FOOD

海苔のカロリーは高い?味付け海苔・韓国海苔のカロリーは?栄養たっぷりの海苔をダイエットに活かす方法まとめ

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日本人にとって海苔はあって当たり前の存在で、ごはんのお供です。ですが海苔1枚のカロリーがどれくらいなのか?は、あまり気にしたことが無いという方も多いのではないでしょうか。主菜にはならない海苔ですが、実は今スーパーフードと…
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ダイエットで痩せない理由はビタミンB不足?!ビタミンB1やB12の効果やビタミンBが多い野菜とは

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ダイエットをしようと考えたとき多くの人は食事量を減らしますが、身体の形成に不可欠なビタミンまで減らし、自ら痩せにくい身体を作っていることをご存知ですか?!この記事ではダイエットにおけるビタミンBの大切さについてご紹介しま…
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一風堂のカロリーはスープが高い?!糖質ハーフ麺があるってホント?ダイエット中にラーメンを食べるコツ

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ダイエット中なのにラーメンを食べるなんて良くないと多くの人は思っていると思います。ただ、無性に食べたくなるのが一風堂のラーメンです。当然、カロリーや糖質は気になるけれど、食べたいものを我慢するダイエットほどリバウンドを招…
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ジョリーパスタのカロリーは意外と低め!?たらこクリームなどおすすめジョリーパスタメニュー一覧

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ジョリーパスタは安くて美味しいメニューがたくさんあり、平日のオフィスランチにもピッタリ。もちろん友達やファミリーでも行きやすいお店のジョリーパスタですが、普段から手軽に行ける外食だからこそ、カロリーも気になるところですよ…
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プルコギのカロリーは?ダイエット中に食べていい?プルコギ材料のカロリーやコストコのプルコギ、たれのカロリーも

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最近はスーパーで材料が手に入るため家庭でもプルコギを作れるようになりました。特に、すでに味付けされたプルコギは人気で、コストコのプルコギは多くの方が買って帰られます。とても美味しいプルコギですが、たくさんお肉が入っている…
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まぐろ丼のカロリーは?鉄火丼や海鮮丼のカロリーと比べると?さらに東京で美味しいまぐろ丼のお店もご紹介

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まぐろ丼のカロリーは高いのか低いのか、気になりますよね?今回はまぐろ丼のカロリーをはじめ、鉄火丼や海鮮丼、ネギトロ丼や牛丼など丼もののカロリーをご紹介します。まぐろ丼や鉄火丼のカロリーが気になる場合、カロリーを低くする献…
BODY MAKE

糖質制限中の主食の代用は「もどきレシピ」で決まり!糖質制限におすすめの厚揚げを使った主食代用レシピをご紹介

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数あるダイエット方法の中でも効果が高いと言われ、人気の「糖質制限ダイエット」ですが、炭水化物を控えるべき糖質制限ダイエット中、主食は何を食べれば良いのか困りますよね。さらに、セブンイレブンやローソンなどのコンビニで食事を…
BODY MAKE

プロテインの効果的な飲み方は朝食後?プロテインダイエットは効果ない?朝食に置き換える方法やおすすめプロテインをご紹介

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ほどよく筋肉がついた美しい体作りに欠かせないプロテインですが、飲む回数や飲むタイミング、どんなプロテインを飲めばいいのかなど、初めてプロテインを飲む人にとっては分からないことも多いと思います。そこで、今までプロテインダイ…
FOOD

栗ご飯のカロリーってどれくらい?ダイエット中でも栗ご飯が食べたい!栗ご飯の太らない食べ方とは

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いつも同じご飯では飽きてしまうし、季節感を味わえる物が無性に食べたくなることがあります。秋の風物詩ともいえる「栗ご飯」、美味しいですよね。しかし、どう考えてもカロリーが高そうです。今回はダイエット中に栗ご飯が食べたくなっ…
FOOD

牛角メニューのカロリー表が知りたい!カロリーを知れば焼き肉も怖くない!ダイエット中、牛角で食べて良いメニューはコレ

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ダイエット中、なにが困るかというと飲み会ですよね。特に焼き肉屋でやる飲み会の日に「ダイエット中ですから」と場をしらけさせるのは嫌だし、後ろめたさを感じながら何故か食べ過ぎてしまう自分も嫌です。実は、焼き肉などでもカロリー…
FOOD

かっぱ寿司のカロリーをチェック!太らない回転寿司の食べ方とは?かっぱ寿司やはま寿司のメニュー・カロリー一覧

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ダイエット中に外食に誘われてしまい、困ることはよくあります。特に食べ放題や回転寿司はつい食べ過ぎて後悔することになりますよね。しかしせっかく誘ってくれたのにという思いから断りにくい場合もありますし、自分もダイエット頑張っ…
FOOD

ピザトーストのカロリーは?コメダやルノアールなど人気ピザトーストのカロリーやバナナやおにぎり、サラダのカロリーも

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ピザトーストといえば、喫茶店やカフェで人気のメニューのひとつです。珈琲とも相性が良く、分厚いトーストとチーズとのバランスが食を進めます。中には冷凍ピザトーストもあり、子どもの朝食や忙しい朝にも食べられますよね。今回は、コ…
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伊達巻とは?伊達巻のカロリーは高い?「紀文」の伊達巻のカロリーや「鈴廣」のカロリーをご紹介

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お正月の定番とも言える伊達巻は、幅広い世代で人気のある食べ物です。今回、ご紹介する内容は、伊達巻のカロリーと、伊達巻のことをあまり知らない方でも伊達巻の具材や伊達巻の魅力について詳しく知ることができる情報を満載にご紹介し…
FOOD

