みなさんの風邪に対する常識は間違っているかもしれません。そう話すのは、池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生。「風邪予防にはビタミンCが効く」「風邪気味だから家でじっとしている」そんな昔から信じられていた方法が、医学的には…
朝起きると体全体がむくんでパンパン、夕方になると脚がむくんでだるい・・・そんな悩みを抱えていませんか?むくみがあると、全体的に太く見えてしまい損をします。すっきりした見た目を目指すなら、むくみのケアはマスト!そこで今回は…
男性に多いと思われがちな肝臓の病気「脂肪肝」ですが、実は女性でも脂肪肝になることはあります。決して他人事ではないですよ。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、脂肪肝の正体、予防法についてご紹介していきます。 脂…
早朝の時間を有意義に使い毎日を充実させる「朝活」。世界の著名人もさまざまな朝活をしていることで知られ、実践しているという方も多いのではないでしょうか。今回は、ビジネスウーマンが朝活に筋トレをするメリットとおすすめメニュー…