FOOD

豆腐ダイエットの効果は?木綿豆腐と絹ごし豆腐のカロリーと糖質を比較!ダイエットレシピもチェック

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ヘルシーなイメージのある豆腐ですが、本当にダイエットに向いているのでしょうか。今回は木綿豆腐と絹ごし豆腐それぞれのカロリーや糖質、豆腐ダイエットの方法、ダイエットレシピをご紹介します。 まずは基本!木綿豆腐と絹ごし豆腐の…
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あなたはファスティング?それともプチ断食?酵素ドリンクや野菜ジュースで最短半日ダイエット

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最近話題になっている、ファスティングやプチ断食。どちらも固形物を食べずに短期間で痩せるダイエット方法として、注目を集めています。今回はそのファスティングやプチ断食について、効果やおすすめのレシピ、適切なやり方などについて…
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ダイエットで痩せない理由はビタミンB不足?!ビタミンB1やB12の効果やビタミンBが多い野菜とは

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ダイエットをしようと考えたとき多くの人は食事量を減らしますが、身体の形成に不可欠なビタミンまで減らし、自ら痩せにくい身体を作っていることをご存知ですか?!この記事ではダイエットにおけるビタミンBの大切さについてご紹介しま…
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おやつダイエットとは?ダイエット中にコンビニで買える低糖質チョコ&デザート!手作りおやつレシピも!

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おやつダイエットとはどんなものなのかご存じですか?今回はおやつダイエットとは何か、おやつダイエット中におすすめのコンビニで買える市販のおすすめ低糖質おやつやチョコ、デザートなどをご紹介します。最後におやつダイエットにおす…
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ダイエット中でもケーキ食べたいときの選び方!糖質制限向きのケーキ通販サイトや炊飯器で作るレシピ紹介

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ダイエットと言えば、甘いケーキ食べたいと思っても、我慢しなきゃ、と食べないようにしますよね。とは言え、我慢ばかりではストレスが溜まってしまうのも、ダイエットの難しいところ。ダイエットをするにはケーキ食べたい、甘い物食べた…
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糖質制限には栄養価の高い「高野豆腐」がおすすめ!高野豆腐の煮物とおやつの糖質制限に人気のレシピをご紹介

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糖質制限向きな食材として人気になっている高野豆腐ですが、具体的に何が糖質制限に良いのか知らないという方も多いのではないでしょうか?今回は、糖質制限だけでなく、低カロリーでダイエットにもおすすめな高野豆腐の栄養価や人気の煮…
FOOD

ダイエット中には豆腐生活がおすすめ!豆腐のカロリーとダイエットレシピ・アレンジメニュー

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ヘルシーな食事というワードを聞いて、思い浮かぶ食材はありますか? 玄米や野菜の数々のほか、豆腐も、ヘルシーな食材として話題に上がることが多いですよね。豆腐は冷奴にしたり、お味噌汁に入れたり、麻婆豆腐などの中華料理にも使わ…
FOOD

揚げ出し豆腐のカロリーや糖質、レシピをご紹介!揚げ出し豆腐はダイエット中に食べても大丈夫!?

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自宅でも居酒屋でも食べる機会の多い、和食の定番「揚げ出し豆腐」。豆腐を使っているけど、油も使われているから、ダイエット中でも食べていいのかわかりにくいですよね。そこで、今回は揚げ出し豆腐のカロリーや糖質、カロリーオフのレ…
FOOD

焼きドーナツのカロリーはどのくらい?揚げドーナツより低い?豆腐を使った焼きドーナツレシピ紹介

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焼きドーナツは、油を使っていない分カロリーが低いのですが、1個あたりどの程度のカロリーがあるのでしょうか。揚げドーナツのカロリーと比較すると、どのくらいの違いがあるのか気になりますよね。また同じ焼きドーナツであっても、商…
FOOD

ダイエット中でもスイーツが食べたい!おすすめの豆腐レシピやお取り寄せスイーツをご紹介!

