最近はごはんよりもパンが好きというパン派の人も多いですね。パンにも色々な種類があって中にはカロリーが高そうなパンもあるので、パンが好きでもダイエット中はパンを控えているという人もいるでしょう。特に油で揚げて、かつ砂糖がま…
”グルテンフリーを続けたら5kg痩せた！”などと、ここ最近『グルテンフリー』という言葉をよく耳にします。グルテンフリーとはいったい何なんでしょうか？今回は話題のダイエット法である、グルテンフリーダ…
今回は御座候の今川焼き（白あん、つぶあん）とよもぎ餅、アイス（あんこ、抹茶）のカロリーを紹介していきます。こだわりの小豆で作ったあんが自慢の御座候は60年以上続いた人気店。店舗は本店がある兵庫だけでなく、広島や大阪、東京…
冬に食べたくなるおでんですが、居酒屋やコンビニでは1年を通して販売しているところも多いものです。そんなおでんは和食ということもあって、ダイエットが出来るのかな？と考える人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、関東では…
太らない食べ方があるなら知りたい！と思う方は多いと思います。実は、食べる順番や食べる時間帯に気をつけたり、ほんの少しポイントを押さえるだけで、太りにくい食べ方をすることは出来るのです。そこで今回は、ダイエット中の方必見の…
糖質制限しているときはライ麦パンを食べるといいと聞いたことはありませんか？パンは糖質が高いと聞くけど、ライ麦パンや全粒粉パンはおすすめという口コミもよく聞きます。そこで今回は糖質制限していると気になる、ライ麦パンの糖質を…
ラーメンにものっている煮卵は、みなさん大好きですよね！セブンイレブンなどのコンビニでも売っている、手軽に買えるおかずの煮卵。でも、味が付いているから、カロリーや糖質が高そうなイメージを持っている方も多いのではないでしょう…
今回は低糖質ダイエットに役立つレシピを紹介します。食べ物には糖質・たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンなどたくさんの栄養素が含まれています。その中で糖質は取りすぎて体内で余ると肥満に繋がります。逆に、糖質を減らせばダイエ…
ソフトクリームはみんな大好きですが、糖質はどのくらいあるか気にしたことはありますか？また、ソフトクリームと似ているアイスクリームやスイーツ仲間のクレープなど、おやつとして外で食べることも多いこの3つでは、どれが糖質制限に…
みんな知っていると言っても過言ではない、カゴメの野菜生活100。野菜と果物が100％使用されていることで健康的なイメージを持っている人も多いですよね。その反面、野菜の飲み物と言っても、野菜ジュースだからとダイエット中の人…
ダイエットと言えば、甘いケーキ食べたいと思っても、我慢しなきゃ、と食べないようにしますよね。とは言え、我慢ばかりではストレスが溜まってしまうのも、ダイエットの難しいところ。ダイエットをするにはケーキ食べたい、甘い物食べた…
ケンタッキーに行くとよく頼むという方も多い「コールスローサラダ」。でも、このコールスローのカロリーって知っていますか！？サラダと言ってもマヨネーズも使われているし、もしかして高カロリーなんじゃ…と、ダイエッ…
ダイエットの定番となりつつある糖質制限。一度はやってみたことがあるという方も多いでしょう。糖質制限はやり方を間違えなければ痩せる可能性のあるダイエット方法です。糖質制限というと食事だけ制限すればよいと考える人もいますが、…
スパイスとして使われることの多い『ターメリック』が、ダイエット効果も期待できるとして注目されています。スーパーフードの一つとして、欧米のオーガニックスーパーでも人気を集めているんです。今回は、そんなターメリックのダイエッ…
食生活の乱れや仕事のストレスなど、現代の社会では腸に負担がかかることが多いため、便秘に悩んでいる方も増えてきています。便秘になったとき、解消方法に即効性を求める方も多いのではないでしょうか。長く続くよりも、即効性のある方…
テレビや雑誌などでダイエットに良い話題の大麦。気になるけれど、実際にどんな効果があるのか、どうやって食べたらよいのかわからず挑戦していないという方も多いのでは？今回は大麦のダイエット効果や大麦ダイエットのやり方、おすすめ…
