BEAUTY & HEALTH

痩せたい方にも。不調を改善する「骨盤ストレッチ」をリカバリートレーナーが伝授

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リカバリートレーナーの筆者が、骨盤周辺についてのストレッチを紹介させていただきます。骨盤は上半身と下半身をつなぐとても重要な部分です。身体のバランスを取るだけでなく、毎日の調子にも関わってきます。ストレッチのコツをつかん…
BEAUTY & HEALTH

辛い頭痛を根本から治す!首ストレッチ&マッサージをリカバリートレーナーが伝授

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頭がずーんと重く感じる、頭が締め付けられるように痛いということはありませんか?それは首の筋肉の緊張が原因かもしれません。辛い頭痛に悩む現代人はとても多いようです。今回は、リカバリートレーナーの筆者が頭痛を改善するストレッ…
FOOD

昼食のカロリーはどのくらい摂る?成人女性の昼食の平均カロリーとダイエット中のカロリー計算方法!

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ランチタイムはホッと一息できる楽しみの時間の一つですね。ランチタイムは、有名レストランも格安メニューを出している事も多く、目移りしてしまいますが、美味しそうなメニューで気になるのはカロリーです。ダイエットを意識している人…
FOOD

切り餅のカロリーは?ご飯や豆餅のカロリーより高い?おしるこや雑煮のカロリーとも比較

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お正月に大活躍する切り餅は、常温で長期間保存ができるので家に常備している人もいるのではないでしょうか?トースターなどで軽く焼くだけで手軽に食べられて、主食としてはもちろんおやつとしても活躍します。しかし、切り餅は食べすぎ…
COLUMN

いも餅のカロリーやいも餅の材料じゃがいものカロリーは?いも餅でダイエットできる?

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昔ながらのおやつであるいも餅は、その独特の食感と懐かしさを感じる味で人気が出てきています。最近はコンビニなどでも手軽に買えるようになったので、見たり買ったりしたことがある人も多いでしょう。ただダイエット中の人は、いも餅の…
FOOD

コンビニおにぎりのカロリーが知りたい!グラム数ってどれくらい?パンやサンドイッチのカロリーも

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学校や仕事が忙しい時やランチを手軽に食べたい時、コンビニのおにぎりは強い味方ですね。定番の梅や昆布、おかかなどはもちろんですが、最近ではチャーハンやオムライスなどの変わり種おにぎりも増えており、毎日食べても飽きません。そ…
FOOD

金時豆のカロリーは?大豆や黒豆、花豆にうずら豆など、その他の豆のカロリーもチェック!

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いんげん豆の代表的な種類である金時豆。煮豆や甘納豆によく使われており、甘くほくほくした食感が美味しいですよね。そんな金時豆のカロリーは、一体どれくらいあるのでしょうか。その他の豆も一緒に、カロリーをチェックしてみたいと思…
FOOD

ゴーヤのカロリーや栄養は?沖縄料理ゴーヤチャンプルーのカロリーやレシピもご紹介!

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夏に美味しい野菜と言えばトマトやピーマン、なす、キュウリなどの代表的な夏野菜ですが、特にこの時期にしか手に入らない、ほんのり感じる苦みが特徴の「ゴーヤ」を待ちわびている人も多いのではないでしょうか?今回はゴーヤのカロリー…
FOOD

サラミのカロリーはどれくらい?カルパス、生ハム、チーズ、お酒がすすむおつまみのカロリーを調べてみた

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暑くなるとビールを始めついついお酒を飲む量が増えてしまいますよね。仕事終わりのビールは最高です。そんなお酒のお供である、人気のおつまみサラミ、カルパス、生ハム、チーズのカロリーを調べてみました。 サラミってどんな食べ物?…
FOOD

スパムのカロリーは高い?減塩缶のカロリーは?気になるスパムの添加物や人気レシピをご紹介

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スパムと言えばゴーヤチャンプルやスパムおにぎりなど、沖縄料理で親しまれている食材ですが、元はアメリカ生まれの缶詰に入ったポークランチョンミートです。分厚いジューシーな味付け肉が食欲をそそりますよね。今回は、そんなスパムの…
FOOD

軟骨のカロリーは?豚軟骨は太る?ささみやせせり、砂肝と比較!軟骨の食べ方や注意点について

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ダイエットをしているときカロリーが低い鶏肉をすすんで食べますね。そのなかでも軟骨は断トツの人気です。軟骨はカロリーが低いのに食べ応えがあって病みつきになります。栄養が豊富でダイエットの強い見方である軟骨ですが、食べ方が悪…
COLUMN

