「舌」を変えれば、驚くほど簡単にダイエットが成功します!ダイエットをスムーズにすすめるには、いかにストレスなく、ヘルシーな食べ物を好んで選び、適量で満足するかが大切。その鍵を握っているのが、「舌」なのです。そこで、今回は…
生姜と紅茶を合わせた「生姜紅茶」。冷えの改善に効果があることで知られています。冷えは、免疫力の低下や疲労感、倦怠感などさまざまな不調に繋がります。また、むくみやすくなったり、便秘になり代謝が悪くなったりと、ダイエットにも…
だんだんと涼しい季節になってきましたが、まだまだ残暑が厳しいですね。その気候のせいで、秋になると秋バテになってしまう人も多いようです。そこで今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、秋バテや残暑を乗り切るための、疲…
フィットネス業界を生き抜いていく極意を、成功者たちに赤裸々に語ってもらうこの企画。今回は、7年前にパーソナルジムの運営を開始し、今や全国に16店舗を展開する敏腕女社長、福尾江里佳さんにお話を伺ってきました!か・な・りやり…
モデルさんに限らず、多くの芸能人が披露するようになった“美しい腹筋”。中でもお腹にスッと縦線がはいった、「アブクラックス」は健康的でとにかくセクシー!女性が見ても思わずうっとりしてしまいますよね。…
プレッツェルのパンやお菓子のカロリーはどれくらいなのでしょうか?コストコや成城石井、ナチュラルローソンで販売されているパンタイプのプレッツェルのカロリーや、市販のお菓子タイプのプレッツェルのカロリーをご紹介します。また、…
グラビアにうつる弾けるようなバストを見て「あぁ、私ももうちょっとだけ胸が大きければなぁ・・・」とため息をついたことのある、“微乳”のみなさん。おっぱいは努力しても変えられないものだと諦めていません…
わらび餅の糖質はどれくらいなのでしょうか?わらび餅の気になる糖質や、カロリーにつていてまとめてみました。また簡単にできる糖質制限中のおやつにピッタリのわらび餅レシピ、さらには糖質制限おやつにピッタリの通販で買えるわらび餅…
ヌテラのカロリーはどれくらいなのでしょうか?今回はカロリーが高いイメージのヌテラ自体のカロリーやヌテラ&ゴーヌ、さらにヌテラトーストのカロリーについてご紹介します。また、自宅で簡単にできるヌテラの作り方や、手作りヌテラお…
今回は、誰からも愛される”ふわふわボディ”の作り方をご紹介します。男性からモテることはもちろん、健康的な体型は女性からの好感度も上がります。筋肉をつけるべき3つの場所とトレーニング方法をチェックし…
カロリーが高いイメージがあるレアチーズケーキはヨーグルトなどを使って、家でも簡単に作る人も多いのではないでしょうか?そこで、実際のレアチーズケーキのカロリーを調べてみました。ショートケーキやチョコレートケーキと比較して、…
スパイスとして使われることの多い『ターメリック』が、ダイエット効果も期待できるとして注目されています。スーパーフードの一つとして、欧米のオーガニックスーパーでも人気を集めているんです。今回は、そんなターメリックのダイエッ…
コーン茶ダイエットって、聞いたことありますか?その方法はいたって簡単。コーン茶を日常的に飲むだけで、ダイエットできてしまうというものです。というのも、コーン茶にはダイエットに効果的な栄養成分がたっぷりと含まれていて、コー…
オーストラリア発祥の「ブリスホール」というお菓子をご存知ですか?このお菓子は砂糖や小麦粉を使わないのに、甘くておいしい、ヘルシーなお菓子として知られています。今回は、スポーツ栄養学を専攻する筆者が、ダイエットに嬉しい「ブ…
ダイエット中はカロリーの高い揚げ物を控える方が多いと思いますが、たまには唐揚げやとんかつなど、揚げ物を食べたくなりますよね!そこで今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者がダイエット中に実践したい、太らない揚げ物の作り方を紹介し…
ストレスが多い現代社会。仕事や家事に子育て、日々の生活などで、ストレスが溜まっていきますよね。ストレスが溜まると、食欲が倍増してしまい、あっという間に体重が増加してしまいます。健康的な生活を送るうえで、メンタルが安定して…