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ダイエット中といっても、甘くて美味しいスイーツが食べたくなる時ってありますよね。そんな時、便利なコンビニやお取り寄せなどで購入する事ができる、豆腐やおからなどのヘルシーな材料を使ったダイエットスイーツなどがおすすめです。…
FOOD

人気のココナッツオイル!実はカロリーが高い?オリーブオイルやMCTオイルと小さじ1杯のカロリーを比較

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海外セレブが愛用していたことで人気に火がついたココナッツオイル。美容や健康、ダイエットなどを考え、ココナッツオイルを使ってみようと考えている人も多いのではないでしょうか。しかし、オイルと聞くと気になるのはカロリーです。今…
BODY MAKE

プロテインの効果的な飲み方は朝食後?プロテインダイエットは効果ない?朝食に置き換える方法やおすすめプロテインをご紹介

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ほどよく筋肉がついた美しい体作りに欠かせないプロテインですが、飲む回数や飲むタイミング、どんなプロテインを飲めばいいのかなど、初めてプロテインを飲む人にとっては分からないことも多いと思います。そこで、今までプロテインダイ…
FOOD

豆乳鍋でヘルシーにカロリーコントロール!ごま豆乳鍋はカロリーが高い?豆乳鍋をカロリーオフするアレンジ方法

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簡単で野菜もたっぷり取ることのできるお鍋を夕飯にする方も多いのではないでしょうか。様々な種類のあるお鍋ですが、健康的なイメージの豆乳を使った『豆乳鍋』が人気ですよね。豆乳鍋のカロリーを知ったうえで、カロリーを抑えながら、…
BEAUTY & HEALTH

【医師監修】女性が本当に摂るべきタンパク質の摂取量は?具体的なメニューを紹介

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タンパク質をたくさん摂ればそれだけ筋肉が増えるの?女性ならタンパク質は、1日どれくらい摂れば良いの?意外と知らないタンパク質摂取についての疑問を、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生に解決してもらいましょ…
FOOD

太らない夜食って存在するの?ラーメンは太る?豆腐は太らない?夜食の簡単レシピやコンビニで手に入るお手軽夜食をご紹介

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「夕飯を早めに食べたからお腹が空いて辛い!太らないようにしているのに、夜食なんて食べたらダメだよね…」なんて思ったことはありませんか?ダイエット中の方ならなおさら太らないように夜食は食べられないですよね。じ…
FOOD

もやしの糖質やカロリーを調査!?もやしの糖質をキャベツやニラ、納豆の糖質と比較!もやしの糖質制限レシピも

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もやしは、カロリーが低くお値段もお手ごろ価格でよく見かける食材です。もやしは、ダイエットに人気の商品とされていて、カロリーだけでなく糖質の量も低いです。ダイエットに人気のもやしですが、もやしが豆類からできていることを知っ…
FOOD

タケノコご飯のカロリーは?白だしで作ったタケノコご飯や炊き込みご飯、味噌汁のカロリーもご紹介

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春に旬のタケノコを使った料理で人気のある、タケノコご飯。タケノコを使った料理の中でも食卓に並ぶことも多いでしょう。タケノコは下処理が大変ですが、水煮になっていてすぐ使える便利なものも売られています。そんなタケノコを使った…
COLUMN

豆腐ハンバーグのカロリーは?ハンバーグだから太る?ダイエットにおすすめ豆腐ハンバーグのレシピも?

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お肉を控えめにした豆腐ハンバーグはダイエット中の定番メニューとも言える食べ物です。健康食品の豆腐を使うことで低カロリー、高たんぱくを実現でき、大豆に含まれるイソフラボンをはじめ様々な栄養を摂ることもできます。豆腐を使うこ…
FOOD

ホットケーキミックスは太る?ホットケーキミックス200gのカロリーは?ダイエット活用術もご紹介

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現在ホットケーキミックスに革命が起きているのをご存知ですか?!また、ホットケーキミックスを使って時短で美味しい料理を作ることができるので、多くの方が料理に活用されています。今回はホットケーキミックスのカロリーほもちろん、…
FOOD

アボカドの糖質はどのくらいある?アボカドは糖質制限ダイエットに向いている?カロリーや栄養素も合わせて徹底検証!

