COLUMN

運動でカロリー消費!自転車やランニング、水泳、家事などで消費カロリー計算してみよう!

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摂取したカロリーを消費したいと考えたときに真っ先に思い浮かぶ方法は運動ですが、皆さんも何か運動をしていますか?運動といっても、その方法は様々で、一体どんな運動が効率の良いダイエット方法なのか悩む方もいるのではないでしょう…
FOOD

お昼ご飯のカロリー計算の方法!カロリー計算アプリは何がある?カロリー制限ダイエットの方法もご紹介

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お昼ご飯のカロリーはどのくらい摂ってもいいのか、知っていますか?今回は、1日の摂取カロリーからお昼ご飯に摂るカロリーを推定してみましょう!また、カロリー制限してダイエットする方法やカロリー計算アプリを使って簡単にカロリー…
FOOD

ひよこ豆のカロリー・糖質・栄養成分は?大豆、金時豆、レンズ豆のカロリーについても大調査!!

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ひよこ豆、と呼ばれる豆をご存知でしょうか。主に中東で生産され、食されている豆のため、日本ではまだあまり知られていません。しかし、このひよこ豆には様々な栄養成分やレシピがあるとのうわさが!今回は、そんなひよこ豆びカロリーや…
FOOD

アスパラのカロリー・糖質、栄養成分が知りたい!アスパラ料理に使うベーコンやアボカド、小松菜、玉ねぎのカロリーも

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低カロリーで低糖質のアスパラですが、「アスパラギン酸」「ルチン」「ビタミン類」「ミネラル」などの豊富な栄養成分が含まれた、ダイエットにもおすすめの野菜です。今回は、アスパラのカロリーや主な栄養成分をはじめ、アスパラ料理で…
FOOD

スープダイエットの効果とやり方は?口コミで話題の7日間脂肪燃焼毒出しダイエットスープとは

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スープダイエットの効果が高いという話を耳にしたことがある方も多いでしょう。SNSや口コミで話題の脂肪燃焼スープダイエットですが、あなたは試したことがありますか?!口コミでは「効果なし」と残念な声も挙がってします。ダイエッ…
FOOD

ダイエットで痩せない理由はビタミンB不足?!ビタミンB1やB12の効果やビタミンBが多い野菜とは

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ダイエットをしようと考えたとき多くの人は食事量を減らしますが、身体の形成に不可欠なビタミンまで減らし、自ら痩せにくい身体を作っていることをご存知ですか?!この記事ではダイエットにおけるビタミンBの大切さについてご紹介しま…
FOOD

ダイエットは1日何キロカロリー以下に抑えれば成功する?!ダイエット中に1日の摂取カロリーを計算する方法

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最近は、ダイエットにおいて大事なのは糖質を制限すること、カロリーはそれほど気にしなくても良いという風潮になっていますが、ある程度食べる量は決めないと私たちは食べ過ぎてしまいます。ダイエットをする場合、1日何キロカロリーま…
FOOD

サーロインステーキのカロリーは?500g食べると何カロリー?ハラミステーキやハンバーグのカロリーも

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お肉が好きな方に絶対に欠かせない、ステーキ。しかしながらダイエット中の方にとっては、避けたい食べ物でもありますし、ステーキは物凄く高カロリーなイメージを持たれていますね。ダイエット中だからと、大好きなメニューを我慢ばかり…
COLUMN

登山の消費カロリーはどれくらい?登山でダイエットに成功する?上り下りで消費するカロリーとは

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登山というと険しい山を登るため、カロリー消費が著しいイメージがあるのではないでしょうか?確かに登山をすることはダイエットの面で見ると激しい負荷がかかるため、痩せることができるものと言えます。しかし、登山は軽い気持ちでダイ…
FOOD

スキムミルクのカロリーや栄養をご紹介!タンパク質や糖質は?スキムミルクはダイエット中もおすすめ?

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皆様はスキムミルクを飲んだことはありますでしょうか?普段牛乳を飲んでいるという人はよくいますが、スキムミルクを普段から飲んでいるという人はあまり聞いたことがないかもしれません。スキムミルクは栄養価も高く、カロリーが牛乳よ…
FOOD

明太子のカロリーや糖質は?太るの?塩分が多そうな明太子だけど健康やダイエットにはいいってホント?

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明太子はご飯のお供としてよく食べられる食べ物ですが、塩分がよく効いているのもあって、ご飯を食べる手が進みますよね。ご飯をつい食べすぎてしまう明太子ですが、実は低カロリーな食べ物だとご存知でしょうか。今回はそんな明太子のカ…
FOOD

ちくわぶのカロリーってどれくらい?厚揚げや大根など、おでんの具の中でどれがダイエットに向いてる?

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冬に食べたくなるおでんですが、居酒屋やコンビニでは1年を通して販売しているところも多いものです。そんなおでんは和食ということもあって、ダイエットが出来るのかな?と考える人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、関東では…
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飲むだけでもOKな亜麻仁油ダイエット!亜麻仁油の効果的な食べ方やおいしい食べ方について

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亜麻仁油ダイエットをご存知でしょうか。油でダイエットができるなんて、正直、びっくりな話ですよね。しかし、亜麻仁油の名前を聞いたことがあっても、実際どのような油なのか知らない人も多いはず。そこで今回は、飲むだけでもOKな亜…
FOOD

低糖質ダイエットの簡単レシピまとめ!低糖質作り置きレシピ、糖質制限の朝食レシピ、低糖質パンレシピなど

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今回は低糖質ダイエットに役立つレシピを紹介します。食べ物には糖質・たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンなどたくさんの栄養素が含まれています。その中で糖質は取りすぎて体内で余ると肥満に繋がります。逆に、糖質を減らせばダイエ…
COLUMN

夏のダイエットは成功する?それとも痩せにくい?夏ダイエットに良い食事や運動のコツ

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女性にとってダイエットは永遠の課題とも言えますが、露出の多くなる夏こそダイエットに励みたいところですよね。しかし、なかなか痩せにくいのが夏のダイエットの難点。そこで今回は夏のダイエットはどうやったら成功するのかについて、…
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管理栄養士が教える、便秘解消に即効性のある食べ物・飲み物ランキング!ツボ押し&マッサージも紹介

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食生活の乱れや仕事のストレスなど、現代の社会では腸に負担がかかることが多いため、便秘に悩んでいる方も増えてきています。便秘になったとき、解消方法に即効性を求める方も多いのではないでしょうか。長く続くよりも、即効性のある方…
FOOD

コーン茶ダイエットの方法や効果、作り方は?妊婦にもおすすめ?コーン茶のダイエット活用法まとめ

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コーン茶ダイエットって、聞いたことありますか?その方法はいたって簡単。コーン茶を日常的に飲むだけで、ダイエットできてしまうというものです。というのも、コーン茶にはダイエットに効果的な栄養成分がたっぷりと含まれていて、コー…