キスフレとはどんな意味か知っていますか?最近ではツイッターなどSNSでも見かけるようになった言葉ですが、今回はどういう意味なのか、キスフレと呼ばれる人たちの関係とその本音、キスフレの作り方について紹介していきます。 キス…
ダイエットに効果的な市販のデトックスティーのおすすめをランキング形式でご紹介します。気になるデトックスティーの効果や自宅で簡単に作れるレシピまで網羅してご紹介しますよ。Yogi teaやクスミティ、生活の木やカルディで気…
“くびれ”は、女性からも男性からも人気のある魅力的なパーツですよね。同時に、何もしなければ衰えが目立ちやすく、女性にとっては年代問わず悩みの多いパーツでもあります。寸胴体型に悩んでいる方も多いので…
みなさんは「デトックスジュース」という言葉を聞いたことはありますか?ネーミングから連想する通り、体内に溜まってしまった不必要なものを特別なジュースを飲むことで体の外へ排出、つまりはデトックス効果のある新しいダイエット方法…
中華料理で親しみのある一品に「ニラ玉」があります。中華料理は油を多く使い、カロリーが高いイメージですよね。ニラ玉は、ニラとごま油の香りが食欲をそそる料理です。しかも、ニラ玉は材料を炒めるだけで作れる簡単料理、かつニラ玉の…
エロい体型になりたいと思ったことはありませんか?今回は男性が思わず興奮するエロい体型の特徴や作り方をご紹介します。エロい体型を目指している方はぜひ今回の記事を参考にしてみてくださいね。 エロい体型になることのメリットは?…
キスしたくなる唇ってどんなものだと思いますか?美容雑誌などでも「キスしたくなる唇」の特集や「キスしたくなる唇の作り方」が多く取り上げられていますよね。そこで今回はこちらでも男性が見ているだけでキスしたくなる唇の特徴やキス…
酒粕は冬になるとスーパーなどにも多く並び、近年では酒粕から作った甘酒もよく見かけます。酒粕はダイエットや美容にもいいと女性からの注目も集めているのです。酒粕で作られた甘酒でできるダイエットや酒粕の栄養素と効果、酒粕を使っ…
中国料理にかかせない調味料といえばラー油。あのピリッとくる辛さがたまらないとラー油ファンも多く、ついには「食べるラー油」も発売される程の人気ぶりです。ラー油も油なだけあり、気になってしまうのがやはりカロリーです。こちらの…
カロリーが低く栄養価も高いため、カロリー制限ダイエットをしている人でも安心して食べられるレバニラ炒めですが、実際のところ、レバニラ炒めのカロリーはどの位あるのでしょうか?レバニラ炒めのカロリーと糖質、そして自宅でも本格的…
最近ブログなどSNSで目にするのは「酵素玄米ダイエット」です。特別苦労することなく痩せるという声が続出していて、本当なのかと疑いを持ってしまうほどですが、あまりにも反響があるため検証してみることにしました。そもそも酵素玄…
男性とLINEやメールをしていて、「キス顔文字」が送られてくることがありますよね? これってどういう意味なんだろう?私のこと好きってこと?と気になって返事に困ってしまうことも。そんなキス顔文字が男性から送られてくるときの…
かに玉は、卵にカニの身やカニカマ、たけのこ、しいたけ、きくらげなどを合わせて、甘いとろみのあるあんをかけた、中華料理店で見かけることも多い卵料理です。ご飯との相性も良く、自宅でも簡単に作れる、かに玉の素も売っており、子供…
やわらかい食感が楽しめる刺身こんにゃくですが、カロリーはどのくらいあるのでしょうか? 普通のこんにゃくのカロリーと比べた場合や刺身こんにゃくのたれ(酢味噌、醤油)のカロリーと糖質もチェックします。さらに刺身こんにゃくの一…
緑茶にダイエット効果があるということをご存知でしょうか?たしかにお茶は0kcalですが、それだけでダイエットに活用するのは難しいのでは?と思うかもしれません。ですが緑茶には、実はダイエット効果が非常に豊富だったのです。テ…
彼氏が欲しいのに出会いがない、彼氏の作り方を教えて!と悩む女性は少なくないはず。今回は、社会人・大学生・高校生・中学生など年代別におすすめしたい彼氏の作り方をご紹介!彼氏が欲しいけど出会いがない…という人に…
