FOOD

高野豆腐のカロリーは意外と高い?ダイエット失敗で太る前に知っておきたい高野豆腐のカロリーと基礎知識

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ヘルシーなイメージがある高野豆腐はダイエットに活用されることも少なくないかと思いますが、実は高カロリーとの話を聞くこともあるかと思います。今回は、高野豆腐のカロリーや本当にダイエットに効果的なのか、正しい食べ方について解…
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するめダイエットって何?メリット・デメリットは?するめダイエットの口コミにある体臭や口臭が強くなるって本当?

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「するめ」と聞くとお酒のおつまみに食べるもの、というイメージがあるかと思います。しかし、最近では「するめダイエット」と呼ばれるダイエット方法が注目されています。今回はするめダイエットがどのような効果があるのか、メリットデ…
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えりんぎのカロリーと栄養素を大調査!まいたけ・しいたけ・えのきのカロリーよりも!えりんぎのダイエット効果とは?!

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きのこと言えば、しいたけ、しめじあたりを思い浮かべる方が多いかと思いますが、「えりんぎ」の人気も負けていません。しいたけほどクセがなく、コリコリとしたまるでアワビのような食感もあって、子供にも好かれるきのこの一つです。き…
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ホタテのカロリーや栄養が気になる!話題のベビーホタテやホタテ貝柱って何?栄養が豊富なホタテ!ダイエット効果はある?

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あさりやしじみなどの貝類に並んで人気が高い貝に「ホタテ」があります。そのまま刺身で食べることもあれば、お寿司のネタとしても定番になっていますし、ご家庭でもバター焼きやパスタの具材にと幅広い料理に使うことができます。一般的…
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ドライフルーツのプルーンは高カロリーで太る?プルーンはダイエットだけでなく便秘や美肌にも効果的!

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ダイエットをしてもなかなか上手くいかない。そんな方におすすめなのがプルーンです。プルーンは、ダイエット効果の他に、美容や健康にも効果が期待できる栄養素がたっぷり含まれています。またプルーンは鉄分が豊富で、貧血予防や血行促…
FOOD

まいたけダイエットの効果はある?痩せたい人のための一週間まいたけダイエット方法をご紹介!おすすめレシピも

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まいたけダイエットといえば、まいたけを食べることを中心としたダイエット方法の一つです。テレビで紹介されたダイエット方法として一時期話題になりましたが、まいたけダイエットの口コミは「痩せた」「痩せない」と両方のものが見受け…
FOOD

ピーナッツダイエットは便秘解消に効果的?!酢ピーナッツもダイエットにおすすめって本当?ピーナッツの栄養効果とは

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テレビの情報番組などでもよく取り上げられている、ピーナッツの栄養と健康効果。ピーナッツは実はダイエット向きで、美肌や便秘解消の効果もあると話題になっています。酢ピーナッツもダイエットによく使われていますよね。今回は、そん…
FOOD

めかぶダイエットの成功例に学ぶ!ブログや口コミで効果があると話題の「めかぶ納豆」についてもご紹介

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なんとなく体に良さそうなイメージがあるけれど、なかなか手を出せていない食べ物に「めかぶ」がありませんか?今ではもずくと並び、スーパーやコンビになどで小分けパックになって置かれています。今回はこのめかぶについて、カロリーや…
COLUMN

成功者続出!コルセットダイエットとは?コルセットダイエットの効果や痩せる理由をご紹介

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コルセットといえばヨーロッパの女性が体系補正のためにつけていたファッションアイテムですが、最近、ダイエットアイテムとして注目されていることをご存じでしょうか。今回はコルセットダイエットのポイントと、その効果についてご紹介…
FOOD

脂肪燃焼スープのダイエットのやり方って知ってる?毒出し効果あり?脂肪燃焼スープのの効果やアレンジレシピもご紹介

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ブログでよく紹介されているスープダイエット。中でも、脂肪燃焼効果があり、ダイエットに効果的だと人気の脂肪燃焼スープをご存知でしょうか。スープダイエットを続けても中々痩せない人や飽きてきたという人も多いはずです。実は、スー…
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じゃがいものカロリーや糖質、栄養素を調査!じゃがいもは炭水化物だから太る?さつまいもとのカロリー比較やダイエットレシピ

