なんであの子はいつもスリムで綺麗なんだろう。それには、食事の仕方が大きく関係していました。今回は、超基本ともいえる『太らない食事法』についてご紹介していきます。あなたはいくつ実践できていますか？ 太らないためには基本が…
健康に良い、ダイエット効果があるなどと話題になっている「バターコーヒー」をご存知ですか？「完全無欠コーヒー」とも呼ばれるほど、あらゆるメリットがあるんだとか。脂質が多いバターはダイエットにも悪そうな印象ですが、一体なぜ体…
仕事帰りに飲む生ビールが楽しみという人は多いですよね。ダイエット中でもお酒だけはやめられない…なんて人もいるのではないでしょうか。では実際、生ビールのカロリーはどのくらいあるのでしょうか？今回は、気になる生…
ここ数年頻繁に話題にあがっているグルテンフリーダイエット、その中でも代表的な食べ物として、「米粉パン」を目にする機会が増えてきたのではないでしょうか。米粉パンとは、一般的な小麦粉で作るパンとは違い、「米粉」から作ったパン…
プチプチとした食感と口に広がるトロッとしたうまみを楽しめる食材である「いくら」ですが、なんとなくのイメージから「カロリーが高い」「魚卵だからコレステロールやプリン体が多い」という印象をお持ちではないでしょうか？いくらを食…
まわりの衣はサクサク、中身はとろりと滑らかな舌触りのホワイトソースにカニの身がたっぷりと入った濃厚な味の「カニクリームコロッケ」が大好きだという方は多いのではないでしょうか。洋食屋さんでも昔からある人気メニューですし、ス…
ダイエット中に炭水化物は避けたいので、サンドイッチを食事のメニューに選ぶ人は少ないですが、無性に食べたくなるときがあります。食べたいものを我慢したらストレスになりダイエットに悪影響を与えますよ。今回は大手コンビニ3社、ロ…
あなたは糖質制限ダイエットをして効果を感じられましたか？！糖質制限ダイエットが主流だからという理由だけで始めたものの、本当はカロリー制限ダイエットのほうが効果的だと感じたことはありませんか？！今回は、糖質制限ダイエットと…
炭水化物抜きダイエットは、きっと多くの人が挑戦したことがあるダイエット方法でしょう。みなさん炭水化物抜きダイエットで、どんなメニューや方法を取り入れていますか？炭水化物抜きダイエットは正しく行うと期待通りの効果を得ること…
近年、ダイエットには「腸内環境を良くする事が重要である」ということを様々なメディアが報じ、関心が高まっています。腸内環境を良くする為には切っても切れない関係の「食物繊維」。果たして食物繊維はダイエットに効果があるのでしょ…
ここ最近になって見かけるようになった洋菓子の一つが、マカロンです。軽い食感と甘い口どけが人気となり、今では洋菓子専門店だけでなく、コンビニでもマカロンが購入できるようになりました。そんなマカロンですが、食感の軽さからカロ…
かけそばはお店だけではなく、家でも気軽に食べられるメニューですね。そんなかけそばのカロリーはどれくらいあるのか、知っていますか？今回はかけそばのカロリーについて、ご紹介します！一般的なかけそばのカロリー以外に、関東県内で…
はんぺんのカロリーがどれくらいあるのか、知っていますか？セブンやローソン、ファミマなどコンビニおでんでも売られているはんぺんですが、そのカロリーをしっかりチェックしている方は少ないのではないでしょうか。「はんぺんはカロリ…
これまでダイエットドリンクとして、ハリウッドセレブなどの感度の高い方々から発信されてきたものに、アサイーやチアシード、そして豆乳などがあったことはみなさんご存知かと思います。さらに今話題のダイエットドリンクが「アーモンド…
ダイエットしたいけれどチョコレートだけは辞められない。そんな糖質依存の状態から抜け出す方法をご紹介していきます。脂肪の元となる糖質を欲しなくなれば、みるみる痩せることができますよ。ダイエット中の方、必見です。 チョコレー…
今回のテーマはダイエットを成功させる為の食事メニューについてです。運動が苦手でも-8kg痩せる為のダイエット食事メニューがあるなら、知りたいですよね？他にも、食べて綺麗に痩せるダイエットの秘訣や、ダイエットにおすすめの低…
