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糸こんにゃくのダイエット効果とは?太るのはなぜ?ブログで話題の糸こんにゃくダイエット人気レシピもご紹介

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糸こんにゃくのダイエット効果がブログで話題になっているのをご存知ですか?糸こんにゃくは低カロリーでヘルシーな食材ですが、ブログを見ていると糸こんにゃくダイエットは太るという人もいるようです。実際どうなのか?が気になります…
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野菜ジュースのカロリー比較!カゴメや伊藤園など市販野菜ジュースのカロリーを調査!野菜ジュースは太る?

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野菜ジュースは野菜や果物が豊富に含まれていて栄養満点というイメージがありますが、そのカロリーは気になるところです。コンビニではスムージーとして販売されている野菜ジュースもあり、女性に人気です。野菜ジュースはダイエットに活…
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鮭は白身魚って本当?ご飯との相性抜群の白身魚(鮭、たらなど)の調理法別カロリーを調査しました!

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ご飯にぴったりのおかずといえば、そう!鮭ではないでしょうか?鮭の身は見た目が赤いため、赤身魚のように思えますが実際は白身魚と耳にすることがあります。こちらの記事では白身魚の調理法別のカロリーと白身魚との相性抜群のご飯のカ…
BODY MAKE

糖質制限中の主食の代用は「もどきレシピ」で決まり!糖質制限におすすめの厚揚げを使った主食代用レシピをご紹介

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数あるダイエット方法の中でも効果が高いと言われ、人気の「糖質制限ダイエット」ですが、炭水化物を控えるべき糖質制限ダイエット中、主食は何を食べれば良いのか困りますよね。さらに、セブンイレブンやローソンなどのコンビニで食事を…
BODY MAKE

脂肪燃焼を促進する食べ物・飲み物一覧!皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは?脂肪燃焼野菜スープレシピもご紹介

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今回は、脂肪の燃焼に効果を発揮する食べ物や飲み物、その組み合わせをまとめました。スーパーやコンビニで買えるダイエット向き商品を知っていれば毎日に食事に困りません。また脂肪燃焼効果のある野菜スープのレシピも公開。驚くほど痩…
COLUMN

知らなきゃ損。筋トレ嫌いを克服する6つの方法

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筋トレはその人にとって『メリット』があるにもかかわらず、キツイや筋肉をつけたくないなどの理由で嫌いになっている人もいます。はたしてその嫌いになっている理由の情報は正しいのでしょうか?今回は筋トレの正しい情報から、筋トレ嫌…
COLUMN

胸が大きい人の悩みは重さにあり!胸の重さを動物やフルーツに例えると?胸を大きくする食べ物やサプリもご紹介

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女性ならば誰しも一度は考えたことがある「自分の胸の大きさ」について。その悩みどころはたくさんありますが特に「小さい」ことに悩むというのはよく耳にしますね。しかし、その反対に自分の胸が大きくても悩む場合があります。贅沢な悩…
BODY MAKE

見逃しがち!見た目年齢を左右する「首のシワ」改善ストレッチ【監修:トレーナー伊藤晃一】

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見た目年齢を左右する、首のシワ。自分で気づいていますか?今回は、首のシワを改善する簡単なストレッチをリカバリートレーナーの伊藤晃一さんが伝授していきます。 首のシワのせいで老けてみられる! リカバリートレーナーの伊藤晃一…
BODY MAKE

オルニチンのダイエット効果は?肝臓に効く?オルニチンダイエットの口コミもチェック!オルニチンとアルギニンの相乗効果とは

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オルニチンという言葉を知っていますか?オルニチンはアミノ酸の一種で今注目の成分なのです。人間の体の20%を占めるたんぱく質を構成しているのがアミノ酸で、食べ物を消化したり吸収するのにとても大切な役割を担っています。オルニ…
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ピザトーストのカロリーは?コメダやルノアールなど人気ピザトーストのカロリーやバナナやおにぎり、サラダのカロリーも

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ピザトーストといえば、喫茶店やカフェで人気のメニューのひとつです。珈琲とも相性が良く、分厚いトーストとチーズとのバランスが食を進めます。中には冷凍ピザトーストもあり、子どもの朝食や忙しい朝にも食べられますよね。今回は、コ…
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ネギがダイエットに効果あり?カロリーや糖質は?ダイエット中に食べたい人気ネギレシピをご紹介

