「イケメン」×「スポーツトレーナー」＝『イケトレ』をご紹介していく新企画。実際にレッスンを受けているかのようなリアルな目線でお伝えしていきます?思わずドキッとしてしまう場面が盛りだくさん。
トレーニングってどんなもの？いきなり行くのはちょっと怖い。という方がイメージを掴むのにも役立つはず。イケメントレーナーさんに、きゅんきゅんしたくない？
「こんにちは。今日も宜しくお願いします！」
「外寒いですね。中、温かいんで早速トレーニング始めていきましょう！」
・・・あぁ今日もなんて爽やかな笑顔なの！
彼は、林 龍太くん。私のパーソナルトレーナーをしてくれているちょっぴり年下の男の子だ。
も、もちろん、彼目当てで来ているわけではなく！
たるんだ身体に喝を入れるため、仕事が終わったあとに週に最低でも1回、ここ代々木にあるBest Body Makeを訪れるようにしているのだ。
30歳も半ばに差し掛かり、身体の疲れがとれないこと、夏でも思い切った薄着ができないことに嫌気がさして、思い切って始めたトレーニング。今では、仕事のことを忘れて“自分自身に向き合える”貴重な時間になっているんだよね。
にしても、私が働く広告会社にはいないタイプだわ・・・。なぁんて的外れなことを考えつつ、トレーニングウェアに着替えてさぁ準備完了！
「今日は胸のトレーニングと、お腹周りをぎゅっと締めていきたいと思います！」
はい、今日も宜しくお願いします！
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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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１、ベンチプレスでバストアップ
「では早速やっていきましょう。ベンチ台に仰向けに寝ちゃってください。」
「10キロのバーをお渡しするので、ぐっと握ってください。そこから胸にゆっくり下ろしていきましょう。息吐きながら、持ち上げます。そのまま10回行きます！」
くぅぅこれはしんどい・・・。
でも、最近ちょっと垂れてきたなと思うバストのハリを取り戻すため！
気になる背中や二の腕にも効くらしいから、これは頑張るしかないっ。
「ラスト行きますよ～。頑張って頑張って頑張って！は～いOKです！お疲れ様です。」
このラスト1回が、本当にきつい～！
でも初めてやったときと比べたら、こんなに上げられるようになったのはすごい成長。
積み重ねれば誰だって変われるってことよね。やっぱり仕事も人生も・・・ってすぐ仕事につなげてしまうのはほんと悪いクセ。
さて次のトレーニングは？
２、シットアップでお腹引き締め
「次は腹筋をやっていきたいと思います。両ひざ曲げて、脚の裏をくっつけちゃいます。」
「顎ひいた状態で、息を吐きながら上体を起こします。そうです、上手いですね！腹筋効いていますか？そのまま続けましょう。」
ほんと、私が褒められて伸びるタイプなの、分かってくれてるなぁ。笑
この動き、ゆっくり動けば動くほどお腹がぷるぷるしてくる！
でもこの効いている感じ、たまらない・・・！
「は～いOKです。お疲れ様です。いかがでしたかトレーニング！」
えっと、お腹に効いている感じがすごいです！熱いです！
筋肉痛になりそう。笑
「はい、頑張りましたね！お仕事忙しいってことなんですけども、引き続き一緒に頑張っていきましょう。次回は背中と脚をやっていきます。それも厳しいトレーニングですけど、頑張っていきましょう！」
最後まで“頑張って”と励ましを連呼する林くんに、すっかり元気をもらった私。
仕事は確かに忙しいし、大変だ。辛いときもたくさんある。
でもやりがいがあって、その先に違った自分を発見できるから病みつきになる。
なんだか、トレーニングも同じなのかもなぁ。なんて。
はぁ今日もきつかったけど、仕事のストレスはどこかに行ってしまったみたい！
今夜はぐっすり眠れそうだな。
来週また、宜しくお願いします。
Fin.
SHOP INFO
Best Body Make
- WEB
- http://b-bm.jp/
- 住所
- 東京都渋谷区代々木1-31-17 麻緒ビル3F
- 営業時間
- 平日・土曜 12:00～22:00
日曜 12:00～18:00
定休日 祝日
- TEL
- 03-4283-9468
instructor：Ryuta Hayashi
director：Ryohei Horigome
text：common編集部
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
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- 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
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そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。
ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！
その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。
ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！
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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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