オレンジにはダイエットの効果以外にも疲労回復、お肌トラブルの防止などいろいろな効果が期待できます。しかしオレンジを毎日摂取するのは大変という人もいるでしょう。そんな人におすすめなのが飲み物で摂取してしまうという方法。オレ…
太ももの裏側やお尻にできやすく、あるだけで美脚から遠ざかってしまうセルライト。夏までにどうにかしたい！と思っている方も多いのでは？今回は、エステティシャンである筆者がセルライトの正体と撃退方法についてご紹介したいと思いま…
ダイエット食の定番といえばサラダですが、サラダを中心に食べているのになかなか成果が出ないという経験があると思います。その原因はドレッシングに含まれるカロリーや糖質かもしれません。そうはいっても、何もかけずにサラダばかり食…
皆さんは缶コーヒーを飲みますか？ジョージアやボスなど、缶コーヒーも様々なメーカーから販売されていて、コンビニや自販機で手軽に購入することができます。しかし、一方でダイエット中の方やカロリーを気にしている方の中には、缶コー…
これからの時期に食べたい冷麺。さっぱりと食べれるので暑い季節に出番が増えそうですが、気になるのはその糖質。いくらさっぱり食べれるとはいえ、やはり麺ですから、糖質制限ダイエット中は特に気になりますよね。そこで今回は糖質制限…
子供から大人まで人気のカルピス。特にこれからの暑い季節に飲む、スッキリと爽やかな風味のカルピスは何とも言えない美味しさです。そんなカルピスは、その美味しさからジュースはもちろん、飴やアイス、ゼリーなどにもカルピス味として…
大根や煮卵、はんぺんや厚揚げが旨味あるだし汁に染み込んだおでん。最近では、コンビニおでん以外でも、古き良き居酒屋のおでんも注目されています。1年中手に入れることのできるおでんですが、寒い冬には特に、ふと食べたくなってしま…
はんぺんというとおでんに入っているのが思い浮かびますが、他にも自宅ではチーズやハムを挟んだり、フライにしたりアレンジの効く食材です。そんなはんぺんは、軽くてダイエットに向いていそうですが、本当にはんぺんはダイエットの味方…
ダイエット中に飲み会に誘われたとき、行きたい気持ちはあるけれど、これまでの努力が水の泡になりそうでどうしようか迷ってしまうことがあります。ただ、アルコールそのものは体重の増減にそれほど関係がありません。では、飲酒の何がダ…
都心の方や小田急沿線をご利用される方はよくご存知でしょう。箱根そばといってとてもおいしいそば屋さんがありますね。ダイエットをしていても立ち寄りなくなりますが、気になるのがカロリーです。今回は箱根そばの人気メニューのカロリ…
30代女性が体重ではなく、体脂肪を減らすにはどうすればよいのでしょうか？体重が減っても、体脂肪が減っていないとリバウンドの原因になってしまいますよ。今回は簡単にできる、体脂肪を減らす10の方法をご紹介していきます。 30…
ダイエット中だって、おやつを食べたくなることがありますよね。そんな時、食べてOKなカロリーの目安、気になりませんか？どんなおやつを買うか迷ってしまう！という方も大丈夫。今回は、スーパーやコンビニで市販されているおやつから…
エッチする場所についての悩みは、付き合って間もないカップルも付き合って長いカップルにもつきものですね。今回は初エッチする場所におすすめの場所ランキングや、より興奮できるエッチする場所、さらにはエッチする場所でお悩み中の方…
子どもの頃だけでなく、休日や職場のおやつタイムなど、みんな一度は食べたことがあるであろう、きのこの山。そのかわいらしい形から、老若男女問わず人気の定番お菓子となっていますよね。今回はそんなきのこの山について、詳しくお伝え…
「野菜を始めに食べれば太らない」そんな話を耳にしたことが一度はあるはず。食べる順番を変えるだけで太らないなんて、にわかに信じられないかもしれませんが、本当なのでしょうか？今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者がベジ…
SNSでダイエット中に食事の量や食事回数を減らして、食べるのを我慢しているのになかなか効果が出ない、むしろ太ってしまったという投稿を見かけます。ダイエットは効果がでないとやる気を失いますよね。ダイエットがうまくいかない原…
