BEAUTY & HEALTH 【トレーナー監修】女性向け!筋トレ初心者のトレーニングメニュー&スケジュール By common編集部 2024.4.01 1 Mins read 筋トレ初心者の方におすすめのトレーニングメニューとスケジュール例をベストボディジャパン公認講師、ダイエットアドバイザーの坂井 雪乃さんが伝授!筋トレの効果を十分に得るためには、自分に合ったスケジュールを組むことが大切なん…