BODY MAKE

酵素玄米ダイエットのやり方と注意点!ブログでは10日間で効果実感?!酵素玄米の作り方や冷凍保存の方法もご紹介

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最近ブログなどSNSで目にするのは「酵素玄米ダイエット」です。特別苦労することなく痩せるという声が続出していて、本当なのかと疑いを持ってしまうほどですが、あまりにも反響があるため検証してみることにしました。そもそも酵素玄…
FOOD

糖質制限中にパンを美味しく食べたい!コンビニ低糖質パンはおやつにも食べてもいいの?低糖質パンを簡単に作るレシピも!

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みなさん、糖質制限という言葉を1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。健康を維持したい人や糖質制限ダイエットを行なっている人が周りにいるという方も多いと思います。そして「糖質制限を実践してみているけれど、やっぱりパ…
BODY MAKE

糖質制限を始めるには食材選びが大切!糖質制限ダイエットのやり方と糖質の低い食材をご紹介

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「糖質制限で痩せたい!でも糖質が高い食材って?糖質とカロリーは同じ?」など糖質制限に関して分からないことが多くてなかなか糖質制限ダイエットを始められない、という方も多いのではないでしょうか。さらには糖質制限をした影響で体…
FOOD

ウインナーがダイエットにいい!?ベーコンや魚肉ソーセージも?ダイエット中の食事メニューにウインナーがおすすめなワケ

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朝ごはんの定番、ウインナーソーセージ。茹でて食べても、炒めて食べても、パリッとした食感で美味しいですよね。健康的な朝ごはんのイメージはありますが、なかなかウインナーでダイエット出来るとは想像しにくいですよね。でも、この美…
FOOD

納豆巻きのカロリーを調査!納豆巻き以外に鉄火巻き、かっぱ巻き、かんぴょう巻きなど巻き寿司のカロリーは?

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コンビニなどでも販売されている納豆巻きは、健康にも良さそうなので、つい購入してしまう商品のひとつです。しかし、実は、納豆は意外とカロリーの高い食材だってご存知ですか?! 今回は、手軽に購入できる納豆巻きのカロリーについて…
FOOD

バナナジュースのカロリーを計算!牛乳と豆乳でカロリーが低いのは?便秘解消にも効果アリ?

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バナナジュースは、牛乳などの乳飲料とバナナを混ぜて作るジュースです。喫茶店のメニューによく置いてありますよね。バナナの甘みが強く、お子さんでも飲みやすいのが特徴です。バナナは低カロリーなイメージもあり、栄養価も高いので朝…
COLUMN

胸板が厚い女性の特徴は?胸板が厚い人に似あう服装と男性ウケがいいファッションをご紹介!

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厚い胸板はたくましく見えるため、男性にとっては憧れの肉体です。一方女性で胸板が厚いのはがっちりとした体型に見え、太って見えてしまうため嬉しくないという方も多いですよね。そこで今回は、胸板が厚い女性の特徴とおすすめのファッ…
FOOD

太らない夜食って存在するの?ラーメンは太る?豆腐は太らない?夜食の簡単レシピやコンビニで手に入るお手軽夜食をご紹介

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「夕飯を早めに食べたからお腹が空いて辛い!太らないようにしているのに、夜食なんて食べたらダメだよね…」なんて思ったことはありませんか?ダイエット中の方ならなおさら太らないように夜食は食べられないですよね。じ…
FOOD

しらたきダイエットの簡単レシピをご紹介!極旨神レシピ「しらたきチャプチェ」「しらたき焼きそば」「しらたきパスタ」など

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「厳しい食事制限をせず痩せたい!」と思っている方におススメなのが、レシピも豊富な「しらたきダイエット」です!食事制限付きのダイエットは挫折がつきもの。挫折の理由は、調理が面倒だったり、低カロリーすぎて満足感が無かったり、…
BODY MAKE

もち麦にダイエット効果がある?やってみたら痩せた?!もち麦ごはんを食べるとおならが気になる?もち麦ダイエットレシピも

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テレビなどのメディアでも紹介された話題のダイエット食材「もち麦」。もち麦とはいったいどのような食べ物で、もち麦ダイエットは、どのような効果があるのでしょうか?今回はやってみたら痩せた!という人続出のもち麦ダイエットについ…
BODY MAKE

