肉団子は、お鍋の具材としても、お弁当の中身としても定番の食材です。肉団子の種類は中華風の肉団子、洋風のミートボールとあり、たれ付き、たれなしなどでそれぞれカロリーも違います。今回のテーマは肉団子のカロリー。鍋用の肉団子や…
ケーキなどのトッピングで使われる生クリームですが、もちろん高カロリーなのは言うまでもありません。しかし、そんな生クリームをカロリーオフする方法があるなら、知りたいと思いませんか?今回は、動物性生クリームと植物性生クリーム…
ゼロカロリーゼリーダイエットをご存知でしょうか?今回はゼロカロリーゼリーの糖質量やおすすめランキング、「ゼロカロリーゼリーダイエットは太る」という噂を徹底調査しました!自宅で簡単に作れるコスパ最高のゼロカロリーゼリーレシ…
「辛いものを食べると痩せる」という噂を聞いたことがある方は多いのでは?実際に、辛いものはダイエットに効果的なのでしょうか?今回は、スポーツ栄養学を専攻する筆者が、辛いもので痩せる仕組み、ダイエット効果のある香辛料を紹介し…
ヘルシー志向の女性たちに愛されている玄米。本当に美容や健康にいいの?と思っていませんか?そこで今回は玄米を栄養素、玄米をダイエットに取り入れるメリットをご紹介していきます。ダイエットしたいなら、取り入れないと損かもしれま…
最近は食事制限だけではなく筋トレも取り入れたダイエット方法が増えています。しかし一生懸命筋トレをしているのに、あまり効果が実感できないという人もいることでしょう。今回は筋トレの効果が薄くなっている原因から効果を高める方法…
ダイエットを成功させるためには、基礎代謝を高めることが重要です。代謝を高める方法はいろいろありますが、今回は、スポーツ栄養学を専攻する筆者が、代謝を高める食べ物を紹介していきます。 食べるだけで代謝が高まる!? ダイエッ…
ダイエット中で一番辛いのが、甘いものを食べたいのに我慢しなくてはいけないことでは無いでしょうか。ダイエット中なのに、なぜか甘いものがやめられない!と言う方は、どこに原因があるのかも気になるところだと思います。そこで今回は…
カリカリとした歯ごたえの良さと、色々なお菓子やお料理などにも使われる落花生は、"太る”といったイメージを持っている方も多く、「ピーナッツは体に悪い」と思っている方もいます。特に、ダイエット中の方には…
胸を大きくしたいと思ったことはありますか?周りの女子の胸が大きいと、焦ってしまい自分も胸を大きくしたい!と思うこともあるかと思います。すぐに胸が大きくなる方法はあるのか、気になりませんか。今回は、胸が大きくなる方法、胸が…
ガレットっておしゃれな人のブログやSNSでよく見かけますよね。あまり知らなかったけど食べてみたら好きになったという方も多いのではないでしょうか。クレープと似ているな、カロリー高くて太るのかな、食べ方がむずかしいな、などと…
韓国料理で定番のナムル。野菜中心なので、ダイエット中でも油断しそうですが、実際ナムルのカロリーはどのくらいあるのでしょうか?今回は、ナムルのカロリーは高いのかどうか、またナムルの材料でもあるもやしのカロリーや糖質も併せて…
汗ばむ季節になると、アイラインがにじんでパンダ目になっていないか気になりませんか?そんな時、アイラインが落ちない方法があるなら知りたいですよね。もし涙目でも落ちないアイライナーや皮脂に強いアイライナーがプチプラで手に入る…
今、口コミやブログなどでごぼう茶がダイエットが注目されていることをご存知でしょうか。根菜としてなじみ深いごぼうをお茶にしたごぼう茶には、実はコレステロールやむくみの解消など、ダイエットに繋がる効果がたくさんあるようです。…
あなたはキス魔と聞いてどのような印象を持ちますか?キス魔はなぜキスをするのか?キス魔がするキスの意味が知りたいですよね。今回は、キス魔の意味や性格、キス魔につけられたキスマークを消す方法や隠し方をご紹介しています。 キス…
糸こんにゃくのダイエット効果がブログで話題になっているのをご存知ですか?糸こんにゃくは低カロリーでヘルシーな食材ですが、ブログを見ていると糸こんにゃくダイエットは太るという人もいるようです。実際どうなのか?が気になります…