鉄火巻のカロリーが知りたい!巻き寿司のカロリー一覧!納豆巻き・かんぴょう巻き・かっぱ巻きや太巻き・いなり寿司も

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急に食べたくなるのがお寿司ですが、ご飯は糖質が高めなので、ダイエット中は我慢をしている方が多いと思います。ただ、寿司も工夫次第でダイエット中に食べることができますよ。今回は鉄火巻きなど巻き寿司のカロリーやダイエット中のお…
FOOD

気になる『山岡家』のラーメンのカロリーは?カロリーが高くなる理由は麺やスープにあった!カロリーが低いラーメン一覧も

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さて、美味しいもの代表格「ラーメン」は、一方で、カロリーも気になるグルメ代表格でもありますね。ダイエット中は避けて通るべきラーメンですが、美味しいラーメンならどうしても食べたくなってしまうのは当然です。そこで今回は、人気…
FOOD

納豆1パックのカロリーや糖質ってどれくらい?納豆ご飯ってダイエット中に食べてもいいの?納豆+卵のカロリーもご紹介

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栄養満点で朝食で良く食べられる納豆ですが、カロリーや糖質はどれくらいでしょうか。また、納豆の種類によってカロリーや糖質に差はあるのかも気になりませんか?そこで今回は納豆1パックのカロリーや糖質、また納豆と相性の良い卵や納…
COLUMN

おせんべいのカロリーは?南部せんべいや黒豆せんべいなど、おせんべい種類別のカロリーや栄養成分をご紹介

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おせんべいは日本人に古くから親しまれてきた、お米からできたお菓子です。おせんべいには種類がたくさんあり、しょうゆ味や塩味のおせんべいや、ざらめせんべいやごませんべいなどさまざまです。甘くないおせんべいはカロリーが低いと思…
COLUMN

キヌアのダイエット効果は?キヌアダイエットの方法はご飯にキヌアを混ぜるだけ!キヌアご飯の基本レシピやおにぎりも

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キヌアダイエットという言葉を最近よく耳にしますよね?キヌアダイエットは、ハリウッドセレブも実践している、健康的で美しい身体を手に入れる事のできるダイエット方法として話題になっていますよね。「スーパーフード キヌア」「キヌ…
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もやしの糖質やカロリーを調査!?もやしの糖質をキャベツやニラ、納豆の糖質と比較!もやしの糖質制限レシピも

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もやしは、カロリーが低くお値段もお手ごろ価格でよく見かける食材です。もやしは、ダイエットに人気の商品とされていて、カロリーだけでなく糖質の量も低いです。ダイエットに人気のもやしですが、もやしが豆類からできていることを知っ…
FOOD

そうめんの糖質は高い?糖質制限中に食べていいの?「そうめん」「うどん」「そば」の違いをチェック

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そうめんは、夏に人気の麺類です。そうめんの原材料は、小麦粉でカロリーのほとんどが糖質です。そうめんは、麺類の中でも細い麺なので、うどん、そばに比べてカロリーが低く見えますね。では、色々な世代に人気のそうめんは、糖質制限に…
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ちらし寿司のカロリーとダイエット効果!「海鮮ちらし寿司」と「五目ちらし寿司」のカロリーを抑える食べ方とは?

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ちらし寿司といえば、酢飯にマグロやサーモンなどのような魚介類や野菜などのように、いくつかの種類の具材を混ぜ合わせて作られたお寿司です。ちらし寿司は、ご飯に具材を混ぜた料理ですので、高カロリーでダイエットには向いていないと…
COLUMN

セブンやローソンなどコンビニおにぎりのカロリーは?おにぎりはダイエット向き!?ご飯やバナナのカロリーと比較してみた

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セブンイレブンやファミマ、ローソンなどのコンビニに売っていて、忙しい時にも手軽に食べられる「おにぎり」。ですが、そのカロリーは気になりますよね。さらに、実はおにぎりがダイエットにも向いているという口コミも話題です。炭水化…
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いくらのカロリー・糖質は?いくらは太るの?ついでにうに・サーモン・たらこのカロリーも大検証

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プチプチとした食感と口に広がるトロッとしたうまみを楽しめる食材である「いくら」ですが、なんとなくのイメージから「カロリーが高い」「魚卵だからコレステロールやプリン体が多い」という印象をお持ちではないでしょうか?いくらを食…
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スシロー人気メニューのカロリー一覧!期間限定も!スシローで選ぶべきカロリーが低いメニューはコレ

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ダイエット中に友達や家族に「スシローへ行こう」と誘われたら、一瞬迷うけれど行きたいですよね。しかし、やっぱり気になるのがカロリーです。今回はスシローの人気メニューからカテゴリー別にカロリーが低いメニューや、またダイエット…
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たくあんがダイエットにいい?!たくあんのカロリーやたくあんで太る理由、おすすめの食べ方大公開

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漬物の定番であるたくあんが「ダイエットに良いらしい」と漬物好き以外の人からの需要が高まっています。今回はたくあんのカロリーやダイエットに向きと言われる理由、逆にたくあんで太る理由やおすすめの食べ方について解説します。 た…
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カロリーが低いのになぜ太る?!お茶漬けダイエットで失敗する理由とお茶漬けダイエットを成功させるコツ

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ダイエット中は炭水化物であるお米をひかえる傾向にありますが「お茶漬けならいいよ」という意見をネットで見かけます。お茶漬けはカロリーが低そうだけれど、どう考えても腹持ちが悪いそうでドカ食いのきっかけになる気がします。しかし…