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じゃがいもは、イモ類の中でも女性や子どもに人気の食材です。じゃがいもといえば、煮物や蒸し物、茹で物、揚げ物、焼き物と「ホクホク」感を生かした調理方法が多くみられます。そこで今回は、じゃがいものカロリーや糖質、栄養成分と意…
FOOD

タケノコダイエットは煮物が良い?実はダイエットに効果的なタケノコの栄養と効能をご紹介

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タケノコは春の訪れを感じさせる旬の野菜として多くの日本人に親しまれている食べ物ですが、タケノコには高いダイエット効果があることをご存知でしょうか。今回はダイエット効果の高いタケノコの栄養成分と効能、タケノコダイエットの効…
FOOD

栗や甘栗のカロリーや糖質は高い?ダイエット向きではない?栗は妊婦さんのおやつにおすすめ!栗の栄養成分と栄養効果も

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秋の代表的な味覚といえば 栗があります。栗といえば甘栗も女性に人気。好きな人も多いと思います。そんな栗ですが、カロリーやダイエット効果についてあまり知られていません。また、栄養成分や効能なども知らずに食べている方が多いの…
FOOD

グレープフルーツでダイエット!効果を出すには夜食べるのがいい?1週間で痩せる?おすすめの食べ方を調査

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グレープフルーツは、デザートやジュースによく出てくる果物です。ポリフェノールの一種であるナリンギンを含み、食欲を抑える働きがあります。また、脂肪燃焼効果や血流を促進する効果があり、便秘解消や老廃物の排出を促進するので、ダ…
FOOD

オクラダイエットで痩せたってホント?!オクラダイエットの効果やおすすめレシピ、オクラダイエットのやり方もご紹介

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オクラダイエットで痩せたとテレビや口コミで話題となっています。オクラといえば、主に和食で用いられ、茹でたり、炒めたり、揚げたりと、幅広い調理方法が使えます。では、オクラダイエットに向いているのは、どのようなやり方なのでし…
FOOD

オクラってダイエットに効果あり?オクラのカロリー・糖質・栄養価をキャベツやブロッコリーと比較!

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みなさん、オクラと聞いてどのようなイメージが頭に浮かびますか?ネバネバしていて体に良さそう、お店の料理に入っていれば食べるけどなぜか自分で買うことは少ない…といったところではないでしょうか。最初に言ってしま…
BEAUTY & HEALTH

難消化性デキストリンはダイエット効果なし?痩せないってホント?ダイエットや便秘解消が成功するおすすめの飲み方とは

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多くのトクホに使用されている成分の「難消化性デキストリン」をご存知ですか?難消化性デキストリンとは、デンプンから作られた食物繊維です。糖の吸収を抑える効果が期待できることで、科学的にも効果が証明されている栄養素で、難消化…
BEAUTY & HEALTH

ブログで話題のロカボダイエットって何?ロカボダイエットの効果や成功するレシピをご紹介!コンビニ商品も

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今ブログで話題のロカボダイエットをご存知でしょうか?コンビニでロカボマークを見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。人間の三大栄養素として知られる中でも、糖質は血糖値の上昇や心臓系疾患の原因になるといわれ…
FOOD

やみつき者続出!ピーマンのカロリーや糖質を知ろう!ピーマン炒めのカロリーは?パプリカやキャベツなど他の野菜とも比較

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子供の頃から家庭料理の定番野菜として利用されてきているピーマン。中にはあの青臭さが子供の頃から苦手で…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。最近では、「やみつきピーマン」「無限ピーマン」として、大量に…
FOOD

「焼うどん」「鍋焼きうどん」は、焼きそばやお好み焼きより低カロリー?他のごはんものの献立とのカロリー比較も紹介!