大きなバストは、女性らしさの象徴でもあることから憧れているという女性も多いですよね。自分のバストの大きさに不満を持っていてバストアップしたいと考えている方もいるはず。そこで今回はバストアップに効果的な食べ物や飲み物、サプ…
ピルを飲むことで生理遅らせることができたりします。場合によってはピルで生理を早めることもできます。ピルは生理をずらすときにも使用しますが、避妊したい人や生理不順に悩んでいる人、子宮内膜症の痛みを軽減したい人などに使用する…
カシューナッツって、何だか食べるとニキビが出来るイメージがあり、カロリーも高そうですね。しかし、意外にも、カシューナッツはダイエットの味方にもなり得るのです。今回は、カシューナッツとダイエットの関係性についてご紹介いたし…
おそばには十割そば、二八そばと、種類があるのを知っていますか?十割そばも二八そばもそれぞれ違いがあるので、カロリーや糖質にも差があります。そこで今回は、身近だけど意外に知らない、そばのカロリーと身体に優しい食べ方について…
別名落花生とも言われるピーナッツ。柿の種やランチパックのピーナッツ味など、市販の商品にもよく使われており、何気なく食べているという方も多いですよね。そんな落花生(ピーナッツ)が、実は栄養豊富で様々な効能があるということは…
海外セレブが愛用していたことで人気に火がついたココナッツオイル。美容や健康、ダイエットなどを考え、ココナッツオイルを使ってみようと考えている人も多いのではないでしょうか。しかし、オイルと聞くと気になるのはカロリーです。今…
ダイエッターのブログで見る「ホエイプロテイン」とても気になりますよね。プロテインといえば筋肉を増強するというイメージが先行しますが、実はダイエットにプラスになる成分がたっぷりと含まれているのです。今回はホエイプロテインに…
皆さんは、黒米(くろまい、くろごめ)と呼ばれるお米があることを知っていましたか?玄米や雑穀米という名前は知っていても、黒米は知らなかったという方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな黒米の知られざる健康効果・効能と、…
今回ご紹介するのは熊本の名物であり郷土菓子の「いきなり団子」です。熊本の物産展などで買って食べたことがある方も多いのではないでしょうか?いきなり団子のことをあまり良くご存知でない方は、カロリーなども気になるのではないので…
ダイエットに効果的な市販のデトックスティーのおすすめをランキング形式でご紹介します。気になるデトックスティーの効果や自宅で簡単に作れるレシピまで網羅してご紹介しますよ。Yogi teaやクスミティ、生活の木やカルディで気…
ダイエットをはじめたい方必見!初心者におすすめなプロテインをランキング形式でご紹介します。「ホエイ」「ガゼイン」「ソイプロテイン」の違いや気になる副作用、抵抗がなければ海外製のプロテインが安くておすすめなのか?など、プロ…
今回は、脂肪の燃焼に効果を発揮する食べ物や飲み物、その組み合わせをまとめました。スーパーやコンビニで買えるダイエット向き商品を知っていれば毎日に食事に困りません。また脂肪燃焼効果のある野菜スープのレシピも公開。驚くほど痩…
春雨はダイエット中によく利用される食材です。特に春雨サラダを食べる方は多いのではないでしょうか。しかし、ダイエット食品として用いられるものの、ブログなどを見ていると春雨サラダを食べて太ったという記事を見かけます。今回のテ…
ダイエット中にサンドイッチを食べるとき、あなたは何を食べますか?!なるべくカロリーの低いものを選び、カツサンドは手にしないはずです。しかし、ダイエット上級者さんたちはあえてカロリーの高いカツサンドを選ぶそうですよ。今回は…
デトックス効果などが高いことで人気の断食中に、頭痛や吐き気などの症状を起こす方もいます。それは“好転反応”だという話などもありますが、危険性や対処法などは無いのでしょうか?また、頭痛や吐き気を起こ…
皆な大好きなカレー。お母さんにとっては具を切って煮込むだけのお手軽料理として重宝し、子どもにとってはテンションの上がるメニューですよね。最近巷ではダイエットカレーが流行っているのを知っていますか?カレーにはたんぱく質のジ…
皆さんは、自分自身の身体が1日にどれ位のカロリーを必要としているのかご存知ですか?1日に必要な摂取カロリーは、10代の女性と50代の女性とでは違ってきます。そこで今回は、1日の摂取カロリー表などを年齢別にご紹介、またカロ…
