BODY MAKE

本気で美ボディになりたい人向け!『ケトルベルスイング』で全身トレーニング【監修:トレーナー坂井雪乃】

1 Mins read
ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂井 雪乃さんが、全身を一気に引き締めることができる「ケトルベルスイング」をご紹介。ヒップアップ、ウエスト引き締めにはもちろん、有酸素運動としての側面もあり…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】女性向け!筋トレ初心者のトレーニングメニュー&スケジュール

1 Mins read
筋トレ初心者の方におすすめのトレーニングメニューとスケジュール例をベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんが伝授!筋トレの効果を十分に得るためには、自分に合ったスケジュールを組むことが大切なん…
BODY MAKE

【お尻トレーナー監修:動画付】スクワットだけじゃダメ!まんまる桃尻を作るトレーニング6選

1 Mins read
桃のようにプリッとした丸いお尻を作るには、お尻の筋肉を鍛えることが重要!そこで、「お尻は世界を救う!」をキャッチフレーズに掲げているヒップトレーナー・なりトレこと岩成隆邦さんが、お尻の筋肉を鍛えるトレーニング方法を教えて…
BODY MAKE

【美尻トレーナー監修】誰でも“桃尻”になれる?おうちで出来る『ヒップスラスト』にトライ!

1 Mins read
トレンドの桃尻に近づくためにはお尻にある大殿筋を鍛えることが大事なんだとか。大殿筋のためのトレーニング「ヒップスラスト」を、お尻専門トレーナーの川合のどかさんが教えてくれました。おうちで簡単にできるので、ぜひトライしてみ…
BODY MAKE

【トレーナー監修】100回スクワットしても美尻になれない。本当に効くワイドスクワットを「#爆尻ガール」が伝授

1 Mins read
美尻を競うコンテスト「Fitness Angel」で、準グランプリと爆尻賞をW受賞したピラティストレーナー歴8年の鳥海 真央(とりうみ まお)さんに、キュッと上がったお尻を手に入れるためのおすすめトレーニングを教えていた…