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summer style award優勝者がおしえる美尻のつくり方
〜道具を使わずにできるヒップアップメニュー〜

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2017.6.10

「腹筋女子」や「筋トレ女子」と呼ばれる、ヘルシー且つセクシーな魅力溢れる女性らしい身体を目指して、日々ワークアウトに取り組む女性が増えています。その中でも、女性らしいヘルシーボディの象徴でもある「お尻」のトレーニングが特に注目されています。今回は、summer style award×NOVICE優勝者で、独自の美尻トレーニングに定評のあるミョンへさんが、最強のヒップアップトレーニングを紹介します。

ミョンヘ:こんにちは。ビクトリーラボトレーナーのミョンヘです。 なかなかジムに行けないという女性のために、今回は自宅で簡単にできる道具の要らないヒップアップトレーニングを紹介したいと思います。

やり方

1.肩幅より少し広めくらいに手をつける

2.膝を胸につける

3.つま先を天井に刺すようなイメージでしっかり上げる

ミョンヘ:これを10回、左右やっていきましょう!

Point1.
つま先まで力を入れた状態

Point2.
お尻使っているのを意識しながら

追い込むミョンヘトレーナー

ミョンヘ:上で止めてさらに10回!

厳しいミョンヘトレーナーだが、彼女に頼めばしっかり追い込んでくれそう。

感想

ミョンヘ:お尻パンパンに張ってますね!

モデル:めっちゃ張ってるすごい。。。

まとめ

ミョンヘ:自宅でも簡単にお尻にしっかり効かせることができるので、ぜひやってみてください!

監修

Victory Lab

WEB
https://vic.life/
住所
〒220-0073 横浜市西区岡野1-9-13-701
営業時間
平日:10:00–23:30 最終受付:22:00
TEL
045-595-9573
MAIL
info@vic.life

 

trainer:Kim Myunghae

cameraman:Yasuhiro Orii

writer:KBOY from SILVER GYM

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