お米は炭水化物なのでダイエット中は敬遠しがちですが、ブログを見ていると雑炊で大幅にサイズダウンしダイエットに成功した人を見かけます。今回は雑炊のカロリーやダイエットに活す食べ方、味噌雑炊やキムチ雑炊など雑炊レシピによって…
太らない食べ方があるなら知りたい!と思う方は多いと思います。実は、食べる順番や食べる時間帯に気をつけたり、ほんの少しポイントを押さえるだけで、太りにくい食べ方をすることは出来るのです。そこで今回は、ダイエット中の方必見の…
今回のテーマは意外と知らないきしめんのカロリーについてです。きしめんといえば名古屋の「住よし」や「宮」、「赤から」が有名ですが、ミニストップや業務スーパーでもきしめんを購入することができます。そこで、今回は商品ごとにきし…
健康ブームにより、注目された雑穀米。雑穀米は大麦、あわ、きび、ひえ、黒米など食物繊維やカルシウム、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が白米より多く含まれ、健康に気を使っている人や、ダイエット中の人にも注目されている食材で…
名古屋名物の『赤から鍋』をご存知ですか?豚バラ肉、白菜やもやしなどの野菜を入れた真っ赤な辛いスープが特徴のお鍋です。名物料理である『赤から鍋』がそのまま店名になっている居酒屋『赤から』で食べることができます。辛くておいし…
ダイエットのために、糖質制限を行っている方は多いのではないでしょうか。糖質制限中は食べられるものが限られるので、食事にバリエーションがなくなりがちです。そこで今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が、糖質制限中におすすめのメニ…
日本で親しみのある鍋料理には、もつ鍋、キムチ鍋、寄せ鍋、野菜鍋など、沢山の種類があります。鍋は、肉、魚、豆腐、野菜、キノコ類といった食材を食べることができるため、栄養豊富な料理の1つです。食材の組合せによっては、カロリー…
ダイエットに成功した!という口コミが多い「置き換えダイエット」をご存知でしょうか?ダイエットしたいけど運動は苦手だし、自炊も苦手、バランスの良い献立をたてるのも面倒…、置き換えダイエットはそんな方におすすめ…
日本人なら、ダイエット中でもやはりお米は食べたいですよね。そんな人の強い味方となってくれるのがおかゆ。おかゆは普通に炊いたご飯(白米)と比べてカロリーが低いので、ダイエットにも向いていると密かな人気となっているのです。今…
ダイエットを続けるには満腹感を得ながらも、食事からの摂取カロリーを抑えることが大切です。そこで味方になるのが、しらたきです。どうしてしらたきがダイエットに効果的なのか、しらたきをどのようにダイエットに活用すればいいのかを…
無理な食事制限や断食をすると、一時的に体重は落ちますが、それを止めてしまうと同時にすぐにリバウンドをしてしまいます。また、糖分や脂質が体内で吸収されないのが続くと、一種の飢餓状態となって次に食事をした時に脂肪を一気に溜め…
忙しい毎日、ゆっくりデートをしたくてもなかなか時間が合わないこともありますよね。手軽な食事デートだと、マンネリになってしまうことも…。 今回は、時間がなくて食事しかできない日でも盛り上がれる東京の夜遊びにお…