「がんばらない」から痩せる！人気トレーナー発、女子のためのボディメイク本

▽ずぼらさんこそ効く！おすすめ簡単ダイエット６選

ムリをしないから痩せられる！新しいダイエット法

著者は、1万人以上の女性に指導をしてきた人気トレーナーの石本哲郎さん。これまで、意図的に「太る→やせる」という実験を25回繰り返し、本当に効果のあるダイエット法を研究したそうです。体張ってます！

ストーリーは、「なにをやってもやせない！」と嘆くアラフォー女性・たい子のもとに、ダイエット専門家の助手（！？）のネコのナナが突然現れるところから始まります。そして、たい子はナナの協力のもと、「体と心にストレスなく取り組めるダイエット」を知り、実践していくことになります。

痩せたいと思ったら食事制限と激しい運動をする。そしてストレスが爆発し結局ドカ食い・・・というたい子さんのダイエットの思い出には、共感できる方も多いのでは？

ネコのナナは、石本先生の愛猫がモデルだそう。ゆるい漫画なのでどんどん読み進められます。

女子のボディメイク実践編

ここからは、本書で紹介されているダイエット方法のポイントを一部ご紹介しましょう。

1、甘いもの、主食も食べてよし

ダイエット中に厳禁と思われている甘いものや麺やご飯などの主食（炭水化物）も、石井トレーナーが提唱するダイエット方法ではOKとのこと！ダイエットに我慢やストレスはつきもの・・・ではないんですね！

2、運動は毎日しない

過度な食事制限や、ハードな運動など、ツラいダイエットをやみくもに行っても、あまり長くは続きませんよね。それがダイエット失敗の原因になっています。ストレスのかからない方法を正しい順番で行うことが大切のようです。

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女子が始めやすいトレーニング方法は必見！

女性専門のトレーナーとして活躍する石井トレーナーが提案するのは、「これならできそう！」と思えるトレーニングばかり。もちろん、しっかりと効果があります。いきなりジョギングに繰り出すよりも、続けやすいトレーニングを取り入れていく方が確実にダイエットに役立ちます。

 

ダイエット難民におすすめの『マンガでわかる！ゼロからはじめる女子のボディメイク』をご紹介しました。トレーニングとメンタル、二つの側面からダイエットを楽しく、わかりやすく支えてくれるので、ダイエットを一度あきらめた方、トレーニング初心者の方にもオススメです！書店に立ち寄った際には、ぜひ手に取って見てみてください。

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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

• 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
• 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
• 海でチヤホヤされる身体を作りたい
• 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！