BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】2ヶ月やれば効果は永遠!体幹リセットダイエットのやり方やルールって?

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ボディメイク専門トレーナーの佐久間健一(さくま けんいち)さんが、自身の著書『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』から2つのエクササイズとルールを紹介してくれます。体幹リセットダイエットは、たった2ヶ月続ければ…
FOOD

タピオカでダイエットできる?タピオカのカロリーやダイエット効果が知りたい!置き換えダイエット向きってホント?

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ミルクティーなどのドリンクやココナッツミルクなどのデザートに入っている、もちもちしてたタピオカ。最近人気に火がつき、あちこちで見かけるようになりました。こんにゃくにあの食感や見た目からなんとなくヘルシーなイメージですが、…
FOOD

カロリーが低い焼肉の部位ランキング発表!もう食べ放題は怖くない!低カロリーな焼肉の食べ方

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焼肉といえば高カロリー料理の代名詞ですが、実は部位や食べ方を工夫すれば、かなりカロリーを抑えることができます。今回はダイエット中の方や、お肉が好きで焼肉我慢が辛すぎる!という方にカロリーを抑えられる焼肉の食べ方をご紹介し…
BEAUTY & HEALTH

ココアダイエットで痩せた人はどんなやり方をした?純ココアとミルクココア、ダイエットに効果的なのは?

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ココアダイエットをご存じでしょうか。ココアは甘いイメージがあるので、ダイエット中には飲んではいけないと思う人もいるかもしれません。ココアダイエットと聞いて、本当に痩せたりするの?とピンと来ない方も多いかと思います。しかし…
FOOD

ドライフルーツダイエットの効果とおすすめの食べ方をご紹介!ドライフルーツは太る?太らない?

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ドライフルーツダイエットというダイエット方法をご存知ですか?ドライフルーツダイエットは、ドライフルーツを間食や食事に取り入れるだけの、とてもシンプルなダイエット法です。ダイエットするとき「間食は太る原因」と思っていません…
FOOD

マシュマロってカロリーが気になる!ダイエットに向いてる?マシュマロで上手に痩せる方法

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ブログなどを見ているとマシュマロダイエットをして痩せた人がいますが、お菓子でダイエットが可能なのでしょうか?!今回はマシュマロのカロリーやダイエットに活用する方法についてご紹介します。 脂質がない?!マシュマロは何ででき…
FOOD

卵かけご飯のカロリーをご紹介!卵かけご飯は太る?カロリー高めの卵かけご飯はダイエット中なら朝に食べるのがおすすめ

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卵かけご飯はカロリーが高くて太るという話を聞いたことがありませんか?世間では「TKG」と呼ばれ愛されている卵かけご飯、最近は卵かけご飯の専門店ができるほど人気のある食べ物です。つい美味しすぎて、ご飯を何杯もおかわりしちゃ…
FOOD

酢納豆で痩せた?!納豆ダイエットが成功するやり方は?納豆ダイエットの効果や口コミを徹底検証

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日本の朝食の定番である納豆ですが、実はダイエットにも向いているということで話題なのです。特に最近注目されているのが、酢を合わせた酢納豆。納豆と酢の相乗効果でさらに痩せやすい体になるそうですよ。今回は納豆や酢納豆ダイエット…
FOOD

バナナダイエットは成功する?!朝・昼・夜のいつが効果的?ブログや口コミで話題のバナナダイエットのメリット・デメリット

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昔も今も人気がある「バナナダイエット」。ブログや口コミでも話題ですよね。誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。今回は正しい効果的なバナナダイエットの方法をご紹介します。 ■バナナダイエットとは?ブログや口コ…
FOOD

思わぬ落とし穴?!冷奴の1パックのカロリーや糖質は?冷奴をダイエットに使うときの注意点について

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冷奴は低カロリーなので、多くの人がダイエットに取り入れています。しかし、なかには効果を感じられず挫折したり、一旦痩せたのにリバウンドをしたりする人がいるということをブログなどで見かけます。今回は冷奴のカロリーや糖質、ダイ…
FOOD

