BEAUTY & HEALTH

コンテスト前は禁欲!?『#腹筋女子』渋谷美穂が語る、カップルトレーニングのメリット・デメリット

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SNSで人気に火が付き、テレビなどさまざまなメディアでも話題になっている『#腹筋女子』の渋谷美穂(しぶたに みほ)さんがインスタグラムにあげる彼とのツーショット。二人ともいい身体で憧れる?!!一緒にトレーニングもしている…
FOOD

【管理栄養士監修】「セブンイレブン」「ローソン」「ファミリーマート」のコンビニ3社で買える“筋肉に良い”惣菜とは?

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しなやかな筋肉に包まれた美ボディは、誰しもが憧れるもの。そんな身体を手に入れるためには、トレーニングもさることながら、毎日の食事も大切です。とはいえ、“筋肉の栄養”を意識しながらも、食事自体も楽し…
TOPICS

ボディメイクと癒しが同時に叶う、 新感覚フィットネスサロン「メガロス ルフレみなとみらい」

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今回は、6月にニューオープンした女性専用のフィットネスサロン「メガロス ルフレみなとみらい」に、モデルの脇田恵子ちゃんと潜入取材してきました!このサロンの注目ポイントは、「ボディメイク」と「リラクゼーション」の両方を可能…
BODY MAKE

内臓不調や背骨の歪み、下半身と二の腕を引き締める ウルドゥバダヌラアーサナ (アーチのポーズ)

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ポーズ名:ウルドゥバダヌラアーサナ (アーチのポーズ) 子供の頃にやったことのあるブリッジのようなポーズ。ヨガとして効果を意識してやってみましょう。 効果 ・便秘、背骨の歪み、内臓の不調、全身の疲れ、肩こり改善 ・背中・…
BODY MAKE

下半身の筋力を強化し、内臓のデトックス効果を促す パリヴリッタパールシュバコナアーサナ(捻った体側伸ばしのポーズ)

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ポーズ名: パリヴリッタパールシュバコナアーサナ(捻った体側伸ばしのポーズ) 体をうねって合掌。非常にヨガらしく、そしてデトックス効果の高いポーズです。 効果 ・身体を捻る事で内臓のデトックス効果 ・膝を持ち上げる事で体…
LIFE STYLE

※リンク※ 世界で活躍するエンターテイナー!仲宗根梨乃さんがアクティブでいられる理由

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世界を舞台にダンサー、振付師として活躍する「ラックス アスレジャーシリーズ」公式アンバサダーの仲宗根 梨乃さんをインタビュー!大きな夢を叶えた彼女の生き方は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは?梨乃さんが大事にしていること…