FOOD

ワンタンスープのカロリーや糖質まとめ!ワンタン麺や餃子、麻婆豆腐やポテトサラダなど中華定食のカロリーも

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今回のテーマはワンタンスープのカロリーです。ダイエットや糖質制限中の間食、置き換えに便利なワンタンスープのカロリーは高いのか?それとも低いのか?見逃しやすい糖質量はどれくらいなのか?など、まるちゃんなど市販のワンタンスー…
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おからのカロリーや糖質は?栄養満点のおからを使ったダイエット方法や糖質制限レシピまとめ

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昔からおからは低カロリーでダイエットに良いと言われています。これまで何度もおからブームが到来していますが、最近、再びおからダイエットが注目を集めるようになりました。しかし、おからがダイエットに良いのはわかっているものの、…
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豆腐で糖質制限!気になる豆腐の糖質量やダイエットレシピまとめ!豆腐の食べ過ぎには注意が必要?

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ダイエットにも健康にも良いとされ、使い勝手のいい豆腐。高たんぱく低糖質な豆腐は、糖質制限中に食べてもよい食材としても人気です。しかし豆腐の食べ過ぎには注意が必要だとか?今回は豆腐の糖質量や糖質制限レシピをまとめました。意…
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コロッケパンのカロリーは高い?!カレーパンや焼きそばパンなど他の惣菜パンのカロリーとも比較!

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小腹が空いた時に、手軽に食べられる惣菜パン。中でも、サクサクとしたコロッケの入ったコロッケパンは大人から子供まで人気の商品です。しかし、コロッケは揚げ物ですので、気になるのはカロリーですね。今回は、コロッケパンのカロリー…
BODY MAKE

ダイエット定番!サラダを活用したダイエットの成功するやり方とは?サラダチキン活用レシピやドレッシングの効果

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ダイエットの強い味方なのが、低カロリーで栄養素が豊富なサラダです。しかし、サラダだけのダイエットでは、必要なタンパク質などの栄養不足になりかねません。そこで、今回は、実際に成功した人が実践していたサラダダイエットのやり方…
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低カロリーなおつまみはダイエット中のおやつとしても最適!コンビニ市販商品やおつまみ・お菓子レシピをご紹介!

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ダイエットの最中でも、お酒が好きな方の中にはおつまみを止められない方も多く、悩んでしまう事もあるかと思います。そんな時におすすめしたいのがヘルシーで低カロリーなおつまみレシピです。また、最近ではコンビニなどでも市販されて…
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リッツのカロリーは?チーズサンドやチョコサンドのカロリーやパーティーレシピもご紹介!後継商品「ルヴァン」とは?

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CMでもおなじみのヤマザキビスケット(旧ヤマザキナビスコ)の商品「リッツ」。おやつとしてホームパーティーなど様々なシーンで使われる「リッツ」はヤマザキビスケット(旧ヤマザキナビスコ)の定番商品でしたが、現在は製造中止とな…
BODY MAKE

糖質制限中の主食の代用は「もどきレシピ」で決まり!糖質制限におすすめの厚揚げを使った主食代用レシピをご紹介

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数あるダイエット方法の中でも効果が高いと言われ、人気の「糖質制限ダイエット」ですが、炭水化物を控えるべき糖質制限ダイエット中、主食は何を食べれば良いのか困りますよね。さらに、セブンイレブンやローソンなどのコンビニで食事を…
FOOD

セブンイレブンのお弁当のカロリーが気になる!500kcal前後のセブンイレブンお弁当をご紹介!パンやスイーツ、おでんのカロリーも

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ダイエット中の方必見!セブンイレブンのお弁当の中で500kcal前後のものをご紹介します。また、お弁当だけでなく、たまに食べたくなるパンや間食におすすめのスイーツのカロリー、人気のセブンイレブンおでんのカロリーもあわせて…
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春雨サラダは太る?!春雨のカロリーやコンビニ・スーパーの春雨サラダのカロリーを調査!春雨サラダで注意するべき点は?