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焼きうどんは、高カロリーなイメージでダイエット向きではなさそうですよね。ですが、焼きうどんの具材には、カロリーが低くダイエット効果が期待できそうなものも多いのです。今回は、焼きうどんのカロリーやダイエット効果、また、焼う…
FOOD

かき揚げそばのカロリーは?ダイエットにも効果あり?かけそばやきつねそばなど、他のそばとカロリーや栄養面で比較

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かき揚げそばのカロリーをご存知でしょうか?美味しくて健康にも良いそば。中でも大きなかき揚げが乗ったかき揚げそばは、定番ですが満足感が高くて美味しいですよね。カロリー面が気になりますが、実はかき揚げそばはダイエットや栄養バ…
FOOD

レタスダイエットって何?レタスのカロリーは?レタスに栄養ないなんて嘘!ダイエットに効果的なレタスの栄養価やレシピ

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カロリーが低いレタスは、ダイエットに人気の野菜の一つとなっています。ですが「レタスは栄養ない」と思われている方も多いのではないでしょうか?実は、レタスはとても栄養価の高い野菜なのです。レタスダイエットを始めようと考えてい…
FOOD

ダイエットの夕食におすすめのメニューや献立ご紹介!夕食を食べる時間や夕食抜きダイエットの効果、置き換えダイエットも

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ダイエットをするのなら、夕食のメニューや献立をしっかり考えておきたいです。朝食や昼食はエネルギーに変換されることが多いため、たくさん食べても太りにくいです。問題なのは食べた後には寝るだけという夕食…。ダイエ…
FOOD

柿の効果・効能はフルーツダイエットに最適!食べ過ぎはダメ?柿の栄養満点簡単レシピもご紹介!

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柿は、秋が旬のフルーツです。旬を迎えた柿は、栄養素が豊富に含まれていてダイエットにも最適ということをご存知でしょうか。今まで、ただ美味しいと思って食べていただけの柿が体に与える素晴らしい効果・効能を理解して、柿ダイエット…
FOOD

口コミで痩せたと話題!冷やご飯ダイエットとは?冷ご飯ダイエットの効果や冷やご飯ダイエットを失敗させない方法まとめ

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最近、口コミサイトなどで、冷やご飯を食べて体重を落とす「冷やご飯ダイエット」がひそかに話題になっています。「冷えていてもご飯はご飯。本当にダイエットになるのか?」と思う方もいるかもしれません。しかし、冷ご飯で痩せたという…
FOOD

パイナップルのカロリーと糖質を調査!パイナップルに含まれる栄養素はダイエット効果も期待できる?!

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パイナップルはじゅわっとジューシーな果汁が溢れる果物で、とっても美味しいですよね。ダイエット中はそんなパイナップルのカロリーや糖質も気になるところです。そこで、ここではパイナップルのカロリーや糖質、栄養など、気になる情報…
FOOD

サラダチキンダイエットで痩せた?痩せない?!セブンイレブンサラダチキンのカロリーは?ダイエットのやり方・効果も

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以前から雑誌やテレビなどで、ヘルシーで使い勝手の良いダイエット食材として紹介されてきたサラダチキン。ダイエットに関心のある方なら一度は食べてみた方もいるのではないでしょうか?おかずにも間食にもなり、コンビニで簡単に手に入…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】超基本!筋トレ初心者が知るべきトレーニングの3原理『過負荷・可逆性・特異性』

1 Mins read
効率的にトレーニングを行いたいと思うなら、知っておくべきトレーニングの3原理「過負荷・可逆性・特異性」。そもそも知らない、聞いたことはあるけどあまり理解していないという方のために、ベストボディジャパン公認講師、ダイエット…
FOOD

飲むだけで痩せるは嘘?「バターコーヒーダイエット(完全無欠コーヒー)」の正しいやり方

1 Mins read
健康に良い、ダイエット効果があるなどと話題になっている「バターコーヒー」をご存知ですか?「完全無欠コーヒー」とも呼ばれるほど、あらゆるメリットがあるんだとか。脂質が多いバターはダイエットにも悪そうな印象ですが、一体なぜ体…
COLUMN

豆腐ハンバーグのカロリーは?ハンバーグだから太る?ダイエットにおすすめ豆腐ハンバーグのレシピも?

1 Mins read
お肉を控えめにした豆腐ハンバーグはダイエット中の定番メニューとも言える食べ物です。健康食品の豆腐を使うことで低カロリー、高たんぱくを実現でき、大豆に含まれるイソフラボンをはじめ様々な栄養を摂ることもできます。豆腐を使うこ…
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口コミでも話題「麦茶ダイエット」のやり方は?麦茶ダイエットと水ダイエットはどっちが効果ある?