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ネギは私たちが日常生活でも良く口にすることのある食材ですよね。ネギは健康に良い食材としても有名で、ネギは風邪の時に効果がある、なんて聞いたことありますよね。そんなネギですが、ダイエット効果もあるそう。今回は、気になるダイ…
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ニラ玉のカロリーって知ってる?豚肉との相性はバツグン!ニラ玉の栄養とふわふわ卵の作り方

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中華料理で親しみのある一品に「ニラ玉」があります。中華料理は油を多く使い、カロリーが高いイメージですよね。ニラ玉は、ニラとごま油の香りが食欲をそそる料理です。しかも、ニラ玉は材料を炒めるだけで作れる簡単料理、かつニラ玉の…
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落花生の糖質は?糖質制限中にも食べれるもの?ピーナッツは糖質制限中のおやつ・おつまみにもおすすめ!糖質制限レシピも

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落花生はおやつやおつまみとして手軽に食べられておいしいですよね。落花生は脂肪分が多く、カロリーも高いイメージですが、糖質はどのくらいで、糖質制限中の食材としては向いているのでしょうか?落花生以外の糖質制限中に向いている食…
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ウインナーがダイエットにいい!?ベーコンや魚肉ソーセージも?ダイエット中の食事メニューにウインナーがおすすめなワケ

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朝ごはんの定番、ウインナーソーセージ。茹でて食べても、炒めて食べても、パリッとした食感で美味しいですよね。健康的な朝ごはんのイメージはありますが、なかなかウインナーでダイエット出来るとは想像しにくいですよね。でも、この美…
COLUMN

社会人の恋愛のきっかけや出会いはどこにある?恋愛経験なしでも相手を見つけられる?

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社会人になってなかなか出会いがない、お互い忙しくてなかなかうまくいかない、など社会人になってからの恋愛の悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか。そんな社会人になってからの恋のきっかけや出会いはどこにあるのか、恋愛経験な…
BODY MAKE

アミノ酸ダイエットって本当に効果があるの?アミノ酸ダイエットの効果とおすすめ食品・サプリメントをご紹介

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数あるダイエット法の中で、最近話題になってきているアミノ酸ダイエット。でも、一方で“アミノ酸ダイエットは効果が無い”なんて書いてあるサイトもありますよね。 今回は、アミノ酸がどうしてダイエットに有…
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チョコのカロリー一粒なら低い?リンツ、ゴティバ、マカダミアナッツ、アーモンドチョコなど人気チョコのカロリーをご紹介

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チョコレートは、子どもから大人のおやつに人気のお菓子といえます。日本でも輸入チョコなど世界各国のチョコを食べることができます。中でも、高級チョコで知られるゴディバや、ゴディバに負けないほどの味わいが人気のリンツチョコは話…
BODY MAKE

本気で痩せる女性のための「ダイエット本の選び方」とダイエットに効果的な「人気のダイエット本5選!」

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ダイエット本は本気で痩せたいと思った時におすすめです!ダイエット本は、読んでみると面白く、精神的に勉強させられることも多いものです。また、じっくり読んで、頭で理解したダイエット方法なら、続きやすく、女性をキレイに導いてく…
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ごま油ダイエットのやり方と効果は?えごま油ダイエットとの違いと気になる糖質、大さじ1のカロリーもチェック

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話題のごま油ダイエットは、どんなやり方をすればいいのでしょうか。ごま油を用いたダイエットをするなら、気になるのが糖質とカロリーだと思います。今回は、ごま油ダイエットのやり方や効果とごま油の糖質、大さじ1杯でのカロリーを調…
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れんこんのカロリーは?太る?美容やダイエットに良い栄養素が豊富!れんこんのきんぴらや天ぷらのカロリーもご紹介

2 Mins read
繊維たっぷりでシャキシャキの歯ごたえが美味しいれんこん!今回はれんこんのカロリーを調べました。また、ごぼうや人参、じゃがいもなどの他の根菜と比較したときのカロリーや、れんこんがダイエットに向いているかどうか、また、美味し…
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キットカットのカロリー・糖質は?キットカット1枚で太る?食べるなら抹茶味?ダイエット中におすすめキットカットの食べ方

