トータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長、倉内 夕（くらうち ゆう）さんが、1日3分でおっぱいにハリが出るリンパマッサージを教えてくれました。デコルテ周りの血行が良くなれば、今よりもっと魅力的なバストを手に入れることができますよ。
PRこのままだとヤバい！運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？
コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね！東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪
おっぱいにハリが欲しい・・・！
“ハリがあって丸いおっぱい” それは、女性が若々しく見える条件の一つだと言って良いのではないでしょうか？ハリがなくしぼんでしまった胸や、位置が垂れ下がってしまった胸は見た目年齢をグンっとあげてしまう大きな原因になりますよね。
実は胸の周りのリンパをマッサージして流すことによって、おっぱいにハリを出して、より美しく見せることができるんだそうです！
今回は広尾にあるトータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長で、?鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ、倉内 夕（くらうち ゆう）さんが、詳しいマッサージ方法を教えてくれましたよ。
▽インタビュー記事はこちら！
「一人でも生きていける力が欲しかった」29歳で独立開業した“美人すぎる鍼灸師”の次なる目標は？（倉内夕）
そもそもリンパって何？
——そもそもリンパって何ですか？詰まるって、何がどこに詰まっているのかわからないのですが・・・。
血管や血液と構造は似ているのですが、全身にあるリンパ管という管の中をリンパ液という液が流れています。そのリンパ管が切り返すところにある接合部分をリンパ節というのですが、それらをひっくるめてリンパと言われています。
リンパの主な働きは、身体の中の余分な水分や老廃物を回収することと、身体の栄養分を全身に行き渡らせること、それから免疫機能になります。「リンパが詰まっている」と言われると、何か老廃物などが詰まって阻害しているのではないか？というように感じるかもしれないのですが、何かが詰まっているわけではなくて、リンパ液の流れが滞っていることを「リンパが詰まっている」と言います。
リンパが詰まっているところがボコッと出てしまうということはないですが、胸の周りや首や脇のリンパを流してあげることによってバストアップ効果が出たりとか、デコルテ周りが綺麗になったり、ハリが出たりすることはあると思います。やり方を詳しく説明していきますね。
おっぱいにハリを出す?リンパマッサージ
1、腋窩リンパ節をほぐす
まず脇の下のくぼみのところを押します。「腋窩（えきか）リンパ節」というリンパ節になるのですが、その辺りをくるくるとほぐしていきましょう。あまり強すぎず、痛気持ちいいくらいの力で押します。
2、鎖骨をほぐす
鎖骨の上のくぼみのあたりを、指3本を使ってぎゅーっと押してほぐします。揺らしたりしても◎。
3、鎖骨下?脇にかけてほぐす
鎖骨の下や脇の近くをくるくるとほぐします。
胸の周りのリンパ菅をほぐしてリンパ液が流れやすい状態を作ったので、次はリンパ液を流していきましょう。
4、耳下?鎖骨に向かって流す
クリームやオイルを使うと滑りがいいので、塗ってから行いましょう。耳の下から鎖骨に向かって指を滑らせます。リンパ液を流すイメージで行いましょう。3?5回ほど繰り返し流していきましょう。
5、鎖骨下?脇に流す
次は鎖骨の下、真ん中あたりから、先ほどほぐした脇に向かって流していきます。こちらも同様に、3?5回ほど流します。
6、胸を持ち上げる
最後は、胸の下から脇まで持ち上げていくように指を滑らせます。同じく3?5回ほど行いましょう。
これで完了です。毎日行えばバスト周りのリンパが流れ、ハリも出てきて美しい胸元を手に入れることができますよ。
トータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長、倉内 夕さんにおっぱいにハリが出るリンパマッサージ方法を教えていただきました。1日3分で美乳を手に入れられるなら、やらないわけにはいきませんね！早速試してみては？
text：Eri Sakata
PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる！有名モデルも実践する確実なダイエット法
確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
- 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
- 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
- 海でチヤホヤされる身体を作りたい
- 健康で幸せな人生を送りたい
そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。
ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！
その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。
ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！
PRこのままだとヤバい！運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？
コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね！東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪
