疲労感を増やし、ダイエットを妨げる低体温を放っておいていませんか？今回は、美コアトレーニング創設者で、美コアスタジオ代表の山口絵里加さんに、自宅でできる体温を上げるための習慣を教えてもらいました。中には目から鱗の新メソッ…
すらっと綺麗な脚は誰もが憧れるのではないでしょうか。美脚はただダイエットをして体重を減らしても手に入れることはできません。美脚を目指すなら、筋トレが効果的ですよ。今回は、スポーツ科学とり栄養学を専門とする筆者が、美脚のた…
ショーパブなどで女性がセクシーなダンスを披露することで知られる「ポールダンス」。昇り降りや倒立、スピンなどの体操的な技が組み合わせられ、柔軟性や筋力が駆使されることから、近年では健康やダイエットを目的に取り組んでいる女性…
こんなところに贅肉が！とうっかりついてしまいがちな脂肪ですが、落とすとなると食事制限や運動などかなりの時間や努力が必要ですよね。実はこの「うっかり脂肪」重心のズレが原因かもしれません。今回は「重心」を改善するだけで「ぽっ…
ヒップアップや脚痩せ、全身痩せにも効果があると話題のスクワット。しかし、common編集者A子によると「毎日スクワットをやってるんですけど、どんどん太ももが太くなる・・・（泣）」とのこと。スクワットをすると太ももが太くな…
足首は、あまり気にしない部位ですが、実は全身に関わっている重要なパーツだそう！疲れにくい身体を手に入れるためにも、足首の機能を取り戻すことが大事だと言います。簡単な足首トレーニングを、リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが…
女性ならみんなが「モテる男を落とす方法」を知りたいと思います。いつだって女性の注目の的であるモテる男を自分が独り占め出来ちゃうなんて、女性として史上の幸福ですよね。でもモテる男は引く手あまた。あなたが多くの女性たちを引き…
下半身がどっしりしている、太ももが外側に張り出している、O脚になっている。そんなお悩みを抱えているあなた。もしかして、重心を外側にかけてしまっていませんか？“外重心”のデメリットはたくさん！クセを…
太ももが太い、お腹周りがどっしりしている。そんな気になるパーツがあるとつい隠してしまいがち。でも綺麗になりたいのなら、あえて“見せる”ことが大切です。例えば、日々ワイドパンツを履いているという方は…
お尻専門フィットネスジム『SPICE UP FITNESS』のトレーナー、川合のどかさんが、桃尻になれる大臀筋のトレーニングを教えてくれました。ゴムバンドがあれば効果倍増です！ 桃尻が欲しい・・・ 美尻トレーナーの第一人…
美尻を競うコンテスト「Fitness Angel」で、準グランプリと爆尻賞をW受賞したピラティストレーナー歴8年の鳥海 真央（とりうみ まお）さんに、キュッと上がったお尻を手に入れるために大切なことを教えていただきました…
2017年10月6日、「アシックス（ASICS）」が原宿竹下口に国内最大となる「アシックス原宿フラッグシップ」をオープン！国内で初めて、アシックス傘下の3ブランドを同一店舗で展開しています。さらに、アシックススポーツ工学…
脚が太いのは仕方ない？ スラッと伸びた美しい脚はすべての女性の憧れですよね。でも現実は太ももが太い、ふくらはぎが張りだしている、O脚になっているなどコンプレックスを抱えている人が多くいます。 ・・・まぁ元々の脚の形だから…