炭水化物を抜かずに痩せたとブログや口コミで話題!手軽で簡単おにぎりダイエットのやり方や効果、おすすめ具材もご紹介

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皆さんは普段、どのようなダイエットを実践していますか?ダイエットと聞くと、炭水化物を抜いたり、食事制限をしたり、たくさん運動をしたり…など過酷なことばかりでいつも長続きしない、という方も多いのではないでしょ…
FOOD

トーストのカロリーは低い?ピザトーストのカロリーは?トーストをダイエット中に食べるなら注意すべきこと

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「朝は軽めにトーストにしたよ」という言葉を聞きますが、これ、ダイエットの落とし穴です。トーストはカロリーが低いと思われがちですが、本当にそうでしょうか?これまでトーストのカロリーや糖質をそれほど気にしなかった人は、ダイエ…
FOOD

スープカレーのカロリーは?スパイス効果でダイエットに良い?それとも太る?太りにくい食べ方を伝授

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香辛料がふんだんに使われており、ダイエット効果も期待されるカレー。好きな方も多いと思いますが、最近ではスープカレーも人気ですよね。サラッとしたルーは食べやすく、普通のカレーが苦手な方でも食べやすいと人気がありますが、ダイ…
FOOD

なぜ朝バナナダイエットが上手くいかないのか?!実感!朝バナナダイエット成功のすすめ

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バナナダイエットは昔からある方法でたくさんの人が実践していますが、最近その人気が再燃しています。しかし、昔と変わらずバナナダイエットに失敗し断念している人も多いです。なぜ朝バナナダイエットが上手くいかないのか?!その理由…
FOOD

まるごとバナナは高カロリー?カロリーが高いまるごとバナナのダイエットに最適な食べ方とは!

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コンビニやスーパーで販売されているまるごとバナナはとても美味しそうですよね!しかし、生クリームがたっぷりと使用されているまるごとバナナは、ダイエット中に食べるのにはためらってしまいますよね。そこで、今回はダイエットに最適…
FOOD

朝ごはんも糖質制限!コンビニでも買える糖質制限朝ごはん向け商品や糖質制限レシピをご紹介

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今、ダイエットといえば糖質制限といわれるくらいメジャーになった糖質制限。糖質制限ダイエットとは、糖質を制限して血糖値が上がるのを防ぎ、脂肪が作られるのを防ごうというダイエット方法です。今回は朝ごはんでの糖質制限に注目!コ…
FOOD

グミダイエットで痩せた?!なんとグミダイエットで痩せた人続出!グミダイエットのやり方や注意点について

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世の中にはグミ好きが多いですが、グミを使ったダイエットで痩せたという記事を見かけます。手軽に食べられて痩せることができるなら試してみたいですね。しかし、落とし穴もありそう、今回はグミダイエットのやり方や注意点についてご紹…
FOOD

北海道土産「マルセイバターサンド」の気になるカロリーは?1個ならダイエット中でも食べてOK?

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北海道土産で有名な六花亭のバターサンドですが、その美味しさからつい食べ過ぎてしまいそうですよね。しかしカロリーが気になるところ。バターサンドと言うくらいなので高カロリーなイメージもありますが実際のところどうなんでしょう。…
FOOD

オートミールのカロリーは?栄養が足りないって本当!?ダイエットに役立つ効果と食べ方

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近年人気を集めている、グラノーラの原料となるオートミール。アスリートやハリウッドセレブにも愛用されており、ダイエットや健康にとても良い食材なのです。一方で、日本ではまだあまり馴染みの薄い印象。「どうやって食べればいいのか…
FOOD

ヨーグルトのカロリーは?脂肪ゼロのヨーグルトや飲むヨーグルトなど種類別のカロリーを調べてみた

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スーパーのヨーグルトコーナーには沢山のヨーグルト商品が並んでいますが、皆さんはいつもどんなヨーグルトを買っていますか?どれも美味しそうなヨーグルトですが、それぞれカロリーは気にしたことがありますか?脂肪ゼロのヨーグルトな…
FOOD

オリーブオイルダイエットとは?オリーブオイルダイエットの方法と効果についてご紹介

1 Mins read
最近、オリーブオイルダイエットというのが話題になっていることをご存じでしょうか。オリーブオイルは普通の油よりも健康的なイメージがありますが、実は健康だけでなく、ダイエットにも使える油だったのです。今回は、オリーブオイルダ…
FOOD

ベーグルのカロリーは高い?本当にヘルシーかどうか、コストコのベーグルでカロリーや太る原因を調査!

