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【レシピ】朝の優雅な一杯に、マイルドスパイスのホームメイドチャイティー

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2017.3.1

スパイスの効果で内臓を活発にして排出機能も高めてくれる朝にぴったりのホットドリンク

111kcal / P 3.3g / F 3.8g / C 16.7g

材料

・生姜小さじ1
・ペッパー・カルダモン・クローブ3粒づつ
・シナモン2cm
・チャイ茶葉大さじ1
・牛乳150ml (お好みで豆乳などに変えてみて!)
・はちみつ大さじ1

 

作り方

①お湯を沸かす

②擦り下ろした生姜と砕いたスパイスをいれる

③chai茶葉をいれる

④牛乳をいれ一煮立ちしたらコップに注ぎお好みで甘みをつけて完成

監修

岡清華(@okasaya)

管理栄養士/ヨガインストラクター

この記事のライター

KBOY(@kboy_silvergym)

筋トレブロガー。月間20万PVのブログ「シルバージム」を運営。学生時代にフィットネスクラブでバイトした経験を生かして筋トレ記事を書く。主なテリトリーは神楽坂。

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