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ダイエット中、甘いお菓子を徹底的に我慢して生活していませんか?甘党さんや甘い物好きな女性が、一定期間甘い物を断つのは非常につらく、ストレスが溜まりますよね。ストレスが溜まって、爆発してしまうと暴食に繋がる可能性が高くなり…
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ぶり大根のカロリーは?ぶりの栄養をご紹介!ぶり大根定食のご飯や味噌汁、豚汁のカロリーもチェック

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ぶりを使った定番料理と言えば、ぶり大根が思い浮かぶのではないでしょうか。ぶり大根は和食の定食でも食べられますよね。そんなとき気になるのはカロリーです。ぶり大根のカロリーはどのくらいあるか、気にしたことはありますか?今回は…
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とうもろこしの糖質は?糖質制限に向いている食べ物なの?とうもろこしの栄養や効能、糖質制限中の食べ方を検証

1 Mins read
糖質制限ブームでよく言われる炭水化物などのデンプン質は糖質が高いというのは何となく周知されるようになりました。では、6月?9月が旬のとうもろこしはどうでしょうか?鮮やかな黄色で甘みがあって美味しく、朝食やおやつにも最適で…
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ピーナッツって糖質制限に向いている?アーモンドより糖質が少ないってホント?糖質制限中にナッツを食べ過ぎはNG?!

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おつまみと言えばピーナッツと言われるくらい、塩気と香ばしさにつられ、そのサイズ感からつい食べ過ぎてしまいますが、糖質やカロリーが気になります。糖質制限にナッツが良いという話を耳にすることもありますが、ピーナッツの糖質はど…
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いちじくのカロリー・糖質は?いちじくがダイエットに良いらしい?!いちじくの栄養素やダイエット向きな効能について

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いちじくは好みが別れ食べられない人もおられますが、実はいちじくは栄養豊富なスーパーフードとしてセレブに人気の食べ物です。健康やダイエットに良い効能があると聞くと食べてみたいと思いますよね。今回はいちじくがどうしてダイエッ…
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鯖の味噌煮のカロリーはどれくらい?どんな栄養があるの?缶詰を使ったアレンジレシピも紹介!

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今回はご飯に合う鯖の味噌煮のカロリーについてご紹介します。鯖の味噌煮と言えば缶詰も人気ですよね。コンビニやスーパーなどに必ずあり、蓋を開ければすぐに美味しい鯖の味噌煮が食べられ、作るのが面倒なときには重宝します。今回はそ…
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ナッツの糖質を比較!アーモンドやピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ・・ナッツの種類と糖質ランキングをご紹介

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ナッツ類は糖質は低く、腹持ちが良いことで有名です。ナッツには多くの種類がありますが、いずれにも美容や健康に役立つ栄養素が含まれています。しかしダイエット中、ナッツは食べ過ぎに注意が必要な食材の1つ。そこで今回は、ナッツの…
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グラノーラって何?フルーツグラノーラとは違う?グラノーラの栄養とカロリーを調査!人気グラノーラのランキングもご紹介

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「グラノーラ」を聞いたことはありますか?ダイエットが気になる人の中には、知っている人も多いでしょう。忙しい朝や間食に食べることが多いとされる「グラノーラ」ですが、グラノーラの栄養素がどのぐらい入っているのか知っていますか…
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酢玉ねぎって何?酢玉ねぎ納豆でダイエットできる?酢玉ねぎで血圧が下がったってホント?酢玉ねぎの効果とレシピをご紹介

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玉ねぎを酢に浸けた酢玉ねぎというのをご存知でしょうか。最近、この「酢玉ねぎ」を使ったダイエットがブームになっています。酢玉ねぎを食べて血圧が下がったという人も!今回は酢玉ねぎのダイエット効果と、酢玉ねぎのレシピ、使い方つ…
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赤飯のカロリーは高い?糖質は?赤飯は食べ過ぎても太らない?実はダイエットに効果的な赤飯の効能

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お祝いの席に欠かせない赤飯。もちもちとした食感が特徴的で、もち米と小豆というシンプルな具材のおいしさが引き立ちます。おいしくて腹持ちのいい赤飯ですが、高カロリー・高糖質でダイエットに向いていないと思われがち。ですが実は、…