うどんは炭水化物なのでダイエットには不向きかと思われがちです。しかし最近、うどんはダイエットに向いている食べ物と言われ、うどんダイエットが話題になっています。はなまるうどんや丸亀製麺など、最近は美味しいうどんが手軽に食べ…
ドライフルーツダイエットというダイエット方法をご存知ですか？ドライフルーツダイエットは、ドライフルーツを間食や食事に取り入れるだけの、とてもシンプルなダイエット法です。ダイエットするとき「間食は太る原因」と思っていません…
甘くてしっとりなカステラ。サンドイッチマンの伊達さんの「カステラカロリーゼロ理論」は話題になりましたよね。カステラカロリーゼロ理論とは、サンドイッチマンの伊達さんがアメトーク！で発言した「カロリーは真ん中に集まる」「ドー…
デートなど大事の日には、少しでも小顔に見せたいものです。どうすれば速攻顔痩せを叶えることができるのでしょうか？ここでは、効果絶大なスペシャルケアをご紹介していきます。中でも即効性が期待できるフェイシャルヨガのやり方は、覚…
痩せよう！と思ってもいつも三日坊主になってしまうというあなた。それではいつまでたっても理想の姿には近づけません。今回はダイエットが続かない人に共通する特徴をまとめてみました。自分に当てはめてチェックしてみてください。これ…
ブログなどを見ているとマシュマロダイエットをして痩せた人がいますが、お菓子でダイエットが可能なのでしょうか？！今回はマシュマロのカロリーやダイエットに活用する方法についてご紹介します。 脂質がない？！マシュマロは何ででき…
メンチカツは揚げ物。カロリーが高いからと、食べるのを我慢している方はいませんか？しかし、メンチカツは食べ応え満点で腹持ちもよく、それに加えて実は糖質が少なめ。カロリーが高いからと言って必ずしも避けるべき食べ物でもないので…
油（脂質）はダイエットに悪いと決めつけていませんか？一口に油と言ってもさまざまな種類があり、身体に悪いものだけでなく、身体の良い影響を及ぼしてくれるものもあります。ここでは、覚えておくべき油の選び方、使い方など油との付き…
ふとした瞬間に、頭の臭いやベタつきが気になることはありませんか？そんな時は、自宅でできる頭皮クレンジングを取り入れてみましょう！頭皮クレンジングで血行を促進することによって顔の皮膚もリフトアップされるので、小顔効果も期待…
日本でもケバブの屋台を見かけるようになりました。昔と違って肉は太るものではないという考えが浸透しつつある現在では、多くの人が躊躇なく食べていると思います。ただ、本当にケバブはダイエット中に食べても良いものなのか？について…
私たちがダイエットをするとき、いちばんに避けるのがカロリーの高い食材です。しかし、最近の研究ではカロリーよりも、その食材の持つダイエット効果を活かしたり、食べ方や食べるタイミングを工夫したりしたほうが、リバウンドせず美し…
塩抜きダイエットをご存知ですか？！ブログや口コミを見ると、速攻性があるということからたくさんの人が実践しています。はじめは「塩を抜くなんてあり得ない」と思うかもしれませんが、やってみると意外と簡単にできます。今回は、ブロ…
朝食を食べない派だという女性は多いですが、実はそれダイエットにとっては逆効果かも！？ダイエット中こそ朝食が重要です。今回は、女性にとって朝食はとても大切なものとして、改めて注目されている理由に迫ります！ 朝食は食べたほう…
マヨネーズのコクとクリーミーな風味が美味しく、どんなおかずにも合うマカロニサラダですが、そのカロリーは一体どれくらいでしょうか。今回はマカロニサラダのカロリーや糖質量、ポテトサラダや春雨サラダのカロリーなど他のサラダとの…
生春巻きは野菜や肉や魚など、何でも巻いて気軽に食べられることから女性に人気ですね。生春巻きはヘルシーに見えるけれど、カロリーは気になります。今回は生春巻きのカロリーやダイエット中でも太らない食べ方についてご紹介します。 …
漬物の定番であるたくあんが「ダイエットに良いらしい」と漬物好き以外の人からの需要が高まっています。今回はたくあんのカロリーやダイエットに向きと言われる理由、逆にたくあんで太る理由やおすすめの食べ方について解説します。 た…
イライラしてついお菓子を食べてしまう、甘いものが止まらない。そういったストレス食いや過食に悩む女性は多いのではないでしょうか。健康的に痩せて綺麗な体を手に入れるためには、その衝動から卒業することが大切です。では一体どうす…
