FOOD

ダイエット中の夜ご飯はどうすればいい?夜ご飯ダイエットを成功させる方法は食べる時間とメニュー

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ダイエット中は夜ご飯のカロリーに気を使っている人が多いと思いますが、ポイントさえ抑えればダイエット中に夜ご飯を抜かなくても、健康的なダイエットを成功させる事が出来るんです。夜ご飯ダイエットを成功させる秘訣は「食べるメニュ…
FOOD

お昼ご飯のカロリー計算の方法!カロリー計算アプリは何がある?カロリー制限ダイエットの方法もご紹介

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お昼ご飯のカロリーはどのくらい摂ってもいいのか、知っていますか?今回は、1日の摂取カロリーからお昼ご飯に摂るカロリーを推定してみましょう!また、カロリー制限してダイエットする方法やカロリー計算アプリを使って簡単にカロリー…
FOOD

ミレービスケットのカロリーは?マツコの知らない世界でも放送された?!高知県民のソウルフードミレービスケットとは

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高知県民なら誰でも知っていると言われる、ミレービスケット。カルディや成城石井でも販売されており、マツコの知らない世界でも放送されたため、知っている方も多いことかと思います。今回は、そんなミレービスケットのカロリーや値段に…
FOOD

ティムタムのカロリーはやばいくらい高い?!カルディで人気ティムタムのカロリーや糖質、太るのか?など大検証

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オーストラリアを代表するチョコレート菓子、ティムタム。オーストラリアのお菓子ではありますが、日本でもカルディなどの輸入食品を扱うお店でよく見かけますよね。このティムタム、実はやばいくらい高カロリーだという噂があるのをご存…
FOOD

おやつダイエットとは?ダイエット中にコンビニで買える低糖質チョコ&デザート!手作りおやつレシピも!

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おやつダイエットとはどんなものなのかご存じですか?今回はおやつダイエットとは何か、おやつダイエット中におすすめのコンビニで買える市販のおすすめ低糖質おやつやチョコ、デザートなどをご紹介します。最後におやつダイエットにおす…
FOOD

太らない食べ方ってあるの?食べる順番や時間、パンやお菓子の太らない食べ方について

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太らない食べ方があるなら知りたい!と思う方は多いと思います。実は、食べる順番や食べる時間帯に気をつけたり、ほんの少しポイントを押さえるだけで、太りにくい食べ方をすることは出来るのです。そこで今回は、ダイエット中の方必見の…
FOOD

煮込みハンバーグのカロリーは?カロリーオフするなら白米を減らす、付け合わせはブロッコリーがおすすめ!

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濃厚な味付けの煮込みハンバーグは、食べ盛りのキッズからボリューム感のある食事を求める大人まで人気のメニューです。しかし、味付けがしっかりしている煮込みハンバーグはカロリーが気になるところですね。今回は、煮込みハンバーグの…
BEAUTY & HEALTH

元プロボクサー直伝。糖質を抜かずに痩せる!2つの方法で血糖値コントロール

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ダイエットには血糖値管理が大事。そんな話を耳にしたことはあるけれど、詳しくは良くわからない、何をしたらいいの?と思っている方も多いのではないでしょうか。今回は、元プロボクサーでダイエットコンサルタントの筆者が、ダイエット…
FOOD

きなこ棒のカロリーは?コンビニやスーパーでも買える駄菓子のカロリーとダイエット中に食べるときの注意点

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学校の遠足に持っていく駄菓子を選ぶとき、「きなこ棒」は欠かせなかったという方は多いと思います。「きなこ棒」は駄菓子なのに優しい味で美味しいですよね。そんなきなこ棒ですが、ダイエットの間食に良いと話題になっています。カロリ…
FOOD

まぐろ丼のカロリーは?鉄火丼や海鮮丼のカロリーと比べると?さらに東京で美味しいまぐろ丼のお店もご紹介

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まぐろ丼のカロリーは高いのか低いのか、気になりますよね?今回はまぐろ丼のカロリーをはじめ、鉄火丼や海鮮丼、ネギトロ丼や牛丼など丼もののカロリーをご紹介します。まぐろ丼や鉄火丼のカロリーが気になる場合、カロリーを低くする献…
BODY MAKE

ダイエット成功の鍵はダイエット中の食事にあり!効果的な食事メニューや食べ物でダイエットに成功する方法

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SNSでダイエット中に食事の量や食事回数を減らして、食べるのを我慢しているのになかなか効果が出ない、むしろ太ってしまったという投稿を見かけます。ダイエットは効果がでないとやる気を失いますよね。ダイエットがうまくいかない原…
FOOD

みかんのカロリーはどのくらい?りんごやバナナ、みかんなどの果物は毎日食べるとやっぱり太る?