大好きな彼氏と会うたびに「可愛い」と思われたいのが女心です。もし、好きな人が「可愛い彼女が欲しい」と周りに伝えているなら、理想に近づきたいのが本音です。今回は大好きな彼氏や好きな人のために変わる方法を紹介していきたいと思…
すあまとは、上新粉に白糖をいれて餅つきして作る、餅菓子の一種です。「素甘」の他、縁起を担いで「寿甘」という字をあてたり、紅白に色付けしたすあまをお祝いの席で配る習慣のある地域もあるようです。関東ではなじみのあるお菓子です…
垢抜けて可愛くなりたい!とお悩みの女性は、メイクの研究を熱心に重ねられていると思います。ですが、メイクだけで垢抜けた印象にするのは至難の業。垢抜けて可愛い女性になるには、前髪でガラッと印象を変える必要があるのです。そこで…
色気のある男性と出会いたい女性は意外といますよね。「男の色気」に惹かれる女性は少なくありませんが、色気のある男は女性にモテますので競争率も激しく、お付き合いまでいたった経験のある女性は少ないのではないでしょうか。でも、色…
タイ料理は、かなりの人気で日本にも浸透してきています。そんなタイ料理の代表ともいえる人気料理が、グリーンカレーです。グリーンカレーは、見た目はさわやかな色なのに、強烈に感じる辛さが特徴的ですが、日本のカレーと比べるとカロ…
ホットヨーグルトは、ダイエット効果が期待できることの他に健康にも良いため、口コミで人気となっています。しかし、温めたヨーグルトの味がまずいという人も多いのではないでしょうか。やはりどんなダイエットでも味は大事で、まずいと…
記念日アルバムを作ったことはありますか?彼氏の誕生日や二人の記念日に、写真やメッセージを可愛くデコレーションされたアルバムをプレゼントされたら、彼氏だって嬉しいでしょうし、作っている時に改めて「彼のことが好きだなぁ」なん…
これまでダイエットドリンクとして、ハリウッドセレブなどの感度の高い方々から発信されてきたものに、アサイーやチアシード、そして豆乳などがあったことはみなさんご存知かと思います。さらに今話題のダイエットドリンクが「アーモンド…
男性から好かれるエッチな体になりたいと思っている女性は多いでしょう。魅力的な体になることはモテる要素になりますし、男性からの視線を意識することで、女性としてさらに輝けるはずです。しかし、男性はどんな体の女性に性的魅力を感…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
RIZAPが手掛けた「糖質79%オフ」のクリスマスケーキに予約が殺到中。かなり糖質量を抑えて作られていますが、しっかり満足できる美味しさなのか・・・フィットネスモデルのりなぽよちゃんに実食してもらいました!気になる味の評…
夜中に湧いてくる急な食欲。みなさんはどのように対処していますか?ダイエット中にはどのように夜食を食べれば良いのでしょう、また太らない夜食はあるのでしょうか。ダイエット中でも太りにくい夜食について、管理栄養士の岡 清華さん…
11月1日に出版され主婦早速話題となっている『#脂肪燃焼やせるスープ大全科』をご紹介。ダイエットといえば、辛い食事制限が欠かせないイメージですが、「脂肪燃焼ダイエットスープ」を取り入れると、辛い我慢や努力なしでダイエット…
パンやクラッカーに塗って食べるスプレッドというと、マーガリンの一種というイメージが強く、体にはあまり良くないイメージ。ですが、今回ご紹介するのは、食事に気を遣う人たちでも安心な、砂糖・添加物不使用、グルテンフリーの「ブリ…
「美味しく食べて痩せる」それこそがダイエットの本質だと語るのは、減量外来ドクターの工藤 孝文(くどう たかふみ)先生。そんな工藤先生が、効率の良いダイエットのためにおすすめしたいのが「高野豆腐」だと言います。高野豆腐はな…
罪悪感なく食べられるという意味の「ギルトフリー」。ここ数年で、ギルトフリースイーツなどが話題になっていますね。今回ご紹介するのは、「カノーブルフリー」というギルトフリーなバター!脂質の塊とも言えるバターが、罪悪感なく食べ…
ヘルシーで痩せるイメージの鍋ダイエット。しかし、頻繁に鍋メニューにしたいのに全然痩せない、むしろ太ったという声もあります。一体何が原因なのでしょう。管理栄養士の岡 清華さんに鍋ダイエットで痩せない原因、そして痩せる鍋の食…