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サラダや洋食など、どんな料理にでもあう果物、アボカド。ボリューム感もあって女性に人気のアボカドは栄養効果も高い食材ですが、そんなアボカドの糖質はどのくらいあるのでしょうか。糖質制限ダイエットには向いてる食材なのでしょうか…
FOOD

湯豆腐のカロリーは?水炊きのカロリーとどれくらい違う?湯豆腐の栄養素はダイエット向き!おすすめの湯豆腐のレシピも

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体を冷やすのはダイエットの大敵。寒い季節の間はスムージー、ヨーグルトなどの冷たい飲み物や食べ物との置き換えではなく、せっかくなら温かいものを美味しく食べてダイエットしたいですよね。豆腐はダイエット食材として人気が高く、置…
FOOD

豆腐ダイエットの方法は夜ご飯を置き換えるのが効果的?効果を感じるまでの期間は?ブログで話題のアレンジレシピも

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食事制限をともなうダイエット中、何かと不足しがちになるのがタンパク質です。カロリーや糖質を気にして菜食中心の生活をしていると、肉や魚をとらないためにタンパク質が不足しやすいのです。タンパク質はダイエットには必要不可欠。そ…
FOOD

クリームチーズは高カロリーだけど糖質制限にいい?クリームチーズの栄養やダイエット効果、レシピ

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普段、クリームチーズのカロリーを気にして、料理を作っていますか?クリームチーズと言えばホームパーティーの定番、大人気の食品ですよね。バケットやクラッカーに塗ったり、ケーキなどのお菓子作りにもクリームチーズを使用することが…
FOOD

思わぬ落とし穴?!冷奴の1パックのカロリーや糖質は?冷奴をダイエットに使うときの注意点について

1 Mins read
冷奴は低カロリーなので、多くの人がダイエットに取り入れています。しかし、なかには効果を感じられず挫折したり、一旦痩せたのにリバウンドをしたりする人がいるということをブログなどで見かけます。今回は冷奴のカロリーや糖質、ダイ…
FOOD

スンドゥブのカロリーは高い!?スンドゥブで太る?スンドゥブのダイエット向きレシピもご紹介

3 Mins read
スンドゥブは、食べると身体の芯から温まりますので寒い冬にはピッタリな鍋料理ですよね。魚介類や、肉、豆腐が入っているので食べごたえもある鍋料理ですが、ダイエット中にスンドゥブで太るのを避けるには、どれくらい食べたら良いのか…
FOOD

朝ごはんも糖質制限!コンビニでも買える糖質制限朝ごはん向け商品や糖質制限レシピをご紹介

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今、ダイエットといえば糖質制限といわれるくらいメジャーになった糖質制限。糖質制限ダイエットとは、糖質を制限して血糖値が上がるのを防ぎ、脂肪が作られるのを防ごうというダイエット方法です。今回は朝ごはんでの糖質制限に注目!コ…
FOOD

高野豆腐ダイエットがいいって?!高野豆腐のダイエット効果は?ダイエットを成功させるコツと人気レシピ

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若い人に馴染みがない食べ物ですが高野豆腐がダイエットに良いと噂されています。普通の豆腐と何が異なるのか?!どのような方法でやればダイエットを成功させることができるのか気になりますね。今回は高野豆腐のダイエット効果や成功さ…
FOOD

卵の糖質量・カロリーは?管理栄養士直伝、糖質制限ダイエット中におすすめの卵レシピ

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卵はとっても栄養価が高い食べ物。1個の卵の中で1羽のひよこを育てあげるために、さまざまな栄養素が詰め込まれているのです。卵は身体にいいというイメージの一方で、ダイエット中には控えているという人も多い卵。カロリーが高いイメ…
FOOD

おからダイエットの効果は?主菜から副菜・おやつまで?おからダイエットで使えるおすすめレシピ大公開

1 Mins read
ダイエットは女性の永遠のテーマですよね。世の中にはたくさんのダイエット法はありますがその中でもおからダイエットはヘルシーで栄養価も高く、そして腹持ちも良いためおからダイエットを実践している女性は多いです。そんなおからダイ…
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ダイエット中の夜ご飯はどうすればいい?夜ご飯ダイエットを成功させる方法は食べる時間とメニュー

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ダイエット中は夜ご飯のカロリーに気を使っている人が多いと思いますが、ポイントさえ抑えればダイエット中に夜ご飯を抜かなくても、健康的なダイエットを成功させる事が出来るんです。夜ご飯ダイエットを成功させる秘訣は「食べるメニュ…
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糖質制限中の調味料ってどうすればいい?調味料や食べ物の糖質一覧や糖質制限レシピ、メリット・デメリットまで大公開

2 Mins read
糖質を減らすことでダイエット成功を目指す、糖質制限ダイエット。近年、この糖質制限ダイエットが大流行しています。糖質量の多い食べ物や飲み物を制限する…ということはわかりますが、調味料はどうすればいいのでしょう…