FOOD

シュトーレンは食べ過ぎ注意?シュトーレンのカロリーや簡単でカロリーオフな人気レシピまで

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シュトーレンという食べ物を皆さんはご存知でしょうか?ドイツ発祥の菓子パンで中にドライフルーツやナッツ類がたくさん入った伝統的なお菓子と言われています。粉砂糖が降りかかっているシュトーレンは見た目からして、高カロリーな印象…
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ジュースのカロリーをランキング形式でご紹介!太るジュースと太らないジュースがある?!

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疲れていると甘い飲み物が欲しくなりますが、ダイエット中は食事と同様に飲み物にも気を使わないと思わぬ落とし穴にはまることになります。今回はカロリーが高いジュースをランキング形式でご紹介し、ダイエット中におすすめの太らないジ…
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ちまきのカロリーは高い!?中華ちまきのカロリーや中華料理のカロリーに注目!炊飯器で作るレシピも

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中華料理の中でも、日本料理のおこわや炊き込みご飯に似ているということから人気の一品である中華ちまき。ちまきは中国語では粽といい、中国では毎年旧暦の5月5日に食べられる中華料理です。日本では、端午の節句などで食べますよね。…
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明太子のカロリーや糖質は?太るの?塩分が多そうな明太子だけど健康やダイエットにはいいってホント?

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明太子はご飯のお供としてよく食べられる食べ物ですが、塩分がよく効いているのもあって、ご飯を食べる手が進みますよね。ご飯をつい食べすぎてしまう明太子ですが、実は低カロリーな食べ物だとご存知でしょうか。今回はそんな明太子のカ…
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ちくわぶのカロリーってどれくらい?厚揚げや大根など、おでんの具の中でどれがダイエットに向いてる?

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冬に食べたくなるおでんですが、居酒屋やコンビニでは1年を通して販売しているところも多いものです。そんなおでんは和食ということもあって、ダイエットが出来るのかな?と考える人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、関東では…
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飲むだけでもOKな亜麻仁油ダイエット!亜麻仁油の効果的な食べ方やおいしい食べ方について

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亜麻仁油ダイエットをご存知でしょうか。油でダイエットができるなんて、正直、びっくりな話ですよね。しかし、亜麻仁油の名前を聞いたことがあっても、実際どのような油なのか知らない人も多いはず。そこで今回は、飲むだけでもOKな亜…
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ダイエットノートの手作りが成功のカギ?!ダイエットノートおすすめの書き方や内容についてご紹介

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ダイエットしたい、成功して綺麗になりたい、と思っている女性は多いものですよね。そんな女性に試して頂きたいのがダイエットノートです。今回は綺麗な自分になるためのシンデレラノートとも言われている「ダイエットノート」について、…
COLUMN

管理栄養士が教える、便秘解消に即効性のある食べ物・飲み物ランキング!ツボ押し&マッサージも紹介

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食生活の乱れや仕事のストレスなど、現代の社会では腸に負担がかかることが多いため、便秘に悩んでいる方も増えてきています。便秘になったとき、解消方法に即効性を求める方も多いのではないでしょうか。長く続くよりも、即効性のある方…
COLUMN

男性の精欲減退、20代・30代・40代…年齢別の原因は?うつや病気の可能性もある?精欲増進のツボやサプリをご紹介

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男性の性欲って何歳までだろうと疑問に思う女性はいませんか?イメージでは男性の性欲は年をとるにつれてなくなっていく感じがしますが、彼氏が20代でも、「最近全然してないな」と不満に感じてしまうことはあるのではないでしょうか。…
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プルコギのカロリーは?ダイエット中に食べていい?プルコギ材料のカロリーやコストコのプルコギ、たれのカロリーも

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最近はスーパーで材料が手に入るため家庭でもプルコギを作れるようになりました。特に、すでに味付けされたプルコギは人気で、コストコのプルコギは多くの方が買って帰られます。とても美味しいプルコギですが、たくさんお肉が入っている…
FOOD

梅干しダイエットって知ってる?驚きの効果とやり方について!梅酢や梅湯、干し梅ダイエットも効果あり?

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暑い時期を迎えるにつれて、塩分摂取として食べておきたい梅干し。日本の伝統食品であるものの、酸っぱいから苦手…という人もいるかもしれません。そんな梅干しに、実はダイエット効果があることを皆さんはご存知ですか?今回はそんな梅…
COLUMN

一生独身でいいやと思う男性・女性の特徴は?一生独身の男女が覚悟しなくてはいけないこととは?

