FOOD

みりんの糖質は砂糖、醤油と比較してどれぐらい?糖質制限できる日の出の糖質ゼロみりんとは?

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みりんは日本料理で使われることの多い調味料です。みりんを使うことで、料理に深いコクと甘みを出すことができます。今回の記事ではみりんにどれぐらいの糖質が含まれているのかや、みりんと使われることの多い醤油の糖質の量などの情報…
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小麦粉のカロリーは?カロリー計算アプリで小麦粉・片栗粉・砂糖などのカロリー計算が簡単!栄養成分も計算できる?!

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小麦粉や片栗粉、サラダ油や砂糖は、日常生活でよく使う食品です。特に小麦粉は、パンや麺類にも使われている主食になる食品のひとつです。最近では、米を粉にした米粉が出回り、小麦粉の代用品として見られることもしばしば&helli…
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生姜にカロリーってあるの?チューブの生姜と何が違う?栄養は?にんにく、しょうゆ、砂糖、玉ねぎ、サラダ油のカロリーも

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生姜は辛みが強く、薬味や漬物として人気の食材です。お寿司屋さんで出てくる「がり」や「生姜湯」「生姜焼き」など、様々なシーンで使われています。生姜は、すりおろし、刻み、千切り、スライスなど、色んな活用法があるのです。しかも…
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めんつゆのカロリーは?そうめんとうどんにめんつゆをかけたときのカロリーやみりん、醤油、砂糖のカロリーも紹介

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めんつゆは色々な料理に使えて万能ですよね。よく使うめんつゆ、カロリーはどれくらいか気になりませんか。めんつゆは基本的に、出汁、みりん、醤油、砂糖で作られていると言います。そんなめんつゆと一緒に食べるものと言ったら、そうめ…
FOOD

砂糖と糖質って違いは何?!砂糖の糖質はどのくらい?糖質制限中にいつものレシピを砂糖なしで作る方法

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砂糖と糖質の違いをご存知でしょうか?砂糖は「糖類」に分類され、「糖質」とは異なるものです。ですが、大きな分類ではどちらも炭水化物です。炭水化物=食物繊維+糖質であることは、ご存知の方も多いと思います。さらに、糖質の中でも…
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片栗粉はカロリーが高いから太る?砂糖や小麦粉とカロリー比較!ダイエットに使える?片栗粉の気になる栄養素は…

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スープにとろみをつけたり、唐揚げ等の衣としてもよく使われる片栗粉ですが、カロリーが高いのか低いのか知っていますか?料理で片栗粉を使いすぎると太るのでしょうか?今回は片栗粉のカロリーを中心に、砂糖や小麦粉、わらび餅に使われ…
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砂糖の種類別カロリー比較(大さじ1杯・小さじ1杯)と上手な摂取方法は?カロリーゼロにも落とし穴が・・・

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ダイエットをするとき、まずは砂糖を抜こうと考える方は多いのでは?砂糖には上白糖、グラニュー糖、三温糖、黒砂糖など沢山の種類があり、それぞれに特徴があり、カロリーも異なります。中にはカロリーゼロの砂糖もあります。今回は砂糖…
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今日から常備したい!痩せる「神食材」6選

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痩せるために食事に気をつけている方は多いと思います。しかし毎日買い出しに行くのは面倒なので、できれば痩せる食材をストックしておきたいですよね。今回は栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、常備しておきたい神食材を紹介しま…
FOOD

お肉ダイエット!絶対痩せる肉料理レシピ

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「肉ダイエット」「肉食ダイエット」という言葉を聞いたことがある方も多いはず。最近ではトレーニングを取り入れている方を中心に、お肉でタンパク質を摂って綺麗に痩せよう!という動きが広がっていますね。ここでは、お肉ダイエットに…
COLUMN

中年太りかも・・と思ったときの5つの対処法

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「中年太り」という言葉に、「もしや自分もそうなのでは?」とギクッとしてしまう方もいるかもしれませんね。何となく「中年太り」は中年の男性だけに当てはまると思いがちですが、そういうわけではありません。そこで今回は、「中年太り…
FOOD

ガリのカロリーは高い?低い?ガリのカロリーや生姜のカロリー、ガリのアレンジレシピをご紹介!

