天下一品といえば、ドロドロのこってりしたラーメンのイメージが強い方が多いと思います。しかし、スープがこってりしたラーメンのカロリーは圧倒的に高そうです。今回は、天下一品の気になるカロリーが一体どれくらいなのかご紹介します。ダイエット中で、天下一品のカロリーが気になる方は、ぜひチェックしてください。
nosh（ナッシュ）
noshは、管理栄養士が監修する冷凍の宅配弁当サービスです。
全てのお弁当が糖質30g以下、塩分2.5g以下と栄養面でこだわっており、製造は自社工場と品質も安全です。
noshは他の宅食サービスに比べて、メニュー数が豊富で60種類以上あります。また新メニューも頻繁に登場するため、飽きずに楽しむことができます。
他にも調理は電子レンジで温めるだけで、ゴミの分別が必要ない紙容器を使用するなど、一人暮らしにも最適です。nosh生活はいかがでしょうか。
天下一品のメニュー別！カロリーと値段
天下一品の代表的なラーメンには、「こってり」と「あっさり」がありますが、それぞれカロリー、そして値段を見ていきましょう。
天下一品の「こってりラーメン」のカロリーと値段
天下一品の定番ラーメンの「こってりラーメン（並）」のカロリーと値段は、700円(税込)で約949kcalです。天下一品のこってりラーメンは、麺にドロッと絡みつくスープが特徴的なラーメンです。通常のラーメンに比べたらカロリーは圧倒的に高めですが、何度も食べたくなるような、癖になる味わいです。
「こってりラーメン」の値段・カロリー
• こってりラーメン（並サイズ）：700円/約949kcal
• こってりラーメン（大盛）：850円/約1,125kcal
天下一品の「あっさりラーメン」のカロリーと値段
こってりラーメンに対抗してメニューには、あっさりラーメンが登場しています。天下一品の「あっさりラーメン（並）700円（税込）」のカロリーは、約380kcalです。少し濁ってはいるようですが、透明感のあるサラサラしたスープで、食べやすい味になっています。スープがサラサラで、カロリーも低めですので、ダイエット中でも安心して食べられます。
天下一品あっさりラーメンの値段・カロリー
• あっさりラーメン（並サイズ）…700円/約380kcal
• あっさりラーメン（大盛）…850円/約682kcal
あっさりラーメンのカロリーは、こってりの半分以下になることが分かりました。これほどカロリーに違いがあると、今までこってりラーメンばかりを食べていた方でも、これからはあっさりラーメンにしようかな、と思ってしまうのではないでしょうか。
「天下一品」こってりスープの正体とは？天下一品のスープの正体、材料の一部をご紹介！
こってりラーメンのスープには一体どんな材料が入っているのでしょうか。天下一品のスープの正体を見ていきましょう。こってりスープが特徴ともいえる「天下一品」のこってりラーメンにはなんと11種類もの野菜が入っていることが分かっているようです。
・ 長ねぎ
・ タマネギ
・ にんじん
・ にんにく
・ しょうが
・ カブ
こってりラーメンのスープに使われている野菜は、以上の6種類だけ公表されていますが他に5種類の野菜が入っています。さすがに、スープ全部の材料を教えるわけにはいかないのでしょう。しかし野菜を見ると、どれも身近な野菜が使われていることが分かりますので、もしかしたら、自宅でもこの味に近いスープが作れるかもしれません。
天下一品の「チャーハン&スープ」のカロリーは？
続いては、天下一品の、人気メニュー「チャーハン&スープ」のカロリーを見ていきましょう。天下一品のスープのカロリーは気にするほどカロリーは高くありません。しかし、チャーハンのカロリーは、並で約460kcalとなります。あっさりラーメンのカロリーは約380kcalですので、「あっさり」よりカロリーは高く、「こってり」の、約949kcalよりも低カロリーになっています。つまり、天下一品でスープとチャーハンだけしか食べないならカロリーは抑えられると思いますが、ラーメンとチャーハンをセットで食べるとかなりのカロリーになってしまいます。
天下一品のメニューでダイエットをする方法
天下一品の人気メニューの「こってりラーメン」、そして「チャーハン」もカロリーが高いことが分かりましたが、そんな天下一品の高カロリーなメニューでダイエット効果は得られるのでしょうか。
天下一品の「あっさりラーメン」でカロリーを抑える
天下一品のメニューでは、あっさりラーメンが一番低カロリーで、一般的なラーメンと比べてもカロリーが低いです。そのため、一般的な成人男性の1食分のカロリーの600～700kcalに収めることも可能です。逆に、こってりはカロリーが高すぎです。1杯全部食べたら約1,000kcalもの摂取になってしまい、もちろんカロリーオーバーとなります。そのため、こってりラーメンは、カロリー制限のダイエット中の方なら避けておきたいラーメンです。
ラーメンに酢をかけてダイエット効果を高める
天下一品のラーメンにダイエット効果を高める食べ方としておすすめなのは、ラーメンに酢をかける食べ方です。酢を加えることで、まろやかさと酸味が出てきます。天下一品のこってりラーメンは、味が濃く、非常にこってりしています。そのラーメンに、酢の酸味を加えると、全部飲み干したくなるほど美味しいスープに変化するのです。
酢を入れたら、ラーメンがすっぱくなってしまうのでは？と思う方も多いと思いますが、天下一品のラーメンは、味が濃いため、少しすっぱくなっても全く問題になりません。ラーメンは、油と塩分が強い食べ物ですが、酢を加えることによって、こってり感を抑えることができるでしょう。また、酢を入れることで、ただカロリーが高かったラーメンにさっぱり感が加わりダイエット効果も期待できますので、ダイエット中の方は、積極的に酢を入れてみてはいかがでしょうか。
最後に
天下一品のメニューのカロリーをご紹介してきましたがいかがでしたか？天下一品は、ドロドロの濃厚スープが魅力です。他の店ではなかなか味わえないこってりスープは、病みつきになる方も多いでしょう。しかし、今までこってり派だった方も、低カロリーなあっさりラーメンに変えて、カロリーを抑えてみてはいかがでしょうか。また、天下一品のこってりラーメンに、酢を入れて食べることで、ダイエット効果も高まりますのでぜひチャレンジしてみてください。
監修者：岡 清華（おか さやか）
管理栄養士／ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram ＠okasaya
text：common編集部
PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる！有名モデルも実践する確実なダイエット法
確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
- 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
- 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
- 海でチヤホヤされる身体を作りたい
- 健康で幸せな人生を送りたい
そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。
ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！
その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。
ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！
PRこのままだとヤバい！運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？
コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね！東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪