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一生独身の男女の割合は増加しています。いつかは結婚したいと思っている人からすると「一生独身でいいや」と思う男女の考え方が気になるところ。一生独身の男性や女性の特徴や「一生独身でいいや」と思う瞬間などをご紹介します。今回は…
FOOD

魚油はダイエットにも良い!DHA・EPAの効果とは

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魚は健康にいい、というイメージがあると思います。これは、魚に含まれる油の栄養素が大きく関係しています。魚油は、実はダイエットにも効果を発揮してくれます。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が魚油がダイエットに効果…
COLUMN

冷え性で悩む女性必見!内臓冷えや末端冷え性、末端冷え性を改善する方法や身体を温める食べ物一覧

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冷え性でお悩みの女性はいませんか?実は、個人差はあるものの、女性の7割以上が冷え性に悩まされていると言われています。今回はそんな女性の大敵である冷え性の原因とは何か、冷え性を改善する方法や身体を温める食べ物一覧、飲み物に…
FOOD

ごまドレッシングのカロリー一覧!ダイエット中サラダに使えるドレッシングはどれ?マヨネーズのカロリーも

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ダイエット食の定番といえばサラダですが、サラダを中心に食べているのになかなか成果が出ないという経験があると思います。その原因はドレッシングに含まれるカロリーや糖質かもしれません。そうはいっても、何もかけずにサラダばかり食…
COLUMN

気になる妊婦の摂取カロリーの目安とは?妊娠中でも好きな物が食べたい!カロリー制限レシピまとめ

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病院から妊娠時の体重制限を厳しく言われているけれど、妊娠中でも好きな物が食べたいという妊婦も多いのではないでしょうか。好きな物を食べたくても食べられないのは、辛いですよね。そこで、今回は気になる妊婦の摂取カロリー目安や、…
FOOD

なめこのカロリーは?しいたけ、しめじ、なめたけのカロリーも調査!味噌汁に入れる大根や豆腐のカロリーも

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味噌汁に入れる具材として人気のある、なめこ。あのぬめりが好きという方も多いですよね。しかし、なめこのカロリーや栄養、ぬめりの理由などについてはご存知でしょうか>今回はそんななめこについて、詳しく調査してみました。同じきの…
COLUMN

ムラムラ女子が性欲を抑える方法は?ムラムラした彼女から彼氏をエッチに誘いたいけど嫌われる?

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女性だってムラムラ女子になってしまうときは当然あります。一般的には、女性は生理前や期間中に、ホルモンバランスでムラムラしてくると言われています。ですがその他の場合ももちろんあるはず。今回は、ムラムラ女子の気持ちを抑える方…
COLUMN

セックスで濡れるメリットとデメリットは?セックスで濡れる女性の特徴やよく濡れる身体になる方法

1 Mins read
今回はセックスで濡れることのメリット・デメリットや、セックスで濡れる女性の特徴、さらによく濡れる女性になるためのポイントについてご紹介します。セックスで濡れなくて悩んでいる女性や、もっと濡れる女性になるポイントを知りたい…
BEAUTY & HEALTH

一気に痩せる!「ケトジェニック状態」ってどういうこと?ケトン体ダイエットの基本

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最近よく耳にするようになったケトン体ダイエット。すごく痩せるという噂だけれど、どういったものか詳しくは知らない、という方も多いのでは?今回は、短期集中でしっかり効果を出したい方にオススメなケトン体ダイエットについて、痩せ…
BEAUTY & HEALTH

「べジファースト」のダイエット効果が侮れない。野菜を食べるべき量、種類は?

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「野菜を始めに食べれば太らない」そんな話を耳にしたことが一度はあるはず。食べる順番を変えるだけで太らないなんて、にわかに信じられないかもしれませんが、本当なのでしょうか?今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者がベジ…
BEAUTY & HEALTH

産後7カ月じゃ遅い!産後ダイエット成功者が教える、最適なスタート時期、落とすべき体重

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出産してダイエットを始めたいと思うけれど、いつから始めればいいのか・・・と悩むもの。また、いつまでに何キロ減ればいいのか、どんな運動をすれば効果的なのか、どんな食事をすれば良いのかも気になりますよね。ここでは、実際に出産…
BODY MAKE

ダイエット成功の鍵はダイエット中の食事にあり!効果的な食事メニューや食べ物でダイエットに成功する方法

1 Mins read
SNSでダイエット中に食事の量や食事回数を減らして、食べるのを我慢しているのになかなか効果が出ない、むしろ太ってしまったという投稿を見かけます。ダイエットは効果がでないとやる気を失いますよね。ダイエットがうまくいかない原…