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ガリのカロリーは高いのでしょうか?寿司のカロリーも当然気になりますが、寿司に添えられたガリのカロリーも気になりますよね?そこで今回はガリのカロリーや、材料である生姜自体のカロリー、さらに寿司のカロリーも紹介します。ガリを…
FOOD

ファンタグレープやオレンジのカロリーはどれくらい?コーラやカルピス、ポカリのカロリーも!

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ファンタのカロリーは他の炭酸飲料と比べて高いのでしょうか?今回はファンタグレープやファンタオレンジ、ファンタグレープフルーツのカロリーについてまとめました。また、ファンタのカロリーのほかに、コーラ、スプライト、三ツ矢サイ…
FOOD

かるかんのカロリーはどのくらい?明石家や文旦堂、九面屋、蒸気屋、山福製菓、中村屋のかるかんのカロリー

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かるかんとは、鹿児島をはじめとする九州地方で有名な和菓子です。饅頭のような形や羊羹のような四角い形のものもあります。中に餡が入ったものが一般的ですが、あんなしや生地に他の素材を練りこんだものもあります。もっちりした食感が…
FOOD

ゆべしのカロリーは高い?かんのや、みよし堂、甘仙堂、柏屋のゆべしのカロリー&あんこ餅と比較!

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ゆべしのカロリーはどれくらいかご存知でしょうか?ゆべしはくるみやゆずなどを使った和菓子で、醤油や黒砂糖などで味付けされ、日本各地に様々な種類のものがあります。中でも特に東北のゆべしは名産品として知られてますよね。では、こ…
FOOD

いなだのカロリーはどのくらい?マグロやサーモン、かつおなどお刺身のカロリーを徹底比較!

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いなだのカロリーが気になる方のために、今回はいなだのカロリーについてご紹介します。いなだとはぶりの若魚を指し、主に関東地方で呼ばれている名前です。そんないなだのカロリーと比較しやすいようにマグロやサーモンなどの刺身のカロ…
FOOD

ココナッツのカロリーは高いのか?ココナッツジュース、ココナッツオイル、ココナッツミルクのカロリーは?

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今回はココナッツのカロリーを紹介です。ココナッツはココナッツジュースやココナッツオイル、ココナッツミルクなどの加工品もありますが、カロリーは変わるのでしょうか?また、ココナッツのドライフルーツやロイズのバトンクッキーなど…
FOOD

かんぱちのカロリーはどれくらい?刺身一切れ、寿司、かま焼き、あら煮、カンパチ丼のカロリーをご紹介

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かんぱちのカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか?秋から冬にかけてが旬のかんぱちですが、旬のかんぱちは脂がのって、刺身にすると絶品です。しかし、ご家庭でかんぱちを調理しないという方も多く、カロリーをご存知ない方も多いで…
FOOD

わらび餅の糖質は意外と高い?糖質制限わらび餅の簡単な作り方や通販で買えるおすすめ糖質制限おやつ

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わらび餅の糖質はどれくらいなのでしょうか?わらび餅の気になる糖質や、カロリーにつていてまとめてみました。また簡単にできる糖質制限中のおやつにピッタリのわらび餅レシピ、さらには糖質制限おやつにピッタリの通販で買えるわらび餅…
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鮭のホイル焼きのカロリーは?夕飯の献立におすすめ簡単鮭のホイル焼きのダイエットレシピをご紹介

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鮭のホイル焼きは、子どもから大人まで大好きな鮭をアルミホイルに包んで焼いたものです。油を使わずに火を通せるので、カロリーが低いように感じられますが、実際はどうなのでしょうか?今回は鮭のホイル焼きのカロリーから、簡単献立レ…
FOOD

切り餅のカロリーは?ご飯や豆餅のカロリーより高い?おしるこや雑煮のカロリーとも比較

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お正月に大活躍する切り餅は、常温で長期間保存ができるので家に常備している人もいるのではないでしょうか?トースターなどで軽く焼くだけで手軽に食べられて、主食としてはもちろんおやつとしても活躍します。しかし、切り餅は食べすぎ…
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コンビニおにぎりのカロリーが知りたい!グラム数ってどれくらい?パンやサンドイッチのカロリーも

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学校や仕事が忙しい時やランチを手軽に食べたい時、コンビニのおにぎりは強い味方ですね。定番の梅や昆布、おかかなどはもちろんですが、最近ではチャーハンやオムライスなどの変わり種おにぎりも増えており、毎日食べても飽きません。そ…