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今、麦茶ダイエットが口コミなどで話題になっているのをご存知でしょうか?水ダイエットよりも飲みやすく続けやすいという口コミも多く、痩せたい女性の注目を集めています。今回は、そんな麦茶のダイエット効果をお伝えします。 そもそ…
FOOD

MECダイエットのやり方は?ブログや口コミで痩せたと話題!MECダイエットの効果や成功するやり方、失敗する原因もご紹介

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今ブログや口コミで痩せたと話題になってる「MECダイエット」をご存知でしょうか?MECダイエットは簡単ながら得られる効果は大きいと評判のダイエット法ですが、正しいやり方でダイエットしなければ失敗してしまいます。今回は、M…
FOOD

ホットヨーグルトダイエットは効果絶大!400gのヨーグルトを使った分離しない美味しい作り方をご紹介?

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ホットヨーグルトは、ダイエット効果が期待できることの他に健康にも良いため、口コミで人気となっています。しかし、温めたヨーグルトの味がまずいという人も多いのではないでしょうか。やはりどんなダイエットでも味は大事で、まずいと…
FOOD

食物繊維はダイエットに効果ある?食物繊維の豊富な食べ物やおすすめの野菜は?ダイエットに効く食物繊維の摂取方法を伝授!

1 Mins read
近年、ダイエットには「腸内環境を良くする事が重要である」ということを様々なメディアが報じ、関心が高まっています。腸内環境を良くする為には切っても切れない関係の「食物繊維」。果たして食物繊維はダイエットに効果があるのでしょ…
FOOD

ココナッツオイルダイエット!成功させるための一日の量の目安は?サプリでも効果はある?口コミもチェック

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人気のココナッツオイルダイエットはご存知の人も多いでしょう。ミランダ・カーさんがおすすめして話題になりましたね。今回はココナッツオイルダイエットを始めてみたい方向けに、ココナッツオイルの一日の摂取量の目安、成功するココナ…
BEAUTY & HEALTH

成功者の口コミが多い置き換えダイエットはおすすめ?置き換えダイエット市販商品や効果を高めるやり方をご紹介

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ダイエットに成功した!という口コミが多い「置き換えダイエット」をご存知でしょうか?ダイエットしたいけど運動は苦手だし、自炊も苦手、バランスの良い献立をたてるのも面倒…、置き換えダイエットはそんな方におすすめ…
FOOD

飲むヨーグルトのダイエット効果は?肌にも良いってホント?飲むヨーグルトダイエットの方法やおすすめの選び方も

1 Mins read
飲むヨーグルトがダイエット効果の高い食品だと言うのはご存知ですか?市販の飲むヨーグルトは種類も様々で豊富で、使われている乳酸菌の種類もたくさんあります。乳酸菌はダイエットだけでなく美肌効果も期待できる、女性の強い味方なこ…
FOOD

豆腐ダイエットの方法は夜ご飯を置き換えるのが効果的?効果を感じるまでの期間は?ブログで話題のアレンジレシピも

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食事制限をともなうダイエット中、何かと不足しがちになるのがタンパク質です。カロリーや糖質を気にして菜食中心の生活をしていると、肉や魚をとらないためにタンパク質が不足しやすいのです。タンパク質はダイエットには必要不可欠。そ…
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野菜レシピは糖質制限に効果がある?野菜炒め、野菜スープは?おやつの野菜ジュースは危険?

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糖質制限をする場合、糖質を減らすために野菜中心の食事にするとより効果的といわれています。糖質制限で野菜中心の食事をする場合にはどんな野菜レシピを思い浮かべますか?野菜炒めや野菜スープなどいろいろありますが、今回は、糖質制…
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アーモンドミルクは豆乳よりダイエット効果がある?!アーモンドミルクのカロリーや糖質、アーモンドミルクの作り方も

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これまでダイエットドリンクとして、ハリウッドセレブなどの感度の高い方々から発信されてきたものに、アサイーやチアシード、そして豆乳などがあったことはみなさんご存知かと思います。さらに今話題のダイエットドリンクが「アーモンド…
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青汁の効果を知ろう!青汁ダイエットとフルーツ青汁ダイエットは違う?青汁の栄養効果とおすすめの飲み方

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青汁は、今や健康維持だけでなく、美容やダイエット効果も期待されています。最近では「フルーツ青汁ダイエット」が、人気になっていますよね。今回は、青汁にはどんな栄養効果があるのか?青汁のダイエット効果はどうなのか?青汁ダイエ…