ダイエットに効果的な精油5つを厳選して紹介!それぞれどのような効果があるのか、詳しく解説していきます。ダイエット中なのについ食べ過ぎてしまう、もっと効率良くダイエットを行いたいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください…
食べ過ぎて胃が大きくなったかも・・・と感じることはありませんか?胃が大きくなって食欲が増えてしまうと、ダイエットが上手くいかないのでどうにかしたいですよね。今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生に、…
食欲を抑えるために、炭酸水を試しているという方は多いのではないでしょうか。しかし炭酸水には、かえって食欲を増進させる作用があるという噂も・・・!実際には、炭酸水は食欲を抑えるのか増やすのか、どちらなのでしょうか。今回は、…
無理なくダイエットしたい方におすすめしたいのが、朝食にタンパク質をたくさん摂ること。これだけでダイエット効果が得られるんです。今回は栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、朝食にタンパク質を摂るメリットや具体的に何を食べ…
糖質制限ダイエットは一時的な流行りではなく、確立されたダイエット法として定着してきました。一般的には白米やパンなど主食を減らす方法が取られていますが、はたして糖質が含まれる『果物』は食べてもいいのでしょうか?今回は、糖質…
ダイエット中の『空腹』の時間についてどのようにお考えでしょうか?インターネット情報では「太る」「痩せる」などさまざまな体験談がありますが、実際のところダイエットと空腹はどのような関係があるのでしょうか?今回は、空腹が痩せ…
今日のテーマはずぼらさんに効く!おすすめのダイエット方法。今年こそは絶対に痩せようと頑張ってもなかなか長続きしないあなたに送る、ダイエットに役立つ簡単メソッドをご紹介していきます。筋トレや有酸素運動、厳しい食事制限でのダ…
痩せたらモテた人、痩せてもモテない人がいます。それは、痩せ方によって魅力が大きく変化するから。これからダイエットをはじめる女性に必要な知識として、痩せるメリットから魅力がアップする正しい痩せ方までをご紹介します。 5キロ…
「白湯を飲むと痩せる!」「コーヒーにはダイエット効果がある」という噂を耳にしたことはありませんか?しかし、どちらも適当に飲むだけでは思うような効果は得られません。そこで今回は、白湯とコーヒーのダイエット効果と飲むタイミン…
腸内環境の改善がダイエットに効果的な事は、今はもはや常識になっていますよね。また、ヨーグルトが腸内環境を整えてくれる効果があるという事も周知の事実です。しかし、ダイエットを目的とするならば、ただやみくもにヨーグルトを食べ…
グレープフルーツは、デザートやジュースによく出てくる果物です。ポリフェノールの一種であるナリンギンを含み、食欲を抑える働きがあります。また、脂肪燃焼効果や血流を促進する効果があり、便秘解消や老廃物の排出を促進するので、ダ…
アイスクリームと言えば、ダイエットの天敵というイメージが強いですが、実は最近アイスを使ったダイエット法があることをご存知でしょうか。今回はアイスダイエットでおすすめのアイスと、痩せると話題のアイスダイエットの方法について…
さくさく食感とじゅわっと出てくる油がたまらないフライドチキン。その分カロリーが高いイメージがあり、食べることを躊躇してしまう人も多いのではないでしょうか。でもダイエット中にどうしてもフライドチキンが食べたくなること、あり…
スリムなお腹は女性の夢ですよね。そんなお腹を手に入れる妨げになっているのが、お腹にたっぷりついた脂肪!一体どうしたら減らすことができるのでしょうか。ここでは、頑固なお腹の脂肪の減らし方をご紹介していきます。 トレーニング…
ダイエット中は何か食べると太らないか心配になってきますよね。特に甘いものやお菓子を食べると、罪悪感があるのではないでしょうか。でも、どうしても食べたい!という時もあるもの。そこで今回は、ダイエット中に食べても太らないおや…
「海のミルク」といわれる牡蠣は栄養価が高い食品として知られています。では牡蠣のカロリーはどれくらいなのでしょうか?気になる牡蠣のカロリーと糖質、食べ方の注意点について徹底解説します。 気になる牡蠣のカロリーは?糖質は? …
デスクワークの方は、営業など外出が多い職種に比べ太りやすいもの。最近太ってきたなぁと感じたら、仕事中にダイエットを取り入れてみましょう。今回は、デスクワーク中でもできるトレーニングやダイエットのために身につけたい習慣を紹…
グレープフルーツは酸味が特徴的な果物の1つで、ビタミンCなどが豊富です。カロリーも低く、最近ではダイエットに取り入れて−8kg痩せたという芸能人の方も居ましたよね。果たして本当にグレープフルーツはダイエットに…
理想ボディを手に入れるために必要となる“食事制限”。分かってはいても、食べたい気持ちを抑えるのは簡単なことではありませんよね!運動より食事制限の方が辛いという声もよく聞きますし、実際に私もそうでし…
セックスにはダイエットに嬉しい効果がたくさんあるということをご存知ですか?キツイ運動をせず、手っ取り早く痩せたいのなら、セックスを積極的にしても良いかもしれません。ただし、“愛のある”セックスであることが大事!その理由を…
空腹で眠れないという経験はありませんか?そんなときは一体どうしたらいいのか、そもそも何故お腹が空いてしまうのか。原因と解決方法を、テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう …
「ダイエット中なのに、食欲が止まらない!」 「痩せたいのに、食欲が止まらない!」 こんな悩みに直面する女性は多いはずです。このような場合、どのような対処をするのが正しいのでしょうか?みなさんはどのように対処していますか?…
ダイエットの敵、ドカ食い。無性に食べたくなるこの衝動を抑えるためには、一体どうしたら良いのでしょう?テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生におすすめの方法…
人間の三大欲求と言われる、「食欲」と「睡眠欲」と「性欲」。人によってその強さやバランスはさまざまですが、あまりに偏ってしまうと身体に害があるかも!?ここでは、どんなバランスが良いのか一緒に考えていきましょう。 睡眠欲と食…
毎日が忙しく、何かとストレスの多い現代女性のみなさん。食べても食べても満たされない・・そんなお腹は満たされているはずなのに、衝動的に食べてしまった経験はありませんか?それは、「エモーショナルイーティング」かもしれません。…