デートのたびに車の話をしてきたり、ドライブデートに頻繁に誘われたりと、彼が車好きなのはよくわかったけど、正直なところなんでそこまで車好きなのかわからないと思ったりしませんか?また、誕生日や日頃の感謝を込めてプレゼントを贈…
アメリカには'Having sex in a car is about as American as apple pie.(アメリカ人にとって車でエッチなんてアップルパイを食べるようなものだ)’という…
桜木町でデートと言えば横浜中華街が有名ですが、横浜には桜木町以外にもカップルにおすすめのデートスポットが沢山あります。横浜と言えば、大人な町というイメージがありますね。夜景を見ながらディナーをすれば、2人の距離はもっと近…
毎日通勤・通学するのに電車を使っている方は多いのではないでしょうか。しかし通勤・通学中の時間を有意義に使っている方はあまりいないはず。今回はそんな方に向けて、通勤・通学をダイエットに変える方法を紹介します。 通勤・通学中…
パートナーが浮気しているかもしれないけれど、確証がない。最近、パートナーの行動に不審な点がある。探偵事務所に相談したいが、どうすればいいのか分からない。そんなお悩みをお持ちの方は、浮気調査の流れと探偵事務所選びのポイント…
街のあちこちで見かける美容室、数は多くありますがなかなか気に入った美容室が見つからなくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。自分好みの美容室に巡り合えるように失敗しない美容室の選び方を紹介します。 美容室を選ぶ時に必…
柔軟性を高める「ストレッチ」。スタイルの維持やダイエットにも良い影響があるの?トレーニング効果が高まるって本当?そんな疑問を解決すべく、今回は、17万部を突破した『世界一伸びるストレッチ』の著書である、中野ジェームズ修一…
ダイエットは消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが鍵を握ります。消費エネルギーを増やすと痩せやすくなるので、ダイエット中は通勤時にも、どれだけエネルギーを消費したのかを知りたいですよね。そこで今回はスポーツ科学を専門…
「美味しいものを食べること」と「ダイエット」は相反する存在。しかし好きなものを食べて、美しい見た目をキープしている強者たちも多く存在します。そこには一体どんな裏技があるのか・・・。 今回話を伺った本谷亜紀さんは、身長15…
気になるぽっこりお腹を少しでも凹ませたい!それなら、まずは1日10分のトレーニングを始めてみましょう。10分だけでも効果を感じることはできますよ。今回はスポーツ科学を専門とする筆者が、自宅でできる、お腹を凹ませるための簡…
「週2回ジムでのトレーニングと、週21回の食事、どっちが体に影響を及ぼすと思います?」そう問いかけるのは、『無敵の筋トレ食』著者であるバズーカ岡田さん。なりたい体になるにはとにかく筋トレ!という考え方を大きく覆す、驚きの…
足のむくみの解消には、マッサージよりもトレーニングが効きます!今回は、リカバリートレーナーの筆者が誰でも簡単にできるトレーニング法をご紹介していきます。即効性抜群ですし、続けることでふくらはぎの引き締め効果も期待できます…
なかなか眠れない、寝不足で肌が荒れてきたなど、眠りに関するお悩みはつきないもの。そこで今回は、睡眠のプロ(一社)日本快眠生活研究所・oluha上質睡眠専門店睡眠アドバイザーの國井修さんにお悩みを解決するアドバイスをもらい…
「ん?お腹が・・・イタタ」場所を選ばず突然やってくる腹痛。経験がある方も多いのではないでしょうか。自宅ならまだしも、電車内や会社で痛くなるとつらいですよね。しかし、なぜお腹が痛くなってしまうのでしょうか。今回は、いきなり…
夏の夕暮れに、解放感溢れるパークでのびのびとヨガを体験する。そんな素敵なイベントが、お台場のシンボルプロムナード公園にて開催されます。忙しい日々に追われているみなさん。たまには、沈みゆく夕日を眺めながら、自分の呼吸とじっ…
ダイエットは続けなくちゃ効果ないとわかっていても、やる気がでないときってありますよね。たまに休む程度なら問題ないのですが、その後もやる気がでずリタイアしてしまう人も多いのではないでしょうか?今回は飽き性でダイエットが続か…
