FOOD

低糖質ダイエットの簡単レシピまとめ!低糖質作り置きレシピ、糖質制限の朝食レシピ、低糖質パンレシピなど

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今回は低糖質ダイエットに役立つレシピを紹介します。食べ物には糖質・たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンなどたくさんの栄養素が含まれています。その中で糖質は取りすぎて体内で余ると肥満に繋がります。逆に、糖質を減らせばダイエ…
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糖質制限中にパンを美味しく食べたい!コンビニ低糖質パンはおやつにも食べてもいいの?低糖質パンを簡単に作るレシピも!

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みなさん、糖質制限という言葉を1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。健康を維持したい人や糖質制限ダイエットを行なっている人が周りにいるという方も多いと思います。そして「糖質制限を実践してみているけれど、やっぱりパ…
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食パン5枚切りの糖質は?低糖質パンは通販だけじゃない!スーパーやコンビニで購入できる低糖質食パンのご紹介

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食パンは、朝食に食べる人も多いため、食べられる機会が多いパンといえるでしょう。しかし、食パンは、小麦粉から作られているため糖質が高く、糖質制限中はなるべく控えたい食品といえますね。しかし、そんな糖質が高い食パンですが、最…
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シリアルダイエットに成功した人は夜シリアル?ダイエットで選ぶべき種類は低糖質シリアル?!朝食もシリアルがおすすめ

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CMなどの影響で、昔はシリアルは時間のない朝にかきこむというイメージでした。しかし最近は朝だけでなく好きな時間にシリアルを食べる人が増えています。なかには夜ごはんをシリアルにしてダイエットを成功させた人もいて、シリアルダ…
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こんにゃくの糖質制限レシピ大公開!こんにゃくが炭水化物なのに低糖質な理由やこんにゃく麺について

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糖質制限ダイエットといえば、主食を抜いたり、かなり大変なダイエットとして知られています。しかし、こんにゃくを使うことで、いつもの料理を低糖質のまま食べられることをご存じでしょうか。今回はこんにゃくの糖質制限ダイエットレシ…
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糖質制限中でもお菓子が食べられる?!ダイエット中に食べてもOKな低糖質お菓子と高糖質なNGお菓子とは

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今、あなたはダイエット中ですか?ダイエットを成功させてスリムな体になるのは女性の永遠の憧れですね。ダイエット中は食事量や糖質をいつもより制限したり、運動を多くしたりするため、ダイエットする前よりお腹が空くという人も多いと…
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今日から常備したい!痩せる「神食材」6選

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痩せるために食事に気をつけている方は多いと思います。しかし毎日買い出しに行くのは面倒なので、できれば痩せる食材をストックしておきたいですよね。今回は栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、常備しておきたい神食材を紹介しま…
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ファンタグレープやオレンジのカロリーはどれくらい?コーラやカルピス、ポカリのカロリーも!

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ファンタのカロリーは他の炭酸飲料と比べて高いのでしょうか?今回はファンタグレープやファンタオレンジ、ファンタグレープフルーツのカロリーについてまとめました。また、ファンタのカロリーのほかに、コーラ、スプライト、三ツ矢サイ…
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いなだのカロリーはどのくらい?マグロやサーモン、かつおなどお刺身のカロリーを徹底比較!

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いなだのカロリーが気になる方のために、今回はいなだのカロリーについてご紹介します。いなだとはぶりの若魚を指し、主に関東地方で呼ばれている名前です。そんないなだのカロリーと比較しやすいようにマグロやサーモンなどの刺身のカロ…
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ココナッツのカロリーは高いのか?ココナッツジュース、ココナッツオイル、ココナッツミルクのカロリーは?

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今回はココナッツのカロリーを紹介です。ココナッツはココナッツジュースやココナッツオイル、ココナッツミルクなどの加工品もありますが、カロリーは変わるのでしょうか?また、ココナッツのドライフルーツやロイズのバトンクッキーなど…
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わらび餅の糖質は意外と高い?糖質制限わらび餅の簡単な作り方や通販で買えるおすすめ糖質制限おやつ

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わらび餅の糖質はどれくらいなのでしょうか?わらび餅の気になる糖質や、カロリーにつていてまとめてみました。また簡単にできる糖質制限中のおやつにピッタリのわらび餅レシピ、さらには糖質制限おやつにピッタリの通販で買えるわらび餅…
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コンビニおにぎりのカロリーが知りたい!グラム数ってどれくらい?パンやサンドイッチのカロリーも

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学校や仕事が忙しい時やランチを手軽に食べたい時、コンビニのおにぎりは強い味方ですね。定番の梅や昆布、おかかなどはもちろんですが、最近ではチャーハンやオムライスなどの変わり種おにぎりも増えており、毎日食べても飽きません。そ…
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ゴーヤのカロリーや栄養は?沖縄料理ゴーヤチャンプルーのカロリーやレシピもご紹介!

