ジャンクもお酒も好き?今「ゆるヘルシー生活」派が増えてます！

完璧なヘルシーさは求めてない

早起きをしてヨガやランニングをして、身体が喜ぶ食事をする。夜は自炊をして、12時までにはベッドに入る。ヘルシーな女性の生活と言えば、そんな光景を思い浮かべるのではないでしょうか？でも最近では、そこまで完璧ではなく、もっとゆるい「ヘルシー生活」を送る人が増えているんです。

身体を動かすと体調が整うから、週に2～3回は運動をする。そんな日は野菜とタンパク質を多めに摂って、早く寝るようにするけれど、友達と集まったら気にせず食べるし、お酒をたくさん飲むこともある。そんな風にオンとオフを切り替えながら、バランスをとって生活しているのです。

どっちの私も好きだから?

もちろん、やろうと思えば完璧なヘルシー生活にシフトすることも可能。でもそうしないのは、どちらの生活スタイルも楽しくて、気に入っているから。人生を最大限に楽しみたい！と思っている今どき女性ならではの、生活スタイルなのです。

・フィットネスは趣味の一つ
・運動しない週もある
・夜遊びもOK
・お酒はあまり飲まないけど、特別な日は別?
・基本的にヘルシーな食事
・ジャンクフードも食べる！
・身体が重くなったらデトックスデイを作る

SNS投稿は、実は特別な日

あんなにスタイルが良いのにクリームたっぷりのパンケーキも食べるんだ！と驚いたことはありませんか？それなら私も食べちゃおう、なんて惑わされてはいけません。それは、彼女たちにとってジャンクな日だっただけ。その前後では、運動をしたり、胃腸を休める時間をとったりとヘルシーな生活を送っていますよ。

ゆるくてもヘルシーを取り入れるべき

不健康な生活が続いているという方にこそ、ゆるヘルシー生活は始めやすいのでおすすめです。あれこれ難しく考えずに、軽い運動を定期的にすること、食事に気をつける日を作ることから始めてみましょう。それだけで体調が良くなり頭の中もクリアになります。ゆるくても続けていけば、肌のツヤもよくなり、ボディラインだって引き締まっていきますよ。

大事なのは頑張りすぎないこと。始めからルールを決めすぎてしまうと、挫折してしまう可能性が高くなります。ゆるさを大切にしつつ、ヘルシーな習慣を取り入れてみてください。

 

ヘルシーな生活はどうしても質素に感じられてしまうもの。人生を謳歌したい今どきの女性たちには、ゆるくヘルシーを取り入れるくらいが丁度良いみたいです?あなたもゆるヘルシー生活を始めてみては？

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