女性ならば誰しも一度は考えたことがある「自分の胸の大きさ」について。その悩みどころはたくさんありますが特に「小さい」ことに悩むというのはよく耳にしますね。しかし、その反対に自分の胸が大きくても悩む場合があります。贅沢な悩…
レモンは、果物の中でも低カロリーと言われ、ビタミンCをたっぷり含んでいることから。美肌に効果的とされています。美意識の高い女性から人気のあるレモンですが、最近ではレモンを使ったデトックスウォーターもむくみ改善に効果的と言…
ダイエットに最適と言われているMCTオイル。名前は聞いたことがあっても、実際にはどんな効果があるのか、どんな風に摂取すれば良いのかあまり知らないという方は多いのではないでしょうか?今回は、MCTオイルが話題になったきっか…
ひと昔前まで、青汁はテレビ番組で罰ゲームに使われるなど、「美味しくない」飲み物の代名詞として知れ渡っていました。しかし、その健康面への効果の高さ、最近では飲みやすく改良されたフルーツ青汁の登場などにより、青汁のイメージが…
もはや嫌いな人を探す方が難しいのではないかと思うほど国民食となっているカレーライス。外食はもちろん、コンビニ弁当や家庭でも頻繁にカレーライスを作る、という方は非常に多いのではないでしょうか。しかし、残念なことに糖質制限中…
「ファスティング」という言葉を聞いたことがありませんか?ファスティングとは、日本語に訳せば「断食」のことを言うのですが、最近ではファスティングダイエットという名称や、プチ断食ダイエットという言い方で注目が集まる新しいダイ…
ダイエット中に便秘を経験した事がある方は、食物繊維不足が原因かもしれません。そこで今回は、便秘を解消したい人必見の正しい糖質制限ダイエットのやり方や便秘解消効果の高いココナッツオイルについてご紹介したいと思います。 糖質…
スナック菓子のかっぱえびせんは食べやすく、子どもも大人も大好きです。CMでおなじみ"かっぱえびせん"は「やめられない止まらない♪」というCMソングのとおり、1度食べ始めたら手が止まらなくなって、あっと…
糖質制限をしている方にとって、食べ物に含まれる糖質量の多い少ないは非常に気になる点かと思います。しかし、そんな中でもなんとなくのイメージだけで「糖質量が多そう」と思い込んでしまい、本当の数値や効果を見逃してしまっている場…
ココアは、カカオポリフェノールを含む人気の飲み物です。ポリフェノールが豊富に含まれているため、美容・健康・ダイエットと幅広い分野でココアが知れ渡っているようです。最近では、スタバやドトール、ファミマといったカフェやコンビ…
魚肉ソーセージは、魚を主原料としたソーセージです。魚には、DHA・EPA、カルシウムなどの栄養が豊富に含まれています。健康を気遣ってソーセージの代わりに魚肉ソーセージを食べるという人も多いでしょう。最近では、魚肉ソーセー…
ご飯(白米)は、昔から日本人にとって馴染みのある主食です。ご飯を毎日食べないと気が済まない!という人もいるでしょう。しかし、炭水化物の食べ過ぎは、糖尿病の原因になったり、太りやすくなる原因にもなります。そこで、注目したい…
健康のため、ダイエットのため、糖質制限を積極的に行っている方も多いですよね。しかし、糖質制限が話題になっているのを知って、これから糖質制限を生活に取り入れていこうとする方にとっては、どの食べ物が糖質制限に向いているのか?…
大豆は、食材の中でも低糖質で高たんぱく質と言われています。豆類である大豆や、枝豆、さらに豆製品は、糖質制限ダイエット向きなのです。しかし、豆製品の中には、砂糖などが含まれている調整豆乳や、濃い味付けの油揚げなどがあります…
糖質制限は、1日の糖質量を調整し、炭水化物の代わりにたんぱく質などを摂る事で、痩せやすい身体作り、脂肪燃焼を目指すダイエットのひとつです。糖質制限ブームによって、外食やコンビニでも糖質オフや低糖質のメニューを選べるように…
ブログや口コミを見ているとみなさん色々なダイエットをされていますが、その中で最近、飽きずに楽しみながらダイエットを行うことができると話題になっているのが生姜ココアダイエットです。ブログのなかでも特別努力せず生姜ココアを飲…