LIFE STYLE

【10問10答/芥 翔真さん】どこフェチ?どんなデートしてるの?イケメンフィットニスタがぶっちゃけトーク

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男性フィットニスタの本音が知りたい!ということで、夏が一番似合う男女を決める大会『サマースタイルアワード』のスタイリッシュガイ176cm?部門で2年連続4位に入賞している芥 翔真(あくた しょうま)さんに根ほり葉ほり、お…
BODY MAKE

【美尻トレーナー監修】誰でも“桃尻”になれる?おうちで出来る『ヒップスラスト』にトライ!

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トレンドの桃尻に近づくためにはお尻にある大殿筋を鍛えることが大事なんだとか。大殿筋のためのトレーニング「ヒップスラスト」を、お尻専門トレーナーの川合のどかさんが教えてくれました。おうちで簡単にできるので、ぜひトライしてみ…
BODY MAKE

【トレーナー監修】激しいトレーニング不要!アブクラックスを短期間で手に入れる方法

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お腹に入った縦線『アブクラックス』に魅力を感じる女性が急増中!ぜひともに手に入れたいけれど、何かいい方法はないの!?そんな疑問を、美尻専門トレーナーの川合のどかさんにぶつけてみました! 憧れのアブクラックス、簡単に手に入…
BEAUTY & HEALTH

夏の街ランは危険!ランニングアドバイザー真鍋未央さんが教える、暑?い夏に快適に走るための注意点6つ

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暑い夏でも気持ちよく外でランニングしたい!そんな時に気をつけるべき注意点6つを、ランニングアドバイザーの真鍋未央(まなべ みお)さんが教えてくれました。 これからの暑い夏、ランニングしてもいい? これからやってくる暑?い…
BODY MAKE

ランニングでヒップアップしよう?ランニングアドバイザー真鍋未央さんが正しいフォームを伝授!

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ランニングをしながらヒップアップもできる、正しいフォームとそのコツをランニングアドバイザーの真鍋未央(まなべ みお)さんが教えてくれました。正しいフォームさえ身につければ、誰でもランニングしながらヒップアップも叶いますよ…
BODY MAKE

【専門家監修】初心者でもフルマラソンを走れる!ランニングアドバイザー真鍋未央さんが教える大事なコツ5つ

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ランニングアドバイザーとして多方面で活躍する真鍋未央(まなべ みお)さんに、初心者でもフルマラソンを走れるようになる方法を聞いてきました。どんなに初心者でも、たった5つのコツで走れるようになるそうです。ランガール必見です…
BODY MAKE

【専門家監修】ヨガでバストアップを狙え?美人ヨガ講師・秋谷理恵さんが教える『三日月のポーズ』

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年齢と共に位置が下がってきてしまう胸。どうにかして、位置を上げたい!そんな女性たちの願いを叶えてくれるヨガのポーズを、ヨガ講師の秋谷理恵(あきや りえ)さんに教えてもらいました。 あれ?胸の位置、下がってきたかも・・・ …
BODY MAKE

【専門家監修】二の腕引き締めにも?美人ヨガ講師・秋谷理恵さん直伝、肩こり解消に効く『テーブルのポーズ』

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肩こり解消に効果的なヨガを、美人ヨガ講師の秋谷理恵(あきや りえ)さんに教えてもらいました。肩こり解消だけでなく、ヒップアップや二の腕の引き締めにも効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。 肩こりで肩が重い・・・ ふと…
BODY MAKE

【専門家監修】1日2分でOK!便秘解消に効く「腸ヨガ」を、美人ヨガ講師・秋谷理恵さんが伝授

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女性に多い症状の『便秘』に効果があるという『ヨットのポーズ』を、ヨガ講師の秋谷 理恵(あきや りえ)さんが教えてくれました。とっても簡単なポーズなので、ヨガ初心者の方でもすぐに取り入れることができますよ。 さまざまな不調…
BEAUTY & HEALTH

【専門家監修】生理痛の緩和に。美人ヨガ講師・秋谷理恵さんが教える初心者向け『太陽礼拝』

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ヨガ講師の秋谷 理恵(あきや りえ)さんが、辛い生理痛を緩和するヨガとしておすすめだという『太陽礼拝』のやり方を教えてくれました。全身がストレッチされ、1日の始まりにぴったりなメソッドなので、日頃からぜひ取り入れてみては…
LIFE STYLE

私たちアレのために「お尻」鍛えてます!噂の“尻トレ”に通うフィットネスガールの本音を大調査?

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ほんの数年前まで、筋トレをする女性は珍しい存在だったはず。でも今では、年齢職業を問わず多くの女性たちが、トレーニングを取り入れるようになりました。そこでcommonは、忙しく働きながらもトレーニングに精を出す今どき女性の…
LIFE STYLE

こんなにいい身体してるママ、見たことある?筋肉バキバキの薬膳インストラクター(xiloco・ヒロコ)

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フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、薬膳インストラクターの資格を持ち、二児の母でありながらボディメイクのコンテストに出場し続けている…
LIFE STYLE

「トレーニングをしたらこんな良いことありました?」フィットネスガールたちの本音を大調査

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ほんの数年前まで、筋トレをする女性は珍しい存在だったはず。でも今では、年齢職業を問わず多くの女性たちが、トレーニングを取り入れるようになりました。そこでcommonは、忙しく働きながらもトレーニングに精を出す今どき女性の…
LIFE STYLE

「自分のやり方で伝えていきたい」アパレルから転身を決めたボディメイクインストラクター(SAYAKA)

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メディアでも注目されるようになった、女性トレーナーや美筋女子の存在。引き締まった美しいボディとエネルギッシュな姿は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは?そんな彼女たちの生態についてもっと知りたい!ということで、common…
LIFE STYLE

【イケトレの素顔vol.1】林 龍太(Best Body Make)

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イケメントレーナーのレッスンの様子をリアルな目線でお伝えする『イケトレ』企画。『イケトレ』のことをもっと知りたい!という声をうけて、今回から新たにイケトレ・インタビュー企画が始まりました!彼らのプライベートな素顔を覗いち…