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春雨はダイエット中によく利用される食材です。特に春雨サラダを食べる方は多いのではないでしょうか。しかし、ダイエット食品として用いられるものの、ブログなどを見ていると春雨サラダを食べて太ったという記事を見かけます。今回のテ…
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ドミノピザが食べたいけどカロリーが気になる!ダイエット中はウルトラクリスピーがおすすめ?ピザ1切れあたりのカロリーを調査

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ピザのCMを見ると急に食べたくなることがありますが、ダイエット中は見なかったことにし我慢する人が多いのではないでしょうか。しかし我慢を続けていると何が楽しくてダイエットをしているのかわからなくなります。今回はドミノピザの…
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ちくわ(竹輪)のカロリーや糖質は?コンビニおでんのちくわもダイエットの強い味方!ちくわのダイエット活用法について

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おでんにちくわ(竹輪)は必須ですよね。日本人にとってあって当たり前のちくわですが、そのカロリーや糖質、実はダイエットの強い味方であることをご存知でしょうか?!今回はちくわ(竹輪)のカロリーやちくわ(竹輪)をダイエットに活…
FOOD

ピザハットの人気メニューMサイズのカロリーを調べてみた!ピザーラやコストコとピザハットの1切れあたりカロリーを比較

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親族や友人が集まったときデリバリーしたくなるのがピザハットですが、ダイエット中はカロリーが気になりますよね。ひとりだけ食べないなんてできないし、美味しいのは確実です。しかし、なるべくカロリーを抑えたい、周りが何切れ食べよ…
FOOD

食パンでダイエット成功!?食パンは焼く?焼かない?食パンを使ったおすすめの朝食ダイエットメニューをご紹介

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最近は、日本人でもパンが好きな人が増え、朝食などには色々なアレンジが出来る食パンを食べている方も多いのでは無いでしょうか。子供から大人まで皆に人気のある食パンを使ったメニューでダイエットを成功させる事ができたら非常に嬉し…
BODY MAKE

プロテインの効果的な飲み方は朝食後?プロテインダイエットは効果ない?朝食に置き換える方法やおすすめプロテインをご紹介

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ほどよく筋肉がついた美しい体作りに欠かせないプロテインですが、飲む回数や飲むタイミング、どんなプロテインを飲めばいいのかなど、初めてプロテインを飲む人にとっては分からないことも多いと思います。そこで、今までプロテインダイ…
FOOD

ハンバーグで糖質制限!ハンバーグの糖質量やカロリーは?糖質制限ダイエット中におすすめの豆腐ハンバーグレシピもご紹介

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いち早く効果を実感できるダイエットといえば、糖質制限ですよね。食べられるものが限られてくる糖質制限ダイエットですが、美味しいものも食べたい人も多いはず。そこで、今回はハンバーグの糖質やカロリーについて紹介します。しっかり…
FOOD

魚肉ソーセージの糖質は?魚肉ソーセージは健康にいい?悪い?魚肉ソーセージの栄養や魚肉ソーセージ売れ筋ランキングもご紹介

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魚肉ソーセージは、魚を主原料としたソーセージです。魚には、DHA・EPA、カルシウムなどの栄養が豊富に含まれています。健康を気遣ってソーセージの代わりに魚肉ソーセージを食べるという人も多いでしょう。最近では、魚肉ソーセー…
FOOD

かっぱ寿司のカロリーをチェック!太らない回転寿司の食べ方とは?かっぱ寿司やはま寿司のメニュー・カロリー一覧

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ダイエット中に外食に誘われてしまい、困ることはよくあります。特に食べ放題や回転寿司はつい食べ過ぎて後悔することになりますよね。しかしせっかく誘ってくれたのにという思いから断りにくい場合もありますし、自分もダイエット頑張っ…
FOOD

ポムの樹のカロリーが低いメニューはどれ?サイズはSSサイズを選ぼう!ポムの樹SSサイズのカロリーと太りにくい食べ方

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オムライスが好きな方は多いですよね。オムライス専門店ポムの樹は美味しいメニューばかりで人気がありますが、やはりオムライスは炭水化物。ポムの樹もカロリーを抑えるべきダイエット中は避けたいお店です。しかし、どうしてもオムライ…
FOOD

大豆は糖質制限向き!糖質制限ダイエットには蒸し大豆がおすすめ!枝豆や大根、バナナや牛乳の糖質は?おすすめレシピも

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大豆は、食材の中でも低糖質で高たんぱく質と言われています。豆類である大豆や、枝豆、さらに豆製品は、糖質制限ダイエット向きなのです。しかし、豆製品の中には、砂糖などが含まれている調整豆乳や、濃い味付けの油揚げなどがあります…
FOOD

小松菜のカロリーは?小松菜やしめじ・ブロッコリー・にんじん・ほうれん草…など、よく食べる野菜のカロリーを大調査!

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野菜はカロリーが低いから、野菜のカロリーは気にしない、なんて人も多いのではないでしょうか。特に小松菜やほうれん草などの葉野菜のカロリーは、根菜類に比べて低カロリーなイメージがありますよね。ダイエットするにも健康的な食生活…
FOOD

食事制限はコツコツが効く。最初に辞めるべき“3つの食べ物”をダイエットアドバイザーが伝授!

