BODY MAKE

炭水化物を抜くだけでダイエットできるメニューがあった!?炭水化物を上手にコントロールするダイエットの方法や献立をご紹介

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最近流行りのダイエット方法の中でも、糖質制限ダイエット、特に炭水化物抜きダイエットは主流のようです。炭水化物はエネルギー源として必要な栄養素です。しかし、実は3大栄養素の全てからエネルギーを作ることができます。そのため、…
FOOD

ニラ玉のカロリーって知ってる?豚肉との相性はバツグン!ニラ玉の栄養とふわふわ卵の作り方

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中華料理で親しみのある一品に「ニラ玉」があります。中華料理は油を多く使い、カロリーが高いイメージですよね。ニラ玉は、ニラとごま油の香りが食欲をそそる料理です。しかも、ニラ玉は材料を炒めるだけで作れる簡単料理、かつニラ玉の…
FOOD

生姜にカロリーってあるの?チューブの生姜と何が違う?栄養は?にんにく、しょうゆ、砂糖、玉ねぎ、サラダ油のカロリーも

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生姜は辛みが強く、薬味や漬物として人気の食材です。お寿司屋さんで出てくる「がり」や「生姜湯」「生姜焼き」など、様々なシーンで使われています。生姜は、すりおろし、刻み、千切り、スライスなど、色んな活用法があるのです。しかも…
COLUMN

カップルで一緒にお風呂に入る!東京から日帰りで行ける温泉旅行やカップルにおすすめのホテル、お風呂カフェデートをご紹介!

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みなさん、「カップルでお風呂に入る」という、恋人とのデートの中でも最上級にロマン溢れる「お風呂デート」を試したことはありますか?仲良しデートの鉄板「温泉旅行」やそれよりももっと気軽にお風呂デートが楽しめるデートスポットな…
COLUMN

女性の憧れるプロポーズの言葉と場所は?プロポーズとはどんな意味?女性からプロポーズするおすすめの言葉もご紹介

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彼からのプロポーズ。どんな言葉でどんな風に伝えてくれるか想像しただけでドキドキしますよね。シンプルな言葉やちょっとくさい言葉など、プロポーズの言葉はたくさんあります。結婚した芸能人が記者会見で必ずと言っていいほど「プロポ…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】「ミートファーストダイエット」で痩せる!辛くない最新ダイエット方法のやり方は?

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最新の「ミートファーストダイエット」について、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生が詳しく教えてくれました。お肉を先に食べるだけという簡単すぎる方法ですが、本当にダイエット効果があるのでしょうか?辛いダイ…
FOOD

押し麦のカロリーと糖質を紹介!更に押し麦、もち麦、白米、オートミール、玄米でカロリー比較!

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押し麦は、お菓子やリゾットなど、小麦や白米の代わりに使われることも多い食材です。そんな押し麦の気になるカロリー。ここでは、押し麦のカロリーと糖質、それに人気レシピをご紹介します。併せて、同じ麦の仲間であるもち麦や白米、玄…
FOOD

山菜そばのカロリーは?コンビニおにぎりと一緒に食べたらカロリーオーバー?山菜そばとかけそばカロリー比較

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少し苦味があっておいしい山菜。おそばに乗っているとおいしいですが、山菜そばのカロリーってどれくらいなんだろう?と気になる方も多いはず。今回は、山菜そばのカロリーを、かけそば、天ぷらそば、きつねそばと比較しながらご紹介しま…
FOOD

カロリー調査!スペイン料理パエリア・アヒージョとイタリア料理ピザ・パスタのカロリー比較

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日本で人気のあるスペイン料理といえばパエリアにアヒージョ!日本で人気のあるイタリア料理といえばピザにパスタですが、美味しくて人気のある料理ほどカロリーも気になります。カロリーを知れば食べるのも怖くない!パエリア・アヒージ…
FOOD

伊達巻とは?伊達巻のカロリーは高い?「紀文」の伊達巻のカロリーや「鈴廣」のカロリーをご紹介

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お正月の定番とも言える伊達巻は、幅広い世代で人気のある食べ物です。今回、ご紹介する内容は、伊達巻のカロリーと、伊達巻のことをあまり知らない方でも伊達巻の具材や伊達巻の魅力について詳しく知ることができる情報を満載にご紹介し…
FOOD

代謝を上げる食べ物飲み物をご紹介!代謝を上げる方法はある?代謝を上げる野菜やフルーツ、代謝を上げる食べ物レシピも

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代謝を上げる食べ物飲み物とはどんなものがあるかご存知ですか?健康的かつ美しいボディを目指すためには代謝を上げることがカギとなります。そこで、代謝を上げる食べ物飲み物や、代謝を上げる方法を知りたいですよね?今回は代謝を上げ…
COLUMN

旦那のダイエット計画!おすすめダイエットレシピや旦那ダイエットに参考になる本・ブログをご紹介!

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旦那のダイエット計画をどのように立てていますか?忙しい旦那の場合、なかなかダイエットしようにもできないでしょう。そんなときにおすすめの食事メニューを今回は紹介していきます。ダイエット計画におすすめのダイエットレシピ本やブ…
FOOD

ドライカレーのカロリーはどのくらいあるの?キーマカレー、野菜カレーとカロリー比較!

