ダイエットの目的は脂肪を減らすこと。そのため、ダイエットをしていると油を徹底的に避けたくなりますね。しかし、3大栄養素である脂質はダイエット中でもある程度補う必要があるんです!この記事では、ダイエット中にどうして脂質が必…
色が持つ癒し効果をご存知ですか?「グリーン」は自然をイメージさせる色。ほんわかと優しい気持ちにさせてくれる中間色です。張り詰めた緊張を解してくれて、心をリラックスさせてくれます。緑は平和を象徴する色。グリーには、平和、安…
今回のテーマは初キス。最高の初キスとはどういうものか?場所は?タイミングは?社会人の方にもファーストキス未経験者はわりといますよね。ファーストキス未経験の方必見です!経験済みの方も、新しい彼氏ができたらまた初キスですよ。…
本当にめんどくさい!と思う男性っていますよね。職場の同僚や上司、仕事でどうしても付き合わなければいけない相手がめんどくさい男だった場合、みなさんどのように対処していますか?また、恋愛関係でも、めんどくさい男は出来るだけ排…
ランニングを始めたからには、体脂肪の減少も目指したい!そう思う女性は多いですよね。そんな願いを叶えるべく、ランニングで効率的に体脂肪を減らす方法をランニングアドバイザーの真鍋未央(まなべ みお)さんに教えてもらいました。…
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ダイエットを成功させるためには、好きに食べて良い“チートデイ”を取り入れることが大事。そんな噂を耳にしたことがある方も多いのでは?しかし、間違った認識でいると反対にダイエットの妨げになることも!チ…
糖質制限中でも安心して食べられる、低糖質のおやつをご紹介。いずれも糖質だけでなく、カロリーが低いものばかりなので、ダイエット中の方はもちろん、健康が気になる方にもおすすめです。ぜひ活用してみてください。 糖質制限中だけど…
『ベストボディ・ジャパン2018千葉大会』のウーマンズクラスで満点を獲得し、グランプリに輝いたMegさんが実践した食事方法を教えてもらいました!その内容は意外にも・・・!? コンテスト優勝者の食事が気になる! ここ数年で…
肩こり解消に効果的なヨガを、美人ヨガ講師の秋谷理恵(あきや りえ)さんに教えてもらいました。肩こり解消だけでなく、ヒップアップや二の腕の引き締めにも効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。 肩こりで肩が重い・・・ ふと…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は私たちが知っているようで知らない、和食の魅力につい…
アロマ香る、癒しのヨガイベント開催! 2018年6月21日(木)の『国際ヨガの日』に、「F organics(エッフェ オーガニック)」のアロマオイルを使ったヨガイベント「Beauty yoga by emmi~香りでD…
『ベストボディ・ジャパン2018千葉大会』のウーマンズクラスで満点を獲得し、グランプリに輝いたMegさんがトレーニングを長く続けるコツを伝授!これさえ知れば、三日坊主から卒業できるかも!? どうしてもやる気が起きない・・…
女性に多い症状の『便秘』に効果があるという『ヨットのポーズ』を、ヨガ講師の秋谷 理恵(あきや りえ)さんが教えてくれました。とっても簡単なポーズなので、ヨガ初心者の方でもすぐに取り入れることができますよ。 さまざまな不調…
あぁ疲れた・・・ふとそんな声が漏れてしまう時には、こんなメソッドを試してみて。肩の力が抜け、心とカラダが解き放たれるきっかけになるはずです。ぜひ参考にしてみてください。 ちょっと、頑張りすぎじゃない? 仕事もプライベート…
話題の“ギルトフリースイーツ”専門店がオープン! 6月1日(金)、合成甘味料・甘味料を使わず自然恵みの甘さのみで作られた野菜スイーツの専門店「h+diet Laboratory(エイチ プラス ダ…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
国内累計販売個数500万個を突破している大人気歯磨き粉「DENTISTE'(デンティス)」のイメージキャラクターに、俳優の鈴木伸之さんが就任!鈴木伸之さん主演の動画「#究極の朝キス」の公開を記念したイベントが行わ…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、『ベストボディ・ジャパン2018千葉大会』にてグランプリを獲得したダンサーのMegさんに取材を決…
アシックスの長距離ランナー向けシューズの新作が登場! アシックスの長距離ランナー向けのランニングシューズ「GEL-KAYANO(ゲルカヤノ)」シリーズから、安定性とクッション性をより高めた25代目となる最新モデル「GEL…
”トレーニングの王様”と呼ばれるほど、重要なトレーニングの一つであるスクワット。おうちで簡単にできるスクワットのやり方を3つをご紹介します。 とにかくスクワットさえ覚えれば! これまでたくさんのフ…
ダイエットの敵、ドカ食い。無性に食べたくなるこの衝動を抑えるためには、一体どうしたら良いのでしょう?テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生におすすめの方法…
AI主導の新感覚トレーニングジムが上陸! 2018年6月5日(火)、アメリカ・シカゴ発の”AIマシン主導型”パーソナルトレーニングジム「エクササイズコーチ」が関東に初上陸!5日(火)に渋谷店、6日…
ヨガ講師の秋谷 理恵(あきや りえ)さんが、辛い生理痛を緩和するヨガとしておすすめだという『太陽礼拝』のやり方を教えてくれました。全身がストレッチされ、1日の始まりにぴったりなメソッドなので、日頃からぜひ取り入れてみては…
