COLUMN

知らなきゃ損。筋トレ嫌いを克服する6つの方法

1 Mins read
筋トレはその人にとって『メリット』があるにもかかわらず、キツイや筋肉をつけたくないなどの理由で嫌いになっている人もいます。はたしてその嫌いになっている理由の情報は正しいのでしょうか?今回は筋トレの正しい情報から、筋トレ嫌…
FOOD

食事制限はコツコツが効く。最初に辞めるべき“3つの食べ物”をダイエットアドバイザーが伝授!

1 Mins read
ダイエットアドバイザーで美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんが、痩せたいと思ったらまず辞めるべき3つの食べ物をご紹介。厳しい食事制限をいきなり始めるとすぐに辛くなり、ダイエットが失敗する原因になります!まず…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】3daysチャレンジ!筋トレ不要、太もも痩せする歩き方をマスター

1 Mins read
何をしても細くならない太い太ももに悩んでいませんか?ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんによると、太い太ももを細くしたいなら間違った歩き方を変えることが大事なんだとか。ここでは、…
COLUMN

エロい体型とは?男性が興奮するエロい体型の特徴やメリット、エロい体型の作り方教えます!

1 Mins read
エロい体型になりたいと思ったことはありませんか?今回は男性が思わず興奮するエロい体型の特徴や作り方をご紹介します。エロい体型を目指している方はぜひ今回の記事を参考にしてみてくださいね。 エロい体型になることのメリットは?…
COLUMN

どうして男はおっぱいが好きなの?おっぱい好きの男性の特徴とは?男性が好むおっぱいの形を徹底調査

1 Mins read
彼氏や旦那が事あるごとにおっぱいを触ってくる…そんな悩みを持っている女性も多いのではないでしょうか?男=おっぱい星人なのはどうしてなのか気になりますよね。そこで今回は女性のおっぱいに対する男性の考えを調査してみました。お…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】女性がダイエットすべき体脂肪率は何パ―セント?体脂肪を落とす方法は?

1 Mins read
体脂肪を減らして痩せるには何をすればいいの?気になる体脂肪の落とし方を、ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんに教えていただきました。体脂肪率の目安も参考になりますよ。 そもそも体…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】疲れがとれない女性へ。“疲れないカラダ”を手に入れる3つの方法

1 Mins read
疲れやすい、疲れがとれないと悩んでいる女性は多いのでは?タフな身体になれば、もっと毎日が楽しめそうですよね!そこで今回は疲れないカラダを手に入れる方法を、ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂…
COLUMN

お尻好きな男性の特徴や心理状態とは?お尻好き男性が好きなお尻を目指したい!お尻好きの男性を喜ばせる方法も

2 Mins read
男性が好きな女性の身体のパーツと聞くと「胸」を思いつきますよね。実際男性向けの漫画などでは、憧れのマドンナポジションの女性は胸が大きく描かれていることが多く、女性からすると「男性は女性の胸ばかり見てる」イメージがあるので…
BEAUTY & HEALTH

半身浴は古い!?痩せたいなら10分間の「ヒートショックプロテイン入浴法」がおすすめ

1 Mins read
冬は寒くてお風呂で温まりたくなりますよね。実はお風呂はある入り方をすると体を温めるだけでなく、ダイエットにも効果があるのです。その入浴法が「ヒートショックプロテイン入浴法」。今回は、ヒートショックプロテインとは一体何か、…
FOOD

ダイエット中のケンタッキーは太る?ダイエット中のケンタッキーは食べ合わせと筋トレでカロリーコントロール

1 Mins read
ケンタッキーフライドチキンと聞いて、特にダイエット中の場合、油でカロリーが高くて太る原因になりそうだから避けておこうかな…とお考えになる方も多いのではないでしょうか。しかし、口コミやブログなどを見ていると「ケンタッキーは…
COLUMN

ドライブデートでキスってあり?!付き合う前のドライブデートキスする方法教えます!会話から持ち物まで徹底解説

1 Mins read
ドライブデートでのキスは、男性も女性も憧れのシチュエーション。そもそも、ドライブデートに誘われた時点で、男性は女性のことをかなり意識しているはずです。ドライブデートのコツをつかんで、憧れのシチュエーション「ドライブデート…
FOOD

テレビで話題のスイカダイエットはきなこ使用で効果アップ?!痩せた?痩せない?スイカダイエット体験談やブログを徹底調査

1 Mins read
テレビ番組『得する人損する人』(日本テレビ系)で紹介されたスイカダイエットをご存知でしょうか?最近は糖質制限が流行っていますが、ハードな食事制限は長続きしませんよね。スイカダイエットはとても簡単。いつもの食事をスイカに置…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】女性向け!筋トレ初心者のトレーニングメニュー&スケジュール

1 Mins read
筋トレ初心者の方におすすめのトレーニングメニューとスケジュール例をベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんが伝授!筋トレの効果を十分に得るためには、自分に合ったスケジュールを組むことが大切なん…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】冷える、疲れる、太る。「低体温」は自律神経の乱れが原因!改善法は?

1 Mins read
辛い冷えや疲れ、太りやすい体質の原因となっている低体温。気が付いているけれど、放置しているという方も多いはず。減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生によると、低体温は自律神経の乱れと深い関係があるんだとか。…