ヨーグルトダイエットがおすすめ?!効果を高めるのは朝?夜?ブログで話題の玉ねぎヨーグルトダイエットとは?レシピも紹介

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腸内環境の改善がダイエットに効果的な事は、今はもはや常識になっていますよね。また、ヨーグルトが腸内環境を整えてくれる効果があるという事も周知の事実です。しかし、ダイエットを目的とするならば、ただやみくもにヨーグルトを食べ…
FOOD

フルーツデトックスしたら太った?!失敗する原因は?フルーツデトックスの効果や成功したい人におすすめのやり方をご紹介

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フルーツデトックスってどんなダイエット方法か知っていますか?ダイエット経験者の方の多くがフルーツダイエットの経験、あるのではないでしょうか?最近ではフルーツのデトックス効果で体内リセットを図る、なんていうフルーツダイエッ…
BODY MAKE

カテキンダイエットって何?ダイエットに効果的なカテキンの摂取量は?ヘルシア緑茶やカテキンのサプリもおすすめ!

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緑茶に含まれているカテキン。美容にも健康にもいいと注目を浴びています。ほかにもダイエットにもいいと若い女性からも人気を集めていますが、本当に効果があるのか気になりますよね。そこで今回はカテキンダイエットの方法について調べ…
FOOD

ヒルナンデスでも紹介された海苔ダイエットのやり方は?カロリー高いのか、どんな効果あるのか

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みなさん、海苔ダイエットをご存じでしょうか。「ヒルナンデス」で便秘外来専門医の方がおすすめして話題になりました。海苔ダイエットとはどんなダイエットなのか、海苔ダイエットは効果があるのか調べてみました。海苔でダイエットをす…
BODY MAKE

糖質制限の停滞期がきた!停滞期の期間はどれくらい?脱出するにはどうしたらいい?糖質制限ダイエット停滞期の乗り越え方

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糖質制限に限らずですが、ダイエットを行っていると殆どの人が停滞期を経験した事があるかと思います。停滞期に入ると、厳しい食生活や運動をしていても体重が微動だにせず、精神的にとても苦しいですよね…。今回は、糖質…
FOOD

シリアルダイエットに成功した人は夜シリアル?ダイエットで選ぶべき種類は低糖質シリアル?!朝食もシリアルがおすすめ

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CMなどの影響で、昔はシリアルは時間のない朝にかきこむというイメージでした。しかし最近は朝だけでなく好きな時間にシリアルを食べる人が増えています。なかには夜ごはんをシリアルにしてダイエットを成功させた人もいて、シリアルダ…
FOOD

ぶり大根のカロリーは?ぶりの栄養をご紹介!ぶり大根定食のご飯や味噌汁、豚汁のカロリーもチェック

1 Mins read
ぶりを使った定番料理と言えば、ぶり大根が思い浮かぶのではないでしょうか。ぶり大根は和食の定食でも食べられますよね。そんなとき気になるのはカロリーです。ぶり大根のカロリーはどのくらいあるか、気にしたことはありますか?今回は…
BODY MAKE

ダンベルダイエットをするときの女性・男性別に適した重さは?お腹や二の腕が効果的に痩せるダンベルメニューのご紹介

1 Mins read
ダンベルは、手軽に筋肉を付けられるため女性にも男性にも人気となっています。ダンベルで筋トレをすることで、脂肪燃焼ができて筋肉も付くためダイエットにおすすめです。そんな、手軽に出来るダンベルを使ったダイエットメニューや、男…
BEAUTY & HEALTH

今日作れる満腹でおいしいダイエット料理はこれ!美味しいと人気のおすすめダイエット料理本もご紹介!

