すらっと綺麗な脚は誰もが憧れるのではないでしょうか。美脚はただダイエットをして体重を減らしても手に入れることはできません。美脚を目指すなら、筋トレが効果的ですよ。今回は、スポーツ科学とり栄養学を専門とする筆者が、美脚のた…
自分の愛する男性に「見つめられたい」、そのために「キレイになりたい」って、女性なら誰だって思ったことがあるはずです。そして、その結果、愛する男性に「抱きしめられる」ことになったなら、天にも昇るような気持ちになってしまいま…
頑張ってダイエットしているのに脚が細くならない。それはO脚が原因かも知れません。O脚のままではたとえ脚が細くなっても、美脚にはなれないでしょう。今回はO脚になる理由から改善トレーニングまでをご紹介します。 O脚だと脚が太…
夏が一番似合う男女を決める大会『サマースタイルアワード』スタイリッシュガイ176cm?部門で2年連続4位に入賞している芥 翔真(あくた しょうま)さんに、二の腕を引き締める簡単なトレーニングを教えていただきました。 たる…
美尻トレーナーの川合のどかさんに、二の腕を引き締めるトレーニングを教わりました。ソファーを使って簡単にできるので、引き締まった二の腕を手に入れたい方はぜひ取り入れてみて! 引き締まった二の腕になりたい! 二の腕のプルプル…
冬の厚着でごまかしているけれど、実はお腹がぽっこり出ている・・・なんてことはありませんか?薄着の季節になる前に、しっかりトレーニングをして引き締めていきましょう!今回はズボラさんでも簡単にできるメソッドをご紹介していきま…
大好きな彼氏といざ始めての夜。そんなとき気になるのが、直接聞くことができない男性の“本音”ではないでしょうか。女性にどんなことを期待してる?どんな部分にがっかりしてしまうの・・・?そこで今回は、株式会社サンピアがパートナ…
気になるぽっこりお腹を少しでも凹ませたい!それなら、まずは1日10分のトレーニングを始めてみましょう。10分だけでも効果を感じることはできますよ。今回はスポーツ科学を専門とする筆者が、自宅でできる、お腹を凹ませるための簡…
「人は見た目じゃない」 本当にそう言い切れますか?確かに“見た目だけ”ですべてが決まるわけじゃないけれど、キレイな女性の方が人生何倍も得をするのは事実。「美人は生涯で3000万円得をする」と結論づけられた、とある海外の大…
お腹周りがすっきりとした美しいスタイルは誰もが憧れますよね。効率良く美しいスタイルを手にいれるには、「腸腰筋」を鍛えるのがオススメです。今回は、スポーツ科学を専門とする筆者が腸腰筋を簡単に鍛えられるトレーニングを紹介して…
最近では女性でも魅力的な体を目指して筋トレを日常的に行っている人が増えてきました。ところで、女性の皆さんが筋トレをするのはセクシーな「外見」を磨くため?それだけでは勿体無い、セクシーな「内面」も作ることができる筋肉とセッ…
お腹を凹ませたいなら、まずは体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えるのがおすすめです。今回は、ダイアゴナルという、バランスを取りながら体幹を鍛えるメソッドをご紹介していきます。わずか1分間で完了しますが、効果はてきめん…
1日1分でできる美脚トレーニングを、ダイエットアドバイザーで美脚トレーナーの坂井 雪乃さんが伝授!簡単なのに効果がすごいと噂の「脚パカ」を、あなたも取り入れてみませんか?正しいやり方をチェックしていきましょう。 簡単!効…
面倒くさがり屋さんにもおすすめの、立ったままできる簡単トレーニングをご紹介していきます。シンプルな動きですが、効果的にお腹を引き締めることができます。全身運動なので血行も良くなりますよ。場所をとらずに行えるので、空いた時…
二の腕が太いと悩んでいる女性は多いことでしょう。特に、腕を上げたときに振袖のように現れるたぷたぷとした贅肉はどうにかしたいものですよね。それがあるだけでおばさんっぽい印象を与えてしまいます。そんな気になる二の腕を効率的に…