ダイエットをしている方なら、「チートデイ」という言葉を一度は耳にしたことがあるはず。停滞期を乗り切るために、好きなだけ食べていい日として知られていますよね。しかし、このチートデイを取り入れるべき人はほんの一部だということ…
チアリーダー風のユニフォームで接客することで知られる「フーターズ」。毎年春に行われる、全国のスタッフ(=フーターズガール)の中からもっとも「健康的で美しく知的」な人物を決めるコンテストで見事、今年のグランプリに輝いたのが…
どこまでがぽっちゃりでどこからがデブだと思いますか?人の体型は体重やBMIを元に数値化する事ができます。はたしてその境界線とは・・・!?今回はどこまでがぽっちゃりでどこからがデブなのかを検証します。 ぽっちゃり女子は男性…
「8時間ダイエット」「12時間ダイエット」を知っていますか?食事制限や運動が苦手な方でも簡単にできると話題になっているダイエット方法です。食べる時間を8時間、12時間以内にコントロールすることで、するする痩せることができ…
ダイエット成功者が続出していると話題のファスティング方法をご紹介。水だけを飲む断食とは違い、エネルギーや栄養素を補いながら行うので、お仕事や家事をしている方でも取り入れやすい方法です!短期間で変化を感じたいという方にもぴ…
『腹筋女子』という言葉が流行するほど、最近は腹筋を鍛える女性が増えています。しかし、腹筋を割ることに成功した女性は少数で、多くの女性は割れないままのようです。ここでは、女性でも綺麗に腹筋を割るために必要な知識と方法をご紹…
モテない女には特徴があると言われています。モテる女とモテない女には、当然違いがあるのです。では、どこが違うのか、モテない理由は何なのか、自分でわかっている女性は少ないのではないでしょうか?そこで今回は、モテない女の特徴を…
がんばってダイエットしたのに何故か顔だけパンパンで何を着ても似合わない…。顔がデカいから痩せたことにだれも触れない…。こんな現象を経験したことはありませんか?!せっかくダイエットしても顔だけ痩…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、スリムでバランスの取れた身体を競うコンテスト、ベストボディ・ジャパンの「ミスター&ミス・…