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ダイエットアドバイザーで美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんが、痩せたいと思ったらまず辞めるべき3つの食べ物をご紹介。厳しい食事制限をいきなり始めるとすぐに辛くなり、ダイエットが失敗する原因になります!まず…
FOOD

ご飯の代わりにキャベツサラダを食べてカロリーオフ!?気になるキャベツのカロリーは?

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カロリーを抑えるためにご飯をキャベツサラダに置き換えてカロリーカットしている方も居るのではないでしょうか?毎日キャベツサラダだけだとカロリーは抑えられるけれど、どうしても飽きてきます。また、キャベツサラダだからカロリーが…
FOOD

ピザトーストのカロリーは?コメダやルノアールなど人気ピザトーストのカロリーやバナナやおにぎり、サラダのカロリーも

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ピザトーストといえば、喫茶店やカフェで人気のメニューのひとつです。珈琲とも相性が良く、分厚いトーストとチーズとのバランスが食を進めます。中には冷凍ピザトーストもあり、子どもの朝食や忙しい朝にも食べられますよね。今回は、コ…
FOOD

ベーコンレタスバーガーのカロリーは?マクドナルドのメニューからベーコンレタスバーガー、ダブルチーズバーガーのカロリー調査

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マクドナルドの人気メニューは種類がとても豊富、レギュラーメニューから子ども向けのハッピーセット、学校や通勤の時間帯に合わせた朝・夜メニュー、サイドメニューなど、様々なメニューがありますが、中でも定番メニューのうち「ベーコ…
FOOD

山菜そばのカロリーは?コンビニおにぎりと一緒に食べたらカロリーオーバー?山菜そばとかけそばカロリー比較

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少し苦味があっておいしい山菜。おそばに乗っているとおいしいですが、山菜そばのカロリーってどれくらいなんだろう?と気になる方も多いはず。今回は、山菜そばのカロリーを、かけそば、天ぷらそば、きつねそばと比較しながらご紹介しま…
COLUMN

旦那のダイエット計画!おすすめダイエットレシピや旦那ダイエットに参考になる本・ブログをご紹介!

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旦那のダイエット計画をどのように立てていますか?忙しい旦那の場合、なかなかダイエットしようにもできないでしょう。そんなときにおすすめの食事メニューを今回は紹介していきます。ダイエット計画におすすめのダイエットレシピ本やブ…
FOOD

中国料理にはかかせないラー油!ラー油のカロリーと簡単にプロの味を再現できる作り方をご紹介!ラー油は太る?

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中国料理にかかせない調味料といえばラー油。あのピリッとくる辛さがたまらないとラー油ファンも多く、ついには「食べるラー油」も発売される程の人気ぶりです。ラー油も油なだけあり、気になってしまうのがやはりカロリーです。こちらの…
FOOD

落花生の糖質は?糖質制限中にも食べれるもの?ピーナッツは糖質制限中のおやつ・おつまみにもおすすめ!糖質制限レシピも

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落花生はおやつやおつまみとして手軽に食べられておいしいですよね。落花生は脂肪分が多く、カロリーも高いイメージですが、糖質はどのくらいで、糖質制限中の食材としては向いているのでしょうか?落花生以外の糖質制限中に向いている食…
FOOD

鉄火巻のカロリーが知りたい!巻き寿司のカロリー一覧!納豆巻き・かんぴょう巻き・かっぱ巻きや太巻き・いなり寿司も

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急に食べたくなるのがお寿司ですが、ご飯は糖質が高めなので、ダイエット中は我慢をしている方が多いと思います。ただ、寿司も工夫次第でダイエット中に食べることができますよ。今回は鉄火巻きなど巻き寿司のカロリーやダイエット中のお…
FOOD

チキンライスのカロリーは?ダイエット中はシンガポールチキンライスがいい?!ご飯・チャーハン・オムライスのカロリーと比較

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ブログを見ていると、シンガポール風チキンライスをダイエットに活用している方を見かけます。チキンライスといえばメインはお米、カロリーが高そうなのにダイエッターはなぜメニューに取り入れているのか不思議に思いませんか?!私たち…
FOOD

明太子パスタはカロリーが高い!?ペペロンチーノやナポリタンと比べるとカロリーはどう?ヘルシーな明太子パスタのレシピも

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和風パスタの定番と言えば、明太子パスタです。バターとの相性が良くこってりとした食感がクセになります。多くの女性から人気の明太子パスタですが、気になるのはカロリー。明太子パスタはバターやクリーム系の材料との相性が良く,美味…
FOOD