お米は炭水化物なのでダイエット中は敬遠しがちですが、ブログを見ていると雑炊で大幅にサイズダウンしダイエットに成功した人を見かけます。今回は雑炊のカロリーやダイエットに活す食べ方、味噌雑炊やキムチ雑炊など雑炊レシピによって…
ここ数年で大ブームを巻き起こし、人気急上昇中のパンケーキ。ふわふわで美味しいパンケーキを人気店で食べたことがあるという人も多いかと思いますが、ダイエット中にはやっぱり避けたい、という人も少なくないでしょう。「それでもどう…
最近、食べるだけで自然にダイエットができる食材が実在する！ということが分かり、テレビなどで取り上げられるようになりました。そのたびに売り場から消えてしまうダイエット食材ですが、ダイエット効果がある食材をいくつも知っておけ…
「朝は軽めにトーストにしたよ」という言葉を聞きますが、これ、ダイエットの落とし穴です。トーストはカロリーが低いと思われがちですが、本当にそうでしょうか？これまでトーストのカロリーや糖質をそれほど気にしなかった人は、ダイエ…
サクサクでおいしいヒレカツ。定食にどんぶり、カツサンドなどいろいろな食べ方があって魅力的なヒレカツは、老若男女問わず幅広い層から人気のメニューです。ですが、ダイエット中にはやっぱりカロリー制限や糖質などを細かくチェックす…
糸こんにゃくとしらたきのその違いはご存知ですか？今回は、糸こんにゃくとしらたきの違い、カロリーや糖質なども比較してみました。またダイエットによく用いられる両者ですが、どちらの方がダイエットに効果的なのかも一緒に調べました…
栄養バランスもバッチリの和食の定番「筑前煮」。最近は寒くなり筑前煮がより一層美味しく感じる季節になりましたが、筑前煮一食分のカロリーは一体どれくらいなんでしょうか。また、食べ過ぎると太ると言われていることについて調べてみ…
くるみパンはくるみが入ったパンのことで、パン屋さんでもスーパーでもよく見かけるパンです。歯ごたえが美味しいくるみパンですが、くるみパンのカロリーはどのくらいか気になるところ。ダイエット中でも食べてOKなのかも調べてみまし…
コンビニやスーパーで販売されているまるごとバナナはとても美味しそうですよね！しかし、生クリームがたっぷりと使用されているまるごとバナナは、ダイエット中に食べるのにはためらってしまいますよね。そこで、今回はダイエットに最適…
スーパーに行ってもコンビニに行っても置いてある魚肉ソーセージですが、ヘルシーなイメージがあり、健康に良さそうですよね。賞味期限も長く家に常備している人も多いのではないでしょうか。ダイエット中の小腹が空いたときにも、常備し…
ダイエット中はパンを食べないのが鉄則ですが、最近は「ダイエット中でもパンが食べたい」というニーズにこたえるようなパンが続々と出てきています。また、食べ方次第ではこれまでのパンも太らずに食べることが可能です。今回はダイエッ…
世の中にはグミ好きが多いですが、グミを使ったダイエットで痩せたという記事を見かけます。手軽に食べられて痩せることができるなら試してみたいですね。しかし、落とし穴もありそう、今回はグミダイエットのやり方や注意点についてご紹…
美しく健康な女性たちは一体、どんなことをしているのでしょうか？今回は、スリムになるための美習慣をご紹介します。実は誰でも簡単にできることばかりですよ。 目指すべきは、ダイエットしなくても良い身体 「ダイエット」と聞くと、…
ダイエットに効果的とブログや口コミで話題の炭酸水。炭酸水を飲むだけでダイエット効果が得られるので、ダイエット初心者でも気軽に試せる簡単な方法として人気を集めています。でも、飲む量やタイミングなどを間違えてしまうと思った通…
2015年からブームになった塩パン、今では当たり前にコンビニなどでも並んでいますよね。通常のパンと違い、塩味が聞効いているので何も付けなくても食べやすいのが特徴です。愛媛県のパン屋さんが発祥のようですが、「夏場でも塩分を…
口コミでルイボスティーのダイエット効果が凄いと話題になっているのをご存知ですか？！ルイボスティーダイエットはずいぶん前からあるダイエット法で、根強く人気なのには理由があるはずですが、口コミを見ると成功した人と失敗した人の…