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ドライカレーは、野菜もお肉もバランスよく摂取できるメニューの1つですが、カロリーはどのくらいなのか気になるところですね。今回は、ドライカレーのカロリーについて調べてみました。その他、キーマカレーや野菜カレーのカロリーとも…
FOOD

ポークソテーのカロリーは?豚ロース・豚バラ・豚こま切れ …、ポークソテーは豚肉の部位によってカロリーが変わる?

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豚肉の旨味をギュッと詰め込んだ絶品料理といえばポークソテーではないでしょうか?見るからにスタミナのありそうなポークソテーは、カロリーも高そうに思えます。こちらの記事ではポークソテーのカロリーを使用するお肉の部位で比較して…
FOOD

レバニラ炒めのカロリーや糖質はどの位?本格的なレバニラ炒めの作り方や簡単味付け方法を紹介!

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カロリーが低く栄養価も高いため、カロリー制限ダイエットをしている人でも安心して食べられるレバニラ炒めですが、実際のところ、レバニラ炒めのカロリーはどの位あるのでしょうか?レバニラ炒めのカロリーと糖質、そして自宅でも本格的…
COLUMN

旦那の飲み会が多い!帰宅時間も遅くなるのに旦那を飲み会にイライラしないで送り出す方法はあるの?

1 Mins read
楽しそうに飲み会に参加している旦那に、イライラしている人は少なくないでしょう。飲み会が楽しいものなのは知っているのに、旦那が楽しんでくることについ嫌味を言ってしまう。そんな自分が嫌になったり『私って心が狭いのかな』と不安…
FOOD

きつねそばのカロリーは?たぬきそば・天ぷらそば・かけそば・きつねうどん・山菜そば・月見そばと比較

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油揚げがちょこんと乗ったきつねそば、見た目はシンプルながらもつい食べたくなる一品です。ただ気になるのが、そう!きつねそばのカロリーです。こちらの記事ではきつねそばのカロリーをたぬきそば、天ぷらそば、かけそば、きつねうどん…
FOOD

鉄火巻のカロリーが知りたい!巻き寿司のカロリー一覧!納豆巻き・かんぴょう巻き・かっぱ巻きや太巻き・いなり寿司も

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急に食べたくなるのがお寿司ですが、ご飯は糖質が高めなので、ダイエット中は我慢をしている方が多いと思います。ただ、寿司も工夫次第でダイエット中に食べることができますよ。今回は鉄火巻きなど巻き寿司のカロリーやダイエット中のお…
FOOD

雑穀米の糖質はどのくらい?糖質制限中の人にも向いているの?五穀米、もち麦、発芽玄米の糖質や糖質制限レシピもチェック

1 Mins read
健康ブームにより、注目された雑穀米。雑穀米は大麦、あわ、きび、ひえ、黒米など食物繊維やカルシウム、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が白米より多く含まれ、健康に気を使っている人や、ダイエット中の人にも注目されている食材で…
FOOD

けんちん汁のカロリーは?けんちんうどんやけんちん汁定食はどうなの?けんちん汁と豚汁や味噌汁のカロリー・糖質を比較!

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けんちん汁というと、食べごたえがあって気持ちがほっこりする食べ物です。しかし、カロリーはどうのくらいなのでしょうか?ブログなどを見ていると「ダイエット中はけんちん汁を避けるべき」と投稿されていることがあります。はじめにお…
COLUMN

夫婦2人の食費の平均はどれぐらい?夫婦2人の食費は2万が目標!夫婦二人暮らし食費の節約術をご紹介

1 Mins read
生活をする上でもっとも重要なのが食費。育ち盛りの子どもがいれば食費がそれなりに掛かるのも分かります。しかし夫婦二人暮らしの場合はどれくらいでやりくりするのが理想的か気になりますよね。そこで今回は夫婦二人暮らしの食費の平均…
FOOD

ケチャップの糖質は?糖質制限するなら食べ物以外にマヨネーズやソースなど調味料にも気を配ろう!

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糖質コントローラーのみなさん、こんにちは!みなさんは糖質に気を配った食事をされていることでしょう。糖質制限中の方も、ケチャップの糖質について考えたことはあるでしょうか?糖質制限ダイエットの目の敵にされている「糖質」は食材…
FOOD

家で簡単にできる『赤から鍋』のカロリーはどれくらい?居酒屋『赤から』のメニューのカロリーもご紹介

1 Mins read
名古屋名物の『赤から鍋』をご存知ですか?豚バラ肉、白菜やもやしなどの野菜を入れた真っ赤な辛いスープが特徴のお鍋です。名物料理である『赤から鍋』がそのまま店名になっている居酒屋『赤から』で食べることができます。辛くておいし…
COLUMN

既婚者を好きになったらどうしたらいい?既婚者男性を好きになる瞬間や既婚者を好きになる人の心理とは?

