BODY MAKE

【トレーナー監修:動画付】たぷたぷ二の腕を引き締める!確実に効くトレーニング3選

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たぷたぷした二の腕、スッキリさせたいと思いませんか?二の腕を引き締めるためには、トレーニングが効果的です。ボディメイクトレーナーの岩成隆邦(いわなり たかくに)さんが、自宅でできる二の腕引き締めトレーニングを3つ教えてく…
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【専門家監修】ヨガでバストアップを狙え?美人ヨガ講師・秋谷理恵さんが教える『三日月のポーズ』

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年齢と共に位置が下がってきてしまう胸。どうにかして、位置を上げたい!そんな女性たちの願いを叶えてくれるヨガのポーズを、ヨガ講師の秋谷理恵(あきや りえ)さんに教えてもらいました。 あれ?胸の位置、下がってきたかも・・・ …
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垂れ尻&たるみ背中に効く?テーブルのポーズ

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美しい後姿を作る、簡単メソッドをご紹介していきます。たるんだお尻や背中に加え、二の腕も引き締めることができる動作です。肩甲骨を寄せ胸を開くことで、姿勢の改善にも繋がります。早速トライしていきましょう! 期待できる効果 ・…