スウェーデン生まれのスポーツウェアブランド「Peak Performance(ピークパフォーマンス)」の今一押しのアイテムをご紹介!トレーニングの幅を広げたいと思っているアクティブなフィットネスガール、必見です。 女性に…
松本莉緒さんと共にヨガ&瞑想を体験! 7月7日(土)、8日(日)、アゴーラ・ホテルアライアンスの「伊豆今井浜温泉 今井荘」(所在地:静岡県賀茂郡河津町見高127)にて、女優でヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さん…
ダイエット中なのについ食べ過ぎてしまった・・・誰でもそんな経験はあるのでは?でも大丈夫!テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生によると、食べ過ぎは48時間…
ダイエット外来医師の藤 孝文(くどう たかふみ)先生が日頃から実践している『脳をダマしてヤセる技』をご紹介しています。ちょっぴり意識を変えることだけで、ダイエットができるかも!? 脳をダマしてヤセられる!? 脳を騙してヤ…
2018年5月27日(日)、としまえんを貸し切って開催されたヨガ・ナイトラン・パーティを楽しむガールズイベント『MURB Night Out !!』。大盛況だったイベントの様子を詳しくお届けいたします? フィットネスガー…
“リセット”がテーマの新感覚ヨガスタジオ! 6月2日(土)、3つのリセットが体感できる新感覚のヨガスタジオ「LOIVE-plus-」が銀座にニューオープン! “ほんの少しだけ立ち止まっ…
2018年5月27日(日)、としまえんを貸し切って開催されたヨガ・ナイトラン・パーティを楽しむガールズイベント『MURB Night Out !!』。大盛況だったイベントの様子を詳しくお届けいたします? フィットネスガー…
アシックスの創業者である鬼塚喜八郎さんの生誕100周年を記念したイベント『Kihachiro Onitsuka 生誕100周年 by ASICS ~鬼塚喜八郎が描いた未来~』が、伊勢丹新宿店本館7階催物場にて5月30日(…
渋谷のIT企業で働く20代前半~30代後半の男性47名にアンケートを行い、「理想のカラダ」について大調査!分かりやすいように、女性芸能人を教えてもらいました。気になる結果をご紹介します。 彼の「理想のカラダ」を知りたい?…
キアラ・フェラーニが選ぶ!トレンドスイムウェア? インフルエンサーて゛、キャリアウーマン、そして 一児のママて゛もある Chiara Feragni(キアラ・フェラーニ) か゛この夏選んた゛、Calzedoni…
adidas MeCAMP STUDIOが期間限定で原宿にオープン? 体験型ポップアップスペース「adidas MeCAMP STUDIO(アディダス ミーキャンプ スタジオ)」が、2018 年6月15日(金)~6月17…
痩せたいけれど、おやつは我慢できない!というあなたへ。太らないおやつの食べ方を、テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生が伝授!知っておくべき時計遺伝子の仕…
恵比寿にアボカド専門店オープン 2018年5月30日(水)、JR恵比寿駅西口からすぐにあるEBISU FOOD HALL内にアボカド料理専門店「AVOCADOOO(アボカドゥー)」がオープンします! ビタミンやミネラル、…
美人すぎるママヨガ講師の秋谷 理恵(あきや りえ)さんが、おうちでもできるPMS(月経前症候群)に効くヨガのポーズを教えてくれました。PMSに悩まされている方、必見です。 辛~いPMSに悩んでいませんか? 生理前になると…
ダイエット中に彼から『痩せなくていいのに』と言われた経験がある方も多いのでは?とっても嬉しい言葉ですが、それで安心して自分に甘くなってしまうのは危険かもしれません。 「痩せなくていいよ」に甘えちゃダメ 食事の量を調節した…
都会のど真ん中で高地トレーニング体験! 2018年6月5日(火)、白金高輪に高地トレーニング専門スタジオ「FITLABO×4(フィットラボ クロスフォー)」の第一号店がオープンします!「FITLABO&tim…
日々ダイエットやボディメイクに励んでいるcommon読者のみなさん。しっかりモチベーションを保てていますか?ここでは、やる気をアップさせるのに重要な“妄想タイム”をお届けします?あれをしたい、これ…
美尻を競うコンテスト「Fitness Angel」で、準グランプリと爆尻賞をW受賞したピラティストレーナー歴8年の鳥海 真央(とりうみ まお)さんに、キュッと上がったお尻を手に入れるためのおすすめトレーニングを教えていた…
「あの女性、スタイルがいいな?」そう男性が判断するパーツを知るべく、渋谷のIT企業で働く20代前半~30代後半の男性47名にアンケートを実施!気になる結果をご紹介します。 男性目線で“スタイルがいい&rdqu…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
トレーニングやランニングをして汗をかいたときに、ふと自分の頭皮がべたつく、何だか臭うかもと感じたことがある方はかなり多いはず。それは、日頃から皮脂汚れが十分に落とせていないことが原因かもしれません。今回は、そんなフィット…
世界で注目!フェイクミートが日本上陸! お肉不使用、大豆を主な原料とした植物性のフェイクミートを販売するオランダ・アムステルダムにある「ベジタリアンブッチャー」がついに日本上陸!2018年6月中旬より、ベジタリアンブッチ…
梅雨の時期になると、身体が重い、だるいなどの不調を感じる方も多いのではないでしょうか?表参道にある「グラン治療院 東京」の副院長で鍼灸師の井上 結貴(いのうえ ゆき)さんが、そんな不調に効くツボや漢方薬を教えてくれました…
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