ダイエットしたいのに、疲れていて何もできない。Instagramで見ているような、オシャレなジムにも、ヨガスタジオなんかに行く時間も体力もない!そんな悩みを抱えている人は、多いのではないでしょうか?今回は、疲れていてもで…
「どんなダイエットしているの?」「なにもしてないよ!」そのような会話はよくありますよね!美人で痩せている人には、一体どのような秘密があるのでしょうか。運動なしで痩せるメカニズムから、痩せるための習慣をご紹介します! 美人…
ダイエットはしたいと思っているけれど、どうにも忙しい!そんな女性たちは、朝時間を上手に過ごすのがおすすめです。ここでは、朝10分でできる痩せ習慣をご紹介していきます。体調にも嬉しい変化を感じられますよ? 朝の10分がダイ…
「舌」を変えれば、驚くほど簡単にダイエットが成功します!ダイエットをスムーズにすすめるには、いかにストレスなく、ヘルシーな食べ物を好んで選び、適量で満足するかが大切。その鍵を握っているのが、「舌」なのです。そこで、今回は…
同じような食生活を送っていて、運動の頻度も似通っているのに痩せている人と全然痩せない人がいるのは何故なのでしょう。それは、根本的に“痩せやすい身体”になっているかどうかが関係しています。そこで今回は、栄養学とスポーツ科学…
食べ過ぎて胃が大きくなったかも・・・と感じることはありませんか?胃が大きくなって食欲が増えてしまうと、ダイエットが上手くいかないのでどうにかしたいですよね。今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生に、…
つい夕食を予定より食べすぎてしてしまったとき、朝食はどうしていますか?関係なくしっかり食べる、カロリーを減らすために抜くなど、さまざまな考え方があると思いますが、一体何が正しいのでしょう。なると思います。今回は、食べすぎ…
ダイエットをする際、筋トレや有酸素運動の前後にストレッチをすると、効果が高まるという話を聞いたことがありますよね。わかってはいるけれど、ストレッチが苦手な場合には、どうやって心地よく続けていけばいいのでしょうか?そのコツ…