お蕎麦の上にお肉が乗せられた肉そばは、ボリュームもあって女性も男性も好きなメニューではないでしょうか。お蕎麦屋さんなどで肉そばを食べる人も多いかと思いますが、カロリーを気にしたことはありますか？今回は、一般的な肉そばのカ…
オレンジのカロリーは品種ごとにばらばらです。今回は、バレンシアオレンジや清見オレンジのカロリーや糖質量を徹底的に調査しました。また、りんごやキウイフルーツ、みかんなど、他の果物のカロリーや糖質も調査。糖質制限ダイエット中…
今回は、バンバンジーのカロリーと糖質量を知ってダイエットに活かす方法についてご紹介していきます。ダイエットするならささみを使ったバンバンジーがおすすめ？！鶏胸肉はレンジよりもゆでる方がカロリーオフになる？など、外食店では…
今回のテーマはワンタンスープのカロリーです。ダイエットや糖質制限中の間食、置き換えに便利なワンタンスープのカロリーは高いのか？それとも低いのか？見逃しやすい糖質量はどれくらいなのか？など、まるちゃんなど市販のワンタンスー…
野菜たっぷりでタンパク質も豊富な寄せ鍋。ヘルシーなイメージですが、カロリーはどれくらいなのでしょうか？また、気になるその糖質量は？今回は、寄せ鍋のカロリーに注目してみました。またひとり鍋で寄せ鍋を作るなら「プチッと鍋」が…
今回のテーマは意外と知らないきしめんのカロリーについてです。きしめんといえば名古屋の「住よし」や「宮」、「赤から」が有名ですが、ミニストップや業務スーパーでもきしめんを購入することができます。そこで、今回は商品ごとにきし…
つい夕食を予定より食べすぎてしてしまったとき、朝食はどうしていますか？関係なくしっかり食べる、カロリーを減らすために抜くなど、さまざまな考え方があると思いますが、一体何が正しいのでしょう。なると思います。今回は、食べすぎ…
バターといえば油の固まりや高カロリーといったイメージがあるのではないでしょうか。たしかにその通りですが、実は最近になって『バターはダイエットにいい』らしいという情報がでてきました。はたしてその真相は・・・？今回はさまざま…
糖質制限や脂質制限など、いろいろな食事制限ダイエットがあります。最近は『塩抜きダイエット』が注目されているのをご存知でしょうか？今回は塩抜きダイエットのやり方と効果を、筆者自身の経験を元にご紹介します。 塩抜きダイエット…
彼氏とのはじめてのお泊まりデートだったり、まだ慣れないときは、ドキドキしますよね！お泊まりデートに何を持っていったら良いのか？どんな服装で行ったら良いのか？いろいろと不安なことがたくさんあると思います。ここでは、お泊まり…
枝豆を前にすると手が止まらなくなるためダイエット中は食べるのをひかえがちですがSNSを見るとダイエットに活用されている方がたくさんいます。逆に枝豆で太ったという投稿も見かけます。今回は枝豆のカロリーや、どのように食べれば…
ダイエット中にオムライスを食べようと考える方は少ないと思いますが、ランチに誘われたりどうしても食べたくなったりしたとき、我慢するのは嫌ですよね。カロリーが高いのはわかっていても美味しいのは確実。今回はオムライスのカロリー…
パンのカロリーが高いのは多くの方が知っています。しかしダイエット中でもパンを食べるのをやめることができないという方は多いと思います。コンビニやパン屋で選ぶとき、どれにしようか悩みカロリーを気にするあまり本当に食べたいもの…
ダイエット中は炭水化物を避けます。だからパウンドケーキなど、もってのほかだと考えますよね。しかし食べたい物は食べたい！ダイエット上級者たちは工夫してパウンドケーキを食べています。今回はパウンドケーキのカロリーやカロリーオ…
ダイエットにも健康にも良いとされ、使い勝手のいい豆腐。高たんぱく低糖質な豆腐は、糖質制限中に食べてもよい食材としても人気です。しかし豆腐の食べ過ぎには注意が必要だとか？今回は豆腐の糖質量や糖質制限レシピをまとめました。意…
和食の定番材料のひじきは、低糖質で食物繊維が豊富。ダイエット中の女性にはおすすめの食材です。今回は、ひじきの糖質量やカロリーと共に、簡単につくれる作り置きレシピ、おやつレシピをご紹介していきます。 ひじきの糖質、カロリー…
続ける事が大事なダイエットですが、何故だか続かず、途中でダイエットを断念した経験がある人は多いのではないでしょうか。ここでは、そんなコツコツが苦手な人へ。短期間で痩せる、ダイエット方法をご紹介していきます。 やっぱり短期…
