FOOD

生ハムでダイエットして痩せたい!生ハムのタンパク質、糖質とダイエットレシピをご紹介

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生ハムがダイエットに向いていると知っていますか?痩せたいとき、ダイエットするときは好きな食べ物を我慢するのが普通ですが、生ハムは別。実は生ハムは、1枚分のカロリーが低くタンパク質が多い食べ物です。ここでは、生ハムのダイエ…
FOOD

伊達巻とは?伊達巻のカロリーは高い?「紀文」の伊達巻のカロリーや「鈴廣」のカロリーをご紹介

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お正月の定番とも言える伊達巻は、幅広い世代で人気のある食べ物です。今回、ご紹介する内容は、伊達巻のカロリーと、伊達巻のことをあまり知らない方でも伊達巻の具材や伊達巻の魅力について詳しく知ることができる情報を満載にご紹介し…
FOOD

スーパー糖質制限のやり方を知って効果的にダイエット!他の糖質制限とスーパー糖質制限の違いは?

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「糖質制限ダイエット」にチャレンジしたことはありますか?ひとくちに糖質制限ダイエットと言っても、一日のうち一食分の主食を抜くゆるやかな「プチ糖質制限ダイエット」や徹底的に食事から糖質を排除するストイックなものまで様々な種…
BODY MAKE

ためしてガッテンで紹介された酒粕ダイエットの効果と酒粕のダイエットレシピを紹介!酒粕を使った甘酒の作り方も

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酒粕は冬になるとスーパーなどにも多く並び、近年では酒粕から作った甘酒もよく見かけます。酒粕はダイエットや美容にもいいと女性からの注目も集めているのです。酒粕で作られた甘酒でできるダイエットや酒粕の栄養素と効果、酒粕を使っ…
COLUMN

旦那のダイエット計画!おすすめダイエットレシピや旦那ダイエットに参考になる本・ブログをご紹介!

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旦那のダイエット計画をどのように立てていますか?忙しい旦那の場合、なかなかダイエットしようにもできないでしょう。そんなときにおすすめの食事メニューを今回は紹介していきます。ダイエット計画におすすめのダイエットレシピ本やブ…
FOOD

中国料理にはかかせないラー油!ラー油のカロリーと簡単にプロの味を再現できる作り方をご紹介!ラー油は太る?

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中国料理にかかせない調味料といえばラー油。あのピリッとくる辛さがたまらないとラー油ファンも多く、ついには「食べるラー油」も発売される程の人気ぶりです。ラー油も油なだけあり、気になってしまうのがやはりカロリーです。こちらの…
FOOD

ドライカレーのカロリーはどのくらいあるの?キーマカレー、野菜カレーとカロリー比較!

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ドライカレーは、野菜もお肉もバランスよく摂取できるメニューの1つですが、カロリーはどのくらいなのか気になるところですね。今回は、ドライカレーのカロリーについて調べてみました。その他、キーマカレーや野菜カレーのカロリーとも…
FOOD

落花生の糖質は?糖質制限中にも食べれるもの?ピーナッツは糖質制限中のおやつ・おつまみにもおすすめ!糖質制限レシピも

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落花生はおやつやおつまみとして手軽に食べられておいしいですよね。落花生は脂肪分が多く、カロリーも高いイメージですが、糖質はどのくらいで、糖質制限中の食材としては向いているのでしょうか?落花生以外の糖質制限中に向いている食…
BODY MAKE

オリゴ糖ダイエットが口コミで話題!オリゴ糖は糖質制限ダイエットの味方?!食品に含まれるオリゴ糖を活かすレシピもご紹介

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ブログや口コミを見ているとダイエット中にオリゴ糖のシロップを利用している人を見かけます。砂糖に比べて良い感じはするものの「糖」とつくと何となく敬遠してしまいます。今回はこのオリゴ糖が糖質制限ダイエットの味方になるものかど…
FOOD

雑穀米の糖質はどのくらい?糖質制限中の人にも向いているの?五穀米、もち麦、発芽玄米の糖質や糖質制限レシピもチェック

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健康ブームにより、注目された雑穀米。雑穀米は大麦、あわ、きび、ひえ、黒米など食物繊維やカルシウム、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が白米より多く含まれ、健康に気を使っている人や、ダイエット中の人にも注目されている食材で…
FOOD

けんちん汁のカロリーは?けんちんうどんやけんちん汁定食はどうなの?けんちん汁と豚汁や味噌汁のカロリー・糖質を比較!

