現役大学生フィットニスタの三井すみれさんに、ビーチガールになるための鉄則4つを教えていただきました。『夏が似合うね』と言われてみたい・・・なんて方はぜひ読んでみて！
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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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おしゃれでクールな“ビーチガール”になりたいっ！
ビーチ、水着、太陽・・・夏が似合う“ビーチガール”に憧れる！
芸能人で言うと、長谷川潤さんや吉川ひなのさん、元テラスハウスの山中美智子さんなど、ヘルシーな見た目で常夏の海や青空のイメージがぴったりな女性たちですよね?
いかに女性らしく優雅で健康的かを競う『2017湘南オープン フィットネスビキニ』で5位に入賞した三井すみれさんも、まさに“ビーチガール”な一人?
三井すみれさんが実践しているという、ビーチガールになるための鉄則を教えていただきました！
三井すみれさんインタビュー記事はこちら！
▽：行動力がハンパないって?わずか4カ月で大会入賞した、21歳の現役大学生フィットニスタ（三井すみれ）
1、ファッション
夏になると、肌を見せる機会が多くなるので、白のものを好んで着ることが多いです。やっぱり黒肌に1番映えるのは白！
形のこだわりは、そこまで露出はしないこと！胸元がガッツリ開いたものを着たりはしません。白のTシャツをさらっと着る方がナチュラルでいい。ラフに着こなした方がビーチガールっぽいかな、と思います?
2、ヘア＆メイク
根元が暗めのグラデーションカラーが好き！でも、髪は海ですぐ焼けちゃうので、ブリーチはあまりしないんです。半年前にハイライトを入れて以来、放ったらかしですね。（笑）
肌が白くなる冬は赤い口紅をつけることも好きなんですけど、夏は日焼けで肌が黒くなるので、赤い口紅をつけるとちょっと強くなりすぎるんです。だから黒肌になる夏は、ピンクの口紅などにしていますね。
3、日焼け
日焼け止めは塗りません！水着の跡は気にならないどころか、むしろつけたいくらい！
顔はファンデーションをつけて日焼けをカバーしています。日本のものだと色が合わないんで、先日ハワイに行った時に、メイベリンの1番黒い色のものを買ってきました。日本で売ってるもよりさらに2トーンくらい黒いんです（笑）
でも日焼けをすると乾燥がひどいから、保湿は絶対です。実は焼く時に、ニベアを塗って焼いているんです！ニベアをつけると綺麗に焼けて、保湿もできるからお気に入り。日焼け用のサンオイルだと、SPFが入っていることが多いんで、実はそんなに焼けないんです。
ハワイでは、現地の人に『絶対日本人じゃない！島のどこかから来たでしょ？』って言われ続けていました。かなり黒いんで、日本人だということを全然信じてもらえなかったですね。（笑）でも、“日本人に見られたくない”っていう気持ちがあるんで、正直嬉しい?
4、水着
ブラジリアンビキニが絶対です！！！
（主にブラジルで着用されている、露出の多いビキニタイプの水着のこと）
ハイウエストのビキニは絶対着ませんね。かっこよく見えなくないですか？
水着が大好きで、10着以上は持ってます。水着は、上下の組み合わせを変えたりして楽しめるから好き?人と同じ水着は嫌だから、海外のインポート水着を買うことが多いかな。最近のお気に入りは真っ黄色のビキニ！
（三井すみれさんInstagramより）
シンプルなビキニもカッコ良く着こなせるようになりたい！と思っているので、いろんな種類を着ています！
三井すみれさんにビーチガールの鉄則を教えていただきました。やっぱり日焼けした肌はマストのようです?この夏は思い切って日焼けをして、魅力たっぷりのビーチガールになってみては？
三井 すみれ
体育大学に通う現役大学4年生。たった4ヶ月で身体を仕上げ挑んだ『2017湘南オープン フィットネスビキニ』では初挑戦にして見事5位入賞。卒業後はフィットネスジムのトレーナーとして働くことが決まっている。趣味はサーフィン。
Instagram
TEAM hirody（チームヒロディ）
チームヒロディとは、世界各国のフィットネスウェアやギアをセレクトし提供することを通じて、様々な目的やライフスタイルのもとに"Work Out"に励むすべての人をサポートしていく。 チームヒロディーのメンバーには、プロボクサーの武尊（たける）さんや、モデルのゆんころさんなどが在籍。 さらに7月には、TEAM hirodyのメンバーが集結するフィットネスイベント「TEAM hirody WORK OUT LIVE」が東京お台場で開催されます。アジア最大級規模の1万6千人で、EDMのリズムに乗ってクラブで踊っているかのようにライトなフィットネスプログラムを体験できる。詳しくはチームヒロディHPまで。
text：Eri Sakata
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
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