できるのでおすすめです。

3.体験レッスンに行ってみましょう

ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されていますので、気になる教室がありましたら参加してみましょう。通常の料金よりも安く設定されている事が多いです。体験レッスンでは、スタジオの雰囲気やレッスンの流れが分かるので、自分に合っているかどうか確認してみましょう。

また、レッスンについて行けるか心配な方もいるかもしれません。もし、ついていけなかったり体調が悪くなった場合は途中で休む事も可能です。また、無理をしてしまうと体を痛めたりケガをしてしまう恐れもあるので、自分のペースでレッスンを受けましょう。

スタジオによっては、体験レッスンの当日入会で入会金がお得になるキャンペーンを実施しているところもありますので、こちらもできれば事前にチェックしてみましょう。もし、自分と合っていなければ無理に入会せずに、他のスタジオにも行ってみて体験レッスンを受けてみる事をおすすめします。

あなたにピッタリのヨガスタジオを見つける為に、時間はかかるかもしれませんが、妥協せずにスタジオ選びをしてみましょう。

4.料金体系を確認しましょう

ヨガスタジオの料金体系は、大きく分けて以下の３種類あります。

・ドロップイン
・チケットタイプ
・フリーパス

ドロップイン

ドロップインとは、レッスンに行く度に毎回支払いする方法です。

金額は大体3,000円～5,000円くらいが相場になります。まとめて複数回分購入する他の料金体系に比べて割高にはなりますが、定期的に通うのが難しい方や入会前にレッスンを体験してみたい方などにおすすめの料金体系になります。

チケットタイプ

４回券、６回券、10回券といった形で複数回分のチケットを購入する形になります。ドロップインよりも１回あたりの料金が安くなっています。

また、より回数が多いチケットの方が安い料金に設定されている事が多いです。有効期限がありますので、期限内に使い切らないと無駄になってしまいます。有効期限は大体１ヶ月で設定されている事が多いです。

時間に余裕があり、たくさん通える方は10回券、週に１回が目安の方は4回券など毎月のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

フリーパス

１ヶ月を有効期限として、通い放題にできる形式になります。

目安としては週3回以上通う方が購入するとお得になるケースが多いです。スタジオによって設定は様々ですが、複数店舗で利用できる場合や、年間パス、半年パスなども用意されている場合があります。年間パスを購入すると、特典が付く場合も多いのでたくさん通える方にはおすすめです。

 

以上が主な料金体系になります。ご自身のライフスタイルに合わせて選択してみてください。

また上記に加えて、入会金が必要なスタジオもあります。相場は5,000円～10,000円になりますが、体験レッスンや初回レッスンの当日に入会すると無料になるキャンペーンを行っているスタジオもあります。

説明をよく聞いて分からない事があったら積極的に質問して不明点が無い状態で入会するようにしましょう。中には、しつこく勧誘してきたりチケットや物品購入を営業してくるところもありますが、無理に購入する必要はありません。

レッスン内容や通いやすさなどを総合的に判断した上で、自分に合っていないと思ったらはっきり断りましょう。

5.まとめ

以上、ヨガスタジオ選びのポイントについて以下の4つについて説明させていただきました。

ポイント1.目的を確認しましょう
ポイント2.ヨガスタジオの種類について
ポイント3.体験レッスンに参加してみましょう
ポイント4.料金体系を確認しましょう

自分にピッタリのヨガスタジオを探すのは時間がかかるかもしれませんが、実際に行動していろいろな先生のレッスンを受けてみるのが近道になります。

また、スタジオの雰囲気なども大事ですが、本当にヨガを学びたい方にとっては自分に合った先生を見つける事も大切です。

自分のライフスタイルに合わせて、理想のヨガができるようにスタジオ選びをしてみてください。

中野区のヨガに関するよくある質問

中野区のヨガ選びで見るべきポイントは？

「価格の安さ」「家からの近さ」「通いやすさ」の3点を見ると後悔しづらいでしょう。

中野区でおすすめのヨガは？

ホットヨガスタジオLAVA 中野店、 ドゥミ ルネサンス 中野店、 ララアーシャ 中野スタジオ が中野区のヨガで評判が高く、非常に人気です。

まとめ

中野区で評判のおすすめヨガを一覧でご紹介しましたが、通いたいヨガは見つかりましたでしょうか？

WEBで見たイメージと異なる場合もあるので、まずは公式サイトなどで情報を確認し、実際に見て雰囲気を感じてからヨガを探されることをおすすめします。

あなたにピッタリのヨガが見つかることを心よりお祈り申し上げます。