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けんちん汁というと、食べごたえがあって気持ちがほっこりする食べ物です。しかし、カロリーはどうのくらいなのでしょうか?ブログなどを見ていると「ダイエット中はけんちん汁を避けるべき」と投稿されていることがあります。はじめにお…
BODY MAKE

断食のやり方をきちんと知れば、より効果を感じられる?!3日間のプチ断食の基本的なやり方をご紹介

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断食と言うと、絶対に何も口にしてはいけない!と思いがちですが、ヨーグルトなどを口にしてOKなプチ断食のやり方もあるのです。1週間など長期間の断食は専門的な指導の下で行わなくてはいけませんが、3日程度のプチ断食のやり方なら…
FOOD

ウインナーがダイエットにいい!?ベーコンや魚肉ソーセージも?ダイエット中の食事メニューにウインナーがおすすめなワケ

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朝ごはんの定番、ウインナーソーセージ。茹でて食べても、炒めて食べても、パリッとした食感で美味しいですよね。健康的な朝ごはんのイメージはありますが、なかなかウインナーでダイエット出来るとは想像しにくいですよね。でも、この美…
FOOD

糖質制限中は手作りのお弁当で満足度UP!作り置きも出来るとブログで話題の糖質制限弁当に使える簡単レシピもご紹介

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最近は、健康管理やダイエットのために糖質制限という方法を取られている方も多いです。 確かに、糖質を過剰摂取していたら、摂取量を制限すると健康に良さそうですよね。しかし、コクや味わいのために砂糖を使用していることの多い外食…
FOOD

焼肉のたれのカロリーは?甘口だとカロリーは高い?エバラ焼肉のたれのカロリーや焼き肉のたれを使った簡単レシピもご紹介

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焼肉のたれの代表的なものに、エバラ焼肉のたれがあります。甘口や醤油味など様々な味が楽しめます。焼肉のたれというと、カロリーが高そうなイメージがあると思いますが、実際はどうなんでしょうか?エバラ焼肉のたれシリーズや、コチュ…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】女性が本当に摂るべきタンパク質の摂取量は?具体的なメニューを紹介

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タンパク質をたくさん摂ればそれだけ筋肉が増えるの?女性ならタンパク質は、1日どれくらい摂れば良いの?意外と知らないタンパク質摂取についての疑問を、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生に解決してもらいましょ…
FOOD

明太子の糖質とカロリーをチェック!糖質制限中でも大丈夫?明太子を使ったおすすめの糖質制限レシピ

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ご飯のお供として食べることが多い明太子。実は明太子そのものは低カロリー・低糖質でダイエット中にオススメの食材だと知っていましたか?糖質制限中の方はご飯に乗せたりおにぎりの具として食べることはなかなかできないと思いますが、…
FOOD

吉野家の牛丼(並)やアタマの大盛りのカロリーは?吉野家のメニュー一覧からカロリーをご紹介!すき家のカロリーとの違いも

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吉野家の牛丼と言えば、お肉のジューシーさと玉ねぎのシャキシャキした食感がご飯と絡みあって、つゆに染み出たうま味までもが食欲をそそりますね。牛丼と言えば、吉野家の牛丼とすき家の牛丼が人気。吉野家とすき家のどちらも持ち帰りメ…
FOOD

味噌のカロリーと味噌汁カロリーは?味噌汁つきの和定食おかず別カロリー一覧!味噌の栄養素と美味しいレシピもご紹介

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味噌は、たくさんの栄養素を持った日本人の食卓には欠かせない食材!今や海外セレブや女優、モデルのダイエットフードとして常識となっています。今回はその味噌のカロリーや味噌汁+ご飯+おかずで作られる和定食のカロリー一覧、味噌の…
BODY MAKE

ブログや口コミで痩せたと話題!MTCオイルダイエットの効果は?MTCオイルダイエットの正しい食事メニューや太る理由

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ブログや口コミで痩せたと話題になっているMTCオイルダイエットですが、本当に効果があるのでしょうか?MTCオイルダイエットとは、2年ほど前にTV番組で放送され、ぽっちゃり女性が、MCTオイルダイエットで3ヶ月で21kgの…
FOOD

豆乳ダイエットの口コミをチェック!豆乳ダイエットは効果なし?寝る前や生理中はNG?豆乳ダイエットのやり方とレシピ

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ヘルシーで優しい甘さが美味しい豆乳、皆さんはお好きですか?今では様々な味の豆乳が売られているのをよく目にしますが、そんな豆乳に、もしダイエット効果があったら嬉しいですよね。今回は、そのまま飲むも良し、料理やお菓子作りに使…
FOOD

しらたきダイエットの簡単レシピをご紹介!極旨神レシピ「しらたきチャプチェ」「しらたき焼きそば」「しらたきパスタ」など

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「厳しい食事制限をせず痩せたい!」と思っている方におススメなのが、レシピも豊富な「しらたきダイエット」です!食事制限付きのダイエットは挫折がつきもの。挫折の理由は、調理が面倒だったり、低カロリーすぎて満足感が無かったり、…
FOOD

ひき肉の種類別のカロリーと糖質量は?!牛ひき肉・鶏ひき肉…。ひき肉のダイエット効果を高めるレシピもご紹介!