あたりめのカロリーはどのくらい?ダイエット中におすすめの食べ方やコンビニで買える低カロリーのダイエットおやつも

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おつまみだけでなく、ダイエット中のおやつにもおすすめの「あたりめ」ですが、本当にカロリーが低いのか気になるところです。また、「あたりめ」以外におつまみとしてよく食べられている「するめいか」や「ビーフジャーキー」のカロリー…
FOOD

塩焼きそばのカロリーは?マルちゃんや一平ちゃんのカロリーは高い?同じくコンビニで買えるおにぎりのカロリーもチェック

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こってりのソース味が定番な焼きそばですが、あっさりとした味わいが特徴の塩焼きそばも食べてみれば絶品です。そんな塩焼きそばのカロリーはどのくらいなのでしょうか?塩焼きそば以外に、コンビニでも主食として購入されるおにぎりのカ…
FOOD

明太子の糖質とカロリーをチェック!糖質制限中でも大丈夫?明太子を使ったおすすめの糖質制限レシピ

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ご飯のお供として食べることが多い明太子。実は明太子そのものは低カロリー・低糖質でダイエット中にオススメの食材だと知っていましたか?糖質制限中の方はご飯に乗せたりおにぎりの具として食べることはなかなかできないと思いますが、…
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吉野家の牛丼(並)やアタマの大盛りのカロリーは?吉野家のメニュー一覧からカロリーをご紹介!すき家のカロリーとの違いも

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吉野家の牛丼と言えば、お肉のジューシーさと玉ねぎのシャキシャキした食感がご飯と絡みあって、つゆに染み出たうま味までもが食欲をそそりますね。牛丼と言えば、吉野家の牛丼とすき家の牛丼が人気。吉野家とすき家のどちらも持ち帰りメ…
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レンコンダイエットとは?!レンコンの栄養、糖質は?レンコンサラダ、レンコンきんぴらなどレシピもご紹介

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昔から特定の野菜や果物を食事に取り入れるダイエット方法は多くありますよね。野菜の中でも「レンコン」を使ったダイエット方法があるのをご存知ですか?レンコンは漢字で蓮根と書く通り、蓮の地下茎で、切ると穴が開いているのが特徴の…
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味噌のカロリーと味噌汁カロリーは?味噌汁つきの和定食おかず別カロリー一覧!味噌の栄養素と美味しいレシピもご紹介

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味噌は、たくさんの栄養素を持った日本人の食卓には欠かせない食材!今や海外セレブや女優、モデルのダイエットフードとして常識となっています。今回はその味噌のカロリーや味噌汁+ご飯+おかずで作られる和定食のカロリー一覧、味噌の…
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セロリのカロリーや糖質はどのくらい?他の野菜や果物と比べてみると?セロリのカロリーはマイナス?

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セロリはサラダで食べたりやジュースで飲むことが多く、好きな女性も多いかと思います。食物繊維が多く含まれているというセロリですが、セロリのカロリーや糖質はどのくらいなのでしょうか?他のあらゆる野菜や果物と比べてみました。ま…
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チキンソテーはソースによってカロリーが変わる!?簡単ソースレシピで低カロリーチキンソテーに!

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チキンソテーは、鶏の胸肉やモモ肉を味付けして、焼いた料理のことです。油でソテーしてあるチキンソテーは「カロリーが高い」と思われがち。ダイエット中の場合はカロリーを気にしてチキンソテーを食べないと考えている人も多いようです…
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焼きそばパンのカロリーは?コンビニのおにぎりやカレーパン・コロッケパンなどの総菜パン、菓子パンとのカロリー比較!

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焼きそばパンといえば、学食の売店で売られていたり、コンビニでもよく目にしたり、ランチにぴったりの食べ物です。小さな子や若者に人気で、なんとなく懐かしいので時々食べたくなりますよね。そんな焼きそばパンのカロリーや焼きそばの…
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人気のオムレツ!そのカロリーは?プレーンオムレツ・ミートオムレツ・野菜オムレツのカロリーやオムレツと相性が良い食材

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オムレツは、朝食やホテルなどのバイキングでよく見かける卵料理です。オムレツの特徴は、卵と乳製品、肉や野菜の具材、トマトなどのソースが使われていること。オムレツ=ひき肉入りのオムレツが本来の呼び名だそうです。子どもから大人…
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卵白のカロリーと卵黄のカロリーはどっちが高い?卵黄と卵白で栄養価が違う?!ゆで卵にするとカロリーは変わるのか

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普段よく料理に使う卵ですが、卵白と卵黄ではカロリーには、どのくらい違いがあるのでしょうか。卵に火を通してゆで卵にするとカロリーは変わるのか?卵自体の栄養も気になるところ。そこで、卵白と卵黄のカロリー、ゆで卵のカロリー、卵…