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【前編】日本一の美ボディ♡丸の内OL山下祐子さんの美しさの秘訣とは

2017.9.18

サマースタイルアワード初出場にして全国優勝を飾った、フィットネス界が注目する超新星・山下祐子さん。大会までに努力を重ねてきた彼女のとある1日に、commonが完全密着!彼女が勝利を収めた強さの秘密を明らかにしていきます。

<AM6:00>1日分の食事を作ることが毎朝の日課

毎食グラム単位で栄養素を管理することで、栄養のコントロールをしているという山下さん。全体のカロリーは抑えつつも、必須で摂りたいたんぱく質を含んだとり肉やサバ、タマゴをしっかり摂るように心がけているんだそう。また成人女性が摂取すべき食物繊維18グラムを意識して、ビタミンAやビタミンDが豊富なブロッコリーもチョイス!

“有酸素運動”が毎朝のルーティン

効率的に代謝アップが期待できる、朝の有酸素運動。食事の調理時間も秒単位で管理することで、その待ち時間にラジオ体操をするのがルーティンという山下さん。朝の限られた時間を有効活用した結果、精力的な1日を過ごすことができる現在の生活スタイルにたどり着いたんだそう!

<AM7:45>会社に出社

丸の内の経営コンサルティング会社に勤務している山下さん。会社仲間に彼女 の印象を聞いてみると、「仕事やプライベートなど、人生すべてを豊かにすることを大事にしている。毎日を一生懸命生きているという部分は、すごく尊敬できます!」と答えてくれました。そんなところに普段の彼女の姿が垣間見えます。

昼食はエネルギー計算された自前のお弁当

お昼は、朝に準備した手作り弁当。口にした全てのものをデータベース化して、徹底管理。彼女がベストなボディラインをつくりあげるために、継続していることの一つ。

NEXT!! 丸の内OLがサマスタ日本大会に挑む!

 

サマースタイルアワード2017日本大会の模様はこちら

夏が最も似合うのは誰?SUMMER STYLE AWARD –THE FINAL 2017− 潜入レポート①
 
優勝は誰の手に?!SUMMER STYLE AWARD –THE FINAL 2017− 潜入レポート②
 

director:Ryohei Horigome

writer:Mao Abe

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