1 Mins read
いつの時代も女性はダイエットに必死ですよね。健康志向の近年では女性だけでなくダイエットに励む男性も増えているほど。そこで今回は、冷蔵庫に入っていそうな材料を使った「今日作れる満腹ダイエット料理」をご紹介します!後半には人…
FOOD

ガムでダイエットできるってホント?小顔効果もあるけどデメリットもある?!成功例からみるガムダイエットのやり方とは

2 Mins read
最近、ガムにダイエット効果や小顔効果があると話題になっていることをご存知でしょうか?食後にガムを食べて、すっきりしたい!という人も多いでしょう。ガムの種類は豊富で、キシリトールやミント、ブルーベリー、梅など、すっきり系か…
FOOD

ダイエット中にマクドナルドは大丈夫?ポテトやサラダなどダイエット向きのマックメニューは?

1 Mins read
ダイエットで節制した食生活を送っていると、急にマクドナルドなどのファーストフードを食べたくなる事がありますね。マックフライポテトやサラダ、ハンバーガーとジャンクフードががっつりと欲しくなるのは仕方がないこと。そんな時は思…
FOOD

グラノーラって何?フルーツグラノーラとは違う?グラノーラの栄養とカロリーを調査!人気グラノーラのランキングもご紹介

1 Mins read
「グラノーラ」を聞いたことはありますか?ダイエットが気になる人の中には、知っている人も多いでしょう。忙しい朝や間食に食べることが多いとされる「グラノーラ」ですが、グラノーラの栄養素がどのぐらい入っているのか知っていますか…
FOOD

ざるそばのカロリーは?結局太るの?痩せるの?天ぷらそばやざるうどんなど他の麺類のカロリーと比較

1 Mins read
そばは低カロリーでヘルシーなイメージのため、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる食材です。でも、意外とカロリーがどれくらいなのか知らない人も多いのではないでしょうか?そばがダイエットに向いているのか、ポイントはGI値です…
COLUMN

酢玉ねぎって何?酢玉ねぎ納豆でダイエットできる?酢玉ねぎで血圧が下がったってホント?酢玉ねぎの効果とレシピをご紹介

1 Mins read
玉ねぎを酢に浸けた酢玉ねぎというのをご存知でしょうか。最近、この「酢玉ねぎ」を使ったダイエットがブームになっています。酢玉ねぎを食べて血圧が下がったという人も!今回は酢玉ねぎのダイエット効果と、酢玉ねぎのレシピ、使い方つ…
FOOD

テレビで話題のスイカダイエットはきなこ使用で効果アップ?!痩せた?痩せない?スイカダイエット体験談やブログを徹底調査

1 Mins read
テレビ番組『得する人損する人』(日本テレビ系)で紹介されたスイカダイエットをご存知でしょうか?最近は糖質制限が流行っていますが、ハードな食事制限は長続きしませんよね。スイカダイエットはとても簡単。いつもの食事をスイカに置…
FOOD

えごま油ダイエットって何?ニッチェも成功!ブログや口コミから読み解くえごま油のダイエット効果とは?えごま油の効能も

1 Mins read
テレビ番組でお笑い芸人のニッチェ近藤さんがえごま油を摂取しダイエットに成功したことが話題になってから、店頭に当たり前に並んでいたえごま油が消えるといった事態が長く続いています。そもそも、油を摂取して何故痩せるのか?!不思…
FOOD

するめダイエットって何?メリット・デメリットは?するめダイエットの口コミにある体臭や口臭が強くなるって本当?

1 Mins read
「するめ」と聞くとお酒のおつまみに食べるもの、というイメージがあるかと思います。しかし、最近では「するめダイエット」と呼ばれるダイエット方法が注目されています。今回はするめダイエットがどのような効果があるのか、メリットデ…
FOOD

すた丼のカロリーは?すた丼+油そばセットは高カロリー!ダイエット中のすた丼の食べ方もご紹介!

1 Mins read
今回は関東を中心に全国展開に急成長している人気チェーン店「伝説のすた丼屋」についてご紹介します。すた丼の気になるカロリーやダイエット中のすた丼の食べ方をご紹介します。 伝説のすた丼屋ってどんなお店? 伝説のすた丼屋は急成…
COLUMN

成功者続出!コルセットダイエットとは?コルセットダイエットの効果や痩せる理由をご紹介

1 Mins read
コルセットといえばヨーロッパの女性が体系補正のためにつけていたファッションアイテムですが、最近、ダイエットアイテムとして注目されていることをご存じでしょうか。今回はコルセットダイエットのポイントと、その効果についてご紹介…