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ベーグルは食パンと違い、モチモチとした食感が美味しいので好きな方も多いと思います。カフェなどに行ったらメニューとして置いてある事も多く、見た目もおしゃれで美味しそうなので、ついつい食べたくなりますよね。そんなベーグルはヘ…
FOOD

フルーツダイエットで痩せたと話題に?!フルーツダイエットのやり方とその効果を徹底解説

1 Mins read
フルーツを食事代わりに食べるフルーツダイエットが、若い女性を中心に人気を集めています。女性はフルーツが好きな人が多く、フルーツは甘みがありかつ種類が豊富で飽きにくいというのが人気の秘密。ここでは効果的なフルーツダイエット…
COLUMN

バーでの出会いってある?の銀座、恵比寿、京都、心斎橋、名古屋、福岡…各地の一人で行けるおすすめバー?

1 Mins read
バーでの出会いからお付き合いに発展し、結婚するなんておしゃれで素敵ですよね。そこで今回は、出会いが多いと言われる銀座、恵比寿、京都、心斎橋、名古屋、福岡にある一人で行けるおすすめのバーをご紹介します。また、バーでの出会い…
FOOD

クロワッサンは高カロリー!?ダイエット中の賢い食べ方とカロリー別クロワッサンの選び方

1 Mins read
表面はカリッと中はもっちり、甘くて美味しいクロワッサン。老若男女問わず人気のパンですが、どうしても高カロリーなイメージがありますよね。ダイエット中には控えているという人も多いクロワッサンですが、実は食べ方次第ではダイエッ…
FOOD

カロリーメイトでダイエットすると太るって本当?カロリーメイトダイエットの正しい方法とは

2 Mins read
手軽に栄養補給ができるカロリーメイトですが、ダイエットに使えると話題です。しかし間違ったダイエット方法では逆に太るということも。カロリーメイトを使った正しいダイエット方法を知り、賢く活用しましょう! カロリーメイトでダイ…
FOOD

ダイエット中におすすめの食べ物とダメな食べ物一覧!痩せる食べ物や食事制限のコツを大公開!

3 Mins read
ダイエットを成功させる為には何が一番効果的か知っていますか?食事制限や運動など色々なダイエット方法がありますが、一番簡単で取り組みやすいのは食事でのダイエット方法です。今回はダイエットにおすすめの食べ物やダメな食べ物、食…
FOOD

カレーパンのカロリーと糖質は?!ダイエット中はやはりカレーパンを食べてはダメ?!

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香ばしいパン生地に大好きなカレーがギッシリと入っている、多くの人が愛するカレーパンですが、カロリーが高いのでダイエット中は躊躇する食べ物です。急に食べたくなることがあるけれど、誘惑に負けて後悔したくないですよね。しかし、…
FOOD

トマトのカロリーや糖質は低い?トマトの種類別カロリーは?野菜のカロリーランキングはこちら

1 Mins read
トマトは夏野菜の代表です。夏野菜は老化防止効果が高いといわれているので、主に美容に良いとされています。もちろんダイエット中に不足しがちな栄養素を補う面でもトマトはおすすめですが、カロリーや糖質が気になりますよね。ダイエッ…
FOOD

タピオカは高カロリーって本当?知られざるタピオカドリンクのダイエット効果や賢い食べ方とは

1 Mins read
もちもちした食感とほんのりとした甘みがおいしいタピオカは、女性に人気のデザートのひとつ。ミルクティーにココナッツミルクなど、様々なデザートによく合う定番スイーツです。でも実は、そんなタピオカはダイエット中の女性には天敵に…
FOOD

りんごダイエットのストレスフリーなやり方は?一ヶ月続けられるりんごダイエットのやり方ご紹介

1 Mins read
『りんごダイエット』という言葉は、ダイエットを気にする女性なら誰でも耳にしたことがあるのではないでしょうか?ダイエットは女性にとって永遠のテーマです。女性にとって「綺麗になる=ダイエット」といっても過言ではないくらい、こ…