世界中のトップモデルが大絶賛！1日10分で効く『ツイスト即やせダイエット』でソッコーやせちゃお?

最短最速でやせられる！？効果倍増のダイエットメソッド

「ツイスト即やせダイエット」とは、ヨーロッパの元キックボクシングチャンピオンで、現在はK-1格闘家の パコム・アッシさんが発案したダイエットメソッド。
ツイスト（ひねり）を活用して、一つのトレーニングで同時にいくつもの筋肉に刺激を与えることで、最短最速で効果倍増のダイエット＆ボディメイクができる！と、世界中の有名モデルやセレブたちからダイエットのカリスマとして引っ張りだこなんです！

（ツイスト即やせダイエット提唱者のパコム・アッシ氏）

日本では、数々の雑誌の表紙を飾る大人気モデルのSHIHOさんや、パリコレにも出演経験があるアンミカさんなどのトップモデルたちが彼のトレーニングをご指名。

そして世界的に大人気のランジェリーブランド『ヴィクトリアズ・シークレット』のモデルなど、世界のトップモデルたちもパコム・アッシさんのレッスンを受けているんだそう！これは、どんなメソッドなのか気になる?！

ツイストダイエットのここがすごい！

１、ひねることで、一度に3?5ヶ所の筋肉を鍛える

一度により多くの筋肉を鍛えることができるので、ダイエット効率も3?5倍に！

２、インナーマッスルを鍛えてモデルボディに?

背骨周りや腹部の体幹を支える筋肉をつけることで、姿勢が良くなり、スラっとしたモデルボディに近づけちゃう?

３、ちょっとキツイから、1日10分の短時間で効く！

「ツイスト即やせダイエット」は、ちょいキツめ。だからこそ、1日たったの10分程度で効くんです！

４、最短最速、1週間目から効果を感じられる

「ひねる」という動作は意外に日常生活ですることがないので、普段眠っている筋肉を呼び覚すことができます！これによって柔軟性や可動域が上がり、消費カロリーが増えてすぐに効果が実感できちゃう！

５、代謝がアップするからリバウンドしにくい

ダイエットをしても、リバウンドしてしまった経験がある人は多いのではないでしょうか？でも、この「ツイスト即やせダイエット」は、代謝が上がるのでリバウンドしにくい身体を作ることができるんです?

ツイスト即やせダイエット基本の動作

ツイスト即やせダイエットの呼吸法

ツイスト即やせダイエットは呼吸に合わせて行うエクササイズです。筋肉に負荷をかけるきつい動作を行う瞬間に、「フッ」と息を口から一気に吐き切るように意識しましょう。

基本メソッド①ツイストボクシング

脇から脇腹をスッキリ整えて、ブラのはみ肉を撃退！

①椅子に座って足を開きます。背筋を伸ばし、両手でこぶしを作って顔の前で構えます。
②左肩と左脇腹を右斜め前に大きくねじりながら、左のこぶしを正面に突き出します。同時に右手を後ろに引きます。
③右肩と左脇腹を左斜め前に大きくねじりながら、右のこぶしを正面に突き出します。②?③の動作を繰り返します。

基本メソッド②ツイスト腹筋

たるんだお腹の上部を引き締める！

①仰向けに寝て、首の後ろで両手を組みます。

②息を一気に吐き切りながら、上体を持ち上げて右にツイストし、左ひじと右ひざをつけます。

③息を吐きながら上体を左にひねり、右ひじと左ひざをタッチ。②?③の動きを繰り返します。

基本メソッド③ツイストひざタッチ

キュッと上がったヒップが実現?

①まっすぐにたち、両手のひらを下にして、ウエストの高さに置きます。
②右ひざで左手を軽くキックします。
③右足をおろし写真１の状態に戻る。②?③の動作を繰り返します。
④写真１の状態から左足も同様に行い、一定の速いテンポで繰り返します。

 

他にも、効かせたい部位にしっかり効く部位別エクササイズが「ツイスト即やせダイエット」の書籍にはたくさん載っています！夏が近づいてるけど、忙しくてジムに通えない・・・なんて方は、この本を参考にして、モデルのようなスラっとボディを手に入れちゃいましょう?

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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

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その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

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