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夏に美味しい野菜と言えばトマトやピーマン、なす、キュウリなどの代表的な夏野菜ですが、特にこの時期にしか手に入らない、ほんのり感じる苦みが特徴の「ゴーヤ」を待ちわびている人も多いのではないでしょうか?今回はゴーヤのカロリー…
FOOD

簡単!お弁当にもOKな糖質制限レシピ8選&コンビニ糖質制限メニュー!糖質制限におすすめアプリやブログも

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糖質制限はダイエットだけでなく健康にも効果が期待できますね。今では外食やコンビニでも糖質オフされたメニューもたくさんあります。そこで今回は、簡単に作れる糖質制限レシピ、1日の食事をコンビニにしたときの糖質制限メニュー、お…
FOOD

お昼ご飯のカロリー計算の方法!カロリー計算アプリは何がある?カロリー制限ダイエットの方法もご紹介

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お昼ご飯のカロリーはどのくらい摂ってもいいのか、知っていますか?今回は、1日の摂取カロリーからお昼ご飯に摂るカロリーを推定してみましょう!また、カロリー制限してダイエットする方法やカロリー計算アプリを使って簡単にカロリー…
FOOD

ひよこ豆のカロリー・糖質・栄養成分は?大豆、金時豆、レンズ豆のカロリーについても大調査!!

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ひよこ豆、と呼ばれる豆をご存知でしょうか。主に中東で生産され、食されている豆のため、日本ではまだあまり知られていません。しかし、このひよこ豆には様々な栄養成分やレシピがあるとのうわさが!今回は、そんなひよこ豆びカロリーや…
FOOD

ドーナツのカロリーはどのくらい?ミスド、ファミマなどのコンビニ、ダンキンドーナツのカロリーをご紹介

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ドーナツのカロリーがどのくらいあるか、知っていますか?有名なドーナツショップのミスド、ファミマやセブンイレブンといったコンビニドーナツ、海外で人気のダンキンドーナツなど。今回は一般的なドーナツのカロリーだけでなく、各店、…
FOOD

アスパラのカロリー・糖質、栄養成分が知りたい!アスパラ料理に使うベーコンやアボカド、小松菜、玉ねぎのカロリーも

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低カロリーで低糖質のアスパラですが、「アスパラギン酸」「ルチン」「ビタミン類」「ミネラル」などの豊富な栄養成分が含まれた、ダイエットにもおすすめの野菜です。今回は、アスパラのカロリーや主な栄養成分をはじめ、アスパラ料理で…
FOOD

スープダイエットの効果とやり方は?口コミで話題の7日間脂肪燃焼毒出しダイエットスープとは

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スープダイエットの効果が高いという話を耳にしたことがある方も多いでしょう。SNSや口コミで話題の脂肪燃焼スープダイエットですが、あなたは試したことがありますか?!口コミでは「効果なし」と残念な声も挙がってします。ダイエッ…
FOOD

イカの糖質やカロリーはどれくらい?イカを使った糖質制限レシピやコンビニで買える市販のおすすめおやつ

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イカの糖質はどれくらいなのでしょうか?今回はスルメイカの糖質を中心にイカのカロリーや、ホタテやエビ、タコの糖質もご紹介します。さらにイカを使った糖質制限レシピや糖質制限中でも食べられる市販のおやつやコンビニで買えるおつま…
COLUMN

コロッケの糖質は?コロッケと一緒に食べるご飯&キャベツの糖質や、糖質制限レシピご紹介します!