一流ビジネスマンが足しげく通う疲労回復専門ジムとして知られる「ZERO GYM」から今年5月に発売された書籍『エグゼクティブ・コンディショニング』。高額収入を手にしている、いわゆる“エグゼグティブ&rdquo…
今週末、鎌倉の海で開催される無料のビーチヨガイベントをご紹介。初夏の海風を感じながらのヨガは、最高な体験になりそう。ヘルシーな週末を過ごしたい方は、足を運んでみては? 無料参加できる!週末は鎌倉でビーチヨガ? 2019年…
脂肪が増えてきた太ったかも!?と焦っているみなさん。3ヶ月でリバウンドなく痩せる方法を、パーソナルトレーニングスタジオuno の 武藤 和也(むとう かずや)さんに教えてもらいました。まずはコツを掴むことから始めましょう…
ウエストまわりにたっぷりと脂肪がついた、いかにも“肝っ玉母ちゃん”といった体型。子どもを産んだあと、出産前の自分のボディと比べてため息をつくばかりという女性も多いのでは?薄着の季節は、くびれのない…
ランチタイムはホッと一息できる楽しみの時間の一つですね。ランチタイムは、有名レストランも格安メニューを出している事も多く、目移りしてしまいますが、美味しそうなメニューで気になるのはカロリーです。ダイエットを意識している人…
成人男性、成人女性の1日あたりの消費カロリーやカロリーの必要量は、どれくらいかしっていますか?「ダイエットをしたいと思っているけれど、どのくらいの消費カロリーで体重が減るのかな?」「成人男性(女性)の消費カロリーがどれく…
トレーニングをしていると、いつもすぐに疲れてしまい、長く運動を続けることができない。結局、目標に届かず途中でやめてしまう。そんな方のために今回は、スポーツ科学と栄養学を専門とする筆者が、運動中の疲労感を軽減する栄養素につ…
トレーニングをしているのに、あまり効果が実感できない。それは、栄養が足りていないせいかもしれません。トレーニングの効果をしっかり得るためには、食事も重要なのです。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者がトレーニング…
家事の消費カロリーは計算するとどれくらいになるのでしょうか?料理、洗濯、掃除、育児…家事は毎日重労働ですよね。そんな毎日家事をこなしている主婦の皆様は1日の家事でどれくらいカロリーを消費していることになって…
関西人のソールフードである551蓬莱の肉まん、最近は国籍問わず多くのファンを集めています。そのなかでもいちばん人気は豚まんでしょう。他店より大きめ、中のあんだけでなく生地も絶品です。しかし、ダイエット中はカロリーが気にな…
厚着で体型をごまかせない季節がやってきました。そろそろ「なんとなく」で続けていたダイエットのギアを上げて、夏までの短期間でしっかり効果を出しませんか?今回は1ヶ月間で目指すべき体重や体脂肪率の決め方や、目標の体型まで痩せ…
こんなところに贅肉が!とうっかりついてしまいがちな脂肪ですが、落とすとなると食事制限や運動などかなりの時間や努力が必要ですよね。実はこの「うっかり脂肪」重心のズレが原因かもしれません。今回は「重心」を改善するだけで「ぽっ…
トレーニングを重ねても、なかなかぽっこり出たお腹が凹まない。そんな悩みを持っている方は多いのではないのでしょうか。実は、ぽっこりお腹は腹筋運動ではなくある2つのことを行うことで直すことができます。今回は、栄養学をスポーツ…
シュトーレンという食べ物を皆さんはご存知でしょうか?ドイツ発祥の菓子パンで中にドライフルーツやナッツ類がたくさん入った伝統的なお菓子と言われています。粉砂糖が降りかかっているシュトーレンは見た目からして、高カロリーな印象…
突然ですが、あなたはセックスが上手ですか?あなたのパートナーは、セックスが上手ですか?パートナーとのコミュニケーションには欠かせないセックスですが、上手なセックスか下手なセックスかなんて、なかなか人には聞けないものですよ…
ぺたんこのお腹を手に入れるために、腹筋を頑張ったけど結果が出なかった、という方は多いかと思います。実は、ぺたんこのお腹を手に入れるためには、腹筋トレーニングよりも“腹圧”を高める方が効果的なんです…
マッサージによって体がすっきりと軽くなり楽になったら、出来るだけその状態を維持したいですよね。実は間違った過ごし方をすると効果が持続しにくいこともあります。今回は、マッサージを受けた後の正しい過ごし方についてエステティシ…
遠距離恋愛カップルの大きな悩みといえばエッチができないこと。会いたくても会えない辛さに加えて、遠距離恋愛中はエッチをしたくてもできないのも辛いところ。そこで今回は遠距離恋愛カップルが久しぶりに再会したときにエッチを盛り上…
付き合うとは何をすることなのか、社会人と学生にとって男女が付き合うということは少し意味が違います。人によって付き合うことの定義は違いますが、一般的に付き合う前のデートや関係はどこまでが付き合う前にOKなのか気になりますよ…
いつのまにかついてしまった腰回りの贅肉。薄着の季節までになんとかして落としたいですよね。今回は腰回りをスッキリさせる簡単メソッドをご紹介します。今すぐ始めれば、薄着の季節に間に合いますよ! どうしてついちゃう…
太ももの裏側やお尻にできやすく、あるだけで美脚から遠ざかってしまうセルライト。夏までにどうにかしたい!と思っている方も多いのでは?今回は、エステティシャンである筆者がセルライトの正体と撃退方法についてご紹介したいと思いま…
今回は映画デートがおすすめの理由や、失敗しないプランや映画ジャンル、服装をご紹介します。王道の映画デートですが、プランをしっかりと考えないとつまらないデートになってしまうことも…。失敗しない映画デートをする…
女性からキスをした時に、男性はどのような思いになるのでしょうか。男性からのキスを待つだけではなく、時には女性が大胆になる時も必要に。今回は女性からキスをした時の男性心理について、見ていきましょう。 女性からキスされた時の…
エロスポットとは、ナンパ待ちをする場所のことを表します。エロスポットでナンパを待ち、ナンパしてきた男性とワンナイトラブを満喫する。つまりエッチがしたい女性にとっておすすめの場所なのです。そこで今回はワンナイトラブを狙って…
付き合った男性がもし、変な性癖を持っていたら…サイコパスだったら…、そう考えると怖いですよね。そんな心配をしなくて良いように、付き合う前に気になる男性の性格や性癖を、性癖まるわかりテストや大人…
恋愛心理学で女心や男心を読み取ると、自分や周りの女性、思いを寄せている男性がどう思っているかがわかってしまします。何気なくとっているしぐさや行動で、好意を持っているのか、まったく興味がないのかが恋愛心理学から見るとバレや…
あんなに好きだったのに、今では好きなのかわからないというときってありませんか?付き合う前は彼のことを好きの気持ちがいっぱい溢れていたのに、今はどうだろう?本当に彼のことが好きなのかわからないというあなた。彼のことがどんな…
エッチする場所についての悩みは、付き合って間もないカップルも付き合って長いカップルにもつきものですね。今回は初エッチする場所におすすめの場所ランキングや、より興奮できるエッチする場所、さらにはエッチする場所でお悩み中の方…
両片思いという言葉を聞いたことがありますか?両片思いは「本当は両思いなのに、お互いが片思いだと思っていてなかなか進展しないもどかしい状態」という意味です。そこで今回は両片思いの特徴や、両片思いあるある、さらには両片思いな…
まぐろ丼のカロリーは高いのか低いのか、気になりますよね?今回はまぐろ丼のカロリーをはじめ、鉄火丼や海鮮丼、ネギトロ丼や牛丼など丼もののカロリーをご紹介します。まぐろ丼や鉄火丼のカロリーが気になる場合、カロリーを低くする献…
セックスの悩みは人それぞれ。友達や家族になんてそうだ出来ないし、セックス相手の男性にも相談できないセックスの悩みもあるはずです。そこで今回はセックスの悩みについて、ほかの女性たちの悩みをご紹介します。「セックスしたくない…
身長差のあるカップルは、付き合いやすいものでしょうか。例えば男性が女性よりも、30センチ以上背の高いカップルもいますよね。そこまでの差はなくても、身長が違うカップルはどうすれば仲良く付き合っていきやすいのか気になるところ…
今回のテーマは意外と知らないきしめんのカロリーについてです。きしめんといえば名古屋の「住よし」や「宮」、「赤から」が有名ですが、ミニストップや業務スーパーでもきしめんを購入することができます。そこで、今回は商品ごとにきし…