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「こたつにみかん」は、冬の日本の風物詩。おしゃべりしながら、いつのまにか食べすぎてしまっている、なんて事はありませんか?また、冬場はりんごも旬を迎え、スーパーにも沢山並び、食べる機会も増えるのではないでしょうか?みかんや…
FOOD

ダイエット中にマクドナルドは大丈夫?ポテトやサラダなどダイエット向きのマックメニューは?

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ダイエットで節制した食生活を送っていると、急にマクドナルドなどのファーストフードを食べたくなる事がありますね。マックフライポテトやサラダ、ハンバーガーとジャンクフードががっつりと欲しくなるのは仕方がないこと。そんな時は思…
FOOD

キウイのカロリーや栄養効果は?便秘解消に良いって知ってた?キウイのカロリーとバナナのカロリーを比較!キウイは太るのか?

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みなさんは、キウイを食べていますか?キウイは、フルーツの中でもカロリーが低く、ダイエットに向いているといわれています。キウイには大きく分けて2種類あり、緑色をしたキウイとゴールドキウイがあります。キウイは食物繊維が豊富で…
FOOD

脂肪燃焼スープは低カロリー?!脂肪燃焼スープの気になるカロリーと糖質、脂肪燃焼スープを飲むスケジュールをご紹介

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脂肪燃焼スープを知っていますか?脂肪燃焼スープは決まった野菜を使って作る、いわゆる野菜スープです。その野菜スープが脂肪燃焼スープと呼ばれている理由、そしてそのカロリーについて今回はご紹介です。カロリー以外にも、脂肪燃焼ス…
FOOD

たこのダイエット効果とは?いつもの食事+たこを毎日食べるとどんな効果がある?カロリーや糖質は?たこレシピもご紹介

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たこは歯ごたえの良さから、日本人に広く親しまれている海鮮です。さらに近年、たこは低カロリー低糖質、かつ様々なダイエット効果があることが分かり、ダイエット食品としても注目を集めています。今回はたこを使ったダイエット料理や、…
FOOD

フライドチキンは太る?フライドチキンのカロリーと糖質は?栄養成分から考えるフライドチキンの太りにくい食べ方

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さくさく食感とじゅわっと出てくる油がたまらないフライドチキン。その分カロリーが高いイメージがあり、食べることを躊躇してしまう人も多いのではないでしょうか。でもダイエット中にどうしてもフライドチキンが食べたくなること、あり…
FOOD

キウイダイエットで痩せた?!夜キウイを食べると太る?キウイダイエットで成功する方法とは

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キウイは日本人にとって、とても馴染みの深いフルーツですよね。バナナと同じように、多くのスーパーでは年中出回っていて、気軽に買うことのできる、とても身近な存在です。そんな身近なキウイフルーツでダイエットをして痩せたというブ…
FOOD

ダイエット中にラーメンを食べてしまったら失敗?ラーメンが食べたいけど痩せたい!おすすめのラーメンの食べ方は?

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こってり濃厚な豚骨スープにジューシーなチャーシューがドカン!あっさり魚介のスープに味のしみた卵。ちぢれた麺。チャーハンと一緒に…。なんて、ダイエット中でも無性に食べたいと思ってしまうラーメン。いかにもカロリ…
FOOD

串カツの一本あたりのカロリー一覧!串カツ人気店だるま・田中・串家物語、食べ放題でも太らない串カツの食べ方

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串カツのカロリーはどれくらいなのでしょうか?ソース味についついビールがすすんでしまう串カツ。ついつい何本も食べてしまいますよね。しかし串カツは揚げ物とだけあって高カロリーなのでは?と恐る恐る食べている方いませんか?串カツ…
BEAUTY & HEALTH

ダイエットに夜ご飯抜くときの注意点は?置き換えダイエットを夜ご飯に取り入れるには?ダイエット中の夜ご飯について

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あなたはダイエット中の夜ご飯をどう過ごしていますか?野菜たっぷりのスープを食べる。炭水化物を一切取らない。置き換えダイエットをする。むしろ夜ご飯は抜く。色々な夜ご飯ダイエットがあると思いますが、間違ったダイエット法は痩せ…
FOOD

ケバブのカロリーは?ビーフとチキンでケバブのカロリーは違う!とダイエット中に押さえるべきケバブの食べ方

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日本でもケバブの屋台を見かけるようになりました。昔と違って肉は太るものではないという考えが浸透しつつある現在では、多くの人が躊躇なく食べていると思います。ただ、本当にケバブはダイエット中に食べても良いものなのか?について…
FOOD

まるごとバナナは高カロリー?カロリーが高いまるごとバナナのダイエットに最適な食べ方とは!