入浴で消費するカロリーってどれくらい?お風呂でするダイエットは正座?半身浴?話題の333入浴法とは

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入浴は意外とカロリー消費するものです。食事制限なし、運動もなしで、毎日お風呂に入っていただけでダイエットに成功した人がいるのをご存知ですか?!今回は、今ダイエッターの間で流行している「333入浴法」についてご紹介します。…
FOOD

簡単!お弁当にもOKな糖質制限レシピ8選&コンビニ糖質制限メニュー!糖質制限におすすめアプリやブログも

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糖質制限はダイエットだけでなく健康にも効果が期待できますね。今では外食やコンビニでも糖質オフされたメニューもたくさんあります。そこで今回は、簡単に作れる糖質制限レシピ、1日の食事をコンビニにしたときの糖質制限メニュー、お…
COLUMN

運動でカロリー消費!自転車やランニング、水泳、家事などで消費カロリー計算してみよう!

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摂取したカロリーを消費したいと考えたときに真っ先に思い浮かぶ方法は運動ですが、皆さんも何か運動をしていますか?運動といっても、その方法は様々で、一体どんな運動が効率の良いダイエット方法なのか悩む方もいるのではないでしょう…
FOOD

ゴーフルのカロリーや糖質はどれくらい?ダイエット中におすすめのプティゴーフルの食べ方は?

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ゴーフルのカロリーはどれくらいでしょうか?小さい「プティゴーフル」のカロリーや、ゴーフルに含まれる糖質などの栄養成分、ダイエット中でもカロリーを気にせずに食べられるゴーフルの食べ方や、札幌・名古屋などで買えるおすすめの限…
FOOD

ポンデケージョのカロリーや栄養素は?コストコや神戸屋など人気のお店のポンデケージョのカロリーも!

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ポンデケージョのカロリーはどれくらいなのでしょうか?今回はポンデケージョのカロリーや栄養素などをslismの情報を参考にご紹介します。さらにコンビニやコストコ、神戸屋などで買えるポンデケージョのカロリーと値段もご紹介しま…
FOOD

エクレアのカロリーは高い?シュークリーム・ショートケーキ・プリン・ワッフルのカロリーと比較!

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エクレアのカロリーはどれくらいなのでしょうか?この記事では平均的なエクレアのカロリーやモンテールやコージーコーナーのエクレアのカロリーについてご紹介します。また、シュークリーム・ショートケーキ・プリン・ワッフルなど他のス…
FOOD

お昼ご飯のカロリー計算の方法!カロリー計算アプリは何がある?カロリー制限ダイエットの方法もご紹介

1 Mins read
お昼ご飯のカロリーはどのくらい摂ってもいいのか、知っていますか?今回は、1日の摂取カロリーからお昼ご飯に摂るカロリーを推定してみましょう!また、カロリー制限してダイエットする方法やカロリー計算アプリを使って簡単にカロリー…
FOOD

ひよこ豆のカロリー・糖質・栄養成分は?大豆、金時豆、レンズ豆のカロリーについても大調査!!

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ひよこ豆、と呼ばれる豆をご存知でしょうか。主に中東で生産され、食されている豆のため、日本ではまだあまり知られていません。しかし、このひよこ豆には様々な栄養成分やレシピがあるとのうわさが!今回は、そんなひよこ豆びカロリーや…
FOOD

セブンイレブンでカロリーが低い食べ物は?おでん、お弁当、スイーツ、パスタなどカロリーを大調査!

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いつも身近にあるセブンイレブン。仕事中のランチやおやつ、夜ごはんを買いに行くなど、頻繁に行く人も多いかと思います。セブンイレブンで売られている、おでんやお弁当、パン、スイーツなどそれぞれのカロリーはどのくらいなのでしょう…
FOOD

パンとご飯のカロリーは?ご飯よりパンが痩せるって本当?ご飯とパンの腹持ち度や糖質量を徹底調査

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あなたはご飯とパン、どちらが好きですか?パンもご飯も主食として毎日食べるので、カロリーが気になる人も多いでしょう。カロリーが低いのはどちらか、ご飯よりパンが痩せるのか、糖質が低いのはどっちか、パンとご飯ではどちらの方が腹…