SNSはダイエットの敵か?味方か?- common(コモン) | フィットネス&ライフスタイルマガジン

毎日をアクティブに楽しみたい女性に贈る、フィットネス&ライフスタイルマガジン

common

common

  • login
  • search
アカウント登録/ログイン画面はこちらから!

SNSはダイエットの敵か?味方か?

2018.1.5

現代人みんなと言っても過言ではないほど大勢の人々が、SNSを見るなり投稿するなりして生活の一部に取り入れています。そんなSNSはダイエットの敵になるのか、もしくは味方になり得るのか。果たしてどちらなのでしょう?

SNSのデメリット

長時間スマホやパソコンを見ていると、間違った姿勢で筋肉が凝り固まりボディラインに悪影響を与える可能性があります。肩こりや眼精疲労といった健康面へのダメージも心配です。

あまりに夢中になりすぎて夜更かししてしまえば、睡眠の妨げになり、成長ホルモンの分泌が減少することで代謝も悪化してしまうかもしれません。それだけ考えると、やはりSNSは美容と健康に悪い影響を及ぼすものなのかもしれません。

SNSを通じてダイエットを成功させた女性たち

とはいえ、一概にSNSが美の敵だというわけでは無さそうです。それを裏付けるのが、ここ数年で増えた、SNS投稿を続けることでダイエットを大成功させた女性たちの存在です!あなたも一度は目にしたことがあるのでは?その変身をきっかけに、ちょっとした有名人となりメディアに出演する人も出てきました。

SNSへ日々投稿することは、いわゆるレコーディングダイエットの役割を果たしています。体重・体脂肪率、今日食べたもの、行ったトレーニング、反省点などをアップすることで身体への意識が高まり、自然とヘルシーな生活へと移行していくのです。

さらに辛いときに励まし合ったり、情報交換をしたりする仲間が出来る。変化を褒めてもらうことでやる気がアップするなどさまざまなメリットが。誰かの監視や励ましがあると結果に結びつきやすいのは、パーソナルトレーニングにおいても言えることですね!人は一人ではどうしても怠けてしまいがち。自分ではない誰かの力を借りることが、ダイエット成功の鍵となるのです。

SNSと上手に付き合うこと

このように、良い例を見ればSNSはダイエットに良い影響を与えるもののように感じられます。大事なのは付き合い方をしっかりと考えること。使用する時間を決め、執着しすぎないようにしましょう。注目を集めるために嘘をつくのはいけません。愚痴や悪口を書くのもご法度ですよ。自分にとっても見ている相手にとっても気持ちの良いSNS環境を守っていきましょう!

SNSを敵にするも味方にするも、あなたの行い次第だということをお分かりいただけましたか?上手に活用すれば、いつもダイエットが続かないという方でもついに成功させることができるかもしれません。あなたなりのベストな使い方を見つけてみてください!

text:common編集部

お気に入りに登録help
お気に入りのコンテンツをクリップするとMY PAGEから読み返せます。