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ひき肉は、細かくひいた肉で、ミンチとも呼ばれています。ひき肉を使ったメニューは非常に幅広く、ハンバーグや麻婆豆腐、また、餃子やメンチカツなどにも使われています。ひき肉を頻繁に料理に使う方や、毎日のように食べるという方は、…
FOOD

とろろダイエットがテレビで話題!とろろ昆布でもダイエットできる?!オクラや納豆もダイエットに効果的?人気レシピも

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テレビでも放送され話題になった、とろろを食べるダイエットが今人気を集めています。とろとろとしたとろろにはダイエットだけにとどまらず、いろんな嬉しいことがあるんですよ! とろろ昆布でもダイエット効果があるの?とろろとは違う…
FOOD

温野菜サラダのカロリーは?キャベツやブロッコリー、ヨーグルトドレッシングや一緒に食べる味噌汁、サラダチキンのカロリーも

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温野菜でサラダを作ってダイエット!と思う人も多いのではないでしょうか?温野菜サラダは体にも良さそうだし、カロリーも低そうなイメージですよね。温野菜サラダのカロリーはドレッシングの種類だったり、温野菜にする野菜の種類で変わ…
FOOD

鍋のカロリーをご紹介!もつ鍋・キムチ鍋・寄せ鍋・野菜鍋…など色々あるけど鍋って何カロリー?ダイエット向きの鍋は?

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日本で親しみのある鍋料理には、もつ鍋、キムチ鍋、寄せ鍋、野菜鍋など、沢山の種類があります。鍋は、肉、魚、豆腐、野菜、キノコ類といった食材を食べることができるため、栄養豊富な料理の1つです。食材の組合せによっては、カロリー…
FOOD

白ワインは太るの?白ワインのカロリーとウイスキーや焼酎、日本酒のカロリーを比較!ワインの健康的な飲み方を知ろう

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白ワインは糖質が少なく安心して飲める健康的なアルコールです!そこで、白ワインのカロリーと焼酎、ウイスキー、日本酒のカロリーの違いを比較してみました。健康的な白ワインの飲み方についてもご紹介します。 白ワインのカロリーは?…
FOOD

かに玉のカロリーは?作り方からおさらい!材料の卵・カニカマ・ご飯のカロリーやかに玉丼・かに玉チャーハンのカロリーも

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かに玉は、卵にカニの身やカニカマ、たけのこ、しいたけ、きくらげなどを合わせて、甘いとろみのあるあんをかけた、中華料理店で見かけることも多い卵料理です。ご飯との相性も良く、自宅でも簡単に作れる、かに玉の素も売っており、子供…
BEAUTY & HEALTH

今日作れる満腹でおいしいダイエット料理はこれ!美味しいと人気のおすすめダイエット料理本もご紹介!

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いつの時代も女性はダイエットに必死ですよね。健康志向の近年では女性だけでなくダイエットに励む男性も増えているほど。そこで今回は、冷蔵庫に入っていそうな材料を使った「今日作れる満腹ダイエット料理」をご紹介します!後半には人…
FOOD

もやしの糖質やカロリーを調査!?もやしの糖質をキャベツやニラ、納豆の糖質と比較!もやしの糖質制限レシピも

1 Mins read
もやしは、カロリーが低くお値段もお手ごろ価格でよく見かける食材です。もやしは、ダイエットに人気の商品とされていて、カロリーだけでなく糖質の量も低いです。ダイエットに人気のもやしですが、もやしが豆類からできていることを知っ…
FOOD

ひじきのカロリーは高い?乾燥ひじきと生ひじきのカロリーは?ひじきに含まれる栄養成分や効能についてもチェック

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ひじきは、和食でみかける食材です。海藻の一種で日本では古くから「ひじきを食べると長生きする」と言われています。干しひじきや乾燥ひじきとして売られていることが多いです。その調理法は、煮物を定番としてサラダ、酢の物など幅広く…
FOOD

酒ダイエットとは?飲酒ダイエットや禁酒ダイエット!お酒は太るという概念を覆すお酒を飲む人のダイエット方法をご紹介

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お酒が大好きだけれど太るのが心配…。何かいいお酒を飲む人のダイエット方法はないだろうかと悩んでいるあなた!お酒は必ずしも太るわけではないのを知っていましたか?確かにお酒は太りやすいと言われていますが、飲み方…
FOOD

タケノコご飯のカロリーは?白だしで作ったタケノコご飯や炊き込みご飯、味噌汁のカロリーもご紹介

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春に旬のタケノコを使った料理で人気のある、タケノコご飯。タケノコを使った料理の中でも食卓に並ぶことも多いでしょう。タケノコは下処理が大変ですが、水煮になっていてすぐ使える便利なものも売られています。そんなタケノコを使った…
FOOD

気になるすき焼きのカロリーは?すき焼きに入れる肉は牛肉?鶏肉?豚肉?すき焼きをカロリーオフする一工夫とは

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冬といえばすき焼きの時期です。お鍋の1種であるすき焼きは、家族でお鍋を囲みながら団らんできる楽しみの1つでもありますよね。すき焼きは牛肉を使ったお鍋が基本ですが、鶏肉、豚肉、魚介類を使って食べることもできます。甘さが特徴…
FOOD

かりんとうのカロリーは?食べるならどれ?そばかりんとう・野菜かりんとう・芋かりんとう・白かりんとうのカロリーチェック!

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体のことを考えたらおやつはやめておこうか…とお考えになる方も多くいらっしゃるかと思います。ダイエット中だから、糖分を抑えたいから…とみなさん様々な理由をお持ちです。しかし、それでも食べたくなっ…
FOOD

たらこのカロリー・糖質は?茶碗一杯のご飯にたらこは太る?たらこのカロリーやタンパク質などの栄養を徹底調査

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ご飯のお供として「たらこ」を頻繁に食べているという方も多いのではないでしょうか。他にもパスタに和えたり、焼きたらこにしておにぎりに詰めたりと、たらこは様々な利用法がある食材です。「たらこ」はスケトウダラという魚の卵巣を塩…
FOOD

ミネストローネの糖質やカロリーは?栄養も豊富でダイエット向きってほんと?人気のレシピもご紹介!

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ミネストローネはトマトをベースにたっぷりの野菜が入ったスープで、その栄養価は高くダイエット中にも積極的に食べたいスープの一つになっています。では実際のミネストローネのカロリーはどれくらいでしょうか。また、気になる糖質や栄…
BEAUTY & HEALTH

お弁当にしたら痩せた?!作り置きおかずでらくらくダイエット弁当に挑戦しよう!レシピもご紹介

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「ダイエット弁当」という言葉を聞いたことがある方はいませんか?ダイエット弁当とは、その言葉の通りお弁当を食べるダイエット方法のことを言います。ネットの口コミやブログなどでも、「お弁当にしたら痩せた」「お弁当なんて面倒と思…
FOOD

富士そばのカロリー一覧!天ぷらそばはカロリーが高い?大盛はどう? 富士そばメニューからカロリーや糖質を知ろう

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関東圏では馴染みのチェーン店「富士そば」。安くて手軽に食べられるうどんやそばはつい立ち寄ってしまいますよね。しかしどちらも炭水化物ということで、糖質制限などのダイエットをしている方は、そのカロリーや糖質が気になります。そ…
FOOD

こんにゃくの糖質制限レシピ大公開!こんにゃくが炭水化物なのに低糖質な理由やこんにゃく麺について

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糖質制限ダイエットといえば、主食を抜いたり、かなり大変なダイエットとして知られています。しかし、こんにゃくを使うことで、いつもの料理を低糖質のまま食べられることをご存じでしょうか。今回はこんにゃくの糖質制限ダイエットレシ…
FOOD

アボカドダイエットを成功させるカギとは?アボカドを毎日食べると太る?アボカドダイエットにおすすめレシピも紹介

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女性に人気の食べ物として有名なアボカド。実はダイエットにも優秀な食材なのです。今回はアボカドを使ったダイエットレシピと、アボカドダイエットを成功させるカギについて、ご紹介します。 栄養素を活かしたおすすめアボカドダイエッ…
FOOD

柿の効果・効能はフルーツダイエットに最適!食べ過ぎはダメ?柿の栄養満点簡単レシピもご紹介!

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柿は、秋が旬のフルーツです。旬を迎えた柿は、栄養素が豊富に含まれていてダイエットにも最適ということをご存知でしょうか。今まで、ただ美味しいと思って食べていただけの柿が体に与える素晴らしい効果・効能を理解して、柿ダイエット…
FOOD

ダイエットの夕食におすすめのメニューや献立ご紹介!夕食を食べる時間や夕食抜きダイエットの効果、置き換えダイエットも

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ダイエットをするのなら、夕食のメニューや献立をしっかり考えておきたいです。朝食や昼食はエネルギーに変換されることが多いため、たくさん食べても太りにくいです。問題なのは食べた後には寝るだけという夕食…。ダイエ…