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今回は揚げ物の代表・コロッケの糖質についてまとめみました。コロッケと一緒に食べるご飯や付け合わせのキャベツの糖質も一緒にご紹介します。また、コロッケの糖質制限レシピや、糖質制限ダイエット中にコロッケを食べるときの注意点、…
FOOD

たこ焼きの糖質は?コンビニの冷凍たこ焼きは糖質制限中に食べてOK?糖質制限簡単レシピもご紹介

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たこ焼きの糖質について考えたことがありますか?今回はたこ焼きの糖質や使われている具材の糖質、またたこ焼きの糖質を抑えたいときに使える、糖質制限やロカボダイエットで食べていいものやたこ焼きの糖質制限レシピも合わせてご紹介し…
FOOD

サーロインステーキのカロリーは?500g食べると何カロリー?ハラミステーキやハンバーグのカロリーも

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お肉が好きな方に絶対に欠かせない、ステーキ。しかしながらダイエット中の方にとっては、避けたい食べ物でもありますし、ステーキは物凄く高カロリーなイメージを持たれていますね。ダイエット中だからと、大好きなメニューを我慢ばかり…
FOOD

人気のホッピー、カロリーはどれくらい?ダイエット中でも飲める?ビール、ハイボール、焼酎のカロリーと比較してみた

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蒸し暑い季節になるとますます美味しく感じるお酒。仕事終わりや1日の終わり、冷えたお酒をぐいっと飲む瞬間は最高ですよね。そんなお酒をさらに美味しくしてくれる麦芽発酵飲料ホッピー。ついつい飲みすぎてしまうこの季節、気になるホ…
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なめたけのカロリーって?味噌汁でも人気!なめたけの瓶詰めと大根おろし、もやしなどを使った簡単レシピは?

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なめたけと聞くときのこの種類のひとつと勘違いされる方も多いのではないでしょうか?スーパーなどでは、瓶詰めとしてよく売られている「なめたけ」ですが、なめたけという種類のきのこは存在しないことを知っていましたか?瓶詰めにされ…
FOOD

ジュースのカロリーをランキング形式でご紹介!太るジュースと太らないジュースがある?!

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疲れていると甘い飲み物が欲しくなりますが、ダイエット中は食事と同様に飲み物にも気を使わないと思わぬ落とし穴にはまることになります。今回はカロリーが高いジュースをランキング形式でご紹介し、ダイエット中におすすめの太らないジ…
FOOD

ゴボウでダイエットが効果的!?ゴボウがダイエットに向いている理由とダイエットにおすすめの食材もご紹介!

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ゴボウといえば食物繊維が豊富で煮物に合う食材ですが、そんなゴボウがダイエットに適した食材だとご存知ですか?そこで今回は、ゴボウダイエットの効果やゴボウの栄養、ゴボウのカロリーや糖質、ゴボウ以外のダイエットにおすすめの食材…
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ナタデココのカロリーはどれくらいあるの?ダイエットに効果は!?タピオカやアロエのカロリーも

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ナタデココは弾力がある食感によって、デザートとしても人気のある食べ物。そんなナタデココが今、ダイエットに用いられていることをご存知でしょうか?今回はそんなナタデココのカロリーや糖質はもちろん、ナタデココのダイエット効果や…
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タルタルソースのカロリーは?チキン南蛮やカキフライと合わせると?低カロリーのタルタルソースを作るコツ

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海老フライやカキフライ、チキン南蛮などの揚げ物に合うタルタルソース。美味しいですよね!タルタルソースがあるだけでご飯もすすんでしまいますが、カロリーも気になるところ。そこで今回はタルタルソースのカロリーや糖質、栄養素、チ…
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明太子のカロリーや糖質は?太るの?塩分が多そうな明太子だけど健康やダイエットにはいいってホント?

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明太子はご飯のお供としてよく食べられる食べ物ですが、塩分がよく効いているのもあって、ご飯を食べる手が進みますよね。ご飯をつい食べすぎてしまう明太子ですが、実は低カロリーな食べ物だとご存知でしょうか。今回はそんな明太子のカ…
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ちくわぶのカロリーってどれくらい?厚揚げや大根など、おでんの具の中でどれがダイエットに向いてる?

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冬に食べたくなるおでんですが、居酒屋やコンビニでは1年を通して販売しているところも多いものです。そんなおでんは和食ということもあって、ダイエットが出来るのかな?と考える人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、関東では…
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お好み焼きの糖質はどれくらい?豆腐やサイリウムを使った糖質制限お好み焼きの簡単レシピもご紹介

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お好み焼きの糖質はどれくらいだと思いますか?糖質が高そうなイメージのお好み焼きですが、入れる具材が様々で、食材やレシピの工夫で糖質を抑えることができそうですよね。ブログなどでもお好み焼きの糖質制限レシピがたくさん掲載され…