1 Mins read
あなたのまわりには既婚者はいますか?すでに結婚していて、妻も子どももいる男性。頭でわかっていても魅力的な既婚者男性を前にして好きになりそう…と思ってしまう女性も多いのではないでしょうか?既婚者のような好きに…
FOOD

糖質制限中にパンを美味しく食べたい!コンビニ低糖質パンはおやつにも食べてもいいの?低糖質パンを簡単に作るレシピも!

1 Mins read
みなさん、糖質制限という言葉を1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。健康を維持したい人や糖質制限ダイエットを行なっている人が周りにいるという方も多いと思います。そして「糖質制限を実践してみているけれど、やっぱりパ…
BODY MAKE

糖質制限を始めるには食材選びが大切!糖質制限ダイエットのやり方と糖質の低い食材をご紹介

1 Mins read
「糖質制限で痩せたい!でも糖質が高い食材って?糖質とカロリーは同じ?」など糖質制限に関して分からないことが多くてなかなか糖質制限ダイエットを始められない、という方も多いのではないでしょうか。さらには糖質制限をした影響で体…
FOOD

明太子パスタはカロリーが高い!?ペペロンチーノやナポリタンと比べるとカロリーはどう?ヘルシーな明太子パスタのレシピも

1 Mins read
和風パスタの定番と言えば、明太子パスタです。バターとの相性が良くこってりとした食感がクセになります。多くの女性から人気の明太子パスタですが、気になるのはカロリー。明太子パスタはバターやクリーム系の材料との相性が良く,美味…
FOOD

ウインナーがダイエットにいい!?ベーコンや魚肉ソーセージも?ダイエット中の食事メニューにウインナーがおすすめなワケ

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朝ごはんの定番、ウインナーソーセージ。茹でて食べても、炒めて食べても、パリッとした食感で美味しいですよね。健康的な朝ごはんのイメージはありますが、なかなかウインナーでダイエット出来るとは想像しにくいですよね。でも、この美…
FOOD

桃で美味しくダイエットできるって本当?桃のダイエット効果とフルーツダイエットの方法を徹底解説!

1 Mins read
色々なダイエット方法がある現在。芸能人の方も様々なダイエット方法を試してダイエットに成功しています。有名なところでは、あいのりの桃さんもブログでダイエットの様子を公開していますよね。ダイエットも楽しみながらやる時代。フル…
FOOD

すき家の「とろ?り三種のチーズ牛丼」のカロリーが気になる!牛丼が食べたいとき、すき家と吉野家ではどちらがカロリーは高いの?

1 Mins read
牛丼といえば、大手牛丼チェーン店である、「すき家」と「吉野家」が思い浮かぶ人も多いのではないでしょうか。牛丼が食べたくなったらすぐに食べる事が出来、また、お持ち帰りできるのも嬉しいですよね。オーソドックスな牛丼はもちろん…
FOOD

糖質制限中は手作りのお弁当で満足度UP!作り置きも出来るとブログで話題の糖質制限弁当に使える簡単レシピもご紹介

1 Mins read
最近は、健康管理やダイエットのために糖質制限という方法を取られている方も多いです。 確かに、糖質を過剰摂取していたら、摂取量を制限すると健康に良さそうですよね。しかし、コクや味わいのために砂糖を使用していることの多い外食…
FOOD

納豆巻きのカロリーを調査!納豆巻き以外に鉄火巻き、かっぱ巻き、かんぴょう巻きなど巻き寿司のカロリーは?

1 Mins read
コンビニなどでも販売されている納豆巻きは、健康にも良さそうなので、つい購入してしまう商品のひとつです。しかし、実は、納豆は意外とカロリーの高い食材だってご存知ですか?! 今回は、手軽に購入できる納豆巻きのカロリーについて…
FOOD

トルティーヤやブリトーのカロリーは高い?コストコのトルティーヤやコンビニのブリトーのカロリーを調査

1 Mins read
皆さんは「トルティーヤ」を食べたことがありますか?トルティーヤはトウモロコシから作った薄焼きのパンのことで、タコスに使用する事もあります。メキシコやアメリカの南西部、中央アメリカで産まれた伝統的な食べ物で、小麦粉で作られ…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】女性がダイエットすべき体脂肪率は何パ―セント?体脂肪を落とす方法は?

1 Mins read
体脂肪を減らして痩せるには何をすればいいの?気になる体脂肪の落とし方を、ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんに教えていただきました。体脂肪率の目安も参考になりますよ。 そもそも体…
FOOD

焼肉のたれのカロリーは?甘口だとカロリーは高い?エバラ焼肉のたれのカロリーや焼き肉のたれを使った簡単レシピもご紹介

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焼肉のたれの代表的なものに、エバラ焼肉のたれがあります。甘口や醤油味など様々な味が楽しめます。焼肉のたれというと、カロリーが高そうなイメージがあると思いますが、実際はどうなんでしょうか?エバラ焼肉のたれシリーズや、コチュ…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】女性が本当に摂るべきタンパク質の摂取量は?具体的なメニューを紹介

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タンパク質をたくさん摂ればそれだけ筋肉が増えるの?女性ならタンパク質は、1日どれくらい摂れば良いの?意外と知らないタンパク質摂取についての疑問を、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生に解決してもらいましょ…