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コンビニやスーパーで販売されているまるごとバナナはとても美味しそうですよね!しかし、生クリームがたっぷりと使用されているまるごとバナナは、ダイエット中に食べるのにはためらってしまいますよね。そこで、今回はダイエットに最適…
FOOD

スコーンはカロリーが高い?!スタバ・コストコ・成城石井など種類別スコーンのカロリーを徹底調査!

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おやつとしても人気のスコーンですが、ダイエット中はカロリーや糖質が気になりますよね。スコーンにはいくつか種類があります。今回はスタバ・コストコ・成城石井など人気のスコーンのカロリーや糖質をまとめてみました。太らない食べ方…
FOOD

塩パンのカロリーや糖質は?ダイエット中に塩パンが食べたくなったらどうする?賢い食べ方のコツを伝授

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2015年からブームになった塩パン、今では当たり前にコンビニなどでも並んでいますよね。通常のパンと違い、塩味が聞効いているので何も付けなくても食べやすいのが特徴です。愛媛県のパン屋さんが発祥のようですが、「夏場でも塩分を…
FOOD

ダイエット中におすすめの食べ物とダメな食べ物一覧!痩せる食べ物や食事制限のコツを大公開!

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ダイエットを成功させる為には何が一番効果的か知っていますか?食事制限や運動など色々なダイエット方法がありますが、一番簡単で取り組みやすいのは食事でのダイエット方法です。今回はダイエットにおすすめの食べ物やダメな食べ物、食…
FOOD

-10kg痩せる秘訣は「ダイエット食」にあった?!ダイエットを成功に導く「食事」のルールを公開

1 Mins read
どれだけ頑張ってダイエットしてもなかなか痩せないという方は、ダイエット食を見直す事に成功の秘訣が隠されているかもしれません。早く痩せたいからと無理な食事制限をしたりする事でリバウンドしやすく、脂肪を溜め込みやすい体質にな…
FOOD

1食置き換えダイエットはストレスなく痩せれる!?効果的な置き換えダイエットを徹底紹介!

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無理な食事制限や断食をすると、一時的に体重は落ちますが、それを止めてしまうと同時にすぐにリバウンドをしてしまいます。また、糖分や脂質が体内で吸収されないのが続くと、一種の飢餓状態となって次に食事をした時に脂肪を一気に溜め…
COLUMN

スーパーフード「キヌア」に隠された栄養とその効果は?キヌアの食べ方を知って綺麗にダイエットしよう

1 Mins read
キヌアといえばスーパーフードとして知られ、今や健康を意識したレストランやコンビニでメニューの定番になっています。そのキヌアとは、一体どのような栄養や効果があるのでしょうか?今回は「キヌア」について詳しく見ていきましょう。…
COLUMN

学生の恋愛と社会人の恋愛は違う!?社会人の男性が本命にしたい女性に求めること8選

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学生だったころの恋愛と、社会人になってからの恋愛、大きな変化があると思います。学生の恋愛は、だいたい彼女をルックスで選びがち。ですが社会人になると、どうしても将来的な結婚がチラつきますよね?社会人になった男性は、どんな女…
BEAUTY & HEALTH

効果に差がつくプロテインの摂取量と飲むタイミングは?実は「眠る前」もゴールデンタイム!

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プロテインってどれだけの量を、いつ飲むのが効果的なの?今回はそんな疑問をすっきり解決!ベストな摂取量とタイミングを覚えておくと、効果に差がつきますよ。 プロテインは、本当に必要なの? タンパク質を効率良く摂取できるプロテ…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】3時のおやつは太らないって本当?夜のフルーツより、昼のケーキをおすすめする理由

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痩せたいけれど、おやつは我慢できない!というあなたへ。太らないおやつの食べ方を、テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